8 तरीके आप कह सकते हैं कि यह सही समय से बाहर है

यह कोई भी हैरान नहीं करेगा कि "सही समय" प्रश्न वह है जो हर साक्षात्कारकर्ता हमेशा से बाहर निकलने की कला के बारे में पूछता है । कल्पना कीजिए कि कितना आसान और निर्विवाद जीवन और निर्णय होगा अगर कोई फिक्रप्रूफ फॉर्मूला होगा, एक आकार-फिट बैठता है- बिल्कुल जानने के लिए और सकारात्मक रूप से जब कुछ पर जमानत-एक रिश्ते, नौकरी, एक लक्ष्य, एक उद्यम , एक जीवन पथ आप मार्क ट्वेन से एक वाक्यांश उधार लेने के लिए, लगभग सभी गड़बड़ी, 4 बजे पेसिंग, और अपने आप और दूसरों के साथ भरोसेमंद चर्चाओं को समाप्त करने में सक्षम होंगे, और क्षेत्रों के लिए प्रकाश डालेंगे।

मुझे हमेशा निराश करने के लिए खेद है, लेकिन कोई जादू जवाब नहीं है। वहाँ है, अफसोस, केवल एक व्यक्ति जो किसी भी निश्चित रूप से निर्णय ले सकता है जब "सही" समय निकलने का समय हाथ में होता है, तो आप ही हैं। नहीं waffling या weaseling; और आपको जितना भी उतना ही जानना होगा जितना कि आप अपने बारे में सबसे अच्छा निर्णय लेने के लिए कर सकते हैं।

लेकिन यहां कुछ अच्छी खबर है: निम्नलिखित पर विचार करके, सही समय पर पता लगाना आसान हो सकता है – अनुसंधान से तैयार सभी अपने विचारों और व्यवहारों का निवारण करने के लिए इनका उपयोग करें:

• आपका मस्तिष्क सबसे बड़ी बाधा है मुझे पता है कि आपको धैर्य और दृढ़ता से सबक के एक सतत आहार पर उठाया गया है, लेकिन सच्चाई यह है कि संस्कृति वास्तव में गाना बजानेवालों को संदेश दे रही है हां, आलसी लोग, ढलान और लोग जो कदम नहीं उठाते हैं, लेकिन आम तौर पर, मनुष्यों में लटका करने के लिए कड़ी मेहनत होती है , छोड़ने या छोड़ने के लिए नहीं। उन सभी अनुच्छेद- जैसे "विजेता कभी नहीं निकलते, और कभी भी जीत नहीं पाते हैं" – वास्तव में आवश्यक नहीं है मनुष्य के लिए क्या मुश्किल है, वह जाने दे रहा है हम, आमोस टर्स्स्की और डैनियल काहनमैन के नोबेल पुरस्कार विजेता काम के रूप में दिखाते हैं, एक रूढ़िवादी और नुकसान-उत्पीड़न गुच्छा।
• आपको लगता है कि आपको सुपर-गोंद प्रदान करता है जिससे आपको फंस जाता है। आप हमारे प्राचीन भविष्यवाणियों का शुक्रगुज़ार कर सकते हैं क्योंकि पिलाओलिथिक शिकारी को अपनी गुफा में क्रॉल करने के लिए विकासवादी लाभ नहीं था, अगर वह कैरीबॉ को नहीं छोड़ा था या हार गया था, तो वह पहली बार एक उग्र नदी का इस्तेमाल नहीं कर पा रहा था। मानव इतिहास में हमारी कई आदतों से एक समय से प्राप्त होता है जब जीवन की चुनौतियां काफी हद तक शारीरिक और दृढ़ता से भुगतान करने की प्रवृत्ति थी। यद्यपि यह तब था और यह अब है, हमारे दिमाग में बस नहीं पकड़ा है।

