जुनून और जुनून-भाग 2 के बीच की पतली रेखा

स्रोत: टोमकावीला / शटरस्टॉक

जुनून एक बड़ी बात है अक्सर एक पूर्ण और सार्थक जीवन के लिए एक शर्त माना जाता है, जुनून उन गुणों की सूची में सबसे ऊपर है जिन्हें आपको जीवन में सफल होने के लिए प्राप्त करने की आवश्यकता है। जुनून की उपस्थिति को कई समस्याओं का समाधान माना जाता है, जबकि इसकी अनुपस्थिति से आपको गहरी भावनात्मक शून्य से छोड़ने की उम्मीद है। यह जानने के बावजूद कि वे किस बारे में भावुक नहीं हैं, बहुत से लोग चिंता करते हैं, ऐसा लगता है कि बहुत जुनून भी एक समस्या हो सकती है।

इस विषय पर शोधकर्ता हमें चेतावनी देते हैं कि जुनून एक उज्ज्वल और एक अंधेरे पक्ष है (इस पोस्ट का भाग 1 देखें)। बस एक व्यक्ति के साथ प्यार में गिरने के रूप में एक जुनून में बदल सकते हैं, तो आप क्या कर के साथ प्यार में गिर सकता है। आपका जुनून जुनून में रेखा को पार कर सकता है, और फिर आनन्द के स्रोत के बजाय, यह तनाव के दूसरे स्रोत में बदल जाता है

सामंजस्यपूर्ण जुनून एक स्वस्थ तरह का जुनून है जो आपको ताज़ा, सक्रिय और प्रेरित करता है जबकि जुनूनी जुनून हानिकारक प्रकार है जो आपको दब गई, दुखी और दोषी महसूस कर सकता है

आप यह कैसे सुनिश्चित करते हैं कि आपकी जुनून उज्ज्वल पक्ष पर बनी हुई है और अंधेरे पक्ष पर नहीं जा रहा है?

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1. जांचें कि क्या आपने सामंजस्यपूर्ण और जुनूनी के बीच की रेखा को पार किया है या नहीं

एक गतिविधि के लिए जुनून को कुछ ऐसा करने के रूप में परिभाषित किया जाता है, जिसे आप पसंद करते हैं, आपको महत्वपूर्ण लगता है, और जिसमें आप बहुत अधिक समय और ऊर्जा निवेश करते हैं यह मूल्यांकन करने के लिए कि आपका जुनून संयमी बना हुआ है और जुनूनी नहीं बन पाया है, यह देखने के लिए तीन त्वरित संकेत हैं:

ए। सुख और दर्द के बीच संतुलन सकारात्मक बना हुआ है: आप अभी भी बहुत समय बिताने के बाद जब आप प्यार करते हैं तो आप उत्सुकता के साथ परेशान होने के बजाय अपनी गतिविधि में संलग्न होने से ज्यादा खुशी और संतोष प्राप्त करते हैं।

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ख। आप अगर और कब का प्रभार रखते हैं: आप अपने समय और ऊर्जा को कैसे खर्च करना चाहते हैं, इसके बारे में आपको बेहतर निर्णय लेने और प्राथमिकता देने में सक्षम हैं। जब आप अपने जुनून के साथ एक स्वस्थ संबंध रखते हैं, तो आप जानते हैं कि कब खेलने का एक अच्छा समय है और जब यह काम करने का समय है

सी। जब आप चाहें तो आप टूट सकते हैं: जब आप अपने जुनून के लिए अपने प्रेम की वजह से समस्याएं शुरू करना शुरू करते हैं, तो आप ठंडे टर्की जा सकते हैं आप अपने जुनूनों के कारण होने से, अपने परिवार, सामाजिक जीवन या काम की ज़िम्मेदारियों की उपेक्षा करने जैसी नकारात्मक परिणामों को रोक और रोक सकते हैं।

2. चुनें कि आप क्या सोचते हैं, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर क्या करना है

