कैसे शरद ऋतु पत्तियां हमारे भीतर के जीवन रंगीन

"शरद ऋतु एक दूसरा वसंत होता है जब हर पत्ते एक फूल होता है।" ~ अल्बर्ट कैमस

शरद ऋतु एक जादुई मौसम है, जब एक पत्तेदार परिदृश्य महीनों के लिए हरे रंग की है, तो उसे पीला, नारंगी और लाल रंग के साथ छिड़क दिया जाता है। जीवंत रंग का फट हमारा ध्यान कैप्चर करता है और हमारी कल्पना को आकर्षित करता है।

दार्शनिकों और कवियों ने बहुरंगी पत्तियों के बारे में लंबे समय से उत्साहित किया है, लेकिन मनोवैज्ञानिक शोधकर्ता इस विषय पर अपेक्षाकृत चुप हैं। फिर भी, सिद्धांत रूप में कम से कम, ऐसे कई तरीके हैं जिनमें शरद ऋतु के बदलते पत्ते की सराहना करने से हम बेहतर रूप से बदल सकते हैं।

हमारे रंगों की प्रतिक्रिया के पीछे मनोविज्ञान में कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए, मैंने कुछ विशेषज्ञों से बात की जो मौसम के लिए मेरा प्यार करते हैं, लेकिन जो इसके बारे में अलग-अलग दृष्टिकोण से सोचते हैं साथ में, उन्होंने बाहर निकलने और शरद ऋतु के पत्ते के तमाशा की सराहना करने के लिए समय निकालने का एक मजबूत मामला बना दिया।

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दृश्य ट्रिक्स और व्यवहार

जेसन ब्रंट, पीएचडी, कैलिफोर्निया के बियोला विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर का कहना है, "विजुअल विपरीत हमारी प्रारंभिक अवस्था से ध्यान लेता है।" ब्रंट का शरद ऋतु के विचार को उनके संज्ञानात्मक विकास में अनुसंधान के हित में बताया गया है। उन्होंने नोट किया कि शरद ऋतु में पत्ते मोड़ के क्लासिक दृश्य दृश्य विपरीत में समृद्ध है, उज्ज्वल लाल, नारंगी या पीले रंग के साथ अक्सर चमकीले हरे रंग के साथ जुड़ जाते हैं।

"भारी दृश्य कंट्रास्ट, संतृप्ति और चमक को सुखद रूप से रोमांचक माना जाता है, और उन सभी गुणों में पीक गिरावट की विशेषता है," ब्रंट कहते हैं। "एक अस्थायी अस्थायी विपरीत भी है आप ग्रीष्म के माध्यम से वसंत से हरे, हरे, हरे होते हैं, और फिर -बांग! आप पहले पत्ती गिरावट देखते हैं, और कुछ हफ्तों के भीतर, पेड़ रंग से जलते हैं। "

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हमारे दिमाग एक संकेत के रूप में इस नाटकीय परिवर्तन की व्याख्या करते हैं। ब्रंट ने पृष्ठभूमि के शोर के लगातार हड को सुनने के लिए अनुभव की तुलना की और फिर अचानक एक तेज उछाल सुना। जब हमें एक अनोखी प्रेरणा मिलती है, तो हम यह सोचते हैं कि यह सार्थक है – और अगर उत्तेजना आता है और नियमित अंतराल पर जाती है, तो हम इसके लिए और भी अधिक महत्व देते हैं। शरद ऋतु के रंग के वार्षिक विस्फोट के साथ ऐसा मामला है।

तनाव, बाधित

चमकीले रंग के पत्तों की ओर ध्यान देने की शक्ति का एक व्यावहारिक पक्ष है। मिशेल हैरिस, एमए, एलएमएचसी, एटीआर-बीसी, जो मैसाचुसेट्स में विलियम जेम्स कॉलेज में परामर्श मनोविज्ञान और अभिव्यंजक कला चिकित्सा सिखाता है, एक शरद ऋतु की टहनी एक उत्कृष्ट तनाव रिलीवर हो सकती है।

