कैसे यौन रहस्य परेशान करते हैं?

रहस्यों पर नए शोध बताते हैं कि वास्तव में हमारे दुख का कारण क्या है।

वर्षों पहले, एक ग्राहक जिसे मैं डॉमिनिक कहता हूं (उसका नाम और गोपनीयता का बचाव करने के लिए सभी विवरण बदल दिए जाते हैं) चिकित्सा के लिए आया था, क्योंकि उसे हाल ही में पता चला था कि जब वह पोर्न साइट्स पर सर्फिंग कर रहा था, तो वह एक विशेष फंतासी के लिए तैयार था। उपचार के लिए उनका लक्ष्य यह था कि वह अपने पोर्न के उपयोग को पूरी तरह से रोकना चाहते थे और जो उन्होंने महसूस किया था उसे बंद करना उनकी हस्तमैथुन की लत थी। उसने महसूस किया कि वह अपनी पत्नी को कभी नहीं बता सकता, क्योंकि वर्षों पहले, उसने पहले से ही एक फिल्म में देखे जाने वाले हल्के से गांठदार व्यवहार के लिए घृणा व्यक्त की थी। इस फंतासी ने उसे ऑनलाइन तस्वीरों और वीडियो के लिए हस्तमैथुन करते हुए कामुक उत्थान के चक्र में फँसाए रखा। उसके बाद जो अनुभव हुआ वह अत्यधिक शर्म और आत्म-ह्रास था जिसने उसे अपनी पत्नी से भावनात्मक और यौन रूप से वापस लेने के लिए प्रेरित किया।

इस कहानी के रहस्यों और कामुकता के बारे में कई सवाल हैं:

स्रोत: जमा तस्वीरें

• यौन नए साल के संकल्प
• अपने रिश्ते में खुद को उपेक्षित महसूस करें? यह आपके बारे में नहीं हो सकता है
• क्या आप Google तैयार हैं?
• अपने आप को वहाँ से बाहर लाना
• क्या आप अपनी आँखें बंद करके सेक्स करते हैं?

क्या यह रहस्य वास्तव में डोमिनिक के लिए अस्वस्थ था, और यदि हां, तो क्यों?

क्या वह आवेगी, बाध्यकारी यौन व्यवहार से पीड़ित था?

वास्तव में एक गुप्त धारक को बेहतर महसूस करने में क्या मदद मिल सकती है?

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• आप क्या छिपाते हैं?

क्या किसी और को अपने रहस्य को बताने से आप कम या ज्यादा परेशान महसूस करते हैं?

NYC में AASECT- सर्टिफाइड सेक्स थेरेपिस्ट और सेंटर फॉर लव एंड सेक्स के निदेशक के रूप में, मैंने 20 वर्षों में कई यौन रहस्यों को सुना है जो मैं अभ्यास में रहा हूं। मैंने नैदानिक ​​रूप से पाया है कि जब कोई ग्राहक चिकित्सा में अपने रहस्य को संबंधित कर सकता है, तो उनके अलगाव और चिंता की भावना कम हो जाती है।

इसके क्या कारण हैं? और एक रहस्य रखने के तत्व क्या हैं जो वास्तव में संकट का कारण बनते हैं?

माइकल स्लीपियन कोलंबिया बिजनेस स्कूल के प्रबंधन प्रभाग में एक सहायक प्रोफेसर हैं और उन्होंने अपने काम को गोपनीयता और कल्याण पर इसके प्रभावों पर केंद्रित किया है। सबसे हाल के पत्रिका लेख में उन्होंने सोशल साइकोलॉजिकल एंड पर्सनैलिटी साइंस में Edythe Moulton-Tetlock के साथ सह-प्रकाशन किया, परिणाम पहले से सोची गई तुलना में अधिक बारीक हैं। अतीत में, मनोवैज्ञानिकों ने सोचा था कि एक गुप्त को छुपाने की क्रिया ने ऊर्जा को लगातार गुप्त रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा के कारण कम कल्याण का कारण बना। उनके सबसे हालिया शोध के बजाय उन्होंने जो खोज की, वह वास्तव में गुप्त रूप से भटकने वाला मन था, जो कि कल्याण की कम दरों का अधिक अनुमान था।

