सोशल नेटवर्क के छिपे खतरा

मीडिया आउटलेट एक नए अध्ययन की खबरों से उत्साहजनक रहा है जो पाया गया कि फेसबुक का उपयोग समय के साथ अच्छी तरह से किया जा रहा है। [1]

यह पहला अध्ययन नहीं है कि यह दिखाता है कि फेसबुक का प्रयोग किसी के मूड और स्वयं की भावना पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, एक बहुत ही शुरुआती शोध में सोशल नेटवर्किंग और बढ़ती सामाजिक पूंजी के विस्तार के लिए फेसबुक के इस्तेमाल पर प्रकाश डाला गया है, काफी शोध ने भी विशेष रूप से हमारे दोस्तों के फेसबुक प्रस्तुतियों की सामग्री की जांच करने के लिए डाउनसाइड्स की पहचान की है।

शायद फेसबुक का उपयोग करने के बाद हम दुखी, ईर्ष्यापूर्ण, या असंतुष्ट होने वाले प्राथमिक कारण यह है कि हम अधूरे या गलत जानकारी के आधार पर लगातार सामाजिक तुलना कर रहे हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि जितनी बार उपयोगकर्ता हर सप्ताह फेसबुक पर खर्च करते हैं, उतना ही अधिक होने की संभावना है कि दूसरों को इससे खुश और बेहतर जीवन मिलना चाहिए [2] एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि आकर्षक लोगों की सोशल नेटवर्किंग प्रोफाइल को देखकर (अव्यवहारिक लोगों की तुलना में) अधिक शारीरिक असंतोष और एक अधिक नकारात्मक शरीर की छवि को जन्म दिया पुरुष जो सफल पुरुषों की प्रोफाइल को देखते थे, वे अपने वर्तमान कैरियर की स्थिति से कम संतुष्ट हैं जो कम सफल पुरुषों की प्रोफाइल देखते थे [3] फेसबुक भी रिलेशनल ईर्ष्या पैदा कर सकता है क्योंकि उपयोगकर्ताओं ने साइट पर उनकी कथित रोमांटिक प्रतियोगिता में खुद की तुलना की [4, 5]।

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"मैं फेसबुक पर एक हारे हुए की तरह दिखना चाहता हूँ!" कोई भी कभी नहीं कहा।

मैं Facebook सामग्री का वर्णन करने के लिए शब्द "प्रस्तुतियाँ" का उपयोग करता हूं क्योंकि वे केवल यही हैं "प्रोफाइल" बहुत आधिकारिक लगता है, बहुत असली, भी एफबीआई वास्तव में साइट पर सक्रिय लोग क्या करते हैं, कुछ सामाजिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए वे क्या पोस्ट करेंगे और साझा करेंगे, इस बारे में सचेतन निर्णय लेते हैं। शोधकर्ता इस चयनात्मक स्वयं-प्रस्तुति को कहते हैं कई लोगों के लिए, उन लक्ष्यों को खुद को यथासंभव आकर्षक, आकर्षक, लोकप्रिय, सफल, आकर्षक बनाना है। इस प्रकार, फेसबुक प्रोफाइल की सामग्री अधिक एक ईमानदार ट्रैक लिस्टिंग की तुलना में हमारी सबसे बड़ी हिट का संकलन है।

समस्या यह है कि इंसानों की खुद की तुलना दूसरों के सामने करने के लिए खुद के बारे में निर्णय लेने के लिए एक प्राकृतिक प्रवृत्ति है। हम ऊपर की तुलना में सामाजिक तुलना करते हैं, जिसमें हम खुद की तुलना लोगों से करते हैं, जो हम बेहतर हैं, और नीचे की तुलना में सामाजिक तुलना करते हैं , जिसमें हम खुद की तुलना उन लोगों से करते हैं जो बदतर दिखाई देते हैं।

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हमें यह भी विश्वास करने की एक भयानक आदत है कि जब हम वास्तव में नहीं करते हैं तो हम अपने फेसबुक उपयोग के लिए सही फिल्टर लागू करते हैं। यदि आप सीधे एक फेसबुक उपयोगकर्ता से पूछते हैं, "क्या आप मानते हैं कि आप किसी के पृष्ठ पर जो कुछ भी देखते हैं वह सही है?" वह अनिवार्य रूप से नहीं कहेंगे अधिकांश उपयोगकर्ता जानते हैं कि फेसबुक पर लोगों की प्रस्तुतियों को चुनिंदा सेंसर किया जाता है और यहां तक ​​कि फुलाया जाता है। जब उपयोगकर्ता वास्तव में उस सामग्री को देख और संसाधित करते हैं, हालांकि, वे समीकरण का वह भाग भूल जाते हैं, और सामग्री के लिए अधिक आंत और भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। इस तरह, हम लगभग हमेशा ऊपर की तुलना में सामाजिक तुलना करते हैं जो हमें अपने बारे में बुरी तरह महसूस करते हैं।

