रहस्यमय तरीकों से दिमागी नलिका ब्रेन पॉवर को बढ़ाती है

नींद के छोटे मुकाबलों से सचेत जागरूकता के नीचे सूचना प्रसंस्करण में लाभ होता है।

हाल ही में नींद के अनुसंधान ने किसी के सोने और उसके संज्ञानात्मक कार्यों में खर्च करने की अवधि के बीच कुछ आकर्षक संबंधों का खुलासा किया है। नींद की अवधि और अनुभूति के बीच के लिंक पर किए गए सबसे व्यापक अध्ययनों में से एक हाल ही में रिपोर्ट किया गया है कि प्रति रात सात से आठ घंटे से अधिक सोने से विशिष्ट संज्ञानात्मक क्षमता बाधित होती है। हैरानी की बात है कि कनाडा में पश्चिमी विश्वविद्यालय के मस्तिष्क शोधकर्ताओं ने पाया कि बहुत कम नींद के रूप में ओवरसैपिंग संज्ञानात्मक रूप से हानिकारक हो सकता है। (अधिक देखने के लिए, “क्या बहुत अधिक नींद नकारात्मक नतीजे हैं?”)

इस विशाल विश्वव्यापी सर्वेक्षण ने यह भी पहचान लिया कि बहुत अधिक नींद लेना हम में से अधिकांश के लिए कोई समस्या नहीं है; दुनिया भर में औसतन लोग प्रति रात केवल 6.3 घंटे सोते हैं। दुर्भाग्य से, यह एक नींद की कमी पैदा करता है जो शरीर, मस्तिष्क और दिमाग को एक उप-स्तर पर कार्य करने का कारण बन सकता है।

स्रोत: विक्टोरिया / शटरस्टॉक

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अच्छी खबर यह है कि ब्रिटेन में यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल के शोधकर्ताओं द्वारा हाल ही में किए गए एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि पावर नैप लेने से सचेत जागरूकता के नीचे प्रसंस्करण जानकारी से जुड़े संज्ञानात्मक कार्य के डोमेन में सुधार हो सकता है। यह अध्ययन, “नैप Benef मेडिटेड बेनिफिट बेनिफिट टू इंप्लिक्ट इन्फर्मेशन प्रोसेसिंग एक्रॉस एज यूज़िंग ए अफेक्टिव प्राइमिंग पैराडिग,” हाल ही में जर्नल ऑफ स्लीप रिसर्च में प्रकाशित हुआ था। इस अध्ययन का प्राथमिक लक्ष्य यह पहचानना था कि क्या नींद की अपेक्षाकृत कम अवधि लोगों को बेहोश जानकारी को संसाधित करने में मदद करती है और यह स्वत: प्रतिक्रिया समय में कैसे सुधार कर सकती है।

नींद के छोटे मुकाबलों में निहित कार्यों के स्मृति समेकन में सुधार के बारे में इस अग्रणी शोध के लिए, शोधकर्ताओं ने जानकारी को “मास्किंग” करके छिपाया और फिर प्रतिभागियों को उनकी जागरूक जागरूकता के बिना अध्ययन करने के लिए प्रस्तुत किया। यद्यपि “नकाबपोश” जानकारी सचेत धारणा से छिपी हुई थी, लेकिन इस शोध से पता चलता है कि यह मस्तिष्क में कहीं अचेतन स्तर पर अवशोषित हो रही थी।

इस अध्ययन के लिए, 16 स्वस्थ प्रतिभागियों ने एक नकाबपोश कार्य (बेहोश प्रसंस्करण) और एक नियंत्रण कार्य का अभ्यास किया जिसमें सचेत सूचना प्रसंस्करण शामिल था। एक समूह दोनों कार्यों का अभ्यास करने के बाद जागता रहा, जबकि दूसरे समूह ने 90 मिनट की झपकी ली। फिर, प्रतिभागियों को एक ईईजी का उपयोग करके निगरानी की गई क्योंकि उन्होंने दोनों कार्यों को फिर से किया जबकि शोधकर्ताओं ने पूर्व-और-बाद की झपकी मस्तिष्क गतिविधि की निगरानी की।

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जो समूह पूरे प्रयोग में जागता रहा, उसने किसी भी कार्य में महत्वपूर्ण सुधार नहीं दिखाया। दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया कि झपकी लेने से नकाबपोश कार्य की प्रसंस्करण गति में सुधार हुआ – जिसे अचेतन स्तर पर सीखने की आवश्यकता थी – लेकिन नियंत्रण कार्य नहीं, जिसमें स्पष्ट स्मृति और जागरूक जागरूकता शामिल थी। शोधकर्ताओं के अनुसार, यह अवचेतन प्रसंस्करण में नींद-विशिष्ट सुधारों का सुझाव देता है और यह कि जागने के दौरान प्राप्त जानकारी को नींद के छोटे मुकाबलों के दौरान गहरी, गुणात्मक तरीकों से संसाधित किया जा सकता है।

“निष्कर्ष इस मायने में उल्लेखनीय हैं कि वे प्रतिभागियों के जागरूक जागरूकता के नीचे निहित रूप से प्रस्तुत संकेतों के प्रसंस्करण द्वारा प्रारंभिक जानबूझकर, जागरूक जागरूकता की अनुपस्थिति में हो सकते हैं। एक बड़े नमूने के आकार में आगे के शोध की तुलना करने के लिए आवश्यक है कि क्या और कैसे निष्कर्ष उम्र के बीच भिन्न होते हैं, और अंतर्निहित तंत्रिका तंत्र की जांच, ”यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल मेडिकल स्कूल के सह-लेखक लिज़ कल्चरड: ट्रांसलेशन हेल्थ साइंसेज ने एक बयान में कहा।

क्या सेरिबैलम नैप-मेडेड इंप्लिकेटेड इंफ़ॉर्मेशन प्रोसेसिंग में एक भूमिका निभाता है?

