कैसे दयालु रहो: खुद को माफ कर दूसरों को क्षमा करें

शब्दकोश के मुताबिक, माफ करने के लिए अपने आप को या दूसरों के प्रति गुस्सा या नाराज लगना रोकने के लिए कुछ कथित अपराध, दोष या गलती है। इस परिभाषा को ध्यान में रखते हुए, क्षमा करुणा का एक रूप बन जाता है ऐसा इसलिए है क्योंकि करुणा अपने आप को और अन्य लोगों तक पहुंचने का कार्य है जो दुख को कम करने में सहायता करता है। अपने आप को क्षमा करना और दूसरों को क्षमा करना सिर्फ इतना प्रभाव है

अपने आप और दूसरों के लिए माफी की खेती करने के लिए प्रेरित करने के लिए, मैंने दस सावधानी से एकत्र कोटेशन पर टिप्पणी प्रदान की है। मुझे आशा है कि उनमें से कुछ आपके साथ दृढ़ता से पर्याप्त प्रतिध्वनित करेंगे कि आप एक टुकड़े पर कागज के एक टुकड़े पर नीचे आ जाएंगे, जैसा कि आप अब और फिर संदर्भित कर सकते हैं।

माफी हमेशा आसान नहीं होती है कभी-कभी, हम घावों की तुलना में अधिक दर्दनाक महसूस करते हैं, जिससे उसे नुकसान पहुंचाया जा सकता है। और फिर भी, माफी के बिना कोई शांति नहीं है। -मिरीन विलियमसन

मेरे अपने जीवन में, मैंने यह सच मान लिया है: शांति तब आती है जब मैं अच्छा महसूस करता हूं-दूसरों की ओर बढ़ता हूं और उनके साथ संघर्ष नहीं करता। इनमें से दोनों की आवश्यकता होती है कि मैं उन लोगों को माफ़ करता हूं जिनके काम नहीं हो सकते हैं क्योंकि मुझे उम्मीद थी कि वे करेंगे। यह एक चुनौती हो सकती है

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हममें से बहुत से लोगों को माफ करना मुश्किल लगता है हमें कमजोरी के संकेत के रूप में क्षमा करने के बारे में सोचने के लिए बचपन से वातानुकूलित किया गया है लेकिन हम अपनी आदतों को बदल सकते हैं यह मन की सबसे आश्चर्यजनक विशेषताओं में से एक है: यह निंदनीय है हर बार जब हम खुद को या दूसरों को माफ करते हैं, तो अगली बार ऐसा करना आसान हो जाता है। इसका मतलब है कि हम धीरे-धीरे एक आदत बदल रहे हैं जिससे हमें मन की शांति मिलेगी।

यह सबसे बड़ा उपहार है जिसे आप खुद दे सकते हैं, माफ कर सकते हैं। सबको माफ कर दो -माया एन्जेलोउ

यह एक लंबा आदेश है-न केवल खुद को और कुछ लोगों को माफ करने के लिए, बल्कि हर किसी को माफ़ करने के लिए। इस पर संभाल लेने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम "क्षमा करें, लेकिन नहीं भूलें।" और इसलिए, अगर किसी ने मुझे बुरी तरह से व्यवहार किया है, तो मैं करुणा पैदा करने पर काम कर सकता हूं कि वे कितने पीड़ित हैं जिस तरह से उन्होंने किया उसका व्यवहार किया इससे माफी हो सकती है लेकिन माफी का मतलब यह नहीं है कि मुझे भूलना चाहिए, जिसका मतलब है कि मुझे इस व्यक्ति से भविष्य में खुद को बचाने के लिए कदम उठाने की आवश्यकता हो सकती है। हमारे दिमाग को क्षमा करना चाहिए … लेकिन उन्हें भी बुद्धिमान होना चाहिए!

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असंतोष एक गिलास जहर की तरह है जो एक आदमी पीता है; तो वह नीचे बैठता है और अपने दुश्मन के लिए मरने की प्रतीक्षा करता है। -नेलसन मंडेला को पूछा गया कि क्यों वह अपनी कारावास के बारे में चिंतित नहीं थे

माफ़ नहीं करने के लिए, जैसा कि हमने परिभाषा से देखा है, वह क्रोध और असंतोष को रोकना जारी रखना है। यह जहर है कि नेल्सन मंडेला का जिक्र है और जैसा कि उन्होंने सुझाव दिया है, यह अन्य व्यक्ति को बदलने की कोई बात नहीं करेगा। यह केवल हमें दुख देगा

हम सभी कमजोरियों और त्रुटियों से भरे हुए हैं; आइए हम एक-दूसरे को अपने गुटों को पारस्परिक रूप से क्षमा करें। -Voltaire

