पॉप-अप को ब्लॉक करें: कम सोचो, बेहतर सोचें
मेरे दोस्त की माँ ने अपने पूरे जीवन को अपने पांच बच्चों के बारे में चिंतित किया। उनके अस्तित्व का हर पहलू उसकी उपजाऊ कल्पना के लिए भौतिक था। संभावित खतरों हमेशा उसके दिमाग में थीं- सड़क के नीचे दो दशक से गलत व्यक्ति से शादी करने वाले अपने बच्चों को अपने बच्चों के बच्चों के लिए एक घातक वायरस को पकड़ने के लिए उसके बच्चे से एक घातक वायरस पकड़कर।
कई लोगों के लिए, चिंता कभी-कभी हो सकती है और चिंता करने की कोई बात नहीं है जो कि भाग्यशाली हैं, वे अधिक चिन्तित नहीं हैं- या कम से कम बहुत लंबे समय तक नहीं-अभी भी क्रोध, असंतोष और ईर्ष्या जैसे प्रमुख भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। वे सभी नकारात्मक जीवन पर प्रभाव डालते हैं
जब भी कोई नकारात्मक दिमाग पैटर्न बना रहता है, अवांछित भावनाएं आपके चरित्र का एक स्थायी हिस्सा बन सकती हैं।
उदाहरण के लिए, मेरे दोस्त की माँ द्वारा की जाने वाली चिंताओं को कम करने में असफल रहा, जब भी उसकी संतान वयस्कता में अच्छी तरह से थी दो साल पहले जब उनकी मृत्यु हो गई थी तब भी चिंता उसके साथ थी। कोई शांति नहीं थी
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मन एक अद्भुत साधन है, लेकिन यदि आप इसे ठीक से उपयोग नहीं करते हैं, तो यह आपके अस्तित्व को जहर कर सकता है बहुत से लोग इसे जंगली चलाने की अनुमति देते हैं, अक्सर विनाशकारी प्रभावों के साथ। वे इसे बेकार विचारों और नकारात्मक भावनाओं को खिलाते रहते हैं।
अपने स्वयं के ब्रह्मांड के अस्पष्ट क्षेत्रों में स्वतंत्र रूप से भटकते हुए, मनोदशाग्रस्त दिमाग एक विचार से अन्तत: एक दूसरे से कूदता है प्रभाव आपके कंप्यूटर स्क्रीन पर एक-दूसरे के बाद पॉप-अप के समान होते हैं। वे बार-बार रात के खाने के लिए सबसे अच्छा स्पेगेटी सॉस के लिए यात्रा से लेकर थाईलैंड तक के अप्रासंगिक और यादृच्छिक विषयों का सुझाव देते हैं
यदि आप एक सुखी जीवन चाहते हैं, तो आपको पॉप-अप को अवरोधित करना होगा। तभी मन शांतिपूर्ण हो सकता है यह लोहे कानून है
कम सोचो, बेहतर सोचें
पिछली बार जब आपको एक मजबूत तरस था याद करने की कोशिश करो क्या यह बहुत मुश्किल है, अगर असंभव नहीं है, तो उस आवेग को नियंत्रित करने के लिए? क्या मन आप को लिप्त करने के लिए कह रहा था और आप का विरोध करने के लिए इच्छा शक्ति की कमी थी?
अदम्य और अनुशासित, मन की आवेगों को केवल मजबूत हो जाता है और वस्तुतः कमजोर इच्छाशक्ति।
दिमाग की आज्ञा को अपने जीवन को चलाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। यदि आप शांति चाहते हैं, तो आपको अपने मन को रोकना और अपनी इच्छा शक्ति को मजबूत करने की आवश्यकता है।
कम लेकिन बेहतर परिभाषित, सकारात्मक विचारों का मनोरंजन करने के लिए मन को प्रशिक्षित करें विचारों को और अधिक विकसित किया जाता है और इसे बेहतर परिभाषित, दृढ़ और आकार लेते हैं। उदाहरण के लिए, एक बढ़ई, एक पॉप गायक या फार्मासिस्ट के रूप में एक जीवित कमाई करने से पहले आपको एक विचार को विकसित करना चाहिए जो पर्याप्त रूप से मजबूत, स्पष्ट रूप से परिभाषित और निरंतर है।
अपने दिमाग का प्रशिक्षण शुरू करने के लिए आज का सर्वोत्तम दिन है कहो कि आप चाहते हैं कि आप उस अवनति का चॉकलेट आइसक्रीम के दो स्कूप ले जाएं। केवल एक स्कूप लेने के लिए प्रतिबद्ध और नहीं देते। एक स्कूप को छोड़ने में सफलता आपको बहुत संतुष्टि देगी, एक दूसरे के साथ लिप्त होने से ज्यादा। और इच्छाशक्ति बढ़ने शुरू हो जाएगी।
एक ड्रिल निर्धारित करें जो आपके लिए काम करता है जिस तरह से आप पहली बार एक जिम में व्यायाम करेंगे उसी तरह मनोविज्ञान का मार्गदर्शन करें। क्या आप भारी वजन उठाने की कोशिश करेंगे? अगर आप लौटने का इरादा नहीं तो! तो छोटी सी शुरुआत करें और आप दिन-दर-दिन विकसित होने वाली ताकत पर निर्माण करें।
कल्पना का कोई अंत नहीं है जब भी डर, चिंता, असंतोष या अफसोस-कोई नकारात्मक भावना वास्तव में-हमारी उपजाऊ कल्पना से निरंतर पोषित होती है, हम दुखी महसूस करते हैं।
कल्पनाशीलता सकारात्मक तरीके से प्रयोग की जाती है जब भी शांति उत्पन्न होती है। जब भी अनावश्यक आंदोलन लाया जाता है, तब कल्पना का गलत इस्तेमाल किया जाता है।
यदि एक नकारात्मक विचार चबूतरे जाता है, तो अपनी कल्पना का उपयोग करने के लिए एक विपरीत सोचा conjure। यदि आपका अनुशासित दिमाग आपको भय या चिंता के क्षेत्र में एक सवारी के लिए ले जाता है, तो साहस के बजाय सोचें।
लगातार करे। जैसा कि आप मन में उतार-चढ़ाव कम करते हैं, आपकी शांति और खुशी बढ़ेगी।