चलो मान लो!

फ्रीफॉल में, वह सुनता है आंतरिक recriminations शुरू: "यह क्या होने जा रहा है इस बार? इसका मूल्य कितना होगा? मैं इसके लिए कैसे भुगतान करूंगा? यह मेरे करियर के लिए क्या होगा? फिर , मैं इसके लिए कैसे भुगतान करूंगा? "

कठोर बर्फ पर लैंडिंग, वह दरार सुनता है, दर्द महसूस करता है अवांछित विचार जारी रहे: "आप इतने बेतरतीब / लापरवाह / बेवकूफ कैसे हो सकते हैं?"

ये बेरहम "फैमिलीयर्स" उनके साथ चलते हैं क्योंकि उन्हें ढलानों से पहुंचाया जाता है, क्योंकि उन्हें पास के अस्पताल में ले जाया जाता है, क्योंकि वह अनिवार्य कलाकारों का इंतजार कर रहा है, इस बार उनके हाथ पर। अब, विचार बचपन के दौरान अपने भाई की आवाज के प्रतियों से जुड़ जाते हैं: "माँ इतनी परेशान हो जाएगी।" और वास्तव में, उसकी मां की आवाज़: "मेरे पास जॉर्डन के लिए समय नहीं है।"

जॉर्डन (हमेशा की तरह, मैंने गोपनीयता की खातिर उनके लिए कुछ पहलुओं का पर्दाफाश किया है) मध्यम सफलता और बड़ी महत्वाकांक्षाओं के साथ एक पेशेवर वायलिन वादक है उन महत्वाकांक्षाओं को उनकी शैली एक पुरानी चिंता के रूप में कुछ हद तक नाकाम कर दिया गया है: ऊपर वर्णित सभी मानसिक "बड़बड़ाहट" के अतिरिक्त, ऑर्केस्ट्राल पदों के ऑडिशन की संभावना ने चिंता को खत्म कर दिया है। स्कीइंग का अर्थ यह है कि वह पूरी तरह से पर्याप्त चंगा हो जाएगा कि क्या वह एक अनुसूचित ऑडिशन में प्रदर्शन करने में सक्षम हो जाएगा के बारे में कुछ वास्तविक अनिश्चितता का मतलब जब मिश्रित फ्रैक्चर।

मनोवैज्ञानिकों में (जो भाषा मनोवैज्ञानिक सामान्य घटनाओं का वर्णन करने के लिए उपयोग करती हैं), जॉर्डन एक विपत्तिपूर्ण है वह प्रत्याशा के देश में रहती है-सबसे खराब संभव परिणाम की प्रत्याशा। मेरे सहयोगी डॉ। डेविड कार्बोनेल के शब्दों में, वह एक मानसिक खेल "खेल" कर रहा है जिसे "क्या होगा?" या "चलो बहाना" के रूप में वर्णित किया जा सकता है। डॉ कार्बोनेल ने अपनी हाल की किताब द वर्री ट्रिक में इसका वर्णन किया है,

लोगों को आम तौर पर अच्छा सामान के बारे में "क्या होगा" नहीं। यह नकारात्मक, भयानक, भयानक चीजों के बारे में है जो संभवतः भविष्य में हो सकती हैं।

तो "क्या होगा अगर" वास्तव में इसका मतलब है, "हम कुछ बुरा नाटक करते हैं।"

डॉ। कार्बोनेल में हास्य का एक अद्भुत अर्थ है- और किसी अन्य तरीके से चिंता के बारे में सोच रहे हैं, साथ ही साथ संकट की भावना को उजागर करना, एक तरह से जॉर्डन अपने अनुभव के बारे में सोच सकते हैं।

मैंने अभी जॉर्डन के साथ बैठक शुरू की है हम विभिन्न अन्तरों से उनकी चिंता से संपर्क कर सकते हैं। कुछ हद तक, यह शोध साहित्य पर आधारित होगा; कुछ लोग मेरे जैसे लोगों के साथ अपने ज्ञान और अनुभव पर निर्भर होंगे; कुछ लोग हमारे काम में क्या देख रहे हैं पर निर्भर करेगा। और बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि वह एक साथ काम करने के बारे में और सर्वोत्तम तरीके से कैसे जाने हैं।

