बाध्यकारी खर्च को जीतने के लिए 5 कदम

1. अपनी प्रतिबद्धता अधिक ठोस बनाओ
कागज के एक टुकड़े पर लिखो कि आपका खर्च आपके नियंत्रण से बाहर है और उन तरीकों की सूची बनाएं, जो आपके जीवन में समस्याएं पैदा कर रहे हैं। अब किसी और को बताओ किसी को चुनें जो आपसे प्यार करता है, या आप दयालु के रूप में देखते हैं इसे साझा करना वास्तव में शर्म की बात करता है और समस्या को अधिक प्रबंधनीय लगता है। यह आपके व्यवहार को बदलने के लिए आपकी प्रतिबद्धता को भी पुष्ट करता है।

2. बहाने का इस्तेमाल करना बंद करना या दूसरों को दोष देना।
विपणन मन में नियंत्रण नहीं है और अन्य लोगों को वास्तव में आप चीजों को खरीद नहीं सकते हैं। अपने ट्रिगर को जानना और उनसे बचने के लिए अच्छा है – लेकिन साथ ही आपको अपनी शक्ति पर स्पष्ट होना चाहिए और इसे अपने कार्यों के लिए दोष देने के द्वारा दूसरों को देना बंद करना होगा।

3. समस्या की जड़ को प्राप्त करें।
ओवरसपेंडिंग वास्तव में "सामान" के बारे में नहीं है, यह अवसाद, चिंता या क्रोध के बारे में मास्किंग के बारे में है आप एक स्थानीय चिकित्सक खोज सकते हैं जो मनोविज्ञान टुडे चिकित्सक खोजक के माध्यम से खर्च करने में माहिर हैं। अपना ज़िप कोड दर्ज करें और उस अनुभाग में जहां आप वर्णन कर रहे हैं कि "इंपल्स नियंत्रण विकार" विकल्प का चयन करने के साथ आप क्या चाहते हैं। चिंता न करें, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कोई विकार है – ये सिर्फ उनकी छंटनी तंत्र है

मनोविज्ञान आज खोजक: http://tinyurl.com/6qe96

4. अपने जीवन में सुधार करें
ज़िंदगी से अधिक संतोष प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करें – जब आप इस समस्या से छंटनी कर रहे हैं तो कम से कम एक सार्थक विकर्षण प्राप्त करें दोस्तों के साथ अधिक समय व्यतीत करें, एक पालतू बनें, स्वयंसेवक, नए शौक की कोशिश करें, एक कक्षा ले लो या अधिक व्यायाम करें। आपने उन्हें पहले सुना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे वास्तव में काम करते हैं आपको लगता है कि आपके जीवन में कुछ याद आ रही थी और खरीदारी के बिना पुरस्कृत, प्रिय और पूर्ण महसूस करने के नए तरीकों की खोज हो सकती है। कम से कम आपके पास दुकान करने के लिए कम समय होगा।

5. स्वयं के प्रति अपनी वचनबद्धता से जागरूक रहें और जागरूक रहें
अपनी खुद की संरचना देने के लिए सूचियां और नियोजन उपकरण का उपयोग करें जो आपको खर्च के नियंत्रण में रहने की आवश्यकता है। अपने खर्च में प्रत्येक छोटे अंतर को ध्यान में रखें और इस उपलब्धि पर गर्व करें। प्रलोभन करते समय, अपनी सफलता की याद दिलाएं

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