न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी, मेरी नई किताब रेथिंकिंग डिप्रेशन के प्रकाशक : मानसिक स्वास्थ्य लेबल कैसे बांट सकते हैं और पर्सनल मनीज़ बन सकते हैं, एक फ्री रिडिंकिंग अवसाद प्रतियोगिता चल रही है, जहां आप प्रवेश कर सिर्फ मेरे तुरंत-सुलभ अनन्त अर्थ वर्ग को जीत सकते हैं जहां मैं नोइमेटिक मनोविज्ञान , अर्थ का नया मनोविज्ञान यह एक सौदा है जिसे आप नहीं हरा सकते!
पुनर्विचार अवसाद में मैं दो चीजें करता हूं: "अवसाद के मानसिक विकार" लेबल को ढंका और विघटित करना और मानव दुख से निपटने के लिए पूर्ण अस्तित्व कार्यक्रम प्रदान करना। नीचे उस कार्यक्रम के एक हिस्से की रूपरेखा है यदि यह आपके लिए दिलचस्प लगता है, तो मैं सुझाव देता हूं कि आप अपने हाथों को पुन: विघटनकारी अवसाद पर ले जाएं और निश्चित रूप से प्रतियोगिता में प्रवेश करें!
प्रामाणिक रूप से जीवित रहने का अर्थ है आपके उत्तर के करीब तीन मौलिक प्रश्नों के लिए अपने जीवन का आयोजन करना। पहली बात यह है, "आप के लिए क्या मायने रखता है?" दूसरा, "क्या आपके विचार आपके लिए महत्वपूर्ण हैं?" तीसरे सवाल है, "क्या आपके व्यवहार में क्या मायने रखता है?" निम्नलिखित तत्व हैं पुनर्निर्माण अवसाद में वर्णित कार्यक्रम का
आप बात करने के लिए तय है
आप जानते हैं कि ब्रह्मांड आपके बारे में ध्यान देने के लिए नहीं बनाया गया है आपको अपने बारे में ध्यान रखना चाहिए आपको यह बताना चाहिए कि आपने फर्क करने का निर्णय लिया है आपको यह घोषित करना होगा कि आप अपने विचारों और कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी उठाने और जीवन के साधनों का नेतृत्व करने के लिए चौंकाने वाला, आंख खोलने का निर्णय कर रहे हैं।
आप अपने दायित्व को स्वीकार करते हैं
आप आख़िरकार निराशाजनक इच्छा के चलते हैं, जिसका अर्थ है कि आप ऊंचे स्तर से वर्षा नीचे वर्षा लेते हैं और स्वीकार करते हैं कि एकमात्र अर्थ मौजूद है जिसका मतलब है कि आप बनाते हैं। आप एक बार और सभी के लिए घोषणा करते हैं कि आप अपने जीवन के अर्थ के अंतिम मध्यस्थ हैं।
आप एक जीवन-उद्देश्य विजन बनाएँ
आप अपने जीवन के उद्देश्यों को पहचानने और व्यक्त करने की दिशा में अपनी जांच का लक्ष्य रखते हैं। आप इस विचार को छोड़ देते हैं कि जीवन का "एक" उद्देश्य है और इसे इस विचार के साथ बदलें कि जीवन कई उद्देश्यों के साथ आता है और यह तय करने के लिए कि आप कौन हैं आप जीवन-उद्देश्य के दृष्टिकोण को बनाते हैं और याद करते हैं कि जब आप थका हुआ, परेशान, विचलित हो जाते हैं, परेशान होते हैं, और अन्यथा आपके सबसे अच्छे मन में नहीं होते हैं। जब जीवन में यह अभ्यस्त व्यस्तता शुरू होती है, आप अभी भी अपने इरादों को दृढ़ता से पकड़ते हैं और उन्हें प्रकट करते हैं
आप मूड के बजाय मतलब पर फोकस
एक निर्णय जो एक अस्तित्ववादी जागृत व्यक्ति करता है, वह मूड की निगरानी के बजाय अर्थ बनाने पर ध्यान केंद्रित करना है। यदि आप अपने आप को सवाल के साथ परेशान करते हैं, "मैं कैसा महसूस कर रहा हूं?" आप दुखी पैदा करते हैं यदि आप अपने आप को प्रस्तुत सवाल है, "मैं अगले अर्थ का निवेश कहाँ करना चाहिए?" आप अधिक प्रमाणिक रूप से जीते हैं।