मैं अपनी पुस्तक में इस विषय पर छूता हूं, कैसे जीने के दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से जीता है, जब मैं लिखता हूं कि हम जीवन के रास्ते पर कैसे समान हैं। मैं यही कहना चाहता हूं:

जब आप लंबे समय से बीमार हो जाते हैं, बाधाएं गिरती हैं बीमारी और दर्द आपकी पृष्ठभूमि या आपके जीवन परिस्थितियों के बारे में परवाह नहीं करते: चाहे आप आर्थिक रूप से सुरक्षित हो या किराए का भुगतान करने के लिए संघर्ष कर रहे हों, चाहे आपके पास एक उन्नत डिग्री या हाई स्कूल डिप्लोमा हो, चाहे आपके पास बहुत से समर्थन हो या बिल्कुल अकेले क्या मुझे अपना स्वास्थ्य पुनः प्राप्त करना चाहिए, मैं इस तथ्य को कभी नहीं भूलेगा कि समाज के शोभा के नीचे और हमारे विशेष जीवन परिस्थितियों के नीचे, हम सभी जीवन के रास्ते के बराबर हैं।

आपको पता चल जाएगा कि जब आप उन लोगों को याद करते हैं जो आपको चोट पहुँचाते हैं और उन्हें अच्छी तरह से काम करने की शक्ति महसूस करते हैं तो माफी शुरू हो गई है – ईसाई लेखक, नैतिकतावादी, और धर्मशास्त्रज्ञ लुईस बी

एक पुरानी बीमारी के साथ किसी के रूप में, कई सालों तक, मैं उन लोगों की ओर गुस्से में था और बहुत क्रोधित था, जिनके लिए मैं सबसे ज्यादा जरूरत पड़ने पर मुझे समर्थन नहीं किया था फिर एक दिन, मैंने उन लोगों में से एक को ध्यान में रख दिया। मैं अभी भी निराशा महसूस कर सकता था, लेकिन पहली बार, मैं भी उसकी अच्छी तरह से इच्छा करने में सक्षम था। तुरंत, मुझे बहुत भारी बोझ उठाना पड़ा। राहत के उस पल के दौरान खोले गए अंतरिक्ष में, मेरा दिल स्वीकृति और मन की शांति से भरा हुआ था। यह एक दिन था जिसे मैं कभी नहीं भूलूँगा।

जीवन क्षमा में एक साहसिक है – अमेरिकन लेखक, प्रोफेसर, और विश्व शांति के वकील नॉर्मन क्यूसिन

गंभीर दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से जीने के पाठकों को पता है कि मैं एक साहसिक के रूप में अपने जीवन को देखकर काम कर रहा हूं, तब भी जब मुझे उस पर चढ़ने के लिए मजबूर कर दिया जाता है जो कि मैंने एक का आदेश दिया होता नहीं है! मुझे यह उद्धरण पसंद है क्योंकि यह एक चुनौती बनता है: जीवन के साहस को माफी का अभ्यास करने के लिए।

मुझे मेरी बकवास माफ़ कर दो, जैसा कि मैं उन लोगों की बकवास भी क्षमा करता हूं जो सोचते हैं कि वे बात करते हैं। -रोबर्ट फ्रॉस्ट

मुझे एक कवि के दिमाग से आने वाले शब्द पसंद हैं I

दुश्मन को माफ करने के मुकाबले किसी मित्र को क्षमा करना आसान होता है। -विलम ब्लेक

क्या यह आपके लिए सच है? यह मेरे लिए है (हालांकि मुझे नहीं लगता है कि मेरे पास कोई शत्रु है-सिर्फ यही जो मैं गैर दोस्तों को फोन करता हूं)।

जैसा कि हम जानते हैं, खुद की माफी सभी माफी की सबसे कठिन है। -जॉन बेएज़

"सबसे तेज़" एक अच्छा शब्द है जिसका उपयोग करने के लिए यहां है क्योंकि जब हम खुद को माफ़ नहीं कर पाते हैं, तो हमारा दिल कठोर हो जाता है, जिससे हम इसे दूसरों के लिए पर्याप्त करुणा पैदा करने में सक्षम हो जाते हैं ताकि हम उन्हें निराश या चोट पहुंचाए। हमें।

माफी यह सुगंध है कि वायलेट उस एड़ी पर शेड चुका है जिसने इसे कुचल दिया है। -मार्क ट्वेन

यह वही है जो मैं चाहता हूँ, भले ही वह एड़ी मेरी खुद की संघर्ष कर रही है

© 2016 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

अधिक जानकारी के लिए www.tonibernhard.com पर जाएं।

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