यही कारण है कि तुम अटक गए और दुखी हो
जीवित राज्य से सृजन राज्य में कैसे स्थानांतरित करें।
स्रोत: अनप्लैश
मनुष्यों और जानवरों के बीच का अंतर: हम केवल हमारे विचारों से ही हमारी लड़ाई या उड़ान को सक्रिय कर सकते हैं। हमें वास्तविक खतरे में नहीं होना चाहिए। हमारा अवचेतन वास्तविक और क्या नहीं है के बीच का अंतर नहीं बता सकता है। तो हमारे विचार हमें एक लड़ाई या उड़ान राज्य में बंद कर देते हैं, भले ही यह सूक्ष्म हो। यह हमें कम आवृत्तियों में डाल देता है जो घटनाक्रम से हमें बाहर निकाल देता है। एक पल के लिए रुकें और सोचें कि आप पूरे दिन क्या सोचते हैं। हां, रसद जैसे आपको करने की ज़रूरत है और आप रात के खाने के लिए क्या चाहते हैं। विचार जो भावनात्मक रूप से चार्ज नहीं किए जाते हैं। लेकिन विचारों का एक बकवास टन जो चिंता और भय और तनाव पैदा करता है। सही बात? और वे विचार replay पर हैं। वे वर्षों से रहे हैं। सामग्री बदल गई हो सकती है लेकिन भावनाएं समान हैं।
जो हम सोचते हैं उससे हम हमेशा अधिक शक्तिशाली होते हैं। हमारी भावनाओं, हाथी। हमारे तर्क, शीर्ष पर छोटे सवार। हाथी जा रहा है जहां यह जा रहा है।
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हमारे ज्यादातर विचार भय और उन सभी चीजों से आते हैं जो गलत हो सकते हैं (हमारे संज्ञानात्मक विकृतियां)। यह एक दुष्चक्र बन जाता है जो हमें अस्तित्व की स्थिति में डुबो देता है। इसके वर्षों और हम अब नहीं रह रहे हैं। इसके बजाय हम आतंक की स्थिति में हैं। जैसा कि मैंने उपरोक्त उल्लेख किया है, यह हमें कम आवृत्ति में डाल देता है और हम विस्तार के बजाय कंक्रीट करना शुरू करते हैं। हम आकर्षित करने के बजाय पीछा करते हैं। फिर व्यवहार इस प्रकार है। हम disengage। चेक आउट। छोड़ दो। बाहर vices के साथ सामना करो। हम इसे अपने शरीर में महसूस करना शुरू कर देते हैं। इसे हमारे मुद्रा में देखें। हमारी ऊर्जा बदलती है। और समय के साथ, हम बीमार हो सकते हैं। सचमुच।
ज्यादातर लोग इस तरह से रहते हैं।
हर दिन अस्तित्व की निरंतर लड़ाई है।
एक लड़ाई।
खुद के साथ और क्या हुआ।
या क्या होगा।
मैंने इस तरह अपना अधिकांश जीवन जीता है।
यह मुझे अटक गया और दुखी था।
“यदि आप नए विचार पैदा करके नए जीवन नहीं बना रहे हैं जो भावनाओं और नए व्यवहार का उत्पादन करते हैं, तो आप अतीत में रह रहे हैं।
हमारे विचार हमें बीमार कर सकते हैं। तो क्या हमारे विचार हमें अच्छी तरह से बना सकते हैं? बेशक वे कर सकते हैं। ”
– डॉ जो डिपेन्ज़ा
अब चलो अपने चूसने से बाहर निकलने के बारे में बात करते हैं।
सीधे शब्दों में कहें, अपने आप को अस्तित्व मोड से बाहर खींचें और निर्माता मोड में शामिल हो जाएं ताकि आप हमेशा एक लड़ाई या उड़ान स्थिति में न हों। तो आप अतीत में नहीं रह रहे हैं। तो आप कुत्ते के पैडलिंग के बजाय जीवन के माध्यम से तैरना शुरू करते हैं। कई के लिए, डूबने।