एक बार जब आप इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित कर लेंगे कि आप पार्टी को जल्दी से छोड़ने की अपेक्षा करते हैं, तो आपको समाप्ति की तारीख से ज्यादा समय तक रहने की अधिक संभावना है, आपको मन की आदतों पर एक नजदीकी नज़र रखना चाहिए जो आपकी दृष्टि को धुंधला कर रहे हैं और आपको लगता है कि आपको थोड़ी देर प्रतीक्षा करनी चाहिए और देखें कि चीजें कैसे निकलती हैं

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यहां कुछ सामान्य विचारों की सूची दी गई है जो हमें अटक जाता है:

1. आप पहले से निवेश किए गए समय और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

इसका फैंसी नाम डूब लागत भ्रम है, और यह सार्वभौमिक है आप एक रिश्ते या नौकरी छोड़ने के बारे में सोचना शुरू करते हैं, और जो भी आप सोच सकते हैं वह उस समय का है जब आप पहले से ही इसमें डाल चुके हैं। बेशक, यह तर्कसंगत सोच नहीं है: अगर रिश्ते अब आपको खुश नहीं करते हैं, या काम करने के लिए आपको डर के साथ भरता है, अधिक समय तक रहने से आप उस समय के साथ सामना करने में मदद नहीं करेंगे जब आप अब बर्बाद हो गए या खो गए लेकिन लोग वैसे भी करते हैं, हर समय। यह भ्रम आप पहले से ही खर्च किए समय पर ध्यान केंद्रित कर चुके हैं-जो परिभाषा के द्वारा अपरिवर्तनीय है-और आपको भविष्य में आपको कहां से मिल सकता है, यह आपको कल्पना करने से बचाता है।

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2. आपकी आंखों को सकारात्मक संकेतों पर प्रशिक्षित किया जाता है

पूर्वाग्रहों का एक संयोजन- अत्यधिक आशावादी और हानि के विपरीत-एक हेडसी कॉकटेल के लिए बना, जो आंतरायिक सुदृढीकरण के साथ मिलकर, सभी सुपर-ग्लूज़ के दादा के रूप में कार्य करते हैं। अगर शब्द "आंतरायिक सुदृढीकरण" साज 101 की आपको अस्पष्ट रूप से याद दिलाता है, तो आप पर मौजूद हैं; बीएफ स्किनर ने पाया कि जब चूहे, भोजन के लिए लीवर को धक्का दे रहे थे, तो कुछ समय (जैसे कि सभी अवसरों या किसी भी तरह का विरोध नहीं) को पुरस्कृत किया गया था, वे अब तक के लिए भी कठिन प्रयास करेंगे। खैर, साथी चूहों, यह ठीक ही हम पाते हैं कि दुर्भाग्य है। एक दिन बॉस कुछ ऐसा कहता है जो एक बार, आपको घुटनों पर काट नहीं देता है, या जिस समय आपके प्रेमी वास्तव में आप को भीख मांगते हैं उसे या वह करने के लिए, अचानक आप दरवाजे के लिए नहीं जा रहे हैं, लेकिन एक जादू के लिए व्यवस्थित हो और पूरी तरह से सुनिश्चित करें कि सब कुछ बाहर काम करेगा। अहां। यह चिपकने वाला एक और ब्लॉब है जो हमें लगता है कि जमानत के लिए समय अब ​​नहीं है और हमें फांसी रखता है।

3. नाकाम होने के कारण दिल बढ़ने लगते हैं

टैंटलस के बारे में ग्रीक मिथक याद रखें, जिससे हमारा शब्द "टेंटलाइज़िंग" निकला है? देवताओं ने उन्हें एक पेड़ के नीचे खड़ा होने और उसे जल से बाहर जाने के लिए, और हर बार जब वह अपनी प्यास बुझाने की कोशिश की थी, तो उसके पास खड़े होने के कारण उसे दंडित किया। खैर, यह पता चला है कि जब हम महसूस करते हैं कि हम किसी रिश्ते या नौकरी या अन्य प्रयासों में असफल होने की संभावना रखते हैं, तो हम उस लक्ष्य को देखना शुरू कर देते हैं जितना कि शुरू से ही ज्यादा था। हां, यह उन सभी मशाल गीतों को समझाता है- जैसे "द मैन / गैल गेट अवे" – लेकिन यह एक और मन की आशंका है जो हमारे पैर (और हमारे दिमाग) को जमीन पर मजबूती से लंगर डाले हुए हैं जिस पर हम खड़े हैं

