परख: मुझे आश्चर्य होता है कि लोग मुझे कितनी बार कहते हैं, "ठीक है, आपको लगता है कि लोगों को हर दिन हर मिनट खुशियों से खुश होना चाहिए" या "आप का तर्क है कि लोगों को कभी भी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहिए।"
लेकिन मैंने कभी ऐसा बहस नहीं किया। मुझे विश्वास नहीं है कि
मेरे लिए, कम से कम, एक खुशी की योजना का लक्ष्य जीवन से सभी प्रकार की दुःख को खत्म नहीं करना है। अस्तित्व की वास्तविकता, साथ ही मानव प्रकृति को देखते हुए, यह संभव नहीं है, और यहां तक कि अगर यह संभव भी हो, तो यह वांछनीय नहीं है।
नकारात्मक भावनाओं – एक बिंदु तक – एक सुखी जीवन में बहुत ही उपयोगी भूमिका निभा सकते हैं। वे शक्तिशाली, आकर्षक संकेत हैं कि कुछ सही नहीं है। वे अक्सर कार्रवाई में मुझे उत्तेजित करते हैं
पहला भव्य सत्य यह मानता है कि खुश होने के लिए, मुझे विकास के माहौल में, अच्छा महसूस करना, बुरा महसूस करना और सही महसूस करने के बारे में सोचना होगा ।
"बुरा लग रहा है" एक बहुत महत्वपूर्ण तत्व है वास्तव में, एक कारण मैंने अपनी खुशी की परियोजना शुरू की, ऐसे अपराध, असंतोष और ऊब के रूप में बुरा भावना को रोकने के लिए था। अपने बच्चों के साथ मेरा धैर्य खोने के लिए दोषी मेरे पति की ओर से मुझे सोने के सितारों को खिलाने में विफल रहने के लिए असंतोष गतिविधियों के साथ उछाल जो मैंने सोचा था कि "चाहिए" मजेदार खोजने के लिए। महत्वपूर्ण बात, दूसरों के दर्द को देखने का दर्द कार्रवाई के लिए काम करता है- चाहे मेरे जीवन में लोगों की पीड़ा, या दुनिया में
इन बुरी भावनाओं को खत्म करने के तरीकों का पता लगाने से मुझे एक खुशहाल जीवन मिल गया – और एक और अधिक सद्गुण, साथ ही साथ।
इसके अलावा, खुशी की एक कुंजी आत्म-ज्ञान है, और फिर भी यह खुद को जानना बहुत कठिन है, विशेष रूप से दर्दनाक पहलुओं को मैं इनकार या कवर करने की कोशिश कर रहा हूं। जिन चीजों को मैं छिपाने की कोशिश कर रहा हूं, उन पर नकारात्मक भावनाएं चमकती हैं I उदाहरण के लिए, जब मैं करियर से कानून लिखने की सोच रहा था, ईर्ष्या की बेहद असहज भावना ने मुझे दिखाया कि मैं वास्तव में क्या चाहता हूं; जब मैंने अपने पूर्व छात्र पत्रिकाओं में क्लास नोट्स पढ़ा, तो मुझे दिलचस्प कॅरिअर नौकरियों वाले लोगों सहित अधिकांश करियर में केवल हल्की दिलचस्पी महसूस हुई, लेकिन मैं लेखकों से ईर्ष्या करता रहा जिस तरह से मैंने अपने परिवार पर बिगड़ लिया था, उसके बारे में मेरा दोष मुझे मेरे कई प्रस्तावों से चिपकाने में मदद करता है, जिससे मुझे शांत और हल्का दिल महसूस करने में मदद मिलेगी
उसी पंक्तियों के साथ, आपके वास्तविक कार्यों से इनकार करने की चिंता एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकती है मेरे एक दोस्त ने कहा, "मुझे पता था कि मुझे अपने बच्चों के टीवी समय पर नियंत्रण करना पड़ता था जब मैंने खुद को बच्चों के बारे में सुना था कि वे हर हफ्ते टीवी कैसे देख रहे थे।" एक अन्य मित्र ने स्वीकार किया, "मेरी नई नौकरी में, मैं काम। मैंने उन लोगों को बताने के लिए कहा था जो मैंने काम पर चलते थे, लेकिन वास्तव में, मैं केवल कुछ समय चला गया था। मुझे एहसास हुआ कि चलने का विचार मेरे लिए महत्वपूर्ण होना चाहिए – या फिर मैं इस बारे में झूठ बोलना नहीं चाहता – और मुझे अपने बारे में सच्चा होना जरूरी था कि मैं वास्तव में क्या कर रहा था। तो अंत में मैं वास्तव में चलना शुरू किया। "
बेशक, जैसा सैमुएल जॉनसन ने बताया, "दवा, जो सही तरीके से लागू होती है, में इलाज करने की शक्ति होती है, जब लापरवाही या अज्ञानता का वर्णन करता है, तो नष्ट करने की एक ही शक्ति है।" नकारात्मक भावनाओं की कड़वी दवाओं में मदद मिल सकती है कुछ सीमाएं, लेकिन अगर यह गंभीर दुःख पैदा करता है – या निश्चित रूप से अवसाद – यह इतना दर्दनाक हो सकता है कि यह सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है और जब आपको गंभीर मदद की आवश्यकता होती है
खुश रहने का एक बड़ा हिस्सा, मैंने पाया है, या तो कारणों को समाप्त करने के लिए तरीकों की तलाश कर रहा है या यदि यह संभव नहीं है, तो नकारात्मक भावनाओं और कठिन परिस्थितियों के साथ रचनात्मक ढंग से निपटने के लिए
क्या आपको ऐसे हालात का सामना करना पड़ा जहां एक नकारात्मक भावना ने आपको एक लाभकारी परिवर्तन में मदद की?
* यदि आपने इसे अभी तक जांच नहीं किया है, तो "खुशी के रहस्यों पर अपने छह शब्द साझा करें" यहां है तो आकर्षक! दूसरे लोगों के छह शब्द के रहस्यों को देखने के लिए यह बहुत ही मजेदार है, और अपनी खुद की योजना बनाने के लिए बहुत मज़ेदार है
* यह 2011 का पहला सप्ताह है, जब साल वास्तव में शुरू हो जाता है। यदि आप 2011 खुशहाली चुनौती ई में शामिल होना चाहते हैं, 2011 को एक खुशहाल वर्ष बनाने के लिए, यहां साइन अप करें। हर महीने, मैं एक विषय का सुझाव दूंगा, और प्रत्येक सप्ताह, मैं कोशिश करने के लिए कुछ के लिए एक विचार के साथ एक वीडियो पोस्ट करूंगा।
