एक बेहतर दोस्त बनने की कुंजी

एक अनूठी विशेषताओं में "मैं आपको बता दूँगा" में आपका स्वागत है, जिसमें मैं अंतर्मुखी के रूप में जीवन के बारे में सवालों के जवाब देता हूं यदि आपके पास कोई सवाल है, तो मुझे पेशेवर [email protected] पर भेजें।

"एक अंतर्मुखी के रूप में, मेरे पास बड़ी संख्या में दोस्त नहीं हैं मैं उस के साथ बेहद आरामदायक हूँ क्योंकि मेरे पास कुछ रिश्तेदारों सहित करीब परिचितों का एक समूह है। मैं वास्तव में उन लोगों के लिए खुश हूं जो मेरे जीवन में हैं

"फिर भी, एक निश्चित चरण के बाद, मुझे लगता है कि मैं उनके साथ अपने संबंधों में और अधिक योगदान नहीं कर सकता। मुझे बंधन को मजबूत बनाने के लिए संघर्ष करना पड़ता है मुझे नहीं पता कि यह क्या है क्योंकि मैं लंबे समय से बात नहीं करता जब मैं उनके साथ वार्तालाप कर रहा हूं या अगर मुझे सहानुभूति और पारस्परिक कौशल की कमी है। मुझे उन्हें लेने के लिए दोषी महसूस होता है, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह भावना असली है या नहीं। "- अच्छा दोस्त या नहीं?

प्रिय अच्छे दोस्त,

• अप्रभावित निराशा, महान अंतरंगता हत्यारा
• संभोग के बिना सेक्स: सभी उम्र के प्रेमियों के लिए एक गर्म विकल्प
• 4 संकेत हैं कि आपका रिश्ता खत्म हो सकता है
• मिथक: मेरी ईर्ष्या से पता चलता है कि मैं अपने साथी से कितना प्यार करता हूँ
• 52 तरीके दिखाओ मैं आपसे प्यार करता हूँ: जिम्मेदारी स्वीकार करना

स्रोत: उबेर छवियाँ / शटरस्टॉक

चलिए पहले आसान उत्तर से निपटने के लिए: क्या आप अपने दोस्तों को अनुदान के लिए ले जा रहे हैं? मैंने कहा नही। सब के बाद, तथ्य यह है कि आप उनके बारे में चिंता करने के संबंधों के बारे में काफी चिंतित हैं, यह इंगित करता है कि आप अपनी दोस्ती का महत्व और उन पर निर्भर रहना चाहते हैं। यदि आप सही मायने में अपनी दोस्ती स्वीकार कर लेते हैं, तो मुझे संदेह है कि यह चिंता आपके दिमाग को पार करेगी।

बाकी का सवाल पेचीदा है हमारे संबंधों में अंतरंगता बनाने में हमारी क्या भूमिका है? और हम अपने रास्ते में क्या बाधा डाल सकते हैं? आप किन तरीकों से महसूस करते हैं कि आप रिश्ते के लिए "योगदान नहीं कर सकते हैं"?

Introverts के रूप में, हमें हमारे जीवन में बड़ी संख्या में लोगों की ज़रूरत नहीं है या नहीं चाहिए। लेकिन इसका मतलब है कि हमें अपने रिश्तों से अधिक की आवश्यकता होती है। जबकि मुझे यकीन है कि मैं उन लोगों के बीच में बुरे लोगों से सुना हूं जो वे कहते हैं कि वे अपने कुत्ते से अन्य लोगों की तुलना में बात नहीं करेंगे, मैं अपने विश्वास में दृढ़ रहना चाहता हूं कि हमें सुखी, भावनात्मक रूप से पूर्ण जीवन जीने के लिए गहन संबंधों की आवश्यकता है।

• सेक्स के लिए सही समय
• अतुल्य 'सिकुंकिंग' कार्यालय
• वास्तव में समस्या क्या पोर्न है?
• ईवा वीवर पर 'सेक्स के लिए वापस'
• अपने साथी से यौन संबंध के पुन: कनेक्ट करने के 3 तरीके