4. FOMO- और एक गलती करने का डर

FOMO, या लापता होने का डर, एक वैज्ञानिक शब्द नहीं है, लेकिन यह यहां आसान है।

कुछ लोगों को छोड़ने में स्वाभाविक रूप से बेहतर और दूसरों के मुकाबले जाने के बारे में ज्यादा आश्वस्त है, इसलिए आपको कुछ समय बिताना होगा कि आप किन शिविर में आते हैं जो लोग बड़े पैमाने पर चुनौतियों से प्रेरित होते हैं उन्हें पूरा करने के लिए गियर बनाते हैं और अपेक्षाकृत थोड़ा सा अनुमान लगाते हैं; यह समूह है जो एंड्रयू इलियट और टॉड थ्रैश का काम "दृष्टिकोण" लक्ष्यों और स्वभाव से प्रेरित होने का है। ये लोग अशांति प्राप्त करने और आगे बढ़ने में बेहतर हैं। दूसरी ओर, ऐसे लोग भी हैं जो जीवन के परिदृश्य को देखते हैं और काफी हद तक गलतियों की एक श्रृंखला से बचते हैं; वे "बचाव" लक्ष्यों से प्रेरित हैं वे जोखिम लेने में सहज नहीं हैं, हानि के मामले में और अधिक रूढ़िवादी भी हैं, और विफलता के डर से प्रेरित हैं। ध्यान रखें कि हम कई बार दृष्टिकोण और परिहार से प्रेरित हैं; इस बारे में सोचें कि आप आम तौर पर अपने आप को कैसे वर्गीकृत करेंगे और आप जितना ईमानदार हो सकते हैं।

हीदर सी। लेनख और लिंडा जे। लेविन के एक अध्ययन ने प्रतिभागियों को आत्म-रिपोर्ट किया था कि क्या वे दृष्टिकोण-या परिहार-उन्मुख थे, और फिर उन्हें सात एंग्रामों के तीन सेटों को सुलझाने के कार्य के लिए सेट करें। प्रतिभागियों के लिए अज्ञात, पहला एंग्राम असमर्थनीय था, और जब से परीक्षण का समय समाप्त हो गया था और आपको क्रम में आकृतियों को करना पड़ा था, उस पहले एंग्राम को छोड़कर सफलता के लिए महत्वपूर्ण था। अच्छा अंदाजा लगाए? जैसा कि शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है, दृष्टिकोण-उन्मुख ने इसे छोड़ दिया और आगे बढ़ाया, जबकि परिहार उन्मुख इस बात को हल करने की कोशिश कर रहा था और अधिक उत्तेजित हो गया था। एक ही परिदृश्य का उपयोग करते हुए एक दूसरा प्रयोग (अनसुलझी अनाग्राम) ने निष्कर्षों की पुष्टि की स्व-रिपोर्ट पर भरोसा करने के बजाय, आधे समूह के लिए लक्ष्य "सफलता प्राप्त" के रूप में तैयार किया गया था और दूसरे आधे के लिए "असफलता से बचने" के रूप में उन असफलता से बचने के लिए तैयार रह गए हैं जो कि अनजान अनाग्राम को हल करने की कोशिश कर रहे थे; विफल करने के निर्देश दिए, वे इतना विफल नहीं होने पर केंद्रित थे कि वे इस बात को नहीं पहचाना जा सके कि उसे हल नहीं किया जा सकता। विडंबना, नहीं?