जुनूनी जुनून अपनी पसंदीदा गतिविधियों में शामिल होने की आग्रह को रोकने के लिए कड़ी मेहनत करता है। जब तक आप अपने दिमाग की सर्किट की वजह से अंदर नहीं देते, तब तक यह रोक नहीं लगेगी, इन मजबूत आग्रहों का विरोध करना कठिन है और वे हमारे मस्तिष्क के उस भाग तक तेजी से, आसान और अधिक पहुंच प्राप्त करते हैं जो कार्रवाई करता है इसका मतलब यह है कि जैसे ही आप चलाने, ब्लॉग, गिटार बजाते हैं, या अपने दिल को जो भी क्षण में चाहें खेलते हैं, आप गतिविधि में शामिल होना शुरू कर देंगे जैसे कि आप सम्मोहित हो गए थे। सौभाग्य से, आग्रह नहीं बेकाबू है। जब आप अपने समय को आवंटित करने के बारे में सोचने, विश्लेषण करने और निर्णय लेने शुरू करते हैं, तो आग्रह करता है कि इसकी प्रभावशाली प्रभाव पड़ता है आप आगे क्या करना चाहते हैं इसके बारे में अधिक नियंत्रण करना शुरू करें और आप यह तय कर सकते हैं कि अपना समय व्यतीत करने या अपनी ज़िम्मेदारी का ख्याल रखना चाहे।

3. आप जो बलिदान कर रहे हैं उसका आकलन करें

अपने जुनून में शामिल होने के लिए समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है जिसे आपको अन्य कार्यों और गतिविधियों से दूर करना पड़ता है। शॉर्ट रन में, यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आप से दूर कर सकते हैं, क्योंकि आप काम से बचा सकते हैं या उपेक्षा की जिम्मेदारियों को छोड़ सकते हैं। लेकिन लंबे समय में, काम ढेर हो जाएगा और व्यापार बंद बहुत बुरा हो सकता है समय व्यतीत करते हुए आप जो जुनूनी प्यार करते हैं, जब आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों तक पहुंचने पर खर्च कर सकते हैं, जैसे कि आपका व्यवसाय, आपके कैरियर, या आपके रिश्तों का निर्माण, इसका मतलब है कि भविष्य में आपको जोखिम में अधिक से अधिक कवर किया जाएगा वहाँ कभी नहीं मिल रहा है तो इससे पहले कि आप अपने जुनून में शामिल हों, इस बात पर विचार करें कि आप क्या बलिदान कर सकते हैं, और खुद से पूछें कि आपके भविष्य के लिए यह झटका क्या है।

4. सुनिश्चित करें कि कार्य और नाटक दोनों काम करें

सामंजस्यपूर्ण जुनून के विपरीत, जो संभवतः आपके मनोदशा और आपकी प्रेरणा पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, जुनूनी जुनून आपको मानसिक ऊर्जा की कमी करता है और आपको अपराध की भावना से छोड़ देता है। जुनूनी जुनून के प्रभाव को नियंत्रित करने के लिए एक उपयोगी रणनीति इस तरह अपने कार्यक्रम को ऐसे तरीके से व्यवस्थित करने के लिए है कि यह आपको दिन के अंत की ओर अपने सभी उपभोक्ता जुनून में संलग्न करने के लिए समय देता है, और आपकी कार्य सूची में अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के बाद पूरे हो गए हैं। आगे की योजना बनाने और दिन के अंत की ओर अपने पसंदीदा गतिविधि में पेन्सलिंग का लाभ दो गुना है। सबसे पहले, आपके पास दिन के अंत के लिए तत्पर हैं, जो आपको दिन के पहले भाग के लिए केंद्रित और सक्रिय बनाए रखेंगे। और दूसरा, आपके जुनून में शामिल होने के लिए अपराध की भावना को इस तथ्य से कम किया जाएगा कि आपके पास पहले से ही एक उत्पादक दिन था। उल्लेख करने के लिए नहीं, कि आप इस पर बहुत अधिक समय बिताने के लिए बहुत थक गए होंगे।