मान लीजिए कि एक मित्र टिप्पणी के साथ फैंसी रेस्तरां में एक काम दोपहर के भोजन से अपने भोजन की एक तस्वीर पोस्ट करता है, "कैफे ग्लैमरस में दोपहर का भोजन काम बहुत ही कठिन है 🙂 # रहनुमा। "आपको पता हो सकता है कि वह अपनी नौकरी के बारे में सब कुछ घृणा करती है-और यहां तक ​​कि वह पेट को नफरत करती है-लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ईर्ष्या की एक फ्लैश का अनुभव नहीं है। आप इस तथ्य की तुलना करते हैं कि जब आप अपने कक्ष में दुबला भोजन का प्रयोग करते हैं, तो वास्तविकता की तुलना करने के बजाय कि वह अपनी नौकरी में दुखी हो जाती है, जबकि आप वास्तव में आनंद लेते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वह अपने 14 घंटे के कामकाजी दिन, उसके दुखी मालिक, उसके छोटे सहकर्मियों और वेतन की देनदारी के बजाय फेसबुक पर अपने जीवन में सिर्फ कैफ ग्लैमरस पल पेश करने के लिए चुनिंदा रूप से खुद को पेश करते हैं। अपने काम की स्थिति के बारे में जानते हुए और उसके लिए खेद महसूस करने के बजाय, आप पैट पर लार और ईर्ष्या महसूस करने का विरोध नहीं कर सकते।

क्या करें

आप स्वयं की तुलना करने के लिए इस प्रवृत्ति का कैसे सामना कर सकते हैं? सबसे पहले, यह सामान्य रूप से फेसबुक पर कम समय बिताने के लिए परेशान नहीं करता है।

दूसरा, यदि आप जानते हैं कि विशिष्ट लोग आपको नीचे महसूस करते हैं, अपने न्यूज़फ़ीड से अपने अपडेट छिपाते हैं या उनके पृष्ठों पर जाने से बचते हैं। यदि आपके पास जुड़ा रहने का कोई कारण नहीं है, तो उन्हें पूरी तरह से अप्रासंगिक होने के मुक्ति अनुभव पर विचार करें।

तीसरा, जब आप बुरी मूड में होते हैं तो फेसबुक पर मत जाओ उन क्षणों में, सामाजिक-नेटवर्क तुलना समय के लिए खुद को स्थापित करने के बजाय अन्य चैनलों के माध्यम से दोस्तों तक पहुंचें आपके सभी विविध ऑनलाइन कनेक्शनों में, आपको कुछ ऐसी चीज प्राप्त करने की गारंटी दी जाती है जो आपको बदतर महसूस कर देगी, चाहे वह आपके पूर्व की तस्वीर को गर्म दिनांक के साथ, या आपके भाई या सही रिश्ते पर अपडेट हो, या आपके उच्च विद्यालय के दोस्त की अक्षमता एक तस्वीर ले लो जो निर्दोष नहीं है

अंत में, अपने आप को एक वास्तविकता की जांच करें जब भी आप किसी मित्र के पृष्ठ पर ईर्ष्यापूर्ण लग रहे हों। मत भूलो कि आपके जीवन में बहुत अच्छी चीजें हैं I और अगर आप एक के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो ऑफ़लाइन हो जाइये और एक पाएं।

संदर्भ

[1] क्रोस, ई।, वेरुदुयन, पी।, डेमिरालप, ई।, पार्क, जे।, ली, डीएस, एट अल (2013) फेसबुक का उपयोग युवा वयस्कों में व्यक्तिपरक कल्याण में गिरावट की भविष्यवाणी करता है प्लॉस वन, 8 (8): ई -69841

[2] चोउ, एच-टीजी, और एज, एन (2012)। "वे खुश हैं और मेरे जीवन से बेहतर जीवन रखते हैं": दूसरों के जीवन की धारणाओं पर फेसबुक का उपयोग करने का असर। साइबर मनोविज्ञान , व्यवहार, और सोशल नेटवर्किंग, 15, 117-121।

[3] हैफरकैम्प, एन।, और क्रेमर, एनसी (2011)। सामाजिक तुलना 2.0: सामाजिक नेटवर्किंग साइटों पर ऑनलाइन प्रोफाइल के प्रभाव की जांच करना साइबर मनोविज्ञान , व्यवहार, और सामाजिक नेटवर्किंग, 14, 30 9 -314।

[4] मूज़, ए।, क्रिस्टोफाईड्स, ई।, और देसमारा, एस। (प्रेस में) "रेंगना" या बस जानकारी की मांग? फेसबुक पर ईर्ष्या के जवाब में साथी निगरानी में लिंग अंतर। व्यक्तिगत संबंध

[5] यूटज़, एस।, और बीकेबुम, सीजे (2011)। रोमांटिक संबंधों में सामाजिक नेटवर्क साइटों की भूमिका: ईर्ष्या और रिश्ते की खुशी पर प्रभाव। जर्नल ऑफ़ कंप्यूटर- मेडियेटेड कम्युनिकेशन, 16, 511-527