10 कारण अमेरिकी किशोर कभी अधिक से अधिक परेशान हैं
न्यूयॉर्क टाइम्स ने हाल ही में प्रकाशित एक लेख "क्यों अधिक अमेरिकी किशोरावस्था से गंभीर घबराहट से पीड़ित हैं?" प्रकाशित किया है, लेखक ने कुछ वर्षों के दौरान कई किशोरावस्था की चिंता का सामना किया।
लेख ने सवाल किया कि हम आज के युवाओं के बीच चिंता में बढ़ोतरी क्यों देख रहे हैं। एक मनोचिकित्सक के रूप में, कॉलेज के प्राध्यापक और मानसिक रूप से मजबूत माता-पिता के 13 चीजों के लेखक मत न करें , मैं सहमत हूं कि किशोरों के बीच चिंता एक व्यापक मुद्दा है। यह सबसे सामान्य कारण है कि सभी उम्र के लोग मेरे चिकित्सा कार्यालय में प्रवेश करते हैं।
कुछ युवा लोग पूर्णतावादी लोगों से अधिक परेशान हैं, जिनकी विफलता का डर है। दूसरों को इसके बारे में इतना चिंता है कि उनके साथियों ने क्या सोचा है कि वे कार्य करने में असमर्थ हैं
कुछ ने अपने युवा जीवनकाल में किसी न किसी प्रकार की परिस्थितियों का सामना किया है लेकिन दूसरों के पास स्थिर परिवार, सहायक माता-पिता, और बहुत से संसाधन हैं
- कैंसर वाले लोगों के लिए प्रीब बनाम रेहाब माइंडसेट्स
- ध्यान घाटे संबंधी विकारों के साथ रहने वाले जोड़े के लिए सलाह
- जब खाद्य खाद्य होता है, जब लिंग सेक्स है
- तनावियों और छुट्टी के मौसम की चिंता पर काबू पाने
मुझे संदेह है कि चिंता में वृद्धि ने पिछले कुछ दशकों में कई सामाजिक परिवर्तन और सांस्कृतिक बदलावों को देखा है। यहां शीर्ष 10 कारण दिए गए हैं:
1. इलेक्ट्रॉनिक्स एक अस्वास्थ्यकर बच प्रदान करते हैं
डिजिटल उपकरणों पर लगातार पहुंच बच्चों को जब वे कार में हों या सोशल मीडिया पर चैट करते हुए अपने कमरे में भेजे जाते हैं, तो उन्हें खेल में खुद को विसर्जित करके उदासी, अकेलापन, या दुःख की तरह असुविधाजनक भावनाओं से बचने देता है।
और अब हम देख रहे हैं कि तब क्या होता है जब एक पूरी पीढ़ी ने अपने बचपन को बेचैनी से बचा लिया उनके इलेक्ट्रॉनिक्स ने मानसिक शक्ति विकसित करने के लिए अवसरों को बदल दिया है, और वे हर रोज की चुनौतियों को संभालने के लिए उन कड़ियों के कौशल को प्राप्त नहीं करते हैं।
हमारी संस्कृति में खुशी इतनी जोर देती है कि कुछ माता-पिता यह सोचते हैं कि हर वक्त अपने बच्चों को खुश करने की उनकी नौकरी है। जब कोई बच्चा उदास होता है, तो उसके माता-पिता उसे खुश करते हैं। या जब वह नाराज हो जाती है, वे उसे शांत करते हैं
बच्चों का मानना है कि यदि वे घड़ी के चारों ओर खुश नहीं लगते हैं, तो कुछ गलत होना चाहिए। इससे बहुत सारे आंतरिक अशांति उत्पन्न होती है वे यह नहीं समझते हैं कि कभी-कभी उदास, निराश, दोषी, निराश और गुस्से का सामना करने के लिए यह सामान्य और स्वस्थ है
3. माता-पिता अवास्तविक प्रशंसा दे रहे हैं
ऐसी बातें कह रही है, "आप टीम पर सबसे तेज रनर हैं," या "आप अपने ग्रेड में सबसे चतुर बच्चे हैं," आत्मसम्मान का निर्माण नहीं करता है इसके बजाय, यह उन लेबलों तक बच्चों पर निर्भर रहने के लिए दबाव डालता है। इससे विफलता या अस्वीकृति के भय को लेकर गंभीरता हो सकती है।
4. माता-पिता चूहे दौड़ में पकड़े जा रहे हैं
कई माता पिता अपने किशोरों के लिए निजी सहायकों की तरह बन गए हैं वे यह सुनिश्चित करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं कि उनकी किशोर प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं: वे ट्यूटर्स और निजी स्पोर्ट्स कोच किराए पर लेते हैं और महंगे सैट प्रस्तुत करने के पाठ्यक्रमों का भुगतान करते हैं। वे अपनी नौकरी के लिए अपने किशोरों की टेलीकक्रिप्ट तैयार करने में मदद करते हैं जो एक शीर्ष विद्यालय को प्रभावित करेंगे। और वे इस संदेश को भेजते हैं कि इस तरह के कॉलेज में प्रतिष्ठित स्थान पाने के लिए उनके किशोरों को सब कुछ हासिल करना चाहिए।
