अपने बच्चे के साथ लज्जा के चक्र को तोड़ने का तरीका

"शर्मिन्दगी बच्चे को कुछ महसूस करने, चाहना या ज़रूरत पड़ने के लिए गलत बनाता है।" – रॉबिन ग्रिल

"कठोर, महत्वपूर्ण माता-पिता का व्यवहार शर्म की बात है, पूर्णतावादी बच्चों को पैदा करता है, जो परिवार को बुरी आदत अपने बच्चों तक पहुंचाते हैं।" – लिन नमका

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हमारे आखिरी पोस्ट में, हमने इस बात की बात की थी कि कैसे सामाजिक शर्मिंदगी सीखने में हल्का शर्म आती है, बच्चों को दंडित होने पर जहरीले शर्म आनी चाहिए।

बेशक, सभी बच्चे कभी-कभी महसूस करते हैं, कुछ करना चाहते हैं या उन्हें कुछ चाहिए और इसे सामाजिक रूप से अस्वीकार्य तरीके से व्यक्त करें। तो आज, हम इस बारे में बात करते हैं कि कैसे बच्चों को उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए उचित व्यवहार के लिए हम उन्हें निर्देशित कर सकते हैं, बिना उन्हें शर्मिंदा कर सकते हैं

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हल्के शर्म आनी चाहिए इसे इस्तेमाल करे:

हाँ बोलो कई बार जोर से। तुम्हें क्या लगता है? मैं मुस्कुराता हूं और उत्साहित हूं, खुश हूं

अब कोई जोर से कई बार कहना तुम्हें क्या लगता है? मेरी मुस्कान मर जाती है मेरा शरीर तंग महसूस करता है, बंद रहता है। मुझे भय की भावना है। कुछ लोग (आमतौर पर जिनके माता-पिता दंडनीय होते थे) भी गुस्सा महसूस करते हैं

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यह हल्का शर्म की बात है, जो हमारे आवेगों पर हम पर लगाम लगाने में मदद करने का प्रकृति का तरीका है ताकि हम सुरक्षित रहें, दूसरों के साथ अच्छी तरह से रह सकें, और यहां तक ​​कि हमारे लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें। दान सिगेल ने इसे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स क्लॉक कहा है, क्योंकि यह हमें कुछ ऐसी चीज़ से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, जिसे हम चाहते हैं, उदाहरण के लिए, हमारे माता-पिता को निराश न करें या चर्च में नहीं देखें, क्योंकि हम अनुचित शोर बना रहे हैं । सभी बच्चों को उस क्लच को विकसित करने की जरूरत है, इसलिए वे स्वयं-विनियमन कर सकते हैं।

बच्चों को गियर बदलने के लिए इस आंतरिक क्लच को कैसे विकसित करना है? यह तंत्रिका तारों है, इसलिए यह मस्तिष्क में दोहराया अनुभव लेता है। हर बार जब आप एक अनुशासित सीमा निर्धारित करते हैं जो आपका बच्चा पालन करने का निर्णय करता है, तो आप उसे अभ्यास करने में मदद कर रहे हैं

"आप चढ़ाई प्यार करता हूँ! लेकिन टीवी कैबिनेट चढ़ाई के लिए सुरक्षित नहीं है। चलो, जहां आप सुरक्षित रूप से चढ़ सकते हैं वहां से बाहर जाएं। " बच्चे क्या सीखता है? उसकी चढ़ाई की आवेग ठीक है। टीवी कैबिनेट पर चढ़ना सुरक्षित नहीं है बाहर चढ़ना ठीक है। उसे मार्गदर्शन करने के लिए माँ और पिताजी पर भरोसा किया जा सकता है, और उन्हें गियर स्विच करने में सहायता करने के लिए बच्चा माता पिता की बाहों में बदल जाता है और चढ़ता है। (यह संभवत: पहली बार नहीं है कि वह यह सुना है, इसलिए माता-पिता से बहुत धीरज लगता है। लेकिन जल्द ही या बाद में, वह चढ़ाई शुरू होने पर अपने सिर को सुनता है, और वह बंद हो जाता है। आप शुरुआत के रूप में सोच सकते हैं विवेक और आत्म-अनुशासन की।)

