मनोविज्ञान दुनिया

Articles of मानसिक इमेजरी

मानसिक रूप से ओलंपिक खेल सफलता के लिए तैयारी कर रहा है

कान के बीच क्या होता है इसके साथ ओलंपिक गोल्ड शुरू होता है। स्रोत: सीसीओ मैं इस महीने दक्षिण कोरिया के प्योंगन्च में 2018 शीतकालीन ओलंपिक खेलों में प्रतिस्पर्धा करने की तैयारी कर रहे कई देशों के कुछ हद तक एथलीटों के साथ काम करने के लिए भाग्यशाली हूं। इस तरह के उल्लेखनीय एथलीटों के […]

शरीर के आपातकालीन प्रतिक्रिया को शांत करने के लिए सोच और श्वास

धीमी, नियमित श्वास चिंता और क्रोध को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। लड़ाई, उड़ान या फ्रीज की आपातकालीन प्रतिक्रिया सहस्राब्दी से अधिक जीवित रहने के लिए इतनी महत्वपूर्ण रही है कि वे मानव तंत्रिका तंत्र में और जानवरों की तरह भी हैं, जैसे कि गठबंधन, जो विकासवादी पेड़ पर बहुत कम हो गए […]

ओलंपियन मानसिक कल्पना का प्रयोग करें; तुम भी

मानसिक इमेजरी एथलेटिक प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। स्रोत: 123 आरआरएफ, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है जैसा कि मैंने अपने सबसे हालिया ब्लॉग पोस्ट में उल्लेख किया है, ओलंपियन इमेजरी का उपयोग एक उपकरण के रूप में करते हैं ताकि वे स्वयं को सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए […]

Pyeongchang से सीख लिया सबक

ओलंपिक एथलीटों की सफलताओं और असफलताओं में सभी एथलीट सफल होने में मदद कर सकते हैं। दक्षिण कोरिया के प्योंगन्च में 2018 शीतकालीन ओलंपिक खेलों एथलेटिक महानता का एक शानदार प्रदर्शन था। हमने एथलीटों से अल्पाइन और नॉर्डिक स्की रेसर, फिगर स्केटिंगर्स, स्नोबोर्डर्स, स्लाइडर, और, हां, यहां तक ​​कि कर्लर्स के रूप में व्यापक रूप […]

खेल में रूटीन की शक्ति

जब आप अपने खेल में दिनचर्या का उपयोग करते हैं, तो आप सफलता के लिए खुद को स्थापित करते हैं। स्रोत: सीसीओ एथलीटों और कोचों को समर्पित 12 व्लोग खंडों में से दसवें में, मैं समझाता हूं कि मैंने कभी भी प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं में सफलता के लिए खुद को तैयार करने के लिए हर […]

खेतों में सबसे खराब भावना है

Regret का मतलब है कि आप चाहते हैं कि आप कुछ अलग किया होगा … लेकिन आप नहीं कर सकते। स्रोत: सीसीओ पिछले कुछ दशकों में, मैंने कई एथलीटों के साथ जूनियर से ओलंपियन और पेशेवरों के साथ काम किया है। एथलीटों के साथ मैं सबसे शक्तिशाली काम नहीं करता हूं, यह आपके सामान्य मानसिक […]

अपनी कल्पना के साथ अपने स्वास्थ्य को कैसे बढ़ाएं

अपने दिमाग, शरीर और मनोदशा को बेहतर बनाने के लिए मानसिक इमेजरी का उपयोग करने का एक तरीका यहां दिया गया है। लियोन की मांग की नौकरी थी और अक्सर तनाव महसूस किया जाता था। वह चिंतित हो गया जब उसके डॉक्टर ने उसे बताया कि उसका रक्तचाप बहुत अधिक था। उन्होंने एक करीबी दोस्त […]

लुप्तप्राय सपने देखने के दौरान अपने श्वास को नियंत्रित कर सकते हैं

नए अध्ययन से पता चलता है कि एक सपने में अपनी सांस पकड़ने से एयरफ्लो में वास्तविक रोक लगती है। जागरुकता के दौरान श्वास अक्सर अनैच्छिक रूप से शारीरिक गतिविधियों और भावनाओं से प्रभावित होता है; हमारा सांस डर या शारीरिक श्रम के साथ जल्दी हो जाता है, या विश्राम के साथ धीमा हो जाता […]

एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट होने के नाते खेल सफलता सुनिश्चित नहीं करता है

अपना सर्वश्रेष्ठ होने के लिए, आपको एक “अच्छी तरह से शिक्षित” एथलीट होना चाहिए। स्रोत: सीसीओ एथलीटों, कोचों और माता-पिता से अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है: सफल एथलीट होने में क्या लगता है? किसी भी एथलीट के लिए जो अपना सर्वश्रेष्ठ बनना चाहता है, यह कोई आसान सवाल नहीं है, […]

चिंता के लिए निर्देशित इमेजरी और आराम थेरेपी

व्यापक लाभ के साथ सरल तकनीकें। एप्लाइड छूट सामान्यीकृत चिंता को कम करने के लिए दिमाग-शरीर अभ्यास के लिए एक सामान्य शब्द है। आराम तकनीकों में निरंतर गहरी सांस लेने, प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम, निर्देशित इमेजरी, और व्यवस्थित desensitization शामिल हैं। छूट के शरीर विज्ञान का अध्ययन कई दशकों से किया गया है। बेन्सन की “विश्राम […]
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