क्यों अभिनय मजबूत सचमुच कमजोर है

स्रोत: रैंगलर / शटरस्टॉक

एक परेशान विषय है कि मैं एक चिकित्सक के रूप में अपने काम में और आम तौर पर लोगों के निरीक्षण में आया हूं – यह विश्वास है कि हमें हमेशा अपनी असुरक्षा और भय को छिपाना चाहिए। इस "आम ज्ञान" को जो नुकसान पहुंचाता है वह अतुलनीय है यह सच आत्मसम्मान decimates और हमारे रिश्ते को नुकसान।

अभिनय मजबूत अभी भी अभिनय कर रहा है जब हम कार्य करते हैं या दिखाते हैं कि हम वास्तव में कौन से अलग हैं, तो हम एक मुखौटा डालकर हमारे असली आत्म छोड़ देते हैं। हम ऐसा करने के प्रयास में यह करते हैं कि हम क्या आशा करते हैं कि दूसरों ने हमारे बारे में सोचा होगा। इसलिए हम दूसरों के अनुमोदन की तलाश करते हैं, या कम से कम उनकी अस्वीकृति से बचने की कोशिश करते हैं, इसलिए हम अपने आप को हेरफेर करते हैं और हमारे आत्म छेड़छाड़ करते हैं। इससे हमारे असली आत्मविश्वास का हमारा पहला विश्वासघात हो जाता है

हम अपने स्वयं के साथ हमारे संबंधों से प्रामाणिक आत्मसम्मान प्राप्त करते हैं। यदि हम अपने व्यक्तित्व को दूसरे लोगों से मान्यता या अनुमोदन प्राप्त करने के लिए सहूलियत करते हैं, तो हम जो अन्य सम्मान मानते हैं , उसका पीछा कर रहे हैं, क्योंकि यह भीतर से नहीं आया है, लेकिन हममें से बाहर की मांग है। हम कपटी होने के कारण अपने बारे में बेहतर महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं। आप कैसे सोचते हैं कि यह काम करने जा रहा है? जितना अधिक हम ऐसा करते हैं, उतना ही हम वास्तविक आत्मसम्मान से आगे बढ़ते हैं। यह हम क्या करना चाहिए के विपरीत है हमें हमारी भेद्यता को गले लगाया जाना चाहिए।

कमजोर द्वारा मेरा क्या मतलब है? मेरे लिए शब्द कमजोर नहीं है, लेकिन खुलेपन इसे नाजुक करने के लिए मतलब नहीं मानें मनुष्य के रूप में हम सभी असुरक्षा, संदेह और भय जैसी कमजोर भावनाओं का अनुभव करते हैं। संयम में ये आम भावनाएं हैं लेकिन हमारे गलत तरीके से सांस्कृतिक मेटा-कथा के कारण जो शक्ति की उपस्थिति की मांग करते हैं, हम इन भावनाओं को एक दूसरे से छिपाने का फैसला करते हैं। इसलिए हम अपनी ज़िंदगी जीने के लिए झूठा सोचते हैं कि हमारी कमियों या आत्म-संदेह हमारे लिए अद्वितीय हैं। दुखद विडंबना यह है कि उन वही व्यक्ति जिनकी राय हम बहुत चिंतित हैं, वे एक ही बात कर रहे हैं। इसलिए अधिकांश लोगों को स्वयं को नुकसान पहुंचा है, यह सोचकर कि दूसरों को अधिक आत्मविश्वास और सुरक्षित है। यह दुखद मिथक हमारी जिंदगी को बेहद सीमित करता है

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दूसरों से हमारा सच्चा आत्म छिपा रहा है जो हमें नाजुक बनाता है अपने आपको होने से आपको मजबूत बना देता है जब मैं इस संक्रमण को प्रोत्साहित करता हूं तो लोग पूछ सकते हैं, "लेकिन वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे?" वे मुझे कैसे देखेंगे? यह उन लोगों के लिए एक सामान्य चिंता है जो अपने असली व्यक्तित्व के बारे में खुलासा करते हैं। मैं यह पेशकश करता हूं कि मैं देखना चाहता हूं-जैसा कि मैं वास्तव में हूं-जैसा कि मेरे प्रामाणिक स्व। यह एक शक्तिशाली आत्मसम्मान का मार्ग है।