क्या होगा, इसके बजाय, माता-पिता ने कहा: "आप उस पर चढ़ने से बेहतर जानते हैं! तुम शैतान लड़के! क्या आप एक मिनट के लिए मुझे परेशान नहीं कर सकते? " वह क्या सीखता है? वह शरारती, बुरा, अपने माता-पिता के लिए परेशानी का एक स्रोत है। वह चीजें जो करना चाहते हैं वह खराब हैं खोज खराब है, चढ़ाई खराब है वह अलग होना चाहिए, वह उतना अच्छा नहीं है जितना वह है।

वह नंबर सुनता है और उसे हल्की शर्म की बात है जो उनके आवेगों में रेइनिंग का जैविक परिणाम है। लेकिन अब यह शर्म की बात है कि वह एक बुरे लड़का होने की भावना के साथ मिश्रित हो जो अपने माता-पिता के लिए परेशानी है। वह उस भावना को सहन नहीं कर सकता है, इसलिए वह उनसे दूर चढ़ता है, उच्चतर।

क्या वह गियर्स स्विच करना चाहते हैं, "सुन" करने के लिए? ज़रुरी नहीं। वह पहले से ही अपने माता-पिता को खुश करने पर छोड़ दिया है। बेशक, वे उसे टीवी कैबिनेट (और हम सभी को, क्योंकि यह एक सुरक्षा समस्या है,) से छेड़छाड़ कर सकते हैं, लेकिन वह अपने नेतृत्व का पालन करने का चुनाव नहीं कर रहे हैं तो वह वास्तव में तंत्रिका तारों का निर्माण नहीं कर रहा है, उसे गियर स्विच करना पड़ता है।

अब, उनकी लंबे समय से सहनशील माँ उसे एक समय समाप्त कर देता है, इसलिए वह "सुनना" सीखता है। जब वह समय समाप्त हो जाता है, तो क्या वह अगली बार उसका पालन करने का प्रतिज्ञा करता है? कम संभावना। वह शर्म से अभिभूत है लेकिन ऐसा लगता है कि ऐसा असहनीय है कि वह कुछ नहीं करेगा जो इसे महसूस न करे। पश्चाताप दिखाने के बजाय, वह क्रोध से बाहर झुकता है वह दूसरों को दोषी मानते हैं वह अपने सिर में विवेक की उस विकासशील आवाज के खिलाफ विद्रोह करता है। वह निराश हो जाता है

ध्यान दें कि इस शर्म की बात है कि अवज्ञा के रूप में प्रकट होता है आलोचना और दंड दोनों से है। हम बच्चों का मज़ाक उड़ाते हुए भी शर्मिंदा कर सकते हैं, या उन्हें महसूस कर सकते हैं कि उनके बारे में कुछ अच्छा नहीं है।

अगर ये बातचीत पूरे बचपन में दोहराई जाती हैं, तो शर्म की बात विषाक्त हो सकती है; दोषपूर्ण होने के डर की शुरुआत जो हमें जीवन के माध्यम से छाया कर सकती है हम इसे जागरूकता से बाहर धकेलते हैं, लेकिन हम अभी भी इसे महसूस करते हैं, इसलिए हम अपने खाने-पीने, स्क्रीन के समय, अधिक काम के साथ खुद को शांत करते हैं। ज्यादातर वयस्क इस दमन के शर्म से कभी-कभी ठोकर खाते हैं – आमतौर पर जब हम जनता में शर्मिंदा महसूस करते हैं – और इसे कम से कम अस्थायी रूप से अक्षम कर देते हैं

बेशक, हम अपने बच्चे को जहां यह खतरनाक है चढ़ाई नहीं कर सकते। और बच्चों को उदार और दृढ़ इच्छाशक्ति है; वे हमेशा हमारे आदेशों का पालन नहीं करते हैं, चाहे कितना भी हम जुड़े रहने की कोशिश करें। तो हम उन्हें बिना शर्म की बात के बिना सहयोग कैसे कर सकते हैं?