हैरिस आघात-केंद्रित अभिव्यंजक कला उपचार में माहिर हैं। वह कहती है, "जब मैं उन ग्राहकों के साथ काम करता हूं जो बहुत ही तनावग्रस्त हैं, तो मैं उनके तनावपूर्ण प्रतिक्रियाओं और सकारात्मक अनुभवों के साथ तनाव में बाधित करने की कोशिश करता हूं।" वह कहती हैं कि तनाव मस्तिष्क और शरीर को जीवित रहने की स्थिति में बदलता है, लेकिन एक सकारात्मक अनुभव जो ध्यान को पुनः निर्देशित करता है इस प्रक्रिया को उल्टा करें "जब आप चलते हैं और बदलते पत्ते पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को चलाने या लड़ने के लिए आगे नहीं बढ़ रहे हैं," हैरिस कहते हैं। "इसके बजाय, आप अपने मस्तिष्क के लिए कुछ सुंदर पर ध्यान देना और आनंद ले रहे हैं।"

रंगों और प्रतिरूपों में दिन-प्रतिदिन के परिवर्तनों के बारे में अधिक जागरूक होना मनोवृत्ति में एक व्यायाम हो सकता है। "मुझे यह बताना है कि हर बार जब मैं पिछले चलते हैं, तो उसी पेड़ पर पत्ते कैसे बदल रहे हैं," हैरिस कहते हैं। "क्या वे अब चिल्लाने वाले हैं? क्या पिछली बार से कुछ गिरा है? मैं इसे ध्यानित करता हूं। "

लीफ पाइल में छलांग

को देखने के लिए प्यारा होने के अलावा, शरद ऋतु पत्ते पिछले अनुभवों के साथ संघों को जन्म देती है, जिसमें घटनाओं को सालाना यादगार बचपन में सालाना होता है। कई लोगों के लिए, संयोजी सकारात्मक हैं: स्कूल में दोस्तों के साथ फिर से कनेक्ट करना, गर्म सेब साइडर पीना, चाल या इलाज करने वाला, ताज़ा रेंगने वाले पत्तों के ढेर में कूदना।

ब्रंट ने कहा, "बाद में, जब आप हर वर्ष गिरते हैं, तो उन यादों में से बहुत कम आंशिक रूप से सक्रिय होते हैं" यहां तक ​​कि अगर आप यादों के बारे में जानबूझकर नहीं सोचते हैं, तो वे दुनिया के बारे में आपके विचार को रंग दे सकते हैं। यदि संघ काफी हद तक सकारात्मक है, तो आप यह देख सकते हैं कि आपकी आत्मा स्वेटर मौसम के पहले संकेत पर लिफ्ट करती है।

बेशक, गिरावट नकारात्मक अर्थों भी ले सकता है। यदि आप स्कूल से नफरत करते हैं या अक्टूबर में किसी एक को खो देते हैं, तो मौसम के प्रति आपकी प्रतिक्रिया काफी भिन्न हो सकती है लेकिन आपकी प्रतिक्रिया के भावनात्मक ध्रुवता की परवाह किए बिना, सिद्धांत एक ही रहता है: मौसम के परिवर्तन पिछले अनुभवों में निहित मजबूत भावनाएं पैदा कर सकते हैं।

भय-प्रेरित शरद ऋतु

यदि आपने कभी जंगली पतन में एक जंगली पहाड़ी पर भय में गड़बड़ाया है, तो आप एक लुभावनी दृष्टि से अभिभूत और विनम्र होने की भावना जानते हैं। "शोध से पता चलता है कि, जब हम अपने आप से कुछ अधिक मुठभेड़ करते हैं, तो यह आत्म-केंद्रित विचारों को कम कर सकता है और सहकारी व्यवहार बढ़ा सकता है," ब्रंट कहते हैं।

आपकी व्यक्तिगत झुकाव पर निर्भर करता है, भयावह अनुभव आपको भावनात्मक रूप से स्थानांतरित होने या भगवान या ब्रह्मांड से आध्यात्मिक रूप से जुड़ा महसूस कर सकता है। पत्तियों की तरह, लग रहा है जल्दी से फीका हो सकता है लेकिन स्मृति लगातार बनी रहती है, जो आपके जीवन को उन तरीकों से समृद्ध करती है जो आखिरी पत्ती गिर जाने के बाद भी लंबे समय तक रह सकती हैं।

लिंडा वासमर एंड्रयूज प्राय: प्रकृति में समय बिताने के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभों के बारे में अक्सर लिखते हैं। ट्विटर और फेसबुक पर उसके साथ जुड़ें अपने ब्लॉग से और पढ़ें:
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