जब हम हमारी भेद्यता को स्वीकार करते हैं, तो हमारे पास दूसरों से छिपाने के लिए कुछ नहीं होता है और बदले में हम वास्तव में शक्तिशाली होते हैं। आप अपने भेद्यता को गले लगाने से एक लचीला आत्मसम्मान की कुंजी पा सकते हैं; अपने भय और असुरक्षाएं ऐसा करने से, आप दूसरों को अपने न्यायाधीश के रूप में स्थापित करने से मुक्त कर देते हैं, क्योंकि आपके पास छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है आपको आंतरिक सामर्थ्य प्राप्त करने के लिए अपने भेद्यता को गले लगाना होगा। उन्हें प्रकाश में लाने के द्वारा अपनी चिंताओं को जारी रखने के लिए उन्हें नष्ट करने की अनुमति देता है, उन्हें मुखौटा उन्हें अपने अस्तित्व में सीमेंट करता है

मेरा न्यायाधीश कौन है? यह हमारे लिए क्यों ज़रूरी है कि हमारे बारे में जो सोचते हैं, उसके अलावा किसी और को क्या लगता है? जब हम एक दूसरे व्यक्ति को हमारे न्यायाधीश के रूप में स्थापित करते हुए अपने आत्म-मूल्य के अधीन रहते हैं, हम अपने आप पर भावनात्मक दुरुपयोग को स्थिर करते हैं। अन्य लोग आपका न्यायाधीश नहीं हैं; क्यों उन्हें सत्ता की नियुक्ति? सभी के पास निश्चित रूप से राय है, लेकिन फैसले की शक्ति को किसी की राय बढ़ाने के लिए तर्कसंगत है और मेरिट के बिना। आप क्या कर रहे हैं, खुद को न्याय कर रहे हैं और फिर किसी और के फैसले की शक्ति का अनुमान लगा रहे हैं। मुझे यह बताने का शौक है कि एकमात्र व्यक्ति, जिसकी मुझे सचमुच न्यायाधीश होने का अधिकार है, एक लंबे काले वस्त्र पहनता है और एक अदालती में अध्यक्षता करता है।

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रिश्तों के विकास के लिए हमें भावनात्मक अंतरंगता का अनुभव करना चाहिए । मेरा क्या मतलब है यह हमारी भावनाओं का एक पारदर्शी और सुरक्षित साझाकरण है जब हम उन भावनाओं को अस्पष्ट करते हैं जिन्हें लगता है कि हम दूसरों की आलोचना करेंगे या उनकी छानबीन करेंगे, तो हम भावनात्मक अंतरंगता को ब्लॉक करेंगे।

हम सभी को सिर्फ प्यार करना है, लेकिन प्यार करने के लिए आपको प्यारा होना चाहिए हम में से ज्यादातर वास्तव में प्यारा होने में संघर्ष करते हैं जब आपको मजबूत कार्य करने की आवश्यकता होती है, तो आप एक रक्षात्मक दीवार बनाते हैं जो दूसरों को अनुमति नहीं देता। आप अभेद्य बन जाते हैं और इसलिए, दूसरों को अक्सर कमजोरता-खुलेपन-के रूप में प्यारा दिखता है जोड़ों और परिवारों के साथ अपने काम में, जब कोई अपनी नरम असुरक्षित भावनाओं को व्यक्त करता है, दूसरों को न केवल सुनता-वे देखभाल करते हैं

क्या यह पागल नहीं है कि हम उन गुणों को छिपाते हैं जो हमें मान्य, पुष्टि और प्यार महसूस कर सकते हैं? हमारी भेद्यता से छुपाने के बजाय गले लगाते हुए हमें प्रामाणिक और शक्तिशाली बनाता है। इससे पता चलता है कि हम स्वीकार करते हैं और खुद को मूल्यवान मानते हैं , जो हम सोचते हैं कि दूसरों को हममें से कुछ भी सोचना पड़ सकता है।

हम स्पष्ट रूप से गलत गेम प्लान से खेल रहे हैं।

मेरी आगामी पुस्तक, द पॉज़िबिलिटी प्रिंसल: क्वांटम फिजिक्स आप जिस तरह से सोचें, लाइव एंड लव (2017 पतन, सच कहता है) इस विषय पर अधिक जानकारी प्रदान करेगा। अंतरिम में कृपया मल्शवार्टज़ डॉट कॉम में संबंधित लेख का आनंद लें।

मेल श्वार्टज़ एक मनोचिकित्सक और जोड़ों के सलाहकार हैं जो वेस्टपोर्ट, सीटी में स्थित हैं। वह द आर्ट ऑफ़ इंटिमीसी, द प्लेजर ऑफ़ पैशन के लेखक हैं और 100 से ज्यादा लेखों में 10 लाख से अधिक पाठकों ने पढ़ा है। आप उनसे मेल @ mellchwartz.com पर पहुंच सकते हैं। वे दुनिया भर में स्काइप या टेलीफोन द्वारा लोगों के साथ काम करते हैं।