हम ज्यादातर फोस्टर चाहते हैं, या आवश्यक सात

मेरी वर्तमान लेखन परियोजना एक ऐसी किताब है जिसे पहले और बाद में कहा जाएगा, कभी भी सबसे आकर्षक विषय के बारे में, आदतों का विषय । हम कैसे आदतें और आदतों को तोड़ सकते हैं? (पुस्तक जब बिक्री पर जाती है तो अधिसूचित होने के लिए, यहां साइन अप करें ।)

यह खुशी में मेरी दिलचस्पी थी जो मुझे आदतों के विषय में ले गई, और बेशक, आदतों का अध्ययन वास्तव में खुशी का अध्ययन है। आदतें रोजमर्रा की जिंदगी की अदृश्य वास्तुकला हैं, और खुशी का एक महत्वपूर्ण तत्व है। यदि हमारे पास ऐसी आदतें हैं जो हमारे लिए काम करती हैं, तो हम खुश, स्वस्थ, उत्पादक और रचनात्मक होने की अधिक संभावना रखते हैं। या नहीं

जब मैं लोगों से उनकी खुशी की चुनौतियों के बारे में बात करता हूँ, तो वे अक्सर एक आदत से संबंधित बाधाओं को इंगित करते हैं, जो वे बनाना या तोड़ना चाहते हैं।

पिछले हफ्ते, मैंने "बिग फाइव" के बारे में पोस्ट किया, जिन क्षेत्रों में अधिकांश लोगों की इच्छित आदत गिरती है

• एक व्यायाम स्वास्थ्य आदत बनाना
• बस इसे पूरा करने के लिए 7 तरीके
• वापस स्कूल:
• बाध्यकारी अति खा और आदत गठन
• तंत्रिका विज्ञान के निशान कैसे मस्तिष्क बनाता है और तोड़ता आदतें

मैंने दो प्रश्नों के बारे में पाठक की सलाह के लिए पूछा: क्या मैंने किसी भी क्षेत्र की अनदेखी की थी , और क्या "बिग फाइव" की तुलना में बेहतर नाम है ?

धन्यवाद, पाठकों! मुझे दोनों प्रश्नों के बहुत उपयोगी उत्तर मिले

सबसे पहले: हाँ, वास्तव में, मैं कुछ महत्वपूर्ण क्षेत्रों को याद किया। अब मेरे पास सात क्षेत्र हैं

• अत्यधिक ध्यान की मांग और नाटक की लत
• हमारे 3 लाख (मधुमेह -3)

दूसरा: नया नंबर दिया गया, एक पाठक को एक चहुंमुखी नाम के लिए एक महान विचार था: आवश्यक सात

देखा! आवश्यक सात में शामिल हैं …

1. अधिक स्वादिष्ट खाने और पीने से (चीनी छोड़ दें, अधिक सब्जियां खाएं, कम शराब पीना)

2. नियमित रूप से व्यायाम करें

3. सहेजें और बुद्धिमानी से खर्च करें (नियमित रूप से बचाएं , ऋण का भुगतान करें, योग्य कारणों के लिए दान करें, ख़रीदें या आदतों में योगदान देने वाली खरीदारी करें, करों का भुगतान करें, व्यय रिपोर्ट के साथ वर्तमान रहें)

4. आराम करो, आराम करो और आनंद लें (इंटरनेट के जरिए यात्रा करने के बजाय शौक को आगे बढ़ाएं, पल का आनंद लें, ईमेल की रोकथाम बंद करें, पर्याप्त नींद लें , कार में कम समय व्यतीत करें, खुद के लिए समय लें)

5. procrastinating बंद करो, लगातार प्रगति करें (एक उपकरण का अभ्यास करें, निर्बाध काम के लिए रोजाना दो घंटे अलग करें, भाषा सीखिए, एक ब्लॉग बनाए रखें, आभार पत्रिका रखें)

6. सरल बनाएं, साफ़ करें और व्यवस्थित करें ( हर दिन बिस्तर बनाओ , नियमित रूप से फ़ाइल करें, एक ही जगह में चाबियाँ दूर करें, रीसायकल करें, अप्रयुक्त कपड़ों को छोड़ दें)