5. संलग्न तारों की संख्या कम करें

सामंजस्यपूर्ण और जुनूनी जुनून के बीच सबसे बड़ा अंतर यह है कि स्वस्थ जुनून वाले लोग अपने लिए गतिविधि का आनंद उठाते हैं। माध्यमिक लाभ के लिए नहीं परेशानी शुरू होती है जब गतिविधि के साथ आने वाले महत्वपूर्ण माध्यमिक लाभ होते हैं। धावक भाग जाता है क्योंकि वह पतली रहना चाहता है। वह चिंता करती है कि अगर वह हर दिन नहीं चलती है, तो भयानक चीजें उसके आंकड़े के साथ हो सकती हैं ब्लॉगर डर से ब्लॉगिंग रखता है कि अगर वह अक्सर ब्लॉग नहीं करता है, तो वह प्रासंगिक नहीं होगा गिटार खिलाड़ी चिंता करता है कि अगर वह पर्याप्त अभ्यास नहीं करती है, तो वह उन सभी संगीत शिक्षकों को सही साबित करेगी जिन्होंने सोचा कि वे अन्तर्निहित थे। जुनून बनने के लिए बहुत आसान है, अगर आपकी पहचान और आत्मसम्मान बहुत ज्यादा उस पर निर्भर है, आपका जुनून ऐसा कुछ है जो आप करते हैं, कुछ नहीं जो आप हैं।

6. समय-समय पर ब्रेक लें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका जुनून एक नशे की लत में नहीं है, यह निर्धारित करने के लिए कभी-कभी इसे से एक ब्रेक ले लो कि यह आपके पास कितना नियंत्रण है। यदि आप खुद को चिंतित करते हैं कि आप चलाने, ब्लॉग करने या जाम करने के लिए पर्याप्त समय या ऊर्जा नहीं पा रहे हैं, और इससे आपको जरूरी की तुलना में अधिक बल दिया जा रहा है, तो यह देखने के लिए स्वयं का परीक्षण करें कि आप कैसे "आदी" बन गए हैं यह निर्धारित करने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से एक है कि क्या आप किसी चीज़ के आदी हो गए हैं यह पता लगाने के लिए कि क्या आप इसके बिना जी सकते हैं। आप इस बात से इंकार कर सकते हैं कि इसे रोकने से साइड इफेक्ट या वापसी के लक्षण होंगे। यदि आप पूर्व-निर्धारित समय के लिए अपने जुनून से एक साफ विराम ले सकते हैं, और संयम अवधि के दौरान आपके दिल का धड़कन, अनियंत्रित पसीने, या दखल देने वाले विचारों को नहीं है, तो आप स्वतंत्र हैं! आपका जुनून सामंजस्यपूर्ण विविधता का है

7. वैकल्पिक जुनूनों का एक लाइन-अप बनाएं

अपने आप को एक विशेष जुनून से संलग्न होने से बचाने के लिए, समानता के अन्य विकल्पों पर विचार करें ताकि एकरसता को तोड़कर निर्भरता को रोक सकें। यदि आप दौड़ना पसंद करते हैं, तो अन्य गतिविधियों पर विचार करें जो आपको एक ही भौतिक उच्च दे, जैसे दोस्तों के साथ वॉलीबॉल खेलना, तैराकी ले जाना, या समूह के साथ लंबी पैदल यात्रा करना यदि आप एक सामाजिक धावक हैं, और आप जो आनंद लेते हैं, तो सौहार्दपूर्ण और समर्थन है, फिर उस गतिविधि को पूरा करने वाली अन्य गतिविधियां ढूंढें, जैसे किसी संगठन में शामिल होना, एक दान या जवाबदेही समूह। जब आप समझते हैं कि आपकी ज़िंदगी विकल्पों से भरी जा सकती है, तो आप जो भी करते हैं उसका प्यार सामंजस्यपूर्ण होता है और कभी भी जुनून नहीं होता है, क्योंकि एक चीज का नुकसान हर चीज़ का नुकसान नहीं दर्शाता है।

सामंजस्यपूर्ण और जुनूनी जुनून के बीच की रेखा धुंधली हो सकती है हम में से बहुत से परियोजनाएं हर दिन घंटों में खर्च करती हैं, जो कि हम प्यार करते हैं, हमारे विचारों को उपयोगी उपकरण में बदलने की कोशिश करते हैं और जितना सीखते हैं, उतनी ही हम यह कर सकते हैं कि हमारे व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद मिलेगी। क्या हम सिर्फ भावुक हो रहे हैं या क्या हम धीरे-धीरे जुनून में रेखा को पार कर रहे हैं?