मनोवैज्ञानिक समस्या को स्वीकार और स्वीकार करना
मैंने पहले उन लोगों में भी उदास अनुभव होने की आम घटना पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश में उच्च-कार्यशील अवसाद के बारे में लिखा है जो अन्यथा अत्यधिक कार्यात्मक हैं मैं भी आशा व्यक्त की और इस अवसाद के अनुभव के सामान्य होने की उम्मीद जारी रखता हूं क्योंकि इस मूड की मुश्किलें वास्तव में केवल "कमजोर" व्यक्तियों को नहीं मारती हैं, लेकिन हम सभी के लिए एक बिंदु या अधिक होने पर होती है। इसके अलावा, यह ब्लॉग न केवल अवसाद पर लागू होता है, बल्कि सामान्यतः मनोवैज्ञानिक संकट में होता है, जिसमें चिंता, चिड़चिड़ापन और क्रोध शामिल होता है। इन मूड समस्याओं में से बहुत अधिक संबंधित हैं, यदि अतिव्यापी नहीं हैं।
आज, मैं उन कुछ बातों पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं जो कई रोगियों ने मुझे वर्षों से कहा है। अपने मनोवैज्ञानिक इतिहास पर चर्चा करते समय, मैं अक्सर ऐसे वक्तव्यों को सुनाता हूं जैसे "मुझे नहीं पता था कि मैं उदास था" (या, चिंता के साथ रिक्त भरें, वापस ले लिया गया, आदि) और "मैंने सोचा कि मैं क्या अनुभव कर रहा था सामान्य था" (हाँ यह सामान्य है, लेकिन इन रोगियों का मतलब है कि वे कुछ भी गलत नहीं पहचानते थे)। इसके बावजूद यह कितना प्रतीत होता है कि हमारे सामान्य जनता को अवसाद और चिंता जैसी सामान्य मनोदशा समस्याओं के बारे में सूचित किया जाता है, या कम से कम यह जानना चाहिए कि जब वे उदासी या गहन चिंता महसूस करते हैं, तो यह हमेशा मामला नहीं होता है
एक मनोचिकित्सक के रूप में, मेरा मानना है कि रोगियों की मेरी ज़िम्मेदारी का हिस्सा उनके लक्षणों पर उन्हें शिक्षित करना है, और यथासंभव संभव है, उन्हें उनकी सोची प्रक्रियाओं और व्यवहारों को समझने में मदद करना। जब मरीज़ ऊपर बताए गए ऐसे बयानों को साझा करते हैं, तो आम तौर पर आश्चर्य की भावना और कुछ हद तक शर्म की बात होती है; शर्म की बात है कि वे अपनी समस्याओं की गंभीरता को पहले से पहचानने में असमर्थ हैं। वास्तविकता यह है कि कई अन्यथा "उच्च कार्यशील" व्यक्तियों को कई कारणों से उनकी भावनात्मक कठिनाइयों को पहचानने में परेशानी हो सकती है।
- सबसे स्पष्ट लक्षणों और मानसिक स्वास्थ्य विकारों पर शिक्षा की कमी है। उदाहरण के लिए, जबकि अधिकांश व्यक्तियों को यह पता चलता है कि दुख उदासीनता का हिस्सा है, वहां अवसाद के अन्य संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक पहलू हैं जो उपस्थित हो सकते हैं लेकिन अनदेखी की जा सकती हैं। यह समझ में आता है कि जब तक कोई व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया के साथ पिछले जोखिम नहीं रखता है, वे उन लक्षणों के समूह के बारे में नहीं जानते हैं जो सह-घटित होने की संभावना है।
