सार्थक परिवर्तन की किसी भी प्रक्रिया में सफल होने और बनाए रखने के लिए, जागरूकता और कार्रवाई दोनों आवश्यक हैं। लत और / या पुराने दर्द से वसूली में जानबूझकर कार्रवाई में जागरूक जागरूकता का अनुवाद करना किसी भी क्षेत्र में सीखने और नए कौशल विकसित करने की प्रक्रिया के समान है- यह खेल, पठन, वीडियो गेमिंग, खाना पकाने, ऑटो मरम्मत, कीबोर्ड, बागवानी, नलसाजी, या ध्यान कुछ भी बेहतर करने के लिए यह आवश्यक है कि: 1) उन तकनीकों को सीखें जो काम करती हैं, और 2) स्थिरता और दृढ़ता के साथ काम करने वाले अभ्यास का अभ्यास करें।
मिल्टन एरिक्सन, एमडी, प्रसिद्ध मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक के अनुसार, सीखने और कौशल विकास की प्रक्रिया में चार अवस्थाएं हैं, जो बेहोश प्रक्रियाओं पर जोर देने के साथ-साथ मानवीय धारणा और व्यवहार की असाधारण समझ थीं। एरिकसन के सीखने के चार चरण- बेहोश अक्षमता, जागरूक अक्षमता, जागरूकता और बेहोश योग्यता- लगभग किसी भी कौशल विकास प्रक्रिया को चिह्नित करते हैं। एक ठोस उदाहरण के साथ इस प्रक्रिया को स्पष्ट करने के लिए, जब मैंने कॉलेज के लिए यूसी सांता क्रूज़ पहुंचने के तुरंत बाद चीनीस्टिक्स के साथ खाने का तरीका सीखने के लिए इन चरणों में से प्रत्येक के माध्यम से जाना।
बेहोशी की अक्षमता एक अनजानता की अवस्था है- यह जानने के लिए कि कैसे कुछ करना है, लेकिन यह भी नहीं जानते कि हमें यह नहीं पता कि यह कैसे करना है, और इसलिए इसे एक तरफ या किसी अन्य की परवाह नहीं करना। इससे पहले कि मैं चीनी के साथ खाने के तरीके सीखने के बारे में सोचने लगा, इस क्षेत्र में मैं अनजाने में अक्षम था। मुझे नहीं पता था कि मुझे नहीं पता था कि उनका इस्तेमाल कैसे करना है और मेरी परवाह नहीं है जिस बिंदु पर मैंने फैसला किया कि मैं चीनी काँटा का उपयोग करना सीखना चाहता था, मैंने जागरूक अक्षमता के लिए प्रगति की। मैं जागरूक हो गया कि मेरे पास कुशलता और अनुभव का उपयोग करने के लिए अभी तक कुशलता नहीं है। मैं कार्यात्मक रूप से अक्षम था, लेकिन इस कौशल को हासिल करने के लिए काम करने के बारे में यह तय किया कि मैंने सीखने की प्रक्रिया के दौरान मुझे कितना मूर्खता दिखाई या बेकार की।
काफी अधिक ज्ञान और कौशल वाले किसी ने मुझे चीनी कांटों का उपयोग करने की आवश्यक तकनीकें सिखायीं। निरंतर अभ्यास के साथ इन तकनीकों का परीक्षण और सीखने के माध्यम से, जो मेरे लिए सबसे अधिक प्रभावी ढंग से काम किया, धीरे-धीरे और धीरे-धीरे मैं जागरूक क्षमता प्राप्त करने में सक्षम था। मैंने उन कौशलों का विकास किया था जो मैंने खोजा था, लेकिन मुझे यह जानकर बहुत जानबूझकर सोचना पड़ा कि मैं किस प्रकार चॉकस्टिक्स का इस्तेमाल करता हूं, खासकर जब चावल खा रहा हूं – चॉपस्टिक प्रवीणता के अंतिम परीक्षणों में।
यह दर्जनों और दर्जनों पुनरावृत्तियों के दौरान सावधानीपूर्वक और जानबूझकर चीनी के खाने के साथ भोजन करने के लिए जारी रहा और मेरी क्षमता बेहोश योग्यता के स्तर पर पहुंच गई। उस बिंदु पर, अब मुझे उनका उपयोग करने के बारे में सोचना पड़ता था; मैं इसे स्वचालित रूप से कर सकता हूं बेहोश क्षमता भी महारत के रूप में जाना जाता है। जब एथलीटों को "क्षेत्र में" के रूप में वर्णित किया जाता है, तो वे बेहोश योग्यता की स्थिति में हैं वे इस तरह के एक उच्च स्तर पर खेल रहे हैं कि खेल उन्हें उपज लगता है, फिर भी उनके प्रदर्शन को सहज दिखाई दे सकता है, जैसे कि वे ऑटोप्लोट पर कार्य कर रहे थे। ऐसा लगता है कि वे ब्रह्मांड के साथ सिंक कर रहे हैं और इसकी ताल में टेप है
ऐसी चीजें स्वीकार करना जैसे कि हम बदलना चाहते हैं, लेकिन ऐसे हालात में काम करने के बिना परेशान भावनाओं और शारीरिक उत्तेजनाओं को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, जो कि स्थिति बदतर बनाते हैं, मास्टर के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन हैं इसके अलावा, कुशल वसूली के लिए आम तौर पर पल से पल के प्रति सचेत ध्यान की आवश्यकता होती है। वसूली में कभी-कभार बेहोश योग्यता सबसे अधिक के लिए यथार्थवादी नहीं हो सकती है, लेकिन नशे की लत और पुरानी पीड़ा दोनों से वसूली में तेजी से जानबूझकर सक्षम और कुशल बनना निश्चित रूप से है।
किसी को सीखने और किसी भी क्षेत्र में कुशलतापूर्वक सीखने की क्षमता का वास्तविक परीक्षण तब होता है जब हमें तनाव में प्रदर्शन करना पड़ता है – जब हमने किसी तरह से चुनौती दी थी। यह वसूली में विशेष रूप से सच है यह आसान लग सकता है जब जीवन आसानी से हो रहा है यह लोगों के लिए असामान्य नहीं है, विशेष रूप से वसूली के पहले चरणों में (बाद में तीव्र उत्थान के एक बार तूफान हो गया), झूठी धारणा में फंसना कि यह हमेशा ऐसा होगा। लेकिन रिश्तों, स्वास्थ्य, वित्त, नौकरी / करियर आदि में विपत्तियों के साथ प्रस्तुत होने पर वे कैसे जवाब देते हैं? जब गंदगी प्रशंसक को हिलाता है (और जितनी जल्दी या बाद में यह हमेशा सभी के लिए करता है), सफल होने की क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि लोगों ने कितनी अच्छी तरह समर्पित शिक्षण और लगातार अभ्यास के माध्यम से पुनर्प्राप्ति के कौशल विकसित किए हैं। यह सच है कि क्या किसी को एक वर्ष या बीस के लिए वसूली में किया गया है, और कार्रवाई में जागरूकता का अनुवाद करने का सार है
कॉपीराइट 2014 दान मगर, एमएसडब्लू
कुछ विधानसभा के लेखक की आवश्यकता: व्यसन और गंभीर दर्द से वसूली के लिए संतुलित दृष्टिकोण
