कभी-कभी मैं किसी से मिलती हूं जो 'कुल निजी बदलाव' करता था। कुछ हफ्तों या महीनों की जगह में, वे: 1) कसरत शुरू कर दिया; 2) बेहतर खाया; 3) अधिक किताबें पढ़ा; 4) एक नया शौक सीख लिया । ।
उस व्यक्ति के लिए अच्छा, मैं कहता हूं। यहाँ समस्या है, यद्यपि। ऐसा नहीं है कि हम में से ज्यादातर समय के लिए यह कैसे काम करता है ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रभावी आत्म-परिवर्तन आदत परिवर्तन पर निर्भर करता है। आदतें अत्यधिक परिष्कृत व्यवहार हैं वे लगभग स्वचालित हैं एक आदत बदलने के लिए पर्याप्त मुश्किल है। एक समय में एक से अधिक परिवर्तन करने की कोशिश करना अक्सर आपदा के लिए एक नुस्खा है। इसलिए, इसके विपरीत करने के लिए कभी-कभी उदाहरण के बावजूद, मेरी सलाह एक समय में एक आदत पर ध्यान केंद्रित करना है।
सही क्या हुआ?
लगभग निश्चित रूप से, आप पिछली बार खुद को बदलने में सफल रहे हैं। आपने एक नई आदत पाने का फैसला किया, और आपने इस पर काम किया। कठिन। वहाँ 'वापस स्लाइड' थे और कई बार ऐसा नहीं लगता था कि आप ऐसा कर सकते थे। लेकिन तुमने किया। कि नई आदत हो रही अपनी सफलता की कुंजी थी अगर आप काम पर बेहतर काम करना चाहते हैं, तो शायद आपकी नई आदत जल्दी आने वाली थी। यदि आप स्वस्थ होना चाहते हैं, तो शायद आप खरोंच से अधिक खाना पकाने पर काम किया।
इसके बावजूद आदत क्या थी, उस पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करना एक अच्छा विचार था।
इसका कारण यह है कि आदतें अत्यधिक परिचित व्यवहार हैं I वे लगभग स्वचालित हैं इसका मतलब है कि वे बेहद कठिन हैं बदलने के लिए। वे बदलना कठिन हैं क्योंकि उन्हें बदलने में कठिन होना चाहिए। आम तौर पर, हम उन पर निर्भर नहीं होते हैं जो बदलाव नहीं करते हैं। इसका मतलब है कि यह एक अच्छी एक के साथ एक पुरानी आदत को बदलने के लिए बहुत प्रयास करने जा रहा है यही कारण है कि एक नए को पाने में मुश्किल क्यों है यदि नई आदतें 'पहली बार' लेती हैं, तो हमारे प्रदर्शनों को लुभाते हुए उपयोगी आदतों की तुलना में हम बहुत कम हो सकते हैं!
इसके अलावा, क्योंकि आदतें स्वचालित रूप से स्वचालित हैं, वे आपके लिए कुछ और करते हैं वे आपकी इच्छा शक्ति को मुक्त करते हैं ताकि आप अन्य मामलों पर ध्यान केंद्रित कर सकें। यदि आप एक आदत को बदलना चाहते हैं, या एक नया परिचय दें, जो इच्छा शक्ति का एक बड़ा हिस्सा ले जाएगा। समस्या, जैसा कि मैंने पहले लिखा है, वह इच्छा शक्ति एक सीमित संसाधन है और यही वह जगह है जहां चुनौती झूठ है आपको अपनी ऊर्जा को आदत-परिवर्तन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी। मुझे आपकी इच्छा-शक्ति का उपयोग कैसे करना है, और आने वाले पदों में इसे कैसे प्राप्त करना है, इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त होगी, लेकिन इस बिंदु पर हमें इस तथ्य पर ध्यान देना होगा कि एक आदत बदलना, या नया प्राप्त करना एक, एक कठिन व्यवसाय है क्यों पृथ्वी पर, फिर, क्या आप एक समय में एक से अधिक परिवर्तन करने का प्रयास करेंगे?
क्या पिछली बार सही हो गया? आपने खुद को बहुत पतला नहीं फैलाया आपने मेहनत से, जानबूझकर और जानबूझकर काम किया। आपको अपनी नई आदत मिली और आत्म-परिवर्तन आपका इनाम था।
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तुम्हारा से अधिक के लिए, मुझे मेरी बुरी आदतें मैं ट्विटर पर भी हूं