- एक ऐसा शब्द है जिसे हम मनोवैज्ञानिकों का प्रयोग करना पसंद करते हैं: अहंकार-डाइस्टन जब कुछ अहंकार-प्रसन्न होता है, इसका मतलब यह है कि कोई व्यक्ति अपने विचारों, भावनाओं, व्यवहारों, या इच्छाओं का अनुभव कर रहा है जो असुविधाजनक, अस्वीकार्य, परेशान, और अधिक सटीक रूप से अपनी स्वयं-अवधारणा के साथ असंगत है। एक व्यक्ति जो अन्यथा "कार्यात्मक" है, यह किसी भी तरह की मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंता का अनुभव करने के लिए अविश्वसनीय रूप से अहंकारपूर्ण हो सकता है। किसी की स्व-अवधारणा के साथ इस तरह की असंगति के कारण व्यक्ति को लक्षणों और संकट के लक्षणों को पहचानने में न हो, या, यदि लक्षणों की पहचान करने में सक्षम हो, तो समस्या का अस्वीकार या न्यूनीकरण हो सकता है।
- अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं एक विशेष पैटर्न का पालन नहीं करती हैं; कुछ अधिक क्षणिक और परिस्थितिजन्य हो सकते हैं, दूसरों को आनुवंशिक लोडिंग का परिणाम हो सकता है, और अभी भी अन्य (जैसे कि पीएसए) समय से अधिक तेज और खराब हो सकता है अगर इलाज न किया जाए जब लक्षण क्षणिक होते हैं, तो समस्या के समाधान के लिए किसी व्यक्ति के प्रयासों के बिना आगे बढ़ते रहना आसान होता है। जब समस्याएं अधिक सुसंगत होती हैं, तो एक व्यक्ति अनिवार्य रूप से सोचने, महसूस करने और एक निश्चित तरीके से बर्ताव करने के लिए "इस्तेमाल किया जा सकता है।" जब समस्या गंभीर होती है, लगातार होती है, लेकिन किसी परेशानी स्मृति या अनुभव से संबंधित होती है, यह भी अक्सर ऐसा होता है कि व्यक्ति अपनी कठिनाइयों को नकारने या दबाने के प्रयासों में शामिल होगा। इसके अलावा, इन सभी मामलों में, व्यक्ति केवल अपने संकट को कम करने की कोशिश कर सकता है ताकि लक्षणों की तीव्रता या भविष्य की पुनरावृत्ति को देखने के लिए केवल "सामान्य" महसूस किया जा सके।
मनोवैज्ञानिक संकट के कारण अन्यथा "हाई-कामकाज" व्यक्ति अंततः चिकित्सा के लिए उपस्थित होते हैं, यह अक्सर एक महत्वपूर्ण नकारात्मक घटना के बाद या प्रियजनों द्वारा पर्याप्त कमेंटरी के बाद होता है। अच्छी खबर यह है कि (1) पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता की तलाश कम और कम लांछित बन गई है, जिससे सहायता प्राप्त करने के विचार से अधिक 'स्वीकार्य' हो रहा है; और (2) एक बार व्यक्ति ने स्वीकार किया है कि "कुछ" गलत है, और कम से कम कुछ हद तक पेशेवर मदद लेने के विचार को गले लगाते हैं, इन स्थितियों का इलाज करना आसान हो सकता है। यह पहली जगह में मानसिक दर्द उपस्थित होने के अहंकार-प्रसन्न प्रकृति की ओर जाता है ये लोग स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं और संकट से मुक्त होना चाहते हैं, इसलिए वे परिवर्तन करने के लिए सक्रिय रूप से चिकित्सा में शामिल होने के लिए अधिक इच्छुक हैं।
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यह आश्चर्यजनक है कि मन, जो एक अत्यधिक जटिल और निराकार निरंतर है, हमें अलग-अलग रास्तों को नीचे ले जा सकता है। यह स्वयं के लिए बयान पैदा कर सकता है जो स्वीकृति या अस्वीकार होता है, और ऐसी मान्यताओं कार्रवाई और हमारे जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं। आपको शर्म की बात नहीं है कि आपको तुरंत मदद की ज़रूरत नहीं है; आपको पहचानने के लिए केवल आशा है कि आप ऐसा करते हैं।
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