अगर जॉर्डन आगामी ऑडिशन में प्रदर्शन करने में सक्षम होने जा रहा है- और अगर यह वह जगह है जहां हम चाहते हैं कि हम अभी काम करें-हम उस मानसिक कौशल से शुरू हो सकते हैं, जो ऑडिशन को अच्छी तरह से संभालने के लिए उपयोगी साबित होंगे। इसमें विभिन्न मनोवैज्ञानिक कौशल तकनीकों (पीएसटी) शामिल हैं जो मैं इन ब्लॉग पोस्टों में इतनी बार लिखता हूं, जैसे तनाव प्रबंधन के लिए डायाफ्रामिक श्वास, मानसिक और भौतिक रिहर्सल प्रक्रिया के भाग के रूप में इमेजरी, और जिस तरीके से वह रचनात्मक रूप से देख सकते हैं इस ऑडिशन को अपने संपूर्ण स्व-मूल्य की एक परीक्षा के बजाय एक अवसर के रूप में मिला।

लेकिन केवल इस एक ऑडिशन पर ध्यान केंद्रित करना थोड़ा सा देखेगा। यह मुझे स्पष्ट है कि जॉर्डन सिर्फ ऑडिशन के बारे में चिंतित नहीं है वह एक गंभीर चिंतित है हम दुनिया की अपनी पूरी शैली को संबोधित करने का निर्णय ले सकते हैं

हम "बैरोक" चिंताओं से "वास्तविक" चिंताओं को विभेदाने से शुरू कर सकते हैं, जो मजबूती से सुंदर, जटिल क्यूवस और विचारों के अंगों को जो कि पूरे दिमाग को भरते हैं लेकिन कहीं भी नहीं जाते हैं।

जॉर्डन वह सीखा है PSTs से सामान्य करने में सक्षम हो सकता है यही कारण है कि मैं लोगों के साथ प्रदर्शन के मुद्दों पर काम करने का आनंद लेता हूं: ये कौशल वास्तव में एक विशिष्ट प्रदर्शन घटना पर लागू होने के बजाय अधिक मोटे तौर पर काम कर सकते हैं।

हम कुछ क्लासिक संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि उसके चिंताजनक विचारों को चुनौती देना। हम स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एटीसी) के परिप्रेक्ष्य से अपनी चिंताओं का सामना कर सकते हैं, ताकि वे इस विचार की सराहना कर सकें … केवल विचार वे परिभाषित नहीं करते कि वह कौन है

और अगर जॉर्डन एक पाठक है, तो मुझे कोई संदेह नहीं है कि वे द बिरी ट्रिक पढ़ते हैं।

यदि जॉर्डन थोड़ी देर के लिए चिपक जाता है, और अगर वह कुछ गहरा बदलाव में दिलचस्पी लेता है, तो हम उन अनुभवों को संबोधित करना शुरू कर सकते हैं, जो कि उनके कल्याण की भावना को बाधित करते हैं। मैं इसे स्वयं के "फेंग शुई" के स्वयं के "आंतरिक फर्नीचर" के रूप में पुन: व्यवस्थित करने के बारे में सोचता हूं। मैंने पाया है, उदाहरण के लिए, कि आई मूवमेंट डिसेंसिटाइजेशन एंड रीप्रोसिंग (ईएमडीआर) प्रदर्शन के लिए और किसी व्यक्ति की स्वयं की भावना के लिए सार्थक परिवर्तन की पेशकश कर सकती है।

इन तीन स्तरों की भागीदारी के साथ, जॉर्डन और मैं अतीत, वर्तमान और भविष्य को संबोधित करने में सक्षम होंगे। निष्पादन कौशल उस तरीके को संबोधित करते हैं जिसमें कोई ध्यान केंद्रित-केंद्रित हो सकता है-या फ़ोकस पर वापस लौट सकता है-वर्तमान में। जब हम अपनी चिंताओं को संबोधित करते हैं, तो जॉर्डन भविष्य को अपने तरीके से प्रकट कर सकता है। और अपने पिछले अनुभवों और पुरानी मान्यताओं को सुलझाने और साफ़ करने के बाद, उन्हें ढोंग करने की ज़रूरत नहीं होगी। वह वास्तविक और वर्तमान चुनौतियों का समाधान करने में सक्षम होंगे- और उनके जीवन की खुशी-जैसे वह वास्तव में है।