लेकिन कुछ अंतर्विवाहों को यह पता लग सकता है कि उनकी नैसर्गिक धारणा के माध्यम से तोड़ने से संबंधों को सतही रहता है। हम आसानी से अपने गहरे विचारों को प्रकट नहीं करते हैं और प्रतीक्षा करते हैं-अक्सर-व्यर्थ में-दूसरों के लिए, हममें से चीजें निकालने का प्रयास करने के लिए। ऐसा नहीं है कि हमारे पास कहने के लिए कुछ नहीं है, हम सिर्फ यह नहीं मानते हैं कि दूसरों को दिलचस्पी होगी और, इसका सामना करते हैं, हमें डर लगता है कि हम क्या सोचते हैं जैसे कि कई बहिष्कारों की बड़बड़ा, और हम ऐसा नहीं बनना चाहते हैं।

मैं आपको आश्वासन देता हूं, कि मितव्यक्ति और विहार के बीच मध्य जमीन है, और उसमें उन दोस्तीों को लेने का मार्ग है जो आप वास्तव में एक गहरे स्तर तक ख्याल रखते हैं।

एक निजी कहानी: कई साल पहले, मैंने किसी को मेरे पास बहुत करीब खो दिया था यह एक विनाशकारी नुकसान और एक बहुत दुखी समय था, जिसके दौरान मैं शांत और एकांत में मेरी दुख को नर्स करने के लिए पीछे से चला गया। अंत में एक करीबी दोस्त ने स्वीकार किया कि मेरे व्यवहार ने उसे उदास किया और उसकी भावनाओं को चोट पहुंचाई क्योंकि वह समर्थन के लिए उसके साथ झुकाव की बजाय वापस ले लिया था।

यह मेरे लिए एक रहस्योद्घाटन था मैंने सोचा कि मैं मजबूत और लोगों को मेरे दर्द से दूर कर रहा था, और वह कह रही थी कि वह इसे कंधे पर रोने के लिए एक सम्मान माना जाएगा।

मैं क्या कह रहा हूं यह है: लोग हमें जानना चाहते हैं हमें जो कुछ करना है, उन्हें देना है। यहां तक ​​कि अगर यह हमें पहले असुविधाजनक बना देता है।

शास्त्री नेल्सन अपनी पुस्तक फ्रेन्तिमीसी: हाउ टू लाइफेलॉन्ग हेल्थ एंड हॅपिनेस फॉर लाइफेलॉन्ग, शास्ति नेल्सन के बारे में बात करती है "अंतरंगता अंतर" – हमारी दोस्ती और हमारी इच्छाओं के बीच क्या अकेलापन है। संपूर्ण पुस्तक उस अंतराल को बंद करने के लिए एक विचारशील नुस्खा है, लेकिन एक संदेश जो मेरे लिए सबसे अधिक दृढ़ता से आया था, वह विचार था कि हमारे रिश्तों को मजबूत करने के लिए हम अक्सर अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकल जाने की जरूरत करते हैं। यह खुद को कमजोर होने की इजाजत देने की आवश्यकता है, कहें कि हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं, जो हमें वास्तव में जरूरी है, स्वीकार करते हैं और जो हम डरते हैं उसे व्यक्त करते हैं। ( भेद्यता पर अधिक जानकारी के लिए, आप शानदार बेरेन ब्राउन भी देख सकते हैं। )

"विकास अंतराल में शुरू होता है," नेल्सन लिखते हैं। "… यह महसूस करने में है कि हमारे पास क्या नहीं है- या यह कि हम कुछ नहीं चाहते हैं- जो हमें यह जानने के लिए प्रोत्साहित करता है कि हम क्या चाहते हैं …। अगर हम अधिक कनेक्शन के लिए भूख महसूस करने को तैयार हैं, तो हम उन कार्रवाइयों का चयन करने में सक्षम हैं जो अधिक सार्थक दोस्ती को जन्म देगी। अंततः और आदर्श रूप से, हमारे अंतराल हमारी वृद्धि को आमंत्रित करते हैं। "

