एक फुर्तीले दिमाग का प्रकटीकरण और अंग

लचीली सोच लचीलापन को बढ़ावा दे सकती है और हमें बदलने में मदद कर सकती है।

Farioff

स्रोत: पिक्साबे

प्रत्येक वर्ष मैं एक शब्द चुनता हूं – मेरे वर्ष का मार्गदर्शन करने के लिए एक विषय। क्या आप भी ऐसा करते हैं? एक विशिष्ट संकल्प के बजाय, मुझे ऐसा लगता है कि वर्ड ऑफ द ईयर मेरे जीवन के लिए एक तरह का साउंडट्रैक बनाता है, कुछ ऐसा जो मैं रिमाइंडर या मार्गदर्शन के लिए कर सकता हूं, पूरे साल, कोई फर्क नहीं पड़ता।

• चेतना के बाद के रूप में
• बर्ड बॉक्स: भीतर कौन है बूगीमैन?
• इनोहॉकिंग की कला
• कैसे यौन छवियाँ आपको और आपके संबंधों को प्रभावित करती हैं?
• कमला हैरिस की मुस्कान

लगभग पांच साल पहले मैंने धैर्य चुना और बहुत अभ्यास किया। मैंने उस वर्ष सब कुछ के लिए इंतजार करना समाप्त कर दिया। और, मैंने कुछ वास्तविक विकास और जागरूकता का अनुभव किया – जो कि आखिरकार मैं क्या कर रहा हूं – लेकिन यह आसान नहीं था। मैंने अब तक दया, कनेक्शन और लगभग 15 अन्य शब्दों के साथ काम किया है।

इस साल, मैं चपलता के साथ जा रहा हूँ । शारीरिक रूप से, मेरे संतुलन और लचीलेपन को सुधारने के लिए काम करना, हाँ। लेकिन, मैं सोच रहा हूं कि वास्तविक विकास अधिक आध्यात्मिक, मानसिक, भावनात्मक स्तर पर होगा। मैं प्रतिक्रियाशील के बजाय अधिक प्रतिक्रियाशील होना चाहता हूं, जब आवश्यकता हो, तो अपनी सोच और पालन-पोषण और व्यवसाय-अंतर्ज्ञान में अधिक लचीली और रचनात्मक बनाने में सक्षम हो। मैं इसके बारे में चिंता करने की बजाय बदलाव में आसानी से बहना चाहता हूं या हर शिफ्टिंग विस्तार को micromanage की जरूरत है।

मैं इनमें से किसी में भी अच्छा नहीं हूं — करीब भी नहीं। लेकिन, मैं अधिक जागरूक हो रहा हूं। ऐसे समय होते हैं, जब अंतिम समय में रात के खाने की योजना बदल जाती है, या एक बैठक रद्द हो जाती है, कि मैं अच्छा हूं। यह मुझे व्याकुल नहीं करता। अक्सर, मैं खुले समय की सराहना करता हूं। अन्य स्थितियों में मुझे असहयोग आ रहा है। उन पलों में- शुक्रिया, ट्विंक बेटी- मैं स्पष्ट हूं, थोड़ी अधिक मानसिक चपलता और थोड़ी कम सनक मुझे बेहतर सेवा देगी।

• चिंता और अवसाद के लिए प्राकृतिक उपचार
• सेल्फ डिसेप्शन, पार्ट 9: प्रोजेक्शन
• जब आप “संयोग” कहते हैं, तो आप इसे क्या चुनते हैं?
• पृथक्करण सिद्धांत का अवलोकन
• अपने साथी के साथ बातचीत करने का सही तरीका

पहले से ही यह शब्द मुझे एक कसरत दे रहा है। सप्ताह के लिए मेरी योजना, रविवार की रात को उड़ा। और मेरा कार्यक्रम घंटे-घंटे बदल रहा है। मैं जिस कॉल का इंतजार कर रहा था, वह कभी नहीं आई, कार का समय बदल गया, पति के काम का कार्यक्रम बदल गया, कुत्ते को अतिरिक्त चलने की जरूरत थी, एक काम की बैठक को अप्रत्याशित रूप से बुलाया गया, एक स्वास्थ्य मामला मुझे दिन के बीच में अस्पताल में एक रिश्तेदार से मिलने गया था। , एक बैठक को रद्द कर दिया गया – whew और यह अभी भी जल्दी है।

इन सभी परिवर्तनों का मतलब बहुत अधिक फ्लेक्सिंग है। मैं इसे प्यार नहीं करता। लेकिन मैं और अधिक चुस्त बनने के लिए बेबी स्टेप सीख रही हूं और ले रही हूं।

वर्षों पहले मैंने मिनेसोटा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और द एग्रेन माइंड के लेखक विल्मा कोस्टास्टल, पीएच.डी. एक लचीली मानसिकता, वह कहती है, हमें दोहराव और कठोर विचार पैटर्न और व्यवहार के बजाय अधिक खुलेपन और संभावना के स्थान पर रहने की अनुमति देता है। जब हम चुस्त विचारक बन जाते हैं, तो हम उन तरीकों से अनुकूलन कर सकते हैं जो हमारी लचीलापन और अवसरों को बढ़ा सकते हैं।