निर्माता मोड आपको उच्च आवृत्ति = बनाने = आकर्षित करने का कारण बनता है।
कल्पना कीजिए कि हर बार जब आपके विचार होते हैं तो आप ट्रैक लगा रहे हैं। और ये ट्रैक आपके रास्ते में बदल जाते हैं। उस वाक्य को दोबारा पढ़ें क्योंकि ऐसा ही होता है। आपके विचार आपका रास्ता बनाते हैं। यदि आप हमेशा ऐसे विचार सोच रहे हैं जो चिंता, तनाव, भय और आतंक उत्पन्न करते हैं, तो यह आपको जीवित स्थिति में रखेगा। यह राज्य नए अनुभव बनाने के लिए आवश्यक व्यवहार को रोकता है। तो आप अपने सिर के साथ-साथ जीवन में भी अटक जाते हैं। आगे बढ़ने के बजाय, आप किनारे या सर्कल में जाते हैं। और आप सभी को आगे बढ़ते हुए देखते हैं और कम से कम महसूस करते हैं, जिसे आप आंतरिक बनाते हैं, झूठी और अपने बारे में सीमित विश्वास बनाते हैं। आप अपने जीवन का एक दर्शक बन जाते हैं। Bleachers से देखना। अपने जीवन जीने के बजाय।
मैं जानता हूं तुम क्या सोच्र रहे हो। लेकिन मैंने अपने विचारों और जिस तरह से सोचते हैं उसे बदलने के लिए कई बार कोशिश की है। यह काम नहीं करता है।
आपने इसे एक या दो दिन के लिए किया होगा। या शायद एक सप्ताह। या आपने ध्यान कोर्स या स्वयं सुधार सेमिनार लिया। लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। फिर, हम तारों और कंडीशनिंग के वर्षों और वर्षों के बारे में बात कर रहे हैं। एक सप्ताहांत बकवास बदलने वाला नहीं है। यदि आप अपने दैनिक विचारों और राज्य को बदलना चाहते हैं, तो आपको इसे जीवनशैली अभ्यास में बदलना होगा। कोई अन्य रास्ता नहीं है।
मैं समझता हूं कि यह मुश्किल है। मैं समझ गया। मैं इसके साथ भी संघर्ष करता हूं। लेकिन मैं अब और कैसे नहीं था। या अधिक सटीक, सोचो कि मैं क्या सोचता था। या मैं कैसे सोचता था। हां, मेरे पास दूसरों की तुलना में बेहतर दिन हैं लेकिन कुल मिलाकर मैंने लिखा है। मैं अस्तित्व मोड में नहीं रह रहा हूँ। मैं निर्माता मोड में हूँ। और यह मेरी जिंदगी बदल गया है।
जीवित मोड से निर्माता मोड में कैसे जाएं
प्यार और घृणा की तरह, जीवित राज्य और निर्माता राज्य एक ही समय में मौजूद नहीं हो सकते हैं। आप आगे और पीछे फ्लिप कर सकते हैं लेकिन आप दोनों राज्यों में एक साथ नहीं हो सकते हैं। यदि आप एक निर्माता राज्य में आते हैं, तो संभवतः यह लंबे समय तक नहीं होगा। आप स्वाभाविक रूप से जीवित राज्य में वापस आ जाएंगे। काफी जल्दी। उनके साथ आने वाले नकारात्मक विचार और भावनाएं जितनी जल्दी चली जाती हैं उतनी तेजी से बाढ़ आ जाएंगी।
जब तक आप कर सकते हैं निर्माता निर्माता में होने के लिए कुंजी पकड़ना है। विचार इसे फैलाना है। एक बार भी नहीं। रोज। यह अभ्यास है। किसी भी अभ्यास की तरह, जितना अधिक आप इसे बेहतर करेंगे उतना ही आपको मिलेगा। एक दिन तक, आप महसूस करते हैं कि आप जीवित मोड की तुलना में निर्माता मोड में अधिक हैं।
