52 तरीके दिखाओ मैं तुम्हें प्यार करता हूँ: अपने आप से बात कर कल्पना करो

स्रोत: जेवियर-रोड्रिग्ज / पिक्सेबे

पिछले हफ्ते मैंने कल्पना की शक्ति के बारे में लिखा था। इमेजरी हमारे बारे में और जिन रिश्तों को हम प्यार करते हैं, उनके बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर सकते हैं। हम एक कल्पना की बातचीत के माध्यम से अपने आप को और हमारे प्रियजनों को प्यार दिखाने की सेवा में छवियों का उपयोग कर सकते हैं, जो अन्य इमेजरी अभ्यास से जुड़ी गतिविधि है।

इस तकनीक ने गेट्टट थेरेपी की नींव में से एक है क्योंकि फ्रिट्ज पर्लल ने इसका वर्णन किया है। यह अचेतन विश्वासों और उम्मीदों को समेकित करने और उनके (अक्सर अज्ञात) भावनाओं को उनके साथ जुड़ा हुआ भावनाओं को एकीकृत करने का एक शक्तिशाली साधन प्रदान करता है अचेतन जागरूक बनाकर, हम अंतर्निहित गतिशीलता की जांच कर सकते हैं और तय कर सकते हैं कि क्या उन्हें बदलने का समय है। होशपूर्वक निर्णय लेने से कि रिएक्शन या प्राथमिकताओं में बदलाव क्रम में हो सकता है, इसके बजाय प्रेम संबंध बनाए रखने का बेहतर तरीका क्या है?

एक इंटीरियर एकोनोलॉग क्या है? यह हो सकता है:

• खुद के साथ एक वार्तालाप निजी तौर पर, मैं अक्सर लेखन के जरिए खुद के साथ बातचीत करना पसंद करता हूं, शाब्दिक प्रश्नों और जवाबों को अपने पत्रिका के खाली पन्नों पर खोलता हूं। जूल्स रेनार्ड ने कहा कि "लिखना बाधित होने के बिना बात करने का एक तरीका है।" लेकिन बातचीत को स्पष्ट रूप से सपना देखकर भी कल्पना के माध्यम से आयोजित किया जा सकता है, जब कोई स्वयं को या स्वयं के विभिन्न पहलुओं के साथ आगे और पीछे की कल्पना करता है। मैं कभी-कभी मेरे "बच्चे" और मेरे "वयस्क", मेरे "ब्रैट" और मेरी "अच्छी लड़की" के बीच वार्तालाप करता हूं। अधिकांश लेखकों को उनके "आलोचक" की आलोचनात्मक आवाज़ से बहुत परिचित हैं। एक लेखक मुझे पता है कि उसने ऐसा किया था एक संस्मरण लिखते समय एक बच्चे के रूप में खुद को। अपनी आंतरिक आवाजों की आवाज़ और बारीकियों को पहचानना बहुत उपयोगी है
• किसी और के साथ एक स्पष्ट और कल्पना की बातचीत पर्ल ने इसे "रिक्त कुर्सी" तकनीक कहा था आप सोचते हैं कि दूसरे व्यक्ति आपके सामने कुर्सी पर बैठे हुए हैं और उस व्यक्ति के साथ एक काल्पनिक बातचीत करें एक चिकित्सीय स्थिति में, एक पारंपरिक गेस्टल चिकित्सक के पास एक क्लाइंट का शाब्दिक रूप से दो कुर्सियों के बीच आगे बढ़ना हो सकता है
• प्रेम दिखाने के लिए नए तरीकों का सृजन , जिसमें प्रेम की अभिव्यक्ति या चुनौतियों के समाधान के आविष्कार शामिल हैं उन समाधानों को तब इस आभासी वास्तविकता के माध्यम से परीक्षण किया जा सकता है
• हालांकि इन तकनीकों को उजागर करना या बेहोश धारणाओं को चुनौती देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन इन्हें संभावनाओं की पहचान और जांच के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। दरअसल, हज़ेल मार्कस ने "संभावित खुद" की खोज की उपयोगिता का प्रदर्शन किया है, जो स्वयं हम करते हैं और बनना चाहते हैं और बनना नहीं चाहते हैं
• एक रिश्ते में, काल्पनिक वार्तालाप तकनीकों का इस्तेमाल विभिन्न पाठ्यक्रमों के क्रियान्वयन और उनके संभावित परिणामों का पता लगाने के लिए किया जा सकता है। यह आवश्यक समस्या सुलझाने के कौशल अविश्वसनीय रूप से निर्णय लेने में मदद करने के लिए उपयोगी है, या तो अकेले या कुछ के रूप में।

