वेलेंटाइन दिवस या तो आपको आकर्षण या आप को कुचलने, या दोनों। लम्हूर के विचार उत्साह या कड़वाहट, आशा या विचलितता पैदा करते हैं। लगभग किसी को जीवन के बिना एक टूटे हुए दिल के बिना, या दिल खुद को तोड़ने के बिना हो जाता है दुखद आँखों के माध्यम से, दुनिया ही टूट जाती है, घायल हो चुकी है और कच्ची है। लेकिन प्रेमी की आँखों के माध्यम से, दुनिया एक कमजोर दिल है, हमारी परवाह के लिए इंतजार और उत्सुक है।
कुछ साल पहले, मुझे मेटा के बौद्ध अभ्यास के लिए पेश किया गया था, या दयालुता मेटा "दैवीय एबोड्स" में से एक है करुणा (अनुकंपा) के साथ-साथ, मुदिता (दूसरे की खुशी में खुशी, खुशी की खुशी, विद्वानों के विपरीत), और उखेखा (समता), मेटा ने दिल खोल दिया हम खुद के प्रति मेटा के निर्देशन के साथ शुरू करते हैं मैंने एक सरल शब्द चुना, जिसे जैक कॉर्नफील्ड ने ए पथ विद हार्ट में सुझाया:
मुझे दयालुता से भरा होना चाहिए,
मैं अच्छी तरह से हो सकता है
मैं शांति से और आसानी से रहूंगा,
मैं खुश रहूंगा
एक दिन में 45 मिनट के लिए, मैं एक तकिया पर बैठ गया और चुपचाप अपने आप को इस वाक्यांश को दोहराया। मेरे मन ने विद्रोह किया, मुझे खुद के लिए मेटा को बधाई देने के लिए स्वार्थी कहते हुए कॉर्नफील्ड इस आम जाल को पहचानता है, और पाठकों को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करती है। धीरे-धीरे, प्रतिरोध मंद हो गया, और मेरा मन बहुत ही शांत हो गया और उसके प्रति अधिक मज़ेदार हो गया। मैंने "I" को "आप" में बदल दिया और मेरी मेटा को बाहर कर दिया। यह अब इतना आसान था कि मैंने खुद को आत्म-निर्देशित मेट्टा पर आधारित किया था
महीने बाद, मैं एक सप्ताह के अंत में चुप्पी Metta रिट्रीट लेखक और बौद्ध शिक्षक सिल्विया Boorstein और दूसरों के साथ चला गया पूरे दिन, हर दिन, हमने मेटा की चरखी गहरा दी है, इसे पहले स्वयं को दिशानिर्देश देकर, फिर एक परोपकारी / एक प्यार करता था, एक तटस्थ व्यक्ति, फिर एक "मुश्किल व्यक्ति" या "दुश्मन", और अंत में सभी प्राणियों के प्रति। यह एक गहरा परिवर्तनकारी हफ्ते था जिसने मेरे सभी दृष्टिकोणों और अन्य लोगों के साथ परस्पर क्रियाओं में प्रतिद्वंद्विता को भेजा।
पिछले साल, मैंने अपने कम्बोडियन मरीजों के लिए एक समूह शुरू किया था। पोल पोट जनसंहार के बचे हुए लोग, वे अवसाद, चिंता और पोस्ट-स्ट्राइक डिसऑर्डर के इलाज के लिए मेरे क्लिनिक में आए थे। वे भूख से पीड़ित और यातनाओं का सामना करते थे, और हत्या के मैदानों में कई रिश्तेदारों और दोस्तों को हराते हुए अत्याचारों को देखते थे। उन्हें शरणार्थी शिविरों, आव्रजन, गरीबी और अंत में टूटे हुए परिवारों के तनाव के साथ-साथ उनके साथ अच्छे से व्यवहार नहीं करने वाले भागीदारों के साथ, और विद्रोह वाले बच्चों को अपने स्वयं के घावों में पकड़े गए, पथ खोजने में असमर्थ होने के कारण आघात का सामना करना पड़ा सबकी खुशी के लिए। अन्य प्रदाताओं मुझे बताते हैं कि उन्हें लगता है कि कंबोडिया सबसे ज्यादा आघात वाले लोग हैं जिन्हें उन्होंने कभी देखा है। स्थानीय कम्बोडियन बौद्ध मंदिर एक शरण है, लेकिन मुझे यह पता चला था कि उनके जीवन कितना मुश्किल था, यादों को कितना बोझ है। किसी तरह, समूह और वार्तालाप में, मुझे उम्मीद थी कि हम कनेक्शन और समुदाय पैदा कर सकते हैं।
