यदि एक बात है तो हम इस दुनिया में भरोसा कर सकते हैं, यह बदल गया है। हालांकि मुश्किल हम चीजों को सुसंगत रखने की कोशिश कर सकते हैं, हम जीवन की मौलिक प्रकृति के साथ संघर्ष नहीं कर सकते हैं, जो संक्रमण और परिवर्तन की एक सतत स्थिति में रहना है। बदलावों के अनुकूल होने पर हमारे लिए इस वास्तविकता को गले लगाने में आसान है। हम शुक्रवार को घड़ी 5:00 बजे स्ट्राइक देखना पसंद करते हैं। हम मजबूत होने, वजन कम करने, प्रशंसक खिताब कमाते हुए और अधिक पैसा बनाने के बारे में बहुत उत्साहित हो जाते हैं। हम जन्म, स्नातक, और सभी तरह की नई शुरुआत का जश्न मनाते हैं। लेकिन जब संक्रमण की मुश्किल अवधि की बात आती है, तो हम बदलाव में झुकने के लिए बहुत कम इच्छुक होते हैं।
हमारी संस्कृति में एक निश्चित अभिव्यक्ति है कि लोग अक्सर संक्रमण के दर्दनाक या कठिन समय से गुजरते समय उपयोग करते हैं: “वहां रुको।” यह कहने का एक तरीका है, “मुझे पता है कि यह आसान नहीं है, लेकिन हार मत मानो । जल्द ही आप इस अंधेरे एपिसोड के दूसरी तरफ होंगे। “अभिव्यक्ति सहानुभूति और करुणा व्यक्त करती है; यह आराम करने का इरादा है। लेकिन क्या होगा यदि वे शब्द कुछ ऐसा करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं जो अप्रबंधनीय या जबरदस्त महसूस करता हो? चोट लगने पर लटकते समय आप क्या करते हैं?
1) सांस लें और ध्यान करें। इरादे से सांस लें, और वर्तमान क्षण पर अपने दिमाग को केंद्रित करने का अभ्यास करें। जब हम अंधेरे समय से गुज़र रहे हैं, तो भविष्य में क्या होगा, इसके बारे में विनाशकारी कहानियां लेना आसान है। जब भी आपका दिमाग घूमना शुरू हो जाता है, तो वर्तमान क्षण में आपका ध्यान वापस लेने का अभ्यास विकसित करने के लिए यह आपकी सेवा करेगा। अपने आप को याद दिलाना जारी रखें कि आप एक पल, एक समय में एक सांस से गुज़रेंगे।
2) अपने आप का ख्याल रखना। अपने तनाव को प्रबंधित करें और खोलने और डिकंप्रेस करने के तरीके खोजें। जितना हो सके उतना संतुलित और लगातार दिनचर्या बनाए रखें। अपने भोजन, व्यायाम, और नींद की आदतों में शामिल हों। आपकी जरूरतों को नजरअंदाज करना और समय कठिन होने पर दिनचर्या तोड़ना आसान है। लेकिन आपको अपनी चुनौतियों का प्रबंधन करने, कठिन सामानों से निपटने और अपने रास्ते में बाधाओं को दूर करने के लिए अच्छी तरह से होना चाहिए।
3) अपने जीवन की अन्य कठिन अवधि को याद करें जिसे आपने प्राप्त किया है। अपने आप को याद दिलाएं कि आपके जीवन में एक और समय था जब आप चीजों को बेहतर बनाने के लिए भ्रमित, डर, अनिश्चित, या हताश महसूस करते थे। याद रखें कि चीजें अंततः बदल गईं, और आपने एक बार ऐसा किया जितना भयानक महसूस किया। यह भी गुजर जाएगा।
4) अपने विश्वास और साहस पर बुलाओ। जो भी आध्यात्मिक या धार्मिक दृढ़ विश्वास हो सकता है, वह उन पर दुबला होने का समय है। भरोसा करें कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी वर्तमान परिस्थितियां कितनी मुश्किल हो सकती हैं, वे आपको अपने आप को एक मजबूत, बुद्धिमान, अधिक समझदार संस्करण में ढाला कर रहे हैं। अपने भीतर के साहस और दृढ़ता तक पहुंचें, और जानें कि आप इसके दूसरी तरफ जाएंगे, जो भी हो।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं या यह कितना दर्दनाक हो सकता है, यह हमेशा के लिए नहीं रहेगा। कुछ नहीं करता इन युक्तियों को ध्यान में रखें, और जानें कि आप इसे अपने रास्ते में आने वाली किसी भी चीज के माध्यम से बना सकते हैं।