जब ग्राहक अतीत या वर्तमान की बेवफाई पर चर्चा करने के लिए आते हैं, जिसे उनके साथी ने अभी तक नहीं खोजा है, या एक गुप्त यौन फंतासी जो वे या तो पोर्न या ऑनलाइन चैट रूम में पीछा करते हैं, तो वे महसूस कर रहे पीड़ा से राहत चाहते हैं।

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इसके अलावा, वे समानुपातीकृत जीवन को हल करने के लिए सहानुभूति, समर्थन और मार्गदर्शन की तलाश कर रहे हैं। कई बार, वे अपनी कुछ गुप्त कल्पनाओं को सामान्य करने के लिए एक चिकित्सक की तलाश में रहते हैं, ताकि यौन शर्म की भावना कम हो। दूसरों पर, वे उम्मीद कर रहे हैं कि एक चिकित्सक उन्हें एक चक्कर खत्म करने में मदद कर सकता है या अपने साथी के लिए अपनी गुप्त इच्छा को अंततः प्रकट करने का तरीका खोज सकता है।

चिकित्सक जानते हैं कि जुगाली करना या लगातार चिंता करना उनकी ऊर्जा, ध्यान और कल्याण की भावना लोगों को लूट सकता है। जब कोई पूरी तरह से गुप्त रखने के लिए ज़िम्मेदार होता है, जिसके साथ नकारात्मक भावनाएँ होती हैं, तो इसका कारण यह होता है कि जब वह गतिविधि में शामिल नहीं होता है, तब भी मन उस पर वापस लौटता रहता है। डोमिनिक ने पाया था कि उसके पास एक पैर बुत था जो उसे ऑनलाइन अजनबियों के साथ यौन संबंध बनाने के लिए प्रेरित करता था। वह काम पर और घर पर फंतासी से विचलित हो जाता है और अपनी पत्नी द्वारा खोजे जा सकने वाले सभी तरीकों की कल्पना करते हुए खरगोश के छेद के नीचे चला जाता है। जितना अधिक समय तक वह रहस्य बनाए रखता था, जितना अधिक बार वह इसके बारे में सोचता था, उतना ही वह खुद को शक्तिहीन और आलोचनात्मक महसूस करता था। यह काम पर उनके प्रदर्शन को प्रभावित करने लगा।

सेक्स थेरेपी सत्रों में, वह खुद को विकृत बताता था और एक निश्चितता व्यक्त करता था कि अगर उसकी पत्नी को कभी पता चला, तो वह उसे तलाक दे देगा। चिंता और शर्म की बात यह है कि जब वह ऑनलाइन गतिविधि में शामिल नहीं था, तो हर दिन अपनी पत्नी की खोज की कल्पना में शामिल था, उसकी यह धारणा कि वह अपने बच्चों की कस्टडी खो देता है, और संभव है कि उसकी पत्नी ने राज साझा किया हो उनके समुदाय में या उससे भी अधिक मोटे तौर पर ऑनलाइन। इस मामले में सबसे खराब स्थिति यह थी कि डोमिनिक को लगा कि उसने एक लत विकसित कर ली है। एक पूर्ण जैव-मनोसामाजिक मूल्यांकन के बाद, यह स्पष्ट हो गया कि व्यवहार स्वयं बाध्यकारी नहीं था, बल्कि उनकी यौन लिपि का हिस्सा बन गया था। क्या मजबूरी थी उसकी लगातार चिंता करना।

तो क्या गुप्त होने के लिए भटकने वाले मन के प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है?