हमने मेटा अभ्यास से शुरुआत की कम्बोडियन भाषा में एक मेटा सूत्र या प्रार्थना है, बुद्ध की शिक्षाओं से नीचे निकलता है। मेरा सह-नेता, मायाय ब्रॉडी, कंबोडिया में सरल मेटा वाक्यांश का भी अनुवाद किया गया, और हमने उस के साथ काम किया। महीनों के दौरान, मरीजों को जब वे वाक्यांशों ने कहा कि शांत महसूस कर रहे हैं एक महिला ने कहा, "वे मुझे नींद में जाने में मदद करते हैं" दूसरों ने कहा कि मेटा को स्वयं के लिए समय निकालना मुश्किल था, लेकिन समूह के दौरान ध्यान रखना अच्छा था।
यह वेलेंटाइन डे, हमने प्रेम के बारे में बात की थी। उन्होंने मुझे एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए सार्वभौमिक प्यार और प्यार के लिए कम्बोडियन शब्दों के बारे में बताया। "जब आप केवल एक व्यक्ति, डॉक्टर से प्यार करते हैं तो यह बहुत मुश्किल है!" उन्होंने मजाक में कहा। हमने वेलेंटाइन के साथ सजाए दिल के आकार वाले चॉकलेट्स, हार्ट-आकार की कुकीज और केक साझा किए, और उन्होंने मुझे उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताया जो कि उन्होंने खाया: नमकीन मछली, मछली का पेस्ट, मछली ने आधे दर्जनों तरीके से मांसपेशियों को तैयार किया, लेमोसस के साथ बीफ खट्टा सूप, युवा इमली, हरा पपीता खट्टा सूप, केला खट्टा सूप (खट्टा सूप लोकप्रिय हैं, मुझे लगता है) और कई अन्य, हंसी और प्रशंसा के साथ साझा एक महिला ने कहा कि उसे नहीं पता था कि वह किस चीज़ को पसंद करती है, और एक अन्य ने जवाब दिया, "जो कुछ भी हो, मैं इसे तुम्हारे लिए बनाऊँगा!" गर्मजोशी और कोमलता सहज रूप से उठी।
क्या ये खाद्य पदार्थ आपको किसी भी यादें लाते हैं, मैंने पूछा एक महिला ने कहा कि एक प्रकार का सब्जी का सूप उसे पोल पोट युग के दौरान खाना खाने के दिनों की याद दिलाता है। यह सब्जी कभी-कभी केवल उपलब्ध भोजन थी। एक और महिला ने कहा, "जब भी मैं खा लूँ, जो कुछ भी मैं खा रहा हूं, मैं हमेशा हत्या के क्षेत्र की सोच रहा हूं।"
शांति। मुझे नहीं पता था कि क्या कहना है, इसके अलावा "मैं आपको बहुत धन्यवाद करता हूं, और बहुत खुश हूं कि हम इस भोजन को एक साथ साझा कर सकते हैं।"
जब भी पोषण नुकसान का कड़वा स्वाद लाता है, तो एक को लगता है कि दुनिया का टूटना है। मेटा एक ऐसी जगह बनाने में मदद करता है जहां टूटीपन को समझा जा सकता है और प्राप्त किया जा सकता है, उनकी कहानियां सुनना, और उनके दर्द को जानने के लिए, मैं और अधिक निश्चित हूं कि उनके शब्द दुनिया को बदल सकते हैं, भले ही उन्होंने मुझे बदल दिया हो
मैं आपको न्यू ईयर बाब वाइ (http://www.newyearbaby.net/), लोगों के दुश्मनों (http://enemiesofthepeoplemovie.com/), एस -21: द खमेर रौग की हत्या मशीन देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, और कंबोडिया के नरसंहार के बारे में अधिक जानने के लिए एनहम एन के विवेक
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