वसूली के लिए एक चेकलिस्ट

स्रोत: मकरबी बिजनेसइमेज

आप यह स्वीकार करने के लिए तैयार हो सकते हैं कि भोजन नहीं है- और कभी-कभी आपकी समस्या नहीं है। यह गहरा कुछ है, जिसे आपने संबोधित नहीं किया है, कोई भी स्वीकार नहीं किया है, इसके साथ निपटा नहीं।

ठीक है, यदि आप सही दिशा में कदम उठाने के लिए तैयार हैं, तो आप वसूली के लिए निम्नलिखित चेकलिस्ट के साथ काम करने के लिए तैयार हैं जैसे कि आप भोजन का प्रयोग करने के लिए अपने दर्द को एक कला के रूप में खाने के लिए देख रहे हैं। मैं आपको निम्न करने के लिए शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं:

आप अपने बारे में क्या विश्वास करते हैं और अब तक के नियमों के कठोर सेटों को व्यक्त करने में स्वतंत्र होने के बारे में जानें

बचने के लिए अपने औपचारिक नियमों को तोड़ने के लिए एक सुरक्षित स्थान – या सुरक्षित व्यक्ति खोजें – आपके सबसे बड़े तनाव में से एक आपके अतीत में लोगों द्वारा किए गए नियमों पर लटकाया जा सकता है अगर यह एक अभिभावक मुद्दा है, तो आप इसे चित्र के साथ बात करना चाहेंगे और अपनी मां या पिता को अपनी नई दिशा के बारे में बता सकते हैं। यदि वे मर चुके हैं, तो आपको एक पत्र लिखने और इसे अपनी कब्र के पास खड़े पढ़ने से लाभ हो सकता है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि आपके माता-पिता आपकी नई दिशा की पुष्टि कर रहे हैं और आपको खुशहाल कर रहे हैं? अब पुराने, अप्रभावी, असत्य नियमों को तोड़ना शुरू करें

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अपने आप को उन लोगों को बताने के लिए जो आपके अंदर विश्वास करते हैं और दिल पर आपकी सबसे अच्छी रुचि रखते हैं। ये एक सामाजिक क्लब, पुस्तक चर्चा समूह, माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्य या शायद एक विशेष पड़ोसी के लोग हो सकते हैं। निर्धारित करें कि कौन भरोसा किया जा सकता है जब आप ऐसे व्यक्ति को ढूंढते हैं, तो अपने आप को थोड़ी-थोड़ी कम खोलें

अपने जीवन में सभी सामानों के लिए दोष लेने से बाहर निकलें आप केवल एक अभिनेता हैं, जो बड़े पैमाने पर परिधानों (जिसमें मुखौटे भी शामिल हैं) के कई कलाकारों से भरे हुए हैं, जो उत्तेजक और भ्रष्ट संवाद दोनों बोलते हैं। ये लोग आए हैं और आपके जीवन के चरण में चले गए हैं आपने इस खेल को नहीं लिखा। (आपके माता-पिता ने इसे भी नहीं लिखा था।) आप इस खेल को निर्देशन नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, आपने नाटक में भी नहीं पूछा था। तो मान लें कि आप खेलने के लिए ज़िम्मेदार हैं। उस उत्पादन का एकमात्र हिस्सा जिसके लिए आप जिम्मेदार हैं आप हैं

भावनात्मक रूप से स्वस्थ लोगों के साथ सहयोगी जितनी बार संभव हो। पुराने गीत के शब्दों पर भरोसा करें जो हमें "सकारात्मक सकारात्मक" के लिए प्रोत्साहित करते हैं। हममें से कुछ हमारे पैस्ट्स में भावनात्मक स्थिरता के महान मॉडल नहीं हैं। ठीक है। अब आपके पास अप्रभावी मॉडल और प्रभावी लोगों के बीच एक विकल्प है भावनात्मक रूप से स्वस्थ लोगों के साथ पहचानें, उनका निरीक्षण करें, ध्यान दें कि वे लोगों, संघर्षों और विचारों से कैसे निपटते हैं उनके साथ यथासंभव अधिक समय व्यतीत करें।

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अच्छे संबंध कौशल विकसित करें आज से शुरू करें, सीखें: जब आपको इसकी ज़रूरत होती है, तब मदद के लिए पूछने के लिए, अपने क्रोध को उन तरीकों से व्यक्त करने के लिए जो दूसरों को चोट नहीं पहुँचाते, आप जो चाहें पूछने के लिए (जैसा कि आप किसी स्टोर में जाते हैं, जैसे) करते हैं दयालुता के काम करके दूसरों को किसी को बताने के लिए जब उसने आपको चोट पहुंचाई या निराश किया

अर्नेस्ट हेमिंग्वे ने एक बार लिखा था, "दुनिया हर किसी को तोड़ देता है, और बाद में कई लोग टूटे हुए स्थान पर मजबूत होते हैं।" इसी तरह, जो पतला कमला कॉल का प्रलय कहते हैं, हम अंततः एक अति सुंदर तितली के रूप में देखते हैं। हम सब टूट जाते हैं। हमारे जीवन में कुछ समय में हम सभी रात के अंधेरे कोकून में निकल जाते हैं, सोचते हैं कि हमारे पास कम या कोई उम्मीद नहीं है। लेकिन अगर हम हार नहीं देना चुनते हैं, तो हमें लगता है कि सुबह में खुशी होती है। बदसूरत सुंदरता की बात बन गई थी।

यह वही है जो अपने जीवन से स्थायी रूप से वजन कम करने वाले लोग अपने जीवन से अपेक्षा करते हैं। वे आशा के साथ रहते हैं वे अतीत से इनकार नहीं करते; वे इससे निपटते हैं वे भविष्य के विकास के लिए कोई कठोर नियम नहीं बनाते हैं, वे बस बढ़ते हैं। वे लोग भी हैं जो कृतज्ञता का रवैया रखते हैं और बोलने में सक्षम होते हैं और जीवन का आनंद जानकर उनके नियंत्रण में हैं

डा। ग्रेगरी जांत्ज़ द्वारा लिखित, द सेंटर के संस्थापक • ए प्लेस ऑफ होप और 30 पुस्तकों के लेखक। करीब 30 साल पहले पूरे व्यक्ति की देखभाल करने वाले डॉ। जांटज ने अपने जीवन का काम दूसरों के लिए संभावनाएं पैदा करने और लोगों को अच्छे के लिए अपना जीवन बदलने में मदद करने के लिए समर्पित किया है। सेंटर • ए प्लेस ऑफ़ होप, एडमंड्स, वाशिंगटन में प्यूजेट साउंड पर स्थित, विकारों, व्यसन, अवसाद, चिंता और दूसरों सहित व्यवहारिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करता है।