तकनीकों में से एक मैं ग्राहकों को उनकी चिंता को कम करने और उनके ध्यान पर नियंत्रण में सुधार करने के लिए सिखाता हूं, यह ध्यान केंद्रित आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर) है, जो एक प्रकार का ध्यान जॉन काबट ज़िन द्वारा पेश किया गया है। एक व्यक्ति को कुछ सरल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करना शुरू कर देता है, जैसे कि उनकी सांस या मोमबत्ती जलने की लौ। हर बार एक हस्तक्षेप करने वाला विचार घुसपैठ करता है और फोकल बिंदु से मन को विचलित करता है, एक को ध्यान को वापस सांस या लौ पर निर्देशित करना चाहिए। इस पुन: दिशा की पुनरावृत्ति एक व्यक्ति को शांत और अधिक नियंत्रण की भावना हासिल करने में मदद करती है जो वे वास्तव में ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।

क्या हमेशा किसी को अपना रहस्य बताना अच्छी बात है?

स्लीपपियन के शोध में, जब किसी व्यक्ति ने सहायता प्रदान करने वाले व्यक्ति या समूह के लिए अपने रहस्य को स्वीकार किया, तो कॉन्फिडिंग ने अपने स्वयं के मैथुन कौशल और उनके बढ़ते मानसिक स्वास्थ्य के बारे में उनकी धारणा को बढ़ा दिया।

डोमिनिक के साथ चिकित्सा में लोगों को होने वाली विभिन्न प्रकार की कल्पनाओं के बारे में सहायक शिक्षा शामिल थी, इस प्रकार उनके हितों को सामान्य किया गया। उन्होंने सीखा कि पुरुषों के बीच पैर भ्रूण एक आम बुत है, और यह ब्याज सदियों और संस्कृतियों में वापस जाता है।

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इससे उसे लगा शर्म कम होने लगी। थेरेपी में उनके संचार कौशल में मदद भी शामिल थी, ताकि वे आत्मविश्वास से अपने यौन हितों पर चर्चा कर सकें। उन्होंने उन विशिष्ट लोगों के लिए कुछ शैक्षिक समूहों में भाग लिया, जिनके पास विशिष्ट भ्रूणों के बारे में जिज्ञासा थी, जो कानूनी और सहमति से लागू किए गए थे।

जैसे ही उन्होंने प्रत्येक दिन MBSR का अभ्यास किया उनके अवलोकन संबंधी विचारों में कमी आई और उन्होंने महसूस किया कि उनकी कल्पनाओं का मतलब यह नहीं था कि वह एक भयानक व्यक्ति थे। उन्होंने दूसरों के साथ ऑनलाइन उलझने को रोकने के लिए खुद के साथ एक नैतिक अनुबंध बनाया, क्योंकि उन्हें लगा कि यह धोखा है। उन्होंने कामुक कल्पनाओं को केवल अपनी कल्पना में रखा। एक बार जब उनकी चिंता कम हो गई, तो चिकित्सा ने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि क्या वह इन कल्पनाओं को अपनी पत्नी के साथ साझा करना चाहते हैं, या यदि वह इन कल्पनाओं को निजी तौर पर अपने पास रखना चाहते हैं। मैंने इस तथ्य को सामान्य किया कि साझेदार कल्पनाओं को खुद तक रख सकते हैं, और यह उनकी पसंद है। मैंने उन्हें अपनी पत्नी को किताबों या शैक्षिक वीडियो के माध्यम से कामुक रुचि के बारे में बताने के लिए कदम उठाने में मदद की, ताकि उनका खुद का डर और निर्णय कम हो सके।

उनकी ऊर्जा और जीवन शक्ति लौट आई, और उनकी चिंता और शर्म बेहद कम हो गई। आखिरकार उन्होंने अपनी पत्नी को जोड़ों की सेक्स थेरेपी के लिए एक अन्य चिकित्सक को देखने के लिए आमंत्रित करने का निर्णय लिया, ताकि वह अपनी कल्पना को सहायक, चिकित्सीय तरीके से साझा कर सके।

संदर्भ

स्लीपपियन, एमएल और मॉल्टन-टेटलॉक, ई। (2018)। रहस्य और कल्याण का सामना करना। सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान।