Humblebragging का मनोविज्ञान

साक्ष्य दर्शाते हैं कि सीधा ईमानदारी अधिक ईमानदार के रूप में देखा जाता है।

“ उह, यह बहुत परेशान है! मैंने इतना वजन खो दिया है कि मेरे कपड़े में से कोई भी मुझे फिट नहीं करता! “

“जब आप कहीं जाते हैं तो आप उससे नफरत नहीं करते हैं और वे आपके लिए $ 100 तोड़ नहीं सकते?”

“हे भगवान! मुझे टीवी पर मेरी आवाज़ सुनने से नफरत है! “

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• कोई साफ चरण नहीं
• “वह खुद को कभी नहीं मार डालेगी”

स्रोत: अनप्लैश पर एलेक्स होलीओके द्वारा फोटो

इन सभी वाक्यांशों में आम क्या है? वे नम्रता के सभी उदाहरण हैं। पार्क और मनोरंजन सहित शो के लिए लिखे गए एक हास्य लेखक, हैरिस विटल्स द्वारा बनाई गई एक शब्द, विनम्रता का अर्थ है “एक विशिष्ट प्रकार का दावा जो अपराधियों को आवश्यक शर्म और अपराध के बिना अपनी उपलब्धियों को प्रसारित करने की अनुमति देता है जो आम तौर पर ऐसे दावों के साथ होना चाहिए।” सरल शब्दों में, यह कुछ विनम्रता के साथ एक झुकाव छिपाने का एक तरीका है।

इसलिए, यदि हम ऊपर प्रस्तुत किए गए प्रत्येक उदाहरण का विश्लेषण करते हैं तो हम यह पहचान सकते हैं कि अंतर्निहित “शिकायत” वास्तव में एक झगड़ा है। चाहे वह शरीर की छवि, पैसा, प्रसिद्धि, या मान्यता हो। सोशल मीडिया के लिए धन्यवाद, Humblebragging पहले से कहीं अधिक बार हमारे जीवन में घुसपैठ कर रहा है । पार्टी में रहते हुए या दोस्तों के साथ मिलकर क्या कहा जाता था, अब इसे सिर्फ एक त्वरित पोस्ट के साथ सभी को प्रसारित किया जा रहा है।

• संवेदनशील, भावनात्मक रूप से तीव्र बच्चे के अदृश्य घाव
• एक गैर-अनुरूपवादी और दूर तोड़ने का अपराध होने के नाते
• तुमने मुझे क्यों छोड़ दिया?
• मूल दिमागी
• एक नरसंहार के साथ सह-पेरेंटिंग

एक तरफ खूनी, शब्द “humblebrag” आपके निकटतम लोगों को आपकी उपलब्धियों के बारे में जानने के लिए “प्रतीत होता है” आसान तरीका से अधिक कुछ नहीं है। मैं ” प्रतीत होता हूं” लिखता हूं क्योंकि सबूत वास्तव में सुझाव देते हैं कि लोग शिकायत-आधारित ब्रैगिंग की तुलना में सीधे बेहतर तरीके से ब्रैगिंग का जवाब देते हैं। हम इसे क्यों करते रहते हैं, यद्यपि? यह हमें इतना परेशान क्यों करता है? विनम्रता प्रभाव को कम करने के लिए हम आत्म-जागरूकता का उपयोग कैसे कर सकते हैं?

हम विनम्र क्यों करते हैं?

अगर मैं इस कारण को सारांशित कर सकता हूं कि मुझे क्यों लगता है कि हम इतनी बार विनम्र होते हैं, तो मैं केवल एक शब्द चुनता हूं: शर्म की बात है । हम इस अप्रिय भावना से बचने के लिए विनम्र हैं जो हमारे ऊपर रहती है। लज्जा ब्राउन , शर्म और लचीलापन अनुसंधान में अग्रणी, शर्म की व्याख्या के रूप में शर्म की व्याख्या करता है कि “जो कुछ हमने अनुभव किया है, किया है, या करने में असफल रहा है, वह हमें कनेक्शन के योग्य नहीं बनाता है।” हम नकली विनम्रता के साथ हमारे कुछ चीज़ों की छेड़छाड़ करते हैं क्योंकि हम हमारी सफलताओं को छिपाने के लिए सिखाया गया है।

जर्नल ऑफ पर्सनिलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि लोग दूसरों को प्रभावित करने के प्रयास के रूप में विनम्रता का चयन करते हैं। हम अक्सर इस रणनीति पर भरोसा करते हैं कि हम अपनी आत्म-प्रस्तुति को बढ़ाने के लिए और आखिरकार, दूसरों को हमारा सम्मान करें और हमें एक और सकारात्मक प्रकाश में देखें। जबकि हमें दूसरों को अपनी क्षमताओं के बारे में जागरूक करने के लिए आत्म-प्रचार पर भरोसा करने की आवश्यकता है, विनम्रताएं विनम्रता या शिकायत के साथ स्वयं को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं।

इस अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि लोग न केवल विनम्र, बल्कि सरल सीढ़ी और / या शिकायत करने से कम प्रभावी हैं। इस अध्ययन के अनुसार, जो लोग इस रणनीति पर भरोसा करते हैं, वे दूसरों से अधिक पसंद और सम्मान प्राप्त करने के लिए ऐसा करते हैं। हालांकि, हकीकत में, वे प्राप्तकर्ताओं से पूर्ण विपरीत चमकते हैं। क्या करें? अध्ययन के लेखकों ने निम्नलिखित कथन के साथ निष्कर्ष निकाला है: “ईमानदारी से (ईमानदारी से) झुकाव या (भ्रामक) humblebrag के विकल्प का सामना करना पड़ता है, आत्म-प्रमोटरों को पूर्व का चयन करना चाहिए- और कम से कम ईमानदार प्रतीत होने के पुरस्कारों का फायदा उठाना चाहिए।”

यह हमें परेशान क्यों करता है और हम क्या कर सकते हैं?

मुझे बांझपन के बारे में जागरूकता बढ़ाने की कोशिश करने वाले व्यक्ति से एक इंस्टाग्राम कैप्शन देखना याद है, जिसमें कहा गया था: “जबकि मैंने कभी खुद से ऐसा नहीं किया है क्योंकि मुझे अत्यधिक उपजाऊ होने के कारण शाप दिया गया है …” अगर मेरे पास नजदीकी लोग नहीं थे जो बांझपन के साथ संघर्ष करता हूं, मैं इसे वही नहीं पढ़ता। लेकिन, क्योंकि मैंने किया, मैंने इस विनम्रता को लिया (एक अभिशाप को “अभिशाप” के रूप में छिपाना) जैसा कि यह था: अमानवीय और असंवेदनशील।

नम्रता की प्रकृति विभिन्न स्तरों पर लोगों को परेशान करती है। और यह सब अपने व्यक्तिगत इतिहास पर निर्भर करता है जिसके बारे में “नाराज” हो रहा है। उदाहरण के लिए, बांझपन के माध्यम से जाने वाला कोई व्यक्ति उपरोक्त उदाहरण द्वारा परेशान (सही ढंग से) हो सकता है। जबकि, पैसे से जूझ रहे किसी व्यक्ति को इस मुद्दे के बारे में एक विनम्रता से नाराज हो सकता है। यह हमें परेशान करता है क्योंकि यह हमारे व्यक्तिगत संघर्ष को ट्रिगर करता है। और यही वह जगह है जहां humblebrag को रोकने के लिए कार्य योजना शुरू होती है: हमारे अपने भावनात्मक ट्रिगर्स और हमारे आस-पास के लोगों का सम्मान करना।

अगर हम अपने भावनात्मक ट्रिगर्स को पहचानने में सक्षम हैं, तो हम खुद को नकारात्मक भावनाओं से अलग कर सकते हैं जो निस्संदेह उत्पन्न होता है जब कोई विनम्र होता है। यह हमें तुलना जाल में गिरने से रोक सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर हम अन्य लोगों के भावनात्मक ट्रिगर्स के साथ सहानुभूति व्यक्त कर सकते हैं, तो हम अपने बंद लोगों के व्यक्तिगत संघर्षों के प्रति अधिक सम्मानजनक हो सकते हैं।

उग्र हिस्से के लिए के रूप में? आपकी सफलताओं और झुकाव का जश्न मनाने के बीच एक अच्छी रेखा है। पहला व्यक्ति आपके द्वारा हासिल किए गए प्रामाणिक रूप से स्वामित्व में है, और वहां पहुंचने के लिए आपके लिए कड़ी मेहनत की गई है। लेकिन शर्म या प्रतिस्पर्धा के आधार पर उन्हें छिपाने की कोशिश मत करो। अपनी सफलताओं का मालिक बनें और उन्हें झुकाएं। क्योंकि अगर आपने कुछ हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत की है, तो आपको इसे निर्दयतापूर्वक फटकारने की इजाजत है, लेकिन हमेशा सहानुभूति और करुणा से इसे संतुलित कर दिया जाता है।