आपके लिए इसका क्या मतलब है, अच्छा दोस्त? आपको डर है कि आप अपने रिश्तों के लिए पर्याप्त योगदान नहीं दे रहे हैं: आप अपने दोस्त के बीच का अंतर महसूस करते हैं और आप जिस मित्र को होना चाहते हैं दी, यह एक पुरानी समस्या पर एक नया मोड़ है; अधिकतर लोग शिकायत करते हैं कि वे अपने मित्रों से क्या जरूरत नहीं प्राप्त कर रहे हैं लेकिन दोनों समस्याओं का एक ही समाधान है, जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और उनसे कह रहा है कि आप इस मुद्दे के बारे में कैसा महसूस करते हैं। अपने दोस्तों को स्वीकार (और फिर, मेरा मतलब है जो वाकई कोई मायने रखता है) कि आप चिंतित हैं कि आप किसी तरह दोस्ती के अपने अंत को नहीं पकड़ रहे हैं, पूछें कि वे एक दोस्त के रूप में आपसे क्या चाहते हैं, और बातचीत करें- एक अजीब, असुरक्षित , दिल से बातचीत – अपनी दोस्ती के बारे में

ऐसा करने से दोस्ती एक गहरे स्तर तक पहुंच जाएगी, भले ही आपके मित्र कहते हों कि आप एक अच्छे दोस्त हैं और आपको कुछ भी बदलना नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आपके दोस्तों का कहना है कि उन्हें लगता है कि वे शायद ही आप जानते हैं और चाहते हैं कि वे आपको बेहतर जानते हैं यहां तक ​​कि अगर आपके दोस्त आप पर कसकर देख रहे हैं और पता नहीं क्या कहना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आगे क्या होता है-आप अपनी भावनाओं को साझा करके अगले स्तर तक दोस्ती ले लेंगे

और फिर, ऐसा ही करते रहें उन लोगों को चुनें जिनसे आप प्यार करते हैं और अधिक विश्वास करते हैं और कहें कि आप चीजों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। आपको आगे बढ़ना नहीं पड़ता है, लेकिन कहें कि आप क्या सोचते हैं अपने क्रोध के बारे में बात करें जब आप इसे महसूस करते हैं जब आप इसे महसूस करते हैं तब आपके दुःख के बारे में बात करें। जब आप इसे महसूस करने के लिए भाग्यशाली हैं तो अपनी खुशी साझा करें

यह सब अंतरंगता है। यह उतना आसान और मुश्किल है जितना कि।

कोशिश करो।

मेरी किताबें देखें:

• प्यार में अंतर्मुखी: सुखाने के बाद से शांत मार्ग
• इंट्रॉवर्ट्स वे: एक शोर विश्व में एक शांत जीवन जी रहे हैं
• संयुक्त राज्य अमेरिका में 100 स्थानों हर महिला को जाना चाहिए
• टेक्नीस के लिए यानी चिकी के जीवन रक्षा गाइड

^{ध्यान दें कि इस ब्लॉग पोस्ट से क्लिक करके आप कुछ भी अमेज़ॅन से खरीदते हैं, मुझे कुछ सेंट अर्जित करेंगे। या आप अपने स्थानीय स्वतंत्र किताबों की दुकान का समर्थन कर सकते हैं; आपके पास एक इंडी बुकस्टोर ढूंढने के लिए यहां क्लिक करें अगर वे मेरी किताबें नहीं लेते हैं तो उनके लिए पूछें!}

शांत introverts के एक गुच्छा के साथ लटका चाहते हैं? मेरे फेसबुक पेज पर हमसे जुड़ें। या चहचहाना या Instagram पर मुझे का पालन करें।