कभी-कभी, सांस्कृतिक ज्ञान एक तरफ, दीवार के खिलाफ अपना सिर पीटने के परिणामस्वरूप धैर्य का नतीजा है

4 चीजें जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं, उन्हें करना चाहिए

इसलिए, अगर आपने जमीन पर अपनी मन की आदतों को सफलतापूर्वक हल किया है, तो समय-निर्धारण और निष्पादन के लिए एजेंडा में क्या बेहतर है? निम्न प्रयास करें:

1. अपनी भावनाओं पर एक मनका हो जाओ

सबसे खराब स्थिति यह है कि आप लंबे समय तक रहना चाहते हैं कि स्थिति चाहे-चाहे वह संबंध या काम के क्षेत्र में हो, जो आपको उत्तेजक द्रव्यमान की गति को कम कर देता है। अपने आप को "पुआल-उस-तोड़-उतार की पीठ" पल के लिए तैयार न करें क्योंकि जब आप दरवाज़े से बाहर निकलते हैं, तो न केवल आपके पीछे पड़ेगा (पुल, किसी को भी?), लेकिन आप भार उठाएंगे आप के साथ भावनात्मक और संज्ञानात्मक सामान का कई लोग इस तरह से बाहर निकलते हैं जब एक दूसरे के लिए एक तरह का व्यापार खत्म हो जाता है वे लोग हैं, जो अपने पूर्व नियोक्ताओं के बारे में बुरी चीजों को धुंधला करके या पहली तारीख को बाहर जाने या अपने पूर्व प्रेमियों या पत्नियों के बारे में लंबी पैमाना शुरू करने के द्वारा एक नई नौकरी के लिए अपने साक्षात्कारों को तोड़ने वाले हैं। आप वास्तव में वहाँ खत्म नहीं करना चाहते हैं।

2. अपने आप को प्रेरित

याद रखें कि छोड़ने का अंत और उसके अंत में नहीं है; यह एक नए गंतव्य के लिए एक मार्ग है। किसी लक्ष्य से वंचित होना एक ऐसी प्रक्रिया है जो एक नए एक के साथ जुड़ने के साथ समाप्त हो जाती है अपनी प्रेरणा को मजबूत करने के लिए उस नए स्थान पर पहुंचने पर काम करें, जैसा कि आप पुराने को छोड़ने के बारे में सोचते हैं। (यह एक और कारण है कि "I'm outta here" छोड़ने की शैली इतनी काउंटर-उत्पादक है, आप एक दरवाजे को बिना किसी सुराग के बंद कर रहे हैं, जहां आप आगे जा रहे हैं।)

3. योजना और उपयोग "अगर / फिर" सोच

क्रूज नियंत्रण से अपना मस्तिष्क प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका और उन स्वचालित पूर्वाग्रहों को रोकना एक योजना बनाना है जो न केवल आपके नए लक्ष्य को निर्धारित करता है बल्कि जिस तरह से संभावित असफलता और नुकसान का अनुमान लगाया जाता है अपनी योजना को नीचे लिखें-अनुसंधान से पता चलता है कि यह आपके विचारों को अधिक स्पष्टता के साथ स्पष्ट करने में मदद करेगा संभव परिदृश्यों का पता लगाएं और उन्हें सोचें यथार्थवाद का एक छोटा सा मिश्रण और शायद निराशावाद भी हमारी क्षमताओं को अतिरंजित करने की प्रवृत्ति को कम करने और अधिक आशावादी होने के लिए भी एक अच्छा विचार है।

