प्रकृति के एंटीडिप्रेसेंट: कुत्ते

स्रोत: इस्टॉकफोटो से खरीदी गई तस्वीर, अनुमति के साथ प्रयोग की गई।

पालतू के मालिकों को पता है कि जब वे नीचे महसूस कर रहे हैं, तो आत्मापूर्ण आंखों की तुलना में कोई बेहतर मूड लिफ्ट नहीं है, पूंछ की पक्की और एक कुत्ते के गर्म फर। अध्ययन यह पुष्टि करते हैं: कुत्ते सिर्फ हमारे सबसे अच्छे दोस्त नहीं हैं, वे चार पैर वाले एंटीडिपेंट्स हैं करीब 70 पशु अध्ययनों के विश्लेषण से इन निष्कर्षों पर विचार करें:

• नर्सिंग होम में रहने या कुत्ते का दौरा करने के साथ, बुजुर्ग निवासियों के बीच अवसाद में काफी कमी आई है
• एक कुत्ते के साथ सिर्फ एक चिकित्सा सत्र के बाद भी, मनोवैज्ञानिक विकार वाले बच्चों ने बेहतर मूड संतुलन दिखाया
• खाली घोंसले के साथ संघर्ष करने वाले वयस्क जोड़ों में, पालतू जानवरों को शादी में स्थिर बनाने में मदद मिले।
• लंबे समय तक देखभाल करने वाले मरीजों को कुत्तों के साथ बातचीत करने की अनुमति दी गई है, जो अकेले अकेलेपन की सूचना देते हैं। और उस व्यक्ति के पास एक-एक-एक-एक बार जानवर के साथ था, प्रभाव जितना अधिक होगा।
• कुत्ते "सामाजिक उत्प्रेरक" के रूप में कार्य करते हैं। एक समूह में उनकी उपस्थिति में मुस्कुराहट, वार्तालाप और भावना-उठाने वाली बातचीत को बढ़ाने के लिए पाया गया था।

तो बस कुत्तों को हमारे मनोदशा पर कैसे जादू करता है? शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जवाब का एक बड़ा हिस्सा रासायनिक ऑक्सीटोसिन में पाया जाता है, जिसे "प्रेम हार्मोन" भी कहा जाता है। यह सबसे ज्यादा जन्मजात और स्तनपान के साथ जुड़ा हुआ है, और इसकी रिहाई के लिए भावनात्मक बांड के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। । बाहर निकल जाने पर इसे जारी भी किया जाता है जब कुत्तों और लोग बातचीत करते हैं। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जब कुत्तों और इंसान एक-दूसरे की आँखों में दिखते हैं तो ऑक्सीटोसिन का स्तर दोनों में बढ़ जाता है।

कुत्तों के कारण हमारे मनोदशा को कम सीधे प्रभावित होता है, जो परिस्थितियों का उत्प्रेरक होता है जो खाड़ी में कम आत्माओं को बनाए रखने में मदद करता है, चाहे वे निदान मूड विकार से वसंत हों या कार्यालय में मुश्किल दिन हो। एक कुत्ते के उपहार में:

1. कुत्ते हमारे नकारात्मक बात को चुनौती देते हैं जब हम निराश होते हैं, तो हमारे भीतर के आलोचक समयोपरि काम कर सकते हैं, हमें बिना अनिश्चित शब्दों में बताए कि हम कितने तुच्छ और निराश हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि किसी जानवर की उपस्थिति के परिणामस्वरूप जारी ऑक्सीटोसिन हमें खुद की नकारात्मक धारणाओं को दूर करने में मदद कर सकता है। और, ज़ाहिर है, कुत्तों ने बिना शर्त प्यार के लिए मानक निर्धारित किया है। सिर्फ एक नज़र के साथ, वे वाकई संदेश को व्यक्त करते हैं जो हमें अवशोषित करने के लिए सबसे ज़्यादा चाहिए: "आप प्यार के योग्य हैं।"
2. कुत्तों को हम सक्रिय रखते हैं दोपहर तक कोई सोना नहीं है या पूरे दिन सोफे पर सील कर रहा है जब एक कुत्ते तस्वीर में है। क्योंकि उन्हें खिलाने और ध्यान देने की ज़रूरत होती है और कुत्ते की ऊर्जा को जलाने के तरीके, कुत्तों हमें आगे बढ़ते रहती हैं। यह गतिविधि बेहतर शारीरिक फिटनेस को जोड़ती है, जो शोध अवसाद के सबसे शक्तिशाली एंटीडोट्स में से एक के रूप में स्वीकार करता है।
3. कुत्तों हमें वर्तमान से कनेक्ट जब हम नीले होते हैं, तो हम अक्सर खुद को पिछली समस्याओं पर निर्भर करते हैं या भविष्य की आशंका से चिंतित रहते हैं। एक कुत्ते, इसके विपरीत, अब सब के बारे में है हमारे ध्यान में उनकी सरल उपस्थिति और अपरिहार्य मांगों के कारण, हमें वर्तमान क्षण में वापस खींच लिया जाता है और मानसिकता में मजबूर हो जाता है। नतीजतन, हम अपने नकारात्मक रुम के नीचे सर्पिल को रोकने के लिए बेहतर सक्षम हैं।
4. कुत्तों हमें दुनिया से जुड़ा रखने के लिए जब अवसाद मारता है, तो प्रलोभन को कवर के नीचे और वहां रहने के लिए किया जा सकता है। तस्वीर में एक कुत्ते के साथ, यह केवल एक विकल्प नहीं है कुत्तों ने हमें न केवल घर से बाहर निकाला, एक सामाजिक उत्प्रेरक के रूप में उनकी ताकत दुनिया के साथ हमारी बातचीत की सुविधा प्रदान करती है (जैसा कि कोई भी व्यक्ति जो अपने कुत्ते को चला गया है और जिसे चैट के लिए कई बार रोक दिया गया है)। अनुसंधान यह पुष्टि करता है कि हमारे पालतू जानवर न केवल हमें सामाजिक संपर्क में अधिक खुला और बेहतर बनाने के लिए, वे और अधिक के लिए हमारी इच्छा को प्रोत्साहित करते हैं, जो सभी मूड के लिए अच्छी खबर हैं
5. कुत्तों हमें खेल की शक्ति की याद दिलाती है कुत्तों को पता है कि एक अच्छा समय कैसे होगा और वे चाहते हैं कि हम उनके साथ रहें। उनका संक्रामक उत्साह हमें नाटक की शक्ति की याद दिलाता है, जो अनुसंधान की पुष्टि करता है मूड को उठा सकता है, हमारी भावनाओं को कम कर सकता है और हमें तनाव के लिए एक स्वस्थ आउटलेट दे सकता है ब्रायन सटन-स्मिथ के रूप में, नाटक पर अग्रणी विद्वान माना जाता है, एक बार उल्लेख किया गया था, "खेल के विपरीत काम नहीं है, यह अवसाद है।"

डॉ। डेविड बोरी को बोर्ड ऑफ साइकोएट्री, नशा मनोचिकित्सा और लत चिकित्सा में प्रमाणित किया गया है, और एक लत ब्लॉग लिखता है । एलिमेंट्स बिहेवियरल हेल्थ के मुख्य कार्यकारी अधिकारी के रूप में, वह फ्लोरिडा के लुसेडा उपचार केंद्र और कैलिफोर्निया में मालिबू विस्टा में मानसिक स्वास्थ्य उपचार कार्यक्रमों की देखरेख करते हैं ।

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