सौक: स्वीकृति और वचनबद्धता के लिए प्रशिक्षण ग्राउंड

मूल्यवान कारणों के लिए जीवन के अनुभवों को गले लगाने के लिए सीखना

स्रोत: डॉ डीजे मोरन

परामर्शदाता और मनोवैज्ञानिक के रूप में, मुझे दुनिया के अधिकांश हिस्सों को देखने का अवसर मिला है, और मध्य पूर्वी देशों में सूकों को घुमाने के लिए विदेशों में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है। खाड़ी क्षेत्र में खुले हवा के बाजारों के आसपास घूमना एक अद्भुत अनुभव है। स्टोरफ्रंट्स को बीज, मसाले और जड़ी-बूटियों के साथ भरने वाले भारी बर्लप बोरे के साथ भीड़ मिलती है। सुगंध इतनी तेज है कि पहली बार दुबई में एक सूक में गया, मेरी आंखें फाड़ने लगीं। मुझे कोई एलर्जी या संवेदना नहीं है, लेकिन सुगंध penetrating हैं।

सूक्स नीयन रोशनी और चमकदार वस्तुओं के साथ भी मिलते हैं। सामने की खिड़कियां सोने, बाउबल्स, इलेक्ट्रॉनिक्स और स्मृति चिन्हों से घिरी हुई हैं। आप सॉक में कई अद्वितीय आइटम खरीद सकते हैं। यह वहां होने के लिए उत्साहित है।

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लेकिन कुछ ऐसा है जो मुझे सॉक्स के बारे में पसंद नहीं है। विक्रेता बहुत अधिक हैं, और उनकी ऊर्जा अतुलनीय है। बिक्री करने वाले आपको टोपी, गहने, कपड़े, ट्रिंकेट और शिशा पाइप बेचने की कोशिश कर रहे हैं जो लगातार आपको accost। वे उन विदेशी गलियों के माध्यम से आपकी पूरी यात्रा में निरंतर हैं।

खैर, मैं भाग्यशाली हूं कि न्यूयॉर्क मेट्रोपॉलिटन क्षेत्र में लाया गया है, इसलिए मैं काफी सड़क पर स्मार्ट हूं। और मुझे देर से, महान अल्बर्ट एलिस द्वारा प्रशिक्षित किया गया – संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के अग्रदूतों में से एक- इसलिए मैं अपने जीवन में काफी जोरदार प्रशिक्षण के माध्यम से रहा हूं। मैं अपने किसी भी कठोर कमाई दिरहम पर किसी विक्रेता को सिर्फ फोर्क नहीं कर रहा हूं क्योंकि वह मेरे चेहरे पर है और मुझे परेशान करता है।

लेकिन यह अभी भी कष्टप्रद है। तो मैं एक उपाय के साथ आया था! एक दिन, मैं बस अपने कान-कलियों में popped। जब मैंने ऐसा किया, तो मेरे पास दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ थे। मैंने देखा, गंध महसूस किया, और सूक महसूस किया, लेकिन मेरे पसंदीदा संगीत की केवल सुखद आवाज़ें सुनाई। मुझे कुछ बेचने की कोशिश करने वाले विक्रेताओं के चेहरों को देखना मजाकिया था और फिर उन्हें पता चला कि कोई रास्ता नहीं था कि मैं उनसे कुछ खरीद रहा था क्योंकि मैं उन्हें भी नहीं सुन सका। मुझसे बात करते समय कुछ पुरुषों ने बस मध्य-वाक्य को रोक दिया। मैं उनके भाव में अचानक परिवर्तन देख सकता था जब उन्हें एहसास हुआ कि मैं नहीं सुन रहा था। थोड़ी देर के लिए, मैं विजयी महसूस किया।

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और फिर मुझे कुछ एहसास हुआ: मैं जीवन की शर्तों पर जीवन जीने से परहेज कर रहा था। मैं संस्कृति को अवशोषित नहीं कर रहा था या दुनिया के साथ बातचीत नहीं कर रहा था। मैं अनुभव से खुद को झुका रहा था। हां, कुछ प्रामाणिक अनुभव परेशान थे, लेकिन फिर भी यह एक असली, असली अनुभव था। मैंने सोचा कि मेरा कान-बड विचार परेशान बिक्री पिचों से एक बड़ा बफर था, लेकिन उसने मुझे सूक की वास्तविकता भी लूट लिया।

स्रोत: डॉ डीजे मोरन

मैंने कलियों को बाहर निकाला, और संपर्क करने वाले हर व्यापारी पर मुस्कुराया। उनके बढ़ते पिचों को अवशोषित कर लिया गया था-यहां तक ​​कि स्वीकार किया गया था- और मैं बस अपनी जेब में सुरक्षित रूप से अपना वॉलेट रखने के दौरान उनमें से प्रत्येक को कृपया काम करने के लिए प्रतिबद्ध था, जबकि मैंने इसे प्रकट करने के लिए गले लगा लिया।

जो लोग मानसिक रूप से स्वस्थ हैं वे अपने अनुभवों को गले लगाने में सक्षम हैं। मूल्यवान जीवन में एक मार्की अवधारणा उन गतिविधियों को करने के दौरान जीवन के अनुभवों को स्वीकार करने के इच्छुक है, जिनकी आप परवाह करते हैं। यही स्वीकृति और वचनबद्धता है।

स्वीकार्यता उनसे बचने की कोशिश किए बिना आपकी व्यक्तिगत वास्तविकताओं (पूर्व भावनाओं, संवेदनाओं, और आग्रहों) को सक्रिय रूप से अनुभव करने की इच्छा है-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना असहज है। प्रतिबद्धता बाधाओं की उपस्थिति में भी आपकी देखभाल की दिशा में कार्रवाई में संलग्न है (मोरान, 2013)। इन दोनों सामग्रियों को एक साथ रखकर आपको एक पूर्ण, प्रचुर मात्रा में, मानसिक रूप से स्वस्थ जीवन जीने के लिए नुस्खा मिल जाता है।

चाहे आप मिडिल ईस्टर्न सॉक्स, उपनगरीय सड़कों, या अपने जीवन के दिन-प्रतिदिन के रास्ते के चारों ओर घूमते हों, देखें कि क्या आप पहले से बचने वाले कुछ और चीजों को गले लगा सकते हैं और सार्थक क्या है और महत्वपूर्ण है। यह दृष्टिकोण आपके लिए एक पूरी नई दुनिया खोल सकता है … या आपकी पुरानी दुनिया से थोड़ा सा मूल्य।

संदर्भ

मोरन, डीजे (2013)। सुरक्षा प्रतिबद्धता निर्माण। आईएल: मूल्यवान लिविंग बुक्स