जब विषयों ने प्रिज्म के चश्मे पहने, तो उन्होंने लक्ष्य से दाएं को छुआ। हालांकि, दोहराए जाने वाले आंदोलनों के बाद, उन्होंने सीखा कि स्पर्श बिंदु और लक्ष्य के बिंदु के बीच त्रुटि से आगे बढ़ना है। नतीजतन, उन्होंने स्पष्ट रूप से लक्ष्यों को छुआ। ध्यान दें कि वे इस स्तर पर लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से नहीं छू सकते हैं। सही आंदोलनों के दोहराए जाने वाले स्पष्ट निष्पादन के बाद, वे बिना सोचे समझे लक्ष्य को छू लेते हैं।

स्रोत: टोक्यो मेट्रोपॉलिटन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंस

हालांकि कोल्टहार्ड एट अल द्वारा नवीनतम अध्ययन। मेरे दिमाग में (“द स्लीपिंग सेरिबैलम” (कैंटो एट अल।, 2017) जैसे समीक्षाओं के आधार पर, सूचना के प्रसंस्करण के लिए नींद से चलने वाले सुधारों में शामिल विशिष्ट तंत्रिका तंत्रों का पता नहीं चलता है, झपकी लेने वाली बेहोश सीखने पर निष्कर्ष। जापान से एक अन्य हालिया अध्ययन के बारे में बताया गया है कि मस्तिष्क किस प्रकार अंतर्निहित मोटर नियंत्रण प्राप्त करता है। टोक्यो मेट्रोपॉलिटन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंस के शोधकर्ताओं द्वारा इस अध्ययन (टैकरू होंडा एट अल।, 2018) में पाया गया कि जिन लोगों ने स्पष्ट रूप से हाथ से चलने वाले मोटर कार्य का अभ्यास किया। अपनी तर्जनी के साथ एक कंप्यूटर स्क्रीन पर जल्दी से मास्टर पोकिंग लक्ष्यों को जानने के लिए सचेत रूप से जागरूक थे। हालांकि, इस कौशल को एक स्वचालित, बेहोश स्तर पर महारत हासिल करना जब उनकी धारणा जानबूझकर विकृत हो गई थी अभ्यास और समय।

जैसा कि ऊपर चित्रण में देखा गया है, जब अध्ययन के प्रतिभागियों ने “प्रिज्म चश्मे” की एक जोड़ी को रखा, जो कि जहां एक लक्ष्य वास्तव में स्थित था, वहां से सचेत धारणा को गलत तरीके से पेश किया गया था, इसने अचेतन मन को लगभग 10 बार यह पता लगाने की कोशिश की कि कैसे स्वचालित रूप से क्षतिपूर्ति की जाए – बिना सोचे और स्पष्ट रूप से बुल्सआई में एक चलती लक्ष्य को मारा। यह पत्र, “सेरेबेलम में टेंडेम इंटरनल मॉडल्स एक्सक्यूट मोटर लर्निंग,” इंगित करता है कि अनुमस्तिष्क कार्य अंतर्निहित (बेहोश) और स्पष्ट (सचेत) मोटर लर्निंग दोनों में शामिल हैं। (और अधिक देखने के लिए, “इनर बुल्सिये को मारने का मस्तिष्क यांत्रिकी।”)

संदर्भ

नेताशा शेख और एलिजाबेथ कोल्टहार्ड। “नप icit एक प्रभावशाली प्राइमिंग प्रतिमान का उपयोग करते हुए समीपवर्ती सूचना संसाधन के पार युगीन लाभ के लिए लाभ।” जर्नल ऑफ़ स्लीप रिसर्च (पहली बार प्रकाशित: 23 जुलाई, 2018) DOI: 10.1111 / jsr.12728

कॉनर जे। वाइल्ड, एमिली एस। निकोल्स, माइकल ई। बतिस्ता, बॉबी स्टोजानोस्की, एड्रियन एम। ओवेन। “उच्च स्तर की संज्ञानात्मक क्षमताओं पर स्व-रिपोर्ट की गई दैनिक नींद की अवधि के विघटनकारी प्रभाव।” सोलेप (पहली बार प्रकाशित: 13 सितंबर, 2018) डीओआई: 10.1093 / नींद / zsy182

टकेरू होंडा, सोइची नागाओ, युजी हाशिमोतो, किन्या इशिकावा, ताकनोरी योकोटा, हिदेहिरो मिजुसावा, मसाओ इटो। “सेरेबेलम में अग्रानुक्रम आंतरिक मॉडल एक्सक्यूट मोटर सीखना।” नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही (प्रिंट से आगे ऑनलाइन प्रकाशित: 25 जून, 2018) डीओआई: 10.1073 / pnas.1716489115

कैथरीन बी। कैंटो, योशीयुकी ओनुकि, बस्तियान ब्रुनिस्मा, यसब्रांड डी। वैन डेर वेरफ, क्रिस आई। डी ज़ीव। “द स्लीपिंग सेरिबैलम।” न्यूरोसाइंस में रुझान (पहली बार प्रकाशित: 18 अप्रैल, 2017) डीओआई: 10.1016 / j.tins.2017.03.001