हम एक तरह से विभिन्न स्थितियों और जिम्मेदारियों का जवाब देने में सक्षम हैं जो हमें अधिक सफल होने में मदद करेंगे। चंचल सोच का मतलब यह नहीं है कि हम हमेशा बदल रहे हैं या आदत डाल रहे हैं। कभी-कभी, पाठ्यक्रम में रहना या अधिक कठोर मानसिकता के साथ संपर्क करना, हमारी सेवा करता है। लेकिन एक चुस्त दिमाग का मतलब है कि हम उन समायोजन कर सकते हैं, हमारे विचारों में घूम सकते हैं, और हमारे व्यवहार और दृष्टिकोण को आदर्श रूप से प्रत्येक स्थिति के अनुरूप बदल सकते हैं। यह सभी प्रकार की संभावनाओं को खोलता है और यह जीने का एक दिलचस्प और शानदार तरीका है। कभी-कभी, यह भी मुश्किल है।

बस एक हफ्ते में, मेरे पास दो अवसर हैं जहां मुझे लगा जैसे मैं एक विमान से छलांग लगा रहा हूं, जब पैराशूट खुल जाएगा। डरावना। लेकिन, भी enlivening।

यहाँ कुछ अभ्यास हैं जो मैं अपनी सोच में थोड़ा और चुस्त बनने के लिए उपयोग कर रहा हूँ। वे आपके लिए भी काम कर सकते हैं।

अपने विचारों को चुनौती दें। अभी, मेरी बेटी मुझे इस बारे में बहुत कुछ सिखा रही है। लगता है कि वह मेरे हर विचार या सुझाव को चुनौती देती है (उल्लेखनीय रूप से प्रेरक और बुद्धिमान तरीके से)। लेकिन, उसने मुझे यह भी याद दिलाया है कि अन्य चीजों को एक अलग दृष्टिकोण से देखना भी सार्थक है। क्या होगा, उदाहरण के लिए, प्रस्ताव प्रक्रिया को प्रबंधित करने के लिए एक अधिक कुशल तरीका था? क्या अलग शैली के लिए लिखना मेरे लेखन कौशल को बेहतर बनाने का एक तरीका हो सकता है? क्या एक मजेदार, जुनून परियोजना भी एक राजस्व धारा हो सकती है? चीजें जो मैंने अतीत में नहीं देखीं थीं वे अब खुले और चुस्त रहने के लिए मेरे जानबूझकर इरादे की बदौलत फ्रेम में अधिक ध्यान केंद्रित कर रही हैं। मेरे द्वारा उतारा गया सब कुछ एक अच्छा विचार नहीं है। ज्यादातर नहीं हैं। लेकिन एक जोड़े ने मुझे सोच लिया है और दूसरों ने मुझे नई दिशाओं में कदम रखा है जो दिलचस्प हैं। यह अच्छा लगता है। रचनात्मक।

कुछ नया करने का प्रयास करें। अक्सर, हम पाते हैं कि क्या काम करता है और इसके साथ रहना – वर्षों तक। यहां तक ​​कि जैसे ही हमारे विवाह और साझेदार की उम्र बढ़ती है, यहां तक ​​कि हमारे बच्चे बढ़ते हैं, हमारे कार्यस्थल शिफ्ट होते हैं, और हम विकसित होते हैं, हम चीजों को उसी तरह करते हैं। हमने वही किया है जो हमने करना सीख लिया है, और जब हम हमेशा जो काम करते हैं, उसे बदलने के लिए अनिच्छुक हो जाते हैं। यह उच्च विद्यालय में पहनी गई पुरानी जींस पर खींचने की कोशिश करने के बारे में अधिक समझ में आता है। जींस की तरह, हमारे दृष्टिकोण भी तंग हो सकते हैं (शायद यह सिर्फ मेरे लिए है) और आउट-ऑफ-डेट।

लोगों और प्रणालियों और परिस्थितियों और दृष्टिकोणों को बदलने के रूप में बदलने और बढ़ने का समय। इसलिए, अपने विचारों को चुनौती देने के बाद, उनके साथ खेलें। अपने किशोरों के साथ एक नई संचार रणनीति का प्रयास करें। अपने साथी से पूछने के बजाय “काम कैसे हो रहा था?” बस अपने जीवन में पैटर्न और विचारों के साथ खेलना शुरू करें। आपको इसके लिए समय बनाने की आवश्यकता हो सकती है, इसे अपनी टू-डू सूची में डाल सकते हैं, लेकिन प्रक्रिया भी नवाचार को जन्म दे सकती है।

असंरचित विचार के लिए समय निकालें। सारा दिन मेरी मेज पर बैठना, लेखों की संरचना करना, पिचों पर शोध करना, चालान भेजना, लेखन व्यवसाय के सभी बहुत रैखिक (और आवश्यक) हिस्से हैं। लेकिन, यह मेरी रचनात्मक प्रक्रिया के लिए बहुत अच्छा नहीं है। इसलिए, मैं कार्यालय से बाहर निकलने और काम करने के तरीके के बारे में सोचने के लिए समय का निर्माण करता हूं। मैं टहलने और विचार करने के लिए एक कहानी लिख रहा हूँ या व्यंजन या अन्य काम करने के लिए 20 मिनट का समय लेता हूँ और अपने अवचेतन को संभालने देता हूँ, और अधिक रचनात्मक चुनौतियों से पार पाता हूँ, जबकि मैं सरल, दोहराव वाले कार्यों से विचलित होता हूँ । यहां तक ​​कि पांच मिनट दिवास्वप्न (फोन को चेक नहीं करना) जबकि एक कप कॉफी पीने से आश्चर्यजनक रूप से जुड़ाव या बदलाव हो सकता है।

और इन केंद्रित और अधिक अमूर्त सोच शैलियों के बीच स्थानांतरण एक अधिक रचनात्मक और चुस्त दिमाग के लिए कर सकते हैं।