आप अर्थ के शब्दावली को वैयक्तिकृत करें
आप शब्दों और वाक्यांशों को अपनाने के द्वारा प्रामाणिक जीवों पर अपने प्रयासों का समर्थन करते हैं जो आपको अपने आप से सहजता से संवाद करने की अनुमति देते हैं। आप उपयोग करते हैं और चैंपियन वाक्यांश जैसे कि अर्थ बनाने और अर्थ को निवेश करने के लिए प्रतिबद्धता को दृढ़ करने के लिए जो आपने स्पष्ट, आंखों, और जानबूझकर तरीके से जीने के लिए बनाई है।
आप एक सुबह अर्थ अभ्यास बनाए रखें
आप उस दिन के लिए एक अस्थिरता योजना बनाकर शुरू करते हैं, जहां यह तय होता है कि आप अर्थ का निवेश करने का क्या इरादा रखते हैं और उस दिन के उन हिस्सों की पहचान कर रहे हैं, जिसका आप अर्थ से छुट्टियों के रूप में पकड़ना चाहते हैं। यह अभ्यास, जो कुछ मिनट (या कुछ ही सेकंड में) लेता है, आपको दैनिक अर्थ की दिशा में माँगता है।
आप प्रत्येक दिन की बातचीत करते हैं
एक दिन एक गतिशील संबंध है जिसका मतलब है अर्थ बनाने के प्रयासों और छुट्टियों से बना है। आप अपने अर्थ के अवसरों का चयन करते हैं, आप जब फाड़ फेंकता है, तब आप अर्थ की मरम्मत करते हैं, और आप परिचयात्मक परिपक्वता के साथ कठिन, अपरिवर्तनीय, कठिन बिट्स को स्वीकार करते हैं। प्रत्येक दिन अस्तित्व में आने वाले इंजीनियरिंग कौशल की आवश्यकता होती है, क्योंकि आप अपने रास्ते को एक सार्थक अनुभव से दूसरे तक पहुंचाते हैं।
आप जब्त अर्थ अवसर
कुछ मानव प्रयासों में, उनमें से प्रेम, रचनात्मकता, सेवा, आत्म-वास्तविकरण और उपलब्धि, नियमित रूप से सार्थक रूप से अनुभव की जाती है। इन गतिविधियों को अवधारणा और अर्थों के अवसरों के रूप में बताते हुए, आप अपने आप को याद दिलाना चाहते हैं कि आपके लिए कितना पैसा उपलब्ध है।
भले ही आप अपनी दुविधा में सहायता पाने के लिए एंटीडिपेंटेंट्स लेते हैं या मनोचिकित्सा में शामिल होने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अब भी अपने अर्थ की जरूरतों, आपके व्यक्तित्व की छाया, मृत्यु की चेतना और अस्तित्व के तथ्यों से निपटने के तरीके ढूंढ़ने होंगे। मेरे द्वारा बताए गए अस्तित्वपरक कार्यक्रम से मदद मिल सकती है
कृपया मुफ्त पुनर्विचार अवसाद प्रतियोगिता में प्रवेश करें और अनंत मौके पर अपना मौका जीतें!
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एरिक मैसेल, पीएचडी, एक मनोचिकित्सक है, जो 40 पुस्तकों के लेखक हैं और व्यापक रूप से अमेरिका की प्रमुख रचनात्मकता कोच के रूप में माना जाता है। उनकी नवीनतम पुस्तक रेथिंकिंग डिप्रेशन है: मानसिक स्वास्थ्य लेबल कैसे बांधाएं और व्यक्तिगत अर्थ बनाएं (न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी, फरवरी, 2012) और यहां उपलब्ध है। डॉ। Maisel, नोइमेटिक मनोविज्ञान का संस्थापक है, अर्थ का नया मनोविज्ञान। कृपया http://www.ericmaisel.com पर डॉ। माईसेल पर जाएं या एरिकमाइसेल @ हॉटमेल डॉट कॉम पर उससे संपर्क करें। आप http://www.infinitemeaningclass.com पर नोइमेटिक मनोविज्ञान के बारे में अधिक जान सकते हैं।
