प्रामाणिकता तक पहुंच

स्रोत: फ़्लिकर के माध्यम से

क्या होगा यदि आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि अन्य लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं? क्या आपके शरीर के सभी विश्राम के समय और ऊर्जा के बारे में सोचा है कि आपकी राहत क्या होगी? या क्या आप इस विचार को डर या विरोध के साथ जब्त करते हैं?

प्रामाणिकता की अपील स्पष्ट है, लेकिन किसी व्यक्ति को भी पूरी तरह से प्रामाणिक होने के बारे में कैसे जाना जाता है, फिर भी? आरंभ करने के लिए यहां तीन युक्तियां दी गई हैं

1. सत्य-टेलर बनें।

प्रामाणिक होने के नाते, वास्तव में, हमारे लिए क्या सच है, इसके बारे में कुल अखंडता के बारे में है। लेकिन हममें से अधिकतर सच बोलने वाले नहीं थे, वास्तव में- हम लोगों को उठाया गया- कृपया हमें सिखाया गया था कि सफेद झूठ पूरी तरह ठीक हैं। हमें बहाना और प्रदर्शन करने और अच्छा बनाने के लिए सिखाया गया।

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लेकिन दिखावा-भले ही यह अपेक्षाकृत अर्थहीन हो, भले ही वह किसी और की रक्षा करने का मतलब हो, झूठ बोल का एक रूप है।

और झूठ बोल रही है, भले ही हम इसे बहुत कुछ करते हैं, या इसके अच्छे हैं, हमारे दिमाग और शरीर के लिए बहुत तनावपूर्ण है पॉलीग्राफ परीक्षण इस पर निर्भर करता है: "झूठ डिटेक्टर्स" वास्तव में झूठ का पता नहीं लगाते हैं, बल्कि वे अवचेतन तनाव का पता लगाते हैं और डरते हैं कि झूठ बोलने वाले कारण हैं। ये परीक्षण हमारी त्वचा के बिजली, पल्स दर, मुखर पिच में बदलाव, और श्वास लेते हैं कि झूठ बोलने के कारणों का तनाव। ऐसा लगता है कि जब हम झूठ बोलते हैं तो सभी प्रकार की चेतावनियां बंद होती हैं, जैसे कि शरीर हमारे लिए रोकना है।

सौभाग्य से, जब हम हमारी सच्चाई जीते हैं तो हम खुश और स्वस्थ होते हैं। यह प्रामाणिक होने का एकमात्र तरीका है

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2. अपने शरीर को आप के लिए सही बताते हैं कि आपके लिए क्या सच है।

कभी-कभी यह जानना बहुत कठिन होता है कि हम कौन हैं और हम क्या चाहते हैं। लेकिन सौभाग्य से, हमारा शरीर हमेशा पहले से ही जानता है कि हम क्या महसूस कर रहे हैं, तब भी जब हम इसके प्रति सचेत नहीं हैं।

आपके शरीर अब आपको बताए गए फ़ीडबैक को सुनने की कोशिश करें कहो कुछ सचमुच ज़ोर से बाहर झूठ, अधिमानतः किसी और को ऐसा कुछ करने की कोशिश करें जैसे "मुझे यह पसंद है जब मेरा मालिक मेरी टीम के सामने मुझे अपमानित करता है," या "मुझे पेट फ्लू होने की आदत होती है।" तब नोटिस: आपका शरीर कैसा प्रतिक्रिया करता है? प्रतिक्रिया शायद कभी भी थोड़ी सी मामूली होगी: एक छोटे से आपके पास जबड़े खींचते हुए या एक छोटे से कंधे को बढ़ाते हुए खींचते हैं। जब मैं कुछ कहता हूं जो मेरे बेहोश मन से नफरत करता है, तो मेरा शरीर मुझे अपने पेट में थोड़ी पीड़ा से बताता है। यदि मैं बहुत कुछ कर रहा हूं जो मेरे लिए गलत लगता है, तो मैं एक पेट दर्द के साथ समाप्त होता हूं।

अब ज़ोर से कुछ कहने का प्रयास करें जो आपके लिए सच है, और अपने शरीर की प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हैं। "मैं समुद्र से प्यार करता हूँ" या "मेरे गाल पर मेरे बच्चे के सिर का मनोदशा पसंद है" जैसे कुछ प्रयास करें। आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है? जब मैं कुछ कहता हूं जो मेरे लिए बहुत सच्चाई है, या जब कोई मुझे कहता है, मुझे "सच्चाई की ठंड" मिलती है-बाल का शाब्दिक रूप से मेरी बाहों पर खड़ा होता है और अगर मैं कड़ी मेहनत से जूझ रहा हूं, लेकिन सही उत्तर मेरे लिए आता है, तो मुझे "सच्चाई के आँसू" मिलते हैं। आँसू जो मुझे बताते हैं कि कुछ बहुत ही सच है, दुःख से या दुख से आने वाले आँसू से गुणात्मक रूप से अलग महसूस करते हैं।

हमारे लिए क्या सच है कि हमें मजबूत और कठोर महसूस करना पड़ता है और झुकाव बाधा और कसना की तरह लग रहा है- हमारे कंधे दर्द, हमारी पीठ दर्द होता है, या हमारे पेट में मट्ठा होता है।

3. कठिन भावनाओं सहित, अपने आप को "बदसूरत" बिट्स को स्वीकार करें।

"आप होने के नाते" परिपूर्ण होने, या स्वयं का सबसे अच्छा संभव संस्करण होने से व्यापक रूप से अलग है। हम सभी इंसान हैं, और परिभाषा के अनुसार, इसका मतलब है कि हम अक्सर गंदा और कच्चे और गलत हैं।

जब हम केवल खुद के कुछ हिस्सों से प्यार करते हैं, जिसे हम अच्छा या मजबूत या समझदार मानते हैं, तो हम स्वयं के कुछ हिस्सों को अस्वीकार करते हैं जो हमें वास्तविक बनाते हैं। यह हमें अनावश्यकता के लिए सेट करता है हम वास्तविकता को छुपाना शुरू करते हैं और दिखाते हैं कि स्पार्कली क्या है, लेकिन हमारी प्राप्ति पूर्णता नकली है।

हमारे सभी खामियों के साथ करने के लिए केवल एक चीज उन्हें माफी और करुणा के साथ स्वीकार करना है। और यह भी स्वीकार करने के लिए कि हम हमारी खामियों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, जो संभवत: इतनी अच्छी नहीं है इसका अर्थ यह नहीं है कि हम अपनी कमजोरियों पर कभी भी बढ़ने या न आने पर इस्तीफा दे देते हैं। इसका मतलब यह है कि हम इस रास्ते पर हमारा असली स्वयं हो सकते हैं। जैसा कि लियोनार्ड कोहेम "गान" में गाती है:

घंटी बजाना जो अभी भी रिंग कर सकते हैं।

अपनी संपूर्ण भेंट भूल जाओ

सब कुछ में एक दरार, एक दरार है

इस तरह से प्रकाश में हो जाता है

अपने आप को प्यार करना और स्वीकार करना – और हमारे सभी दोष, हमारे गुस्से, भय और दुःख और हमारी प्यास सहित-अंत में, केवल एक चीज जो हमें प्रामाणिक होने में सक्षम बनाती है यह भी सबसे बड़ा उपहार है जो हम खुद को दे सकते हैं। यह कारण है कि प्रामाणिकता हमें हमारे आसपास के लोगों से अधिक खुश और स्वस्थ और अधिक जुड़ती है।

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