कैसे गारंटी देना कि 2012 एक भयानक वर्ष होगा!

हम कैलेंडर 2011 के अंत में आ रहे हैं और संभवतया बहुत से आत्माएं चल रही हैं। 2012 में आप इसे बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?

यह एक सरल सुझाव है – 2012 के बारे में पूरे नए साल के बारे में नहीं सोचो, विशाल चीजें करने के लिए समय का एक बड़ा हिस्सा। आपने यह पहले किया और असफल रहे

एक अलग दृष्टिकोण ले लो

• आघात क्या है?
• अंदरूनी दानव लड़ रहे हैं
• 22 तरीके से तीन बच्चे होने के अलावा दो
• स्मोक्ड आउट
• अवकाश अवसाद और नुकसान

बस प्रत्येक दिन के बारे में सोचो – आप 2 जनवरी को शुरू कर सकते हैं (1 जनवरी को कोई अच्छा इरादा उचित रूप से लागू नहीं किया जा सकता है और आप वैसे भी प्रयास करने के लिए बहुत शराबी हो जाएंगे)। या कल शुरू होने से आपको सिर शुरू हो सकता है!

जैसे ही आप दिन के माध्यम से जाते हैं, बस अपने मानसिक चिल्लाहट से अवगत रहें विशेष रूप से आप जितनी बार अपने आप को हराया, वहीं मिठाई का आदेश देने के लिए पिज्जा के अतिरिक्त टुकड़ा लेने के लिए, अपनी बेटी पर चिल्लाने के लिए व्यायामशाला जाने के बजाय आधे घंटे की नींद प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से ध्यान दें – फिर से! – क्योंकि वह अपने भाई के साथ साझा नहीं करेगी, क्योंकि आपका बैकलॉग साफ नहीं कर रहा है असीमित सूची है।
भयानक लगता है यह नहीं है?

पहचानो कि यह भयानक भावना आपके सिर में है बाहर नहीं के भीतर। जैसा कि आप इसके बारे में जागरूक होते हैं, आप यह भी महसूस करते हैं कि आप इसे छोड़ सकते हैं।

• क्यों "कुछ भी नहीं करना" उत्पादकता और अच्छी तरह से होने में सुधार करता है
• वे यह कैसे कह सकते हैं?
• गुप्त दुख

आप इसे जाने दे सकते हैं बस असे ही। और यदि आप करते हैं तो आपको बेहतर लगेगा

लेकिन अगर आप अपराध और शर्म की बात करते हैं और सभी नकारात्मक चीजों को जाने देते हैं तो आप उन सभी भयानक चीजों को जारी नहीं रखेंगे जो आपके लिए इतने बुरे हैं?

यदि आप एक उपकरण के रूप में दिमागीपन का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप नहीं करेंगे। पिज्जा के उस अतिरिक्त टुकड़े के लिए बाहर पहुंचे? बस ध्यान दें कि आप स्वस्थ खाने के लिए अपने प्रस्ताव को तोड़ने वाले हैं। न्याय न करें खुद को निंदा न करें बस इसे ध्यान दें

यह महत्वपूर्ण है कि आप इससे पहले ध्यान दें कि आप वास्तव में उस टुकड़े को खाने से पहले, अफसोस नहीं रखते। यही वह जगह है जहां मन में आता है – आप कहां हैं और आप क्या कर रहे हैं और आप जो अपराध हैं

बस इतना ही। बस जागरूक रहें

यह सरल है, लेकिन उतना आसान नहीं है जितना लगता है। कई बार होगा – कभी-कभी समय के पूरे खंड – जब आप बस "भूल" को ध्यान में रखना होगा अपने आप को इस बारे में या तो नहीं मारो। याद रखो जब आप याद रखें

और यह वह जगह है जहां जादू होता है सिर्फ आप के बारे में जागरूक होने के कारण, ऐसा करने की प्रवृत्ति को बहुत कम होता है जो आप नहीं करना चाहते।

आप उस पिज्जा टुकड़े से अपना हाथ वापस खींच लेंगे, वेट्रेस को बताइए कि आप मिठाई पर गुजर रहे हैं, शान्ति के नीचे जाने के बजाय अपने जिम जूते पहनें और अपनी बेटी पर चिल्लाने के बजाय कई गहरी साँस लें।

क्या आप इस नए अद्भुत इंसान को रातोंरात बना रहे हैं?

नहीं, आप नहीं करेंगे

लेकिन आप पाएंगे कि, प्रत्येक दिन, आप नियंत्रण से थोड़ा कम हैं

और अगर आप इस दिन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हर दिन, 2012 अभी ठीक हो जाएगा। वास्तव में, यह बहुत बढ़िया होगा।

आप और आपके लिए शांति