हमने यह सब अनुभव किया है आप एक चेहरा देखते हैं और सोचते हैं, "अब मैं उस व्यक्ति को कहाँ से आता है? वह बहुत परिचित लग रहा है! "कभी-कभी, कुछ अजीब विचारों को ध्यान में रखते हुए या कुछ अजीब जांच के कुछ ही मिनटों के परिणामस्वरूप एक जवाब मिल सकता है। दूसरी बार, आप बहुत भाग्यशाली नहीं हैं और आप इसे कभी भी नहीं समझते हैं क्या आपकी नींद इस परिदृश्य से संबंधित हो सकती है?
अभी जारी किए गए एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हाँ, चेहरे को याद रखने की हमारी क्षमता का संबंध है कि हम कितने समय तक जाग रहे हैं। विशेष रूप से, जब आप लम्बे समय -12 घंटे या उससे अधिक समय के लिए जागते हैं – एक नए चेहरे की नई जानकारी को बनाए रखने की आपकी क्षमता बिगड़ा है। अध्ययन में पता नहीं है कि नींद उस मेमोरी के दीर्घकालिक समेकन में मदद करता है, लेकिन मुझे लगता है कि भविष्य के अध्ययनों से यह पुष्टि हो सकती है कि नींद वास्तव में हमारे नए दोस्तों और पड़ोसियों को हमारे मानसिक उंगलियों पर रखने में मदद करती है।
यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि सोने की हमारी मदद करने में गहरा भूमिका है:
• चीजों को याद रखना
• नई जानकारी सीखना
• प्रक्रिया डेटा कुशलता से
• यादें मजबूत करें (वास्तव में, यह माना जाता है कि सपनों को एकजुट करने में एक विशेष भूमिका निभानी है, हालांकि हमें नहीं पता कि अभी तक सभी काम कैसे हुए हैं)
मुझे एक अच्छा अध्ययन पसंद है, और यह विशेष रूप से अनोखा है क्योंकि यह मानवीय व्यवहार के लिए जीवन के एक पहलू की जांच करता है: दूसरों को पहचानने में सक्षम होने के नाते यह कौशल सहस्राब्दियों के लिए मानव सहभागिता का आधार है, न सिर्फ सामाजिक संबंधों के लिए बल्कि उत्तरजीविता के लिए महत्वपूर्ण है। (याद रखें कि आपने अपनी चाबियाँ कहाँ रखीं या बच्चों को उठाने के लिए आप कितनी बार अपने जीवित रडार पर रह सकते हैं, लेकिन उन परिस्थितियों में एक और अध्ययन के लिए फोन किया जाता है। और मैं शर्त लगा सकता हूँ कि नींद भी एक कारक होगी।
तो अगली बार जब आप एक नाम जल्दी से नकार कर सकते हैं, तो ओह-अगर-आई-का-बस-डाल-मेरी अंगुली-पर-यह चेहरा कर सकते हैं, तो आप अपने पिछले सो सत्र से आगे नहीं दिखना चाहेंगे। कितनी देर पहले यह था?
उस मेमोरी को तेज रखें अच्छी रातों को बनाए रखें
प्यारे सपने,
माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी
नींद चिकित्सक
