झगड़े के प्रवेश द्वार से सावधान रहें ~ शेक्सपियर
सभी जोड़ों का संबंध मैं लड़के क्लब से करता हूं क्योंकि वे सभी लड़ते हैं जोड़े जो कि लड़ाई नहीं करते हैं, वे चिकित्सक चिंता करते हैं। वास्तव में, जो युगल नहीं लड़ते हैं, वे जो तलाक की दर को दोगुना करते हैं। प्यार करने वाले जोड़े हवा में अपने अंतर करते हैं लेकिन वे यह सुनिश्चित करने के लिए तीन निश्चित नियमों का पालन करते हैं कि उनकी असहमति विश्व युद्ध III में आपसी भरोसेमंद विनाश के साथ नहीं होनी चाहिए।
क्लब नियम # 1 लड़ो: क्रोध और आलोचना से अधिक मत लो
क्रोध और आलोचना "बाढ़," एक तनाव विस्फोट होता है, जिसमें हृदय अधिक तेजी से धड़कता है, रक्तचाप बढ़ता है और एड्रेनालाईन बढ़ जाता है। पूरे शरीर को डर, भ्रम और फिर क्रोध का सामना करना पड़ता है। कारण खिड़की से बाहर चला जाता है संघर्ष के प्रयोगात्मक अध्ययन में, यहां तक कि जब जोड़ों को शांत करने के लिए कहा जाता है, पुरुष केवल तब तक सक्षम नहीं होते हैं जबकि महिलाएं कर सकती हैं जैविक रूप से बोलते हुए, पुरुषों को और अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया देने के लिए और लंबे समय तक, संभवतः सतर्कता और सुरक्षा कारणों के लिए वायर्ड किया जाता है। इसलिए यही है कि सकारात्मक बातचीत का वार्तालाप के साथ मुलायम, मिठाई या स्नेही तरीके से लड़ाई हो सकती है। जबकि एक आदमी अक्सर आलोचना से शुरू हो सकता है, आमतौर पर एक महिला को बाढ़ करने के लिए अवमानना या मजबूत विरोधाभास लेता है।
प्यार करने वाले जोड़ों को बाढ़ से बचने और एक-दूसरे के साथ सकारात्मक आवाज़ बातों का अभ्यास करना पड़ता है। वे क्रोध / परेशान स्तरों को नीचे रखते हैं। और अगर क्रोध नियंत्रण से बाहर निकल जाता है तो वे स्थिति को कम करने के लिए श्वास, समय बाहर, हास्य या अन्य फ़ैशन क्लब नियमों का उपयोग कर सकते हैं।
क्लब नियम # 2 लड़ो: असहमत करने के लिए सहमत
एक स्वस्थ दंपति असहमत हैं, सम्मान और आत्म-नियंत्रण के बीच मतभेदों पर चर्चा करते हैं। वे अक्सर एक दूसरे को दिखाते हैं कि वे दूसरे के दृष्टिकोण को समझते हैं। भागीदारों को पता है कि अंत में वे दोनों एक ही बात चाहते हैं: निकटता और साझा प्रेम की भावना। अगर उन्हें लगता है कि उन्हें सुना और समझ है, जैसे कि उनकी राय के मामले हैं, तो वे अक्सर इस मुद्दे को छोड़ सकते हैं, वापस नीचे और एक अंतरंग संबंध में पुनः दर्ज कर सकते हैं। प्यार जोड़ों में, जो सही है और जो गलत मामलों में बहुत कम है वास्तव में, ये जोड़ एक मौलिक विरोधाभास से बाहर निकलते हैं: एक ओर और दूसरे पर, "मैं आपको स्वीकार करता हूं", "अब आप कृपया बदल लेंगे।" यह विरोधाभास इतना प्रसिद्ध है, कि यह शीर्षक एक लंबे समय से चलने वाले ऑफ-ब्रॉडवे शो का एक दीर्घकालिक युगल नाम से लिखा गया है, आई लव यू, आप बिल्कुल सही हैं, अब बदलें
क्लब नियम # 3 लड़ो: एक जीत-विन मार्ग में अंत संघर्ष
कई तरह से आप एक सकारात्मक नोट पर अंत संघर्ष की मदद कर सकते हैं। मैं अक्सर जोड़ों के साथ "टेक टू" तकनीक का इस्तेमाल करता हूं: इनमें से कोई भी एक लड़के से "दो लो" को कॉल करने में सक्षम था और वे फिर से अपने "दृश्य" को शुरू करते हैं, लेकिन एक प्रेमपूर्ण जगह से। जोड़े स्वाभाविक रूप से ऐसा करते हैं जब उनमें से कोई एक ऐसा कुछ कहता है, "क्या हम इस बारे में एक अलग तरीके से बात कर सकते हैं?" या शायद एक साथी प्यार से बाढ़ के बीच में है, और दूसरी तरफ लड़ता है और लड़ाई तब और खत्म हो जाती है। या वे समझौता कर सकते हैं जोड़े एक नियम का पालन कर सकते हैं, जैसे, अपने क्रोध पर सूरज उगने न दें बेशक, एक लड़ाई समाप्त करने की एक कुंजी यह है कि एक पार्टनर को पता चलता है कि वे गलत हैं, माफी मांगते हैं और / या उन्हें उनके प्रिय लोगों तक पहुंचाते हैं
सामान्य स्वस्थ जोड़ों में लड़ते हैं, लेकिन उनकी लड़ाई नियंत्रण से कम होती है और एक प्यारी नोट पर समाप्त होती है जो उन्हें हँसी, निकटता और अंतरंगता में वापस ले जाती है। यहां मेरा एक चिकित्सक और खुद का पूर्व छात्र जीना बताते हैं कि वह कैसे अपने पति के साथ फाइट क्लब नियम का उपयोग करता है:
"वह बहुत घायल हो जाता है और अगर वह सोचता है कि मैं उसकी आलोचना कर रहा हूं तो बहुत बढ़ जाता है। इसलिए मैं आम तौर पर सामान लाता है जब हम बिस्तर पर झूठ बोलते हैं, करीब महसूस कर रहे हैं, हमारे पैर को छूने के साथ। यह अजीब है, लेकिन ऐसा करने से इसका मतलब है कि हम पूरी तरह से लड़ते हैं। "
याद रखें, अपने क्रोध से बाहर आने और बातचीत शुरू करने के लिए जो कुछ भी लेते हैं उसे करने का अभ्यास करें। एक असहमति के बीच, एक ब्रेक ले लो, साँस लेना, शांत करना या शांत करना और दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को देखें। अपने आप से ईमानदारी से पूछें, क्या आपको पीछे की ज़रूरत है या अपने साथी से माफी मांगनी है? जब आप लड़ रहे हैं, जो अधिक महत्वपूर्ण है, सही है, या करीबी है? और अगर आपके पति को क्रोध से भर जाता है, तो हास्य का अभ्यास करें, उन्हें स्थान दे या किसी तरह से सुखदायक कर दें ताकि वे शांत हो सकें।
