हम जानते हैं कि सोचा नेताओं, जो पुराने पीठ दर्द के बारे में सोचते हैं, सुझाव देते हैं कि व्यायाम उपचार लाभप्रद हो सकता है। लेकिन वास्तव में, हम में से कितने व्यायाम योजना के माध्यम से पालन करते हैं? योग एक दिमाग-शरीर व्यायाम है, जो कुछ पुरानी कम पीठ दर्द के लिए उपयोग किया जाता है।
इसकी लोकप्रियता के परिणामस्वरूप अधिक रोगी अनुपालन हो सकता है।
हालांकि, इससे पहले कि आप लुल्ल्यूमोन में खरीदारी की कट्टरपंथ पर जाते हैं, आप बैठते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि क्या वास्तव में इस दर्द का ख्याल रखना होगा। एक कोचरेन समीक्षा ने हाल ही में ऐसा करने का प्रयास किया है।
शोधकर्ताओं ने क्रोनिक कम पीठ दर्द वाले व्यक्तियों में योग के उपचार के यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण की समीक्षा की। इसमें योग की तुलना किसी अन्य हस्तक्षेप या किसी हस्तक्षेप के लिए नहीं की गई थी। इसमें शामिल थे अन्य योगों के लिए एक योग के रूप में योग की तुलना करना, और उन अन्य चिकित्साओं के विपरीत।
निष्कर्ष?
कम-से-मध्यम-निश्चित सबूत हैं कि गैर-व्यायाम नियंत्रणों की तुलना में योग, समारोह में छोटे से मध्यम सुधारों की तुलना में होता है क्योंकि यह तीन और छः महीनों के समय के साथ संबंधित है। दर्द से राहत इतनी ज़िम्मेदार नहीं थी: तीन और छः महीनों में योग के लिए दर्द थोड़ा अधिक प्रभावी हो सकता है, लेकिन प्रभाव का आकार छोटा था। दूसरे शब्दों में, बैक-संबंधी फ़ंक्शन या दर्द के लिए व्यायाम के अन्य रूप सिर्फ उतने ही अच्छे होंगे
और शायद इसमें बहुत कम महंगे भाग लेना
जबकि योग गैर-व्यायाम नियंत्रण की तुलना में अधिक प्रतिकूल घटनाओं के साथ जुड़ा हुआ है, इसके विपरीत प्रतिकूल घटनाओं का अन्य बैक-केंद्रित अभ्यास के रूप में हो सकता है। योग गंभीर प्रतिकूल घटनाओं से जुड़ा नहीं है।
प्रभाव के इन अनुमानों में आत्मविश्वास को बेहतर बनाने, पुराने पीठ दर्द के लिए पुराने योग के उपचार के लाभ का मूल्यांकन करने के लिए, और पुरानी कम पीठ दर्द के लिए योग और अन्य अभ्यास के बीच तुलना करने के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्रदान करने के लिए और अनुसंधान की आवश्यकता है।
अब, जब आप ने Lemonlulu पर अगली मंजूरी बिक्री के बारे में अफवाह सुनाई?
