प्रतिक्रिया और प्रतिक्रिया

हमारे जीवन पर दोनों के प्रभाव और उनके बीच का अंतर।

प्रतिक्रिया और प्रतिक्रिया के बीच भेद एक महत्वपूर्ण है और एक मैंने अपने मनोचिकित्सा और परामर्श अभ्यास पर जोर दिया है। जहां तक ​​मेरा संबंध है, वहां एक महत्वपूर्ण और कभी-कभी, दोनों के बीच बहुत प्रभावशाली अंतर होता है। प्रतिक्रिया को एक अनुकूल प्रतिक्रिया दिखाने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। दूसरी ओर, प्रतिक्रिया का मतलब बल या प्रभाव के विरोध में कार्य करना है। मुझे यह बताएं कि मैं क्या अंतर मानता हूं और यह रोजमर्रा की जिंदगी में हमें कैसे प्रभावित करता है।

स्रोत: रोमन सांबोर्स्की / शटरस्टॉक द्वारा फोटो

सेकंड की जगह के भीतर एक प्रतिक्रिया हो सकती है। चूंकि यह आमतौर पर तत्काल होता है, यह अक्सर किसी भी विचार या विचार-विमर्श के बिना होता है, और इसलिए, यह एक इष्टतम तरीका नहीं हो सकता है जिसमें किसी व्यक्ति को किसी स्थिति को संभालने के लिए पसंद या पसंद किया जाता। प्रतिक्रियाएं, हालांकि, सामान्य और अपेक्षित हैं। समस्या तब उत्पन्न होती है जब प्रतिक्रिया की तत्कालता-प्रतिक्रिया के विपरीत होती है-प्रतिक्रियाशील व्यक्ति के लिए पारस्परिक कठिनाइयों का कारण बनती है। प्रतिक्रियाओं को अक्सर भावनात्मक रूप से चार्ज किया जाता है और इसलिए, समस्याग्रस्त हो जाते हैं, खासकर जब वे क्रोध से जुड़े होते हैं। उन चीजें जिन्हें हम कभी-कभी कहते हैं कि हम चाहते हैं कि हम वापस ले सकें, प्रतिक्रियाओं के बजाय प्रतिक्रियाएं हैं।

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प्रतिक्रिया आम तौर पर प्रासंगिक कारकों के विचारशीलता, प्रतिबिंब, और विचार का परिणाम होती है, और उन्हें अक्सर सावधानी से तैयार और अच्छी तरह से प्रस्तुत किया जाता है। प्रतिक्रिया आमतौर पर उन चीजों को नहीं होती है जिन्हें हम “कूल्हे से शूट करते हैं”, लेकिन देखभाल, अंतर के प्रति सहिष्णुता, और उन लोगों के प्रति सम्मान करते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं।

पामेला और एरिक जोड़े में 10 महीने की सलाह दे रहे हैं और प्रतिक्रिया करने की अपनी प्रवृत्ति को शामिल करना सीख रहे हैं, कुछ ऐसा है जो उनके रिश्ते को गंभीर रूप से प्रभावित करता है, और इसके बजाय एक-दूसरे का जवाब देता है। क्रोध और आवेग के साथ स्वीकृत कठिनाइयों वाले दो व्यक्तियों के लिए यह आसान नहीं रहा है। हाल के एक परामर्श सत्र में, पामेला ने एरिक को बताया कि वह उन दोनों को छुट्टी की योजना बनाने की इच्छा रखती है, जो चार साल से पहले में से एक है। एरिक के पास अपनी पत्नी के सुझाव के लिए एक विस्फोटक प्रतिक्रिया थी: “जब आप जानते हैं कि हमें वित्तीय समस्याएं हैं तो आप इस तरह की गूढ़ चीज़ का सुझाव कैसे दे सकते हैं?” उन्होंने इसका पालन किया “बिल्कुल नहीं!” पामेला, आश्चर्य की बात नहीं, हमला किया और धमकाया और एरिक ने कहा, “यह आपकी गलती है कि हमें पैसे की समस्याएं हैं। यदि आप एक बेहतर प्रदाता थे, तो हम अपने अन्य दोस्तों की तरह छुट्टियां ले सकते थे! “शायद इलाज के लगभग एक साल में उनके लाभ के कारण, वे दोनों इससे भी बदतर होने से पहले एक्सचेंज को रोकने में सक्षम थे, और जांच के लिए सत्र का उपयोग करते थे क्या हुआ और एक दूसरे को अपमानित और चोट पहुंचाने पर अपने पछतावा व्यक्त करने के लिए क्या हुआ था। चूंकि “प्रतिक्रिया” और “प्रतिक्रिया” उनकी भावनात्मक शब्दावली का हिस्सा बन गया था, एरिक ने अपनी पत्नी से माफ़ी मांगी थी, कामना की थी कि वह प्रतिक्रिया के बजाए जवाब दे सकता था, और कारणों की जांच की कि उसने पामेला के सुझाव को किस तरह से संभाला। पामेला ने कामना की थी कि वह एरिक की उत्तेजक प्रतिक्रिया का जवाब दे सकती है, जिससे वह खुद की उत्तेजक प्रतिक्रिया के साथ मामलों को आगे बढ़ा नहीं सके।

मेरे पास पामेला और एरिक “दृश्य को फिर से चलाते थे,” इस बार यह दर्शाते हुए कि उन्हें एक-दूसरे का जवाब कैसे देना पसंद होता। इसने उन्हें वास्तव में एक इच्छा के मुकाबले एक-दूसरे के साथ मामलों को संभालने का बेहतर तरीका अनुभव करने का मौका दिया, जिससे वे पहली बार ऐसा करने में सक्षम थे।

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जब लोग बहुत प्रतिक्रियाशील होने के साथ संघर्ष कर रहे हैं तो यह नुकसान हो सकता है कि वह क्या कर सकता है और आक्रामक प्रतिक्रियाओं के बजाय विचारशील प्रतिक्रियाओं को जानबूझ कर तैयार करना शुरू कर देता है, उनकी बातचीत भावनात्मक योग्यता की उच्च डिग्री को प्रतिबिंबित करने लगती है। नतीजतन, वे बहुत कम अफसोस के साथ रहते हैं और दूसरों के साथ अपने रिश्तों को नुकसान की मरम्मत की आवश्यकता को कम करते हैं।