4. संक्रमण के तनाव के लिए तैयार करें

जैसे ही वे लोग हैं जो दूसरों की तुलना में बेहतर दे रहे हैं, कुछ और अधिक कुशल और विश्वासवान हैं, जो बड़े बदलाव की अपरिहार्य अशांति का प्रबंधन कर रहे हैं, फिर से, आत्म-ज्ञान आपके संक्रमण टूल किट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है; सबसे अच्छा बचाव समय से आगे चल रहा है कि आप प्रतिक्रिया कैसे करें। पेट्रीसिया लिनविले द्वारा अनुसंधान से पता चला है कि जिन लोगों के आत्म और अधिक विविध समूहों के समूह जो स्वयं की अपनी भावना को परिभाषित करते हैं, संक्रमण और तनाव के समय में बेहतर था और उन समस्याओं की तुलना में अधिक आसानी से बरामद किए, जो एक ही गतिविधि से खुद को परिभाषित करते हैं । यदि आप छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं तो आपकी स्व-परिभाषा के लिए केंद्रीय है, आपको तैयार होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके कैरियर और आपके द्वारा दिए गए पुरस्कार से आपके आत्मविवेक का केंद्र होता है, तो उस बदलाव के लिए कड़ी मेहनत होगी जो उस क्षेत्र में मुख्य रूप से निवेश नहीं की जाती है और उसमें कई भूमिकाओं से खुद को परिभाषित करता है इसके अलावा: माता-पिता, मित्र, समुदाय नेता, माली, गोल्फर आदि

सांस्कृतिक मंत्र के बावजूद, एक प्रयास या रिश्ते को छोड़कर जो आपको खुश नहीं कर रहा है, असफल हो रहा है और तय नहीं किया जा सकता है, या जो अब आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता, वह एक स्वस्थ प्रतिक्रिया है, क्योंकि यह एक नए लक्ष्य और गंतव्य की ओर पहला कदम है।

कॉपीराइट © पेग स्ट्रीप 2015

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मेरी नई किताब पढ़ें, छोड़ना: हम इसे क्यों डरते हैं और क्यों नहीं , जीवन, प्रेम और काम में क्यों नहीं।

माता को पढ़ें : दुख की विरासत पर काबू पाएं

इस पोस्ट में उस शोध पर आकृष्ट किया गया है जिसमें जानकारी छोड़ने की कला को माहिर किया गया, विशेष रूप से संदर्भित किया गया है:

• कन्नमैन, डैनियल और आमोस टर्स्स्की, "प्रॉस्पेक्ट थ्योरी: ए एनालिसिस ऑफ़ डिसिसिस अंडर रिस्क," इकोनोमेट्रिका (मार्च, 1 9 7 9), 47, नंबर 2, 263-291।
• सैमुअल्सन, विलियम और रिचर्ड जैकहाउसर, "द डिसस-मैकिंग में स्टेटस क्ओ बायस," जर्नल ऑफ रिस्क एंड अनसेंटिंटेनी (1 9 86) 1, 7-57।
• जोस्टमैन, निल्स और संदर कोयल, " मनोविज्ञान के लक्ष्यों में," जब दृढ़ता से व्यर्थ है " गॉर्डन मोजोकोवित्ज़ और हेइडी ग्रांट (न्यूयॉर्क: गिलफोर्ड प्रेस, 200 9), 337-366
• एलियट, एंड्रयू और टॉड थ्रैश, "व्यक्तित्व के मूल आयाम के रूप में दृष्टिकोण और अव्यवस्था," जर्नल ऑफ़ पर्सनालिटी (जून 2010), 78, नंबर 3, 865-906
• लंच, हीथ और लिंडा लेवियन, "लक्ष्य और प्रतिक्रियाएं विफलता के लिए: जानने के लिए कब उन्हें पकड़ो और उन्हें कब जाना चाहिए," प्रेरणा और भावना, (2008), 32, 127-140।
• गोल्विजर, पीटर हेनज हेक्हाउसर, और हेइके काताजस्ज़ाक, "विंगिंग टू विलिंग: प्री चेंज डिसिसींग ऑफ़ प्री-या पोस्ट डिसिशन मेन्टेशन," ऑर्गनाइज़ेशनल बिहेवियर एंड ह्यूमन डिसिज़न प्रोसेसस (1 99 0) .45, 44-65
• लिनविल, पेट्रीसिया डब्ल्यू, "सेल्फ-कॉम्प्लिसीटी एंड एफेक्टिव एक्सरेमिटी: डॉट दैट यूट आपका कॉग्निटिव अंडे इन वन टोकट," सोशल कॉग्निशन (1 9 85), 4, नंबर 1, 94-120।