1. छोटे तरीकों से उपहास, अपराध यात्रा या शर्म की आशंका का विरोध करें जो "हानिरहित" लगते हैं।

कई तरह से हम "मार्गदर्शक" बच्चों को वास्तव में शर्मिंदा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है इसके बारे में किसी भी नकारात्मक फैसले में शामिल हैं:

• बच्चा कौन है: "यदि आप इसे चिपक नहीं गए तो आप अपना सिर खो देंगे!"
• क्या बच्चा चाहता है: "आप बस और अधिक चाहते हैं! आपके पास खिलौनों से भरा एक पूरा कमरा है, क्या यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है? "
• बच्चा क्या महसूस करता है: "आप अपने भाई से नफरत नहीं करते; ऐसी भयानक बातें मत कहो! "
• बच्चे को क्या चाहिए: "क्या? क्या तुम एक बच्चा हो ?! क्या आप नहीं देखते हैं कि मैं अपनी बहन का ख्याल रखने के लिए पर्याप्त हूं? "

इसके बजाए, पहचानने या आलोचना के बिना सिर्फ एक सीमा को सहानुभूति और निर्धारित करें।

• "क्या आप अपनी जैकेट खो चुके हैं? अरे नहीं! आइए सोचें कि आप इसे छोड़ सकते थे। और आइए आप यह जानने के लिए एक रास्ता समझ लें कि कहीं कुछ भी छोड़ने से पहले आपके पास अपनी सारी चीजें हैं या नहीं। "
• "यह खिलौना बहुत अच्छा लगता है आप वास्तव में चाहते हैं कि आप ऐसा कर सकें। स्वीटी, आज हम खिलौने नहीं खरीद रहे हैं हम इसे अपनी जन्मतिथि की सूची पर लिख सकते हैं और शायद आप इसे तब भी प्राप्त कर सकते हैं, यदि आप अभी भी चाहते हैं तो आप क्या चाहते हैं। "
• "मैंने सुना है कि आप अपने भाई पर कितना उग्र हैं। मुझे बताओ कि क्या हुआ, हनी। "
• "हर कोई कभी कभी बाली होना चाहता है आप हमेशा मेरा बच्चा होगा, चाहे आपको कितना बड़ा हो। मैं अभी आपको नहीं ले सकता, लेकिन यहां आओ और मुझे आपको एक बड़ी गलती दे। "

2. आपके द्वारा इच्छित व्यवहार का मॉडल।

बच्चे हमारे लिए मार्गदर्शन के लिए देखते हैं कि सामाजिक रूप से स्वीकार्य क्या है, जब तक वे हमारे सम्मान करते हैं। इसलिए यदि उनके पास एक आवेग है जो स्पष्ट रूप से नहीं है कि हमारे घर पर क्या किया जाता है – फर्श पर पेश आ रही है, उदाहरण के लिए – वे फर्श पर पेशाब करने के लिए अपनी आवेग को रोकने के लिए सीखेंगे वह अपने आंतरिक ब्रेक का विकास कर रहा है इसके विपरीत, यदि वे देखते हैं कि आप गंभीर और चिंतित होने में व्यस्त होते हैं, तो वे आलोचना और चिल्लाने से खुद को फिर से नहीं लगाएंगे।

3. सभी मुद्दों पर स्वागत चर्चा।

राज शर्म की वजह से है, क्योंकि वे बच्चों को संदेश देते हैं कि कुछ अकथनीय है। अपनी बेटी को बताने के लिए यह बहुत बढ़िया है कि आप अपने जन्मचिह्न को भी नहीं देख पा रहे हैं और वह सुंदर है, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि यह आपके घर में कभी-कभी चर्चा का विषय है, इसलिए उसे लगता है कि इसे लाने में सहज महसूस होती है। अगर उसका अनुभव यह है कि दूसरों को उसके जन्मचिह्न को नोटिस करते हैं और उन्हें अलग लगता है, लेकिन यह आपके साथ साझा नहीं कर सकता है, तो उसके जन्मचिह्न के बारे में शर्मिंदगी विकसित होने की संभावना है। आपके स्पष्टीकरण में आयु के अनुसार उपयुक्त हों, लेकिन चर्चा के लिए कुछ भी बंद नहीं होना चाहिए