5. बच्चों को भावनात्मक कौशल सीखना नहीं है।
हम शैक्षणिक तैयारी पर बल देते हैं और बच्चों को सफल होने की भावनात्मक कौशल को पढ़ाने में बहुत कम प्रयास करते हैं। वास्तव में, प्रथम वर्ष के कॉलेज के छात्रों के एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण से पता चला है कि कॉलेज के जीवन के लिए 60 प्रतिशत भावनात्मक रूप से तैयार नहीं हैं।
अपने समय का प्रबंधन, तनाव का सामना करना, और अपनी भावनाओं का ख्याल रखना सीखना एक अच्छे जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण घटक हैं। स्वस्थ मुकाबला करने के कौशल के बिना, यह कोई आश्चर्य नहीं कि किशोर हर रोज़ परेशानियों पर चिंतित हैं।
6. माता-पिता खुद को मार्गदर्शक के बजाय संरक्षक मानते हैं।
रेखा के साथ कहीं, कई माता-पिता अपनी भूमिका पर विश्वास करना चाहते हैं कि बच्चों को यथासंभव कुछ भावनात्मक और शारीरिक निशान के साथ बढ़ने में मदद करना है। वे इतने अतिरंजित हो गए कि उनके बच्चों ने स्वयं की चुनौतियों से निपटने का अभ्यास कभी नहीं किया। नतीजतन, इन बच्चों का मानना है कि वे जीवन की वास्तविकताओं से निपटने के लिए बहुत कमजोर हैं।
7. वयस्कों को अपने भय को सही तरीके से सामना करने में मदद करने के लिए वयस्क नहीं पता
स्पेक्ट्रम के एक छोर पर, आपको माता-पिता मिलेंगे जो अपने बच्चों को बहुत मुश्किल धक्का देते हैं। वे अपने बच्चों को उन चीजों को करने के लिए मजबूर करते हैं जो उन्हें डरते हैं। दूसरे छोर पर, आपको माता-पिता मिलेंगे जो बच्चों को बिल्कुल भी धक्का नहीं देते। वे अपने बच्चों को किसी भी चीज से बाहर निकलने देते हैं जो चिंता-उत्तेजक लगता है।
एक्सपोजर भय को जीतने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन जब यह बढ़ता हुआ हो अभ्यास के बिना, कोमल कोमलता और मार्गदर्शन, बच्चों को विश्वास कभी नहीं मिलता है कि वे अपने डर के सिर पर सामना कर सकते हैं
8. माता-पिता अपराधी और भय से माता-पिता हैं
अभिभावक अपमानजनक भावनाओं को अपमानित करते हैं, जैसे अपराध और भय लेकिन अपने आप को उन भावनाओं को महसूस करने की बजाय, कई माता-पिता अपने माता-पिता की आदतों को बदल रहे हैं इसलिए वे अपने बच्चों को अपनी दृष्टि से बाहर नहीं होने देते क्योंकि यह उनकी चिंता का कारण बनता है, या वे अपने बच्चों को नहीं कहकर दोषी मानते हैं कि वे पीछे हटते हैं और अंदर देते हैं। नतीजतन, वे अपने बच्चों को सिखाते हैं कि असुविधाजनक भावनाएं असहनीय हैं
9. बच्चों को खेलने के लिए पर्याप्त समय नहीं दिया जा रहा है
जबकि संगठित खेल और क्लब बच्चों के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, वयस्कों के नियमों को बनाते हैं और लागू होते हैं। असंरचित खेल बच्चों को महत्वपूर्ण कौशल सिखाता है, जैसे कि वयस्क रेफरींग के बिना विसंगतियों का प्रबंधन कैसे किया जाता है और एकान्त नाटक बच्चों को सिखाता है कि कैसे अपने विचारों के साथ अकेले रहना और अपनी त्वचा में आराम से।
10. परिवार पदानुक्रम अजीब से बाहर हैं।
हालांकि बच्चे इस धारणा को देते हैं कि वे प्रभारी होना चाहते हैं, गहराई से वे जानते हैं कि वे अच्छे निर्णय लेने में सक्षम नहीं हैं। वे चाहते हैं कि उनके माता-पिता नेताओं बनें-चाहे रैंकों में मतभेद क्यों न हो। और जब पदानुक्रम उलझन में आता है या यहां तक कि उल्टा-उलझन में-उनकी चिंताएं आसमान छूते हैं
कैसे चिंता महामारी पता करने के लिए
हमने एक ऐसा वातावरण बनाया है जो लचीलेपन की बजाय युवा लोगों में चिंता पैदा करता है। और जब तक हम सभी घबराहट विकारों को रोक नहीं सकते हैं-निश्चित तौर पर एक आनुवंशिक घटक होता है- हम बच्चों को स्वस्थ रहने की मानसिक पेशी को बनाने में बेहतर नौकरी कर सकते हैं।
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