मेरे आखिरी ब्लॉग पोस्ट में, मैंने चर्चा की कि शोधकर्ता इस बात को पा रहे हैं कि पढ़ने के उपन्यास भावनात्मक खुफिया में वृद्धि कर सकते हैं- और इसके परिणामस्वरूप, हमारी पारस्परिक संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
क्या भावनात्मक खुफिया सचमुच रोजमर्रा की जिंदगी में महत्वपूर्ण है? हाँ।
जांचकर्ताओं ने एक मेटा-विश्लेषण किया, जो एक विषय पर शोध का सारांश है, 600 से अधिक व्यक्तियों के आत्म-रिपोर्टों के आधार पर उनके रोमांटिक रिश्ते की संतुष्टि और उनके भावनात्मक खुफिया (मालाफ, शूटे, और थॉरिस्टीनसन, 2014) के बारे में।
अध्ययन के लेखकों ने पाया कि एक व्यक्ति की भावनात्मक बौद्धिकता अधिक है, एक व्यक्ति की स्व-रिपोर्ट की गई गुणवत्ता उसके रोमांटिक रिश्ते के साथ संतुष्टि के स्तर पर है।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक से अधिक व्यक्ति की भावनात्मक खुफिया, रोमांटिक रिश्ते के साथ अपने साथी के संतोष के स्तर का अधिक।
तो यह दोनों तरीकों से काम करता है, अर्थात्, हम भावनाओं की पहचान करने, भावनाओं के कारणों को समझते हैं, और भावनाओं को विनियमित करते हैं (हमारे अपने और दूसरों के), अधिक संतुष्ट हम और हमारे भागीदारों हमारे संबंधों के साथ हैं
यह एक केस क्यों है? ऐसा हो सकता है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता के उच्च स्तर के होने से हमें और अधिक संगत साझीदार मिल जाए, और / या समय के साथ हमारे भावनात्मक खुफिया को विकसित करने से संबंधों के साथ हमारी संतुष्टि बढ़ जाती है
यदि आप सोच रहे हैं कि कैसे अपने भावनात्मक खुफिया में सुधार करने के लिए, आप मूड मीटर ऐप का उपयोग करने पर विचार करना चाह सकते हैं, जो येल सेंटर फॉर इमोशनल इंटेलिजेंस के लोगों द्वारा विकसित किया गया था।
मूड मीटर ऐप लोगों को उनकी भावनात्मक शब्दावली बढ़ाता है, उनकी भावनाओं के कारणों की पहचान करता है, अपनी भावनाओं को विनियमित करता है, और भावनाओं को किसी भी दिन पूरे जीवन में विभिन्न पहलुओं में खेलती भूमिका को समझता है: http://moodmeterapp.com/
चहचहाना पर मुझे का पालन करें @ kristine_anthis
संदर्भ
Malouff, जेएम, Schutte, एन, और Thorsteinsson, ईबी (2014)। अमेरिकन जर्नल ऑफ़
परिवार थेरेपी, 42 , 53-66