4. empathic सीमा के साथ गाइड।

हर बार जब आप एक empathic सीमा सेट, अपने बच्चे को अपने आवेगों का प्रबंधन करने के लिए अपने आवेगों का प्रबंधन अभ्यास। और जितनी अधिक आप भावनात्मक हैं उतनी ही आप सीमा निर्धारित करते हैं, जितना अधिक आपका बच्चा सीमा को स्वीकार करेगा, और गियरों को बदलाव करने के लिए अपने आवेगों को और अधिक स्वीकार्य व्यवहार में परिवर्तित करना चाहते हैं। इसके विपरीत, यदि उसे न्याय या आलोचना की जाती है, तो वह आपकी सीमाओं का विरोध करेगी और अपने स्वयं के आवेगों से शर्मिंदा महसूस करेगी।

5. दंडित करने की आग्रह का विरोध करें।

एक बच्चे को संदेश देने के लिए उन्हें गियर बदलने की ज़रूरत होती है, बस आभार को पुनः प्राप्त करने, एक आवेग को पुनः निर्देशित करने और एक सीमा निर्धारित करने के द्वारा किया जा सकता है इसी तरह वह सही और गलत सीखता है। आपको उस बच्चे को दिखाने की ज़रूरत नहीं है जिसे वह उसे सजा देकर गलत था।

सजा, परिभाषा के अनुसार, एक सबक सिखाने के लिए शारीरिक या भावनात्मक रूप से चोट लगने के इरादे से एक क्रिया है। सजा केवल उस डिग्री के लिए प्रभावी है जो बच्चे को इसे दर्दनाक रूप से अनुभव करती है, इसलिए जब माता-पिता सोच सकते हैं कि वे अपने बच्चे को सिखाने के लिए "प्यार अनुशासन" का उपयोग कर रहे हैं, तो बच्चा कभी दर्द का अनुभव नहीं करेगा जो माता-पिता के प्यार से उद्देश्यपूर्ण तरीके से प्रेम करता है। वास्तव में, बच्चे को शर्म आनी चाहिए।

दंड विषाक्त स्तरों पर शर्म की प्रतिक्रिया को तेज करता है और यह स्पष्ट संदेश भेजता है कि बच्चे इतने बुरे हैं कि लोग जो उनकी देखभाल और उनकी रक्षा करना चाहते हैं, जानबूझकर उन्हें शारीरिक रूप से या भावनात्मक रूप से चोट पहुंचाई रहे हैं

आपका बच्चा इस बात का उत्तर दे सकता है कि वह बहुत ही अच्छी लड़की है, उसकी पूरी ज़िंदगी बहुत कठिन है। (यदि आपको लगता है कि यह एक अच्छा परिणाम है, तो चिंता या अवसाद की प्रवृत्ति के बारे में इस तरह वयस्क के साथ बातचीत करें।)

या, वह क्रोध से जवाब दे सकती है यदि आप इन बच्चों में से एक थे, तो आप ने क्रोध का पता लगाया होगा जब आपने उपरोक्त अभ्यास किया और कहा नहीं! ये बच्चे निराधार हो जाते हैं और अपने माता-पिता के मार्गदर्शन का विरोध करते हैं।

किसी भी तरह, सजा हमेशा शर्मिंदा पैदा करती है सौभाग्य से, आपको बच्चों को सहयोग करने के लिए दंडित करने की आवश्यकता नहीं है। कनेक्शन वैसे भी एक बेहतर प्रेरक है, और आपको अधिक प्रभावी सीमा निर्धारित करने में मदद करता है। चढ़ाई करने वाला बच्चा नीचे आने की अधिक संभावना है, जब आप कॉल करेंगे तो वह चढ़ाई से अधिक चाहता है – आपके साथ उस गर्म संबंध।

इसी तरह आप एक बच्चे को कैसे उठाते हैं:

• उसकी भावनाओं का प्रबंधन कर सकते हैं ताकि वह उसके व्यवहार को प्रबंधित कर सके
• आपके मार्गदर्शन का पालन करने के लिए इच्छुक (दूसरे शब्दों में, सहकारी है और उसका विवेक होता है), और
• जानता है, उसकी हड्डियों में गहरी है, कि वह पर्याप्त से अधिक है, बस जिस तरह से वह है।

कम से कम, जैसा कि मेरी सास ने कहा होगा, वह "शंदे" है – "ऐसी लज्जा।"