जब चीजें टिपती हैं।
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो मदद कर सकती हैं।
1. इस प्रक्रिया को देखने के तरीके को बदलें।
आप बस अपने विचारों को बदल नहीं रहे हैं। आपने पहले ही सुना है कि, कई लोगों, कई बार, स्वयं सहायता किताबें, ब्लॉग और वीडियो से कई बार। यह अब आप के लिए शोर बन गया है। यह किसी ऐसे व्यक्ति को बताने जैसा है जो जिम जाने के लिए आकार से बाहर है। वे क्नोव्स। यह प्रेरणा और निष्पादन टुकड़ा है जिसके साथ वे संघर्ष करते हैं। आपको इसे जीवनशैली पसंद के रूप में देखना होगा। एक जीवनशैली परिवर्तन। जैसे आप शाकाहारी या पालेओ जा रहे हैं। एक अस्थायी तय नहीं है। और अपने “क्यों” पता है। मुझे आपके उत्तर के साथ आपकी मदद करने दें। क्योंकि आप वर्षों से अस्तित्व में रह रहे हैं और यह अब आपकी सेवा नहीं कर रहा है। क्योंकि आप बकवास और निराश होने की तरह बीमार हैं। क्योंकि आप अपने लिए बेहतर चाहते हैं। क्योंकि आप सिर्फ जीवित नहीं रहना चाहते हैं। आप जीना चाहते हैं
2. इसे अपने जीवन में थ्रेड करें।
अपनी सुबह कॉफी की तरह। आपका योग अभ्यास दोपहर के भोजन की तरह, सो जाओ, और बाथरूम में जा रहा है। यह एक दैनिक चीज है जो आप करते हैं।
जैसे ही आप अपने दिन जाते हैं, आप जानबूझकर अपने विचारों के बारे में जागरूकता का अभ्यास करते हैं। फिर उन्हें बदलने का प्रयास करें। नए लोगों को सोचो। विभिन्न। सकारात्मक। आशा और निश्चितता से भरे लोग। जबकि आप काम कर रहे हैं ड्राइविंग। भोजन। सेक्स करना जब भी आप जागरूक हो जाते हैं तो आपके पास ऐसे विचार होते हैं जो आपको अंधेरे सुरंग में और आतंकवादी राज्य में शूट करते हैं। यह आपकी नई आदत होगी और यह आपकी दैनिक सूची के शीर्ष पर उच्च होगी।
3. दूरी बनाएँ।
अधिकांश लोग ध्यान के साथ अपने विचारों से दूरी बनाते हैं। लेकिन अगर यह आपके लिए एक संघर्ष है, सफेद नुकीले ध्यान के बजाय, क्या काम करता है। मैं फिटनेस के माध्यम से दूरी बनाते हैं। मैं दिमागीपन के माध्यम से दूरी बनाता हूं जहां मैं खुद को लंगर देता हूं और इस पल में रहने के लिए अपनी इंद्रियों का उपयोग करता हूं। मैं अपनी मोटरसाइकिल की सवारी के माध्यम से दूरी बनाते हैं। मैं कपड़े धोने के माध्यम से दूरी बनाते हैं। कुछ भी जो मुझे रोक देता है और मुझे अपने विचारों की चिपचिपाहट से अलग करने की इजाजत देता है।
मैं उनके साथ जाने से इनकार करता हूं।
लंबे समय तक सृजन मोड में रहें और आप दुनिया को अलग-अलग देखना शुरू कर देंगे। आप खुद को चीजों का निर्माण करेंगे। जोखिम लेना। डर दीवारों की उम्मीद है। खुद पर विश्चास रखना। अपनी कहानी स्वीकार कर रहा है। आप आशावादी महसूस करना शुरू कर देंगे। Unstuck। बेहतर। खुश। पूरा का पूरा।
यह वह राज्य है जिसका हम रहने के लिए हैं।
हम केवल जीवित रहने के लिए नहीं हैं।
हम बनाने के लिए हैं।
– गुस्सा