7. अधिक लोगों के साथ-साथ, अन्य लोगों के साथ, भगवान के साथ, अपने साथ, दुनिया के साथ (परिवार के सदस्यों को कॉल करें, हर दिन बाइबल पढ़िए, स्वयंसेवक, दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें, सब्त का पालन करें, प्रकृति में अकेले समय बिताएं)

बेशक, एक ही आदत अलग लोगों के लिए विभिन्न जरूरतों को पूरा कर सकता है एक व्यक्ति के लिए, योग किसी अन्य व्यक्ति के लिए व्यायाम (# 2) हो सकता है, मानसिक आराम (# 4) खोजने का एक तरीका; किसी और के लिए, एक आध्यात्मिक अभ्यास (# 7)। और लोग विभिन्न आदतों का मानते हैं एक व्यक्ति के लिए, संगठित फाइल रचनात्मकता के लिए महत्वपूर्ण उपकरण हो सकती है; एक अन्य व्यक्ति यादृच्छिक संबंधों में प्रेरणा पाता है

इससे पहले और बाद में मैं तर्क देता हूं कि जब हम अपनी आदतों को बदलते हैं, तो हम अपना जीवन बदलते हैं। हम अपनी आदतें बनाने के लिए निर्णय लेने का उपयोग कर सकते हैं, इच्छाशक्ति का उपयोग आदत शुरू करने के लिए कर सकते हैं, और यह सबसे अच्छा हिस्सा है- हम अपनी आदत की असाधारण ताकत को अपने ऊपर ले जाने की अनुमति दे सकते हैं। उस वक्त, हम निर्णय लेने की आवश्यकता और इच्छा शक्ति का उपयोग करने की आवश्यकता से मुक्त हैं। हम फैसले के पहिये से अपना हाथ लेते हैं, और इच्छाशक्ति के गैस से हमारे पैर दूर करते हैं, और क्रूज़-आदतों पर नियंत्रण करते हैं। मन की बात है, फिर दिमाग में

पहले और बाद में! यह हम सभी को चाहते हैं।

तो पाठकों, आप आवश्यक सात के बारे में क्या सोचते हैं- नाम और खुद को अवधारणाओं? मैं उन सभी विचारशील टिप्पणियों की बहुत सराहना करता हूं जो लोग पोस्ट करते हैं। बहुत, बहुत मददगार

मुझे कहना चाहिए, यह मुझे सातों के पास लेना चाहता है मैं वोल्डेमॉर्ट का हवाला देने से नफरत करता हूं, लेकिन जब वह ने हैरी पॉटर और हाफ-ब्लड प्रिंस में देखे तो सही था, "सात सबसे शक्तिशाली जादू संख्या नहीं है?"

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इसके अलावा …

• जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, मेरी वर्तमान लेखन परियोजना एक किताब है जिसे आदत और निर्माण के बारे में बताया गया है। मैं उन बीस-रणनीतियों की पहचान करता हूं जो हम अपनी आदतों को बनाने या तोड़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं। कुछ काफी परिचित हैं, जैसे मॉनिटरिंग, शेड्यूलिंग, और सुविधा कुछ लोगों ने मुझे पहचानने के लिए बहुत प्रयास किए, जैसे कि सोच, बावजूद, पहचान कुछ आप की तुलना में अधिक जटिल हैं, जैसे कि पुरस्कार और अन्य लोग सबसे मजेदार रणनीति? व्यवहार करता है मेरा पसंदीदा अध्याय? जैसा कि आप श्रृंखला से अनुमान लगा सकते हैं, मैंने पूरे दो हफ्तों के लिए किया था, लॉफॉल्ले-स्पॉटिंग पर अध्याय- मैं उन खामियों की सूचियों को रखता हूं जिन्हें मैंने देखा
  

  पुस्तक 2015 में अलमारियों को मारा जाएगा, और यदि आप जल्द से जल्द यह पूर्व-ऑर्डर के लिए उपलब्ध कराया जाना चाहते हैं , तो यहां साइन अप करें