आंतरिक बातचीत में शामिल होने से प्यार कैसे दिखाया जा सकता है?

• यह एक संबंध विवाद को संबोधित करने में आपके समय को सुधारने में आपकी सहायता कर सकता है। आप यह देख सकेंगे कि आप जिस एक्सचेंज को संबोधित कर रहे हैं उसे आप पूरी तरह समझते हैं और तय करते हैं कि आप इसे अपने आप से अधिक जांचना चाहते हैं या अपने साथी के साथ चर्चा करने के लिए तैयार हैं या नहीं।
• एक आंतरिक एकालाप आपके विचारों और भावनाओं को प्रकट कर सकता है जिन्हें आप नहीं जानते थे । ये आपको उन विचारों और भावनाओं का पता लगाने के तरीकों को ढूंढने में सहायता कर सकता है, जब उन्हें आपके होने की जानकारी हो।
• यह आपको पहचानने में मदद कर सकता है कि आप क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं, आपके प्रियजन को गलत निर्देश या misattributed किया जा रहा है । वास्तव में आपके जीवन में किसी और के साथ एक समस्या हो सकती है या अपने साथ असहमति का सामना कर सकते हैं कि आपको सीधे स्वीकार करने के लिए धमकी या शर्म आनी चाहिए।
• वास्तव में आपके अंदर क्या हो रहा है, यह खुलासा करके, एक आंतरिक एकालायक आपको आपकी रिश्ते में क्या हो रहा है , आपकी भूमिका की जिम्मेदारी स्वीकार करने में सहायता कर सकता है।
• एक आंतरिक एकालाप आपको अपनी सोच के बारे में सोचने या महसूस करने, या करने के बारे में, या वह आपकी ओर से किसी व्यवहार को कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है, उसके बारे में अपनी बेहोश उम्मीदों को उजागर कर सकता है। ऐसा करने में, यह आपको दूसरे दृष्टिकोण को देखने में मदद करता है।

आंतरिक बातचीत को प्यार दिखाने का एक तरीका क्यों है?

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  स्रोत: पब्लिकडोमाइन चित्र / पिक्सेबै

  इससे आप अभिनय करने से पहले रोकते हैं और विचार करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों एक विराम आपको एक गलतफहमी या तर्क या बढ़ने से बचने या एक नया बनाने से बचने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

• एक विराम आपको यह भी समझने में मदद कर सकता है कि आपकी खुद की प्रतिक्रियाएं आपके बीच के प्यार को कैसे बढ़ा सकते हैं या बाधित कर सकती हैं । इससे आप इसे कम करने के बजाय प्यार के कच्छा का विस्तार करने में सहायता करता है
• आंतरिक एकालायक आप शब्दों को उन सभी अनुभवों को व्यक्त करने में सहायता कर सकते हैं जो शब्दों में डालना मुश्किल हो सकता है, या सभी को शब्दों का प्रयोग किए बिना, आप क्या मतलब या चाहते हैं, यह दिखाने के तरीके।

क्या आप सोच रहे हैं कि आप क्या सोच रहे हैं? अनुभूति? क्या आपने इस तकनीक के माध्यम से विचारों और भावनाओं के बीच संबंधों को खोजा है? क्या आपने एक मोनोलेग में अपनी कल्पना को प्यार करने का प्रयास किया है? यदि आपको लगता है कि मुश्किल है, ठोकरें ब्लॉक क्या थे? वे आपको अपने रियासतों के बारे में क्या बता सकते हैं?

कॉपीराइट 2017 रोनी बेथ टॉवर

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