कल होल्डिंग के भावनात्मक दर्द

स्रोत: फ़ोटोलिया, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

हमेशा यह देखें कि आपने क्या छोड़ा है कभी भी मत खोना जो आपने खो दिया है।
रॉबर्ट एच। शूल्लर

जब मैं छोटा था तब मुझे बड़े बाल थे मेरे बाल घुंघराले, काले और चंचल थे और यह मुझे एक भीड़ में बाहर खड़ा हुआ। लोग हमेशा मुझसे कह रहे थे, "एलीसन को आपको उस बाल के बारे में कुछ करना होगा!" मैं अपने बालों के बारे में थोड़ा असुरक्षित बन गया और इसे सीधे और सीधे नहीं बनाने की कोशिश की। मेरे बालों में ऐसा कुछ हो गया जो हमेशा मुझे परेशान करता था पिछले दस वर्षों में, मैंने देखा है कि मेरे बाल थोड़ा पतले थे और मैं अक्सर नए ग्रे बाल से जूझ रहा हूं। मैं अपने बचपन के बाल पर वापस देखो और इसे याद आती है मुझे पूर्णता और चमक याद आती है। फिर भी जब मेरे पास उस बाल थे, तो मैंने इसकी सराहना नहीं की और मैं अलग-अलग कारणों से फिर से अपने बाल के साथ संघर्ष कर रहा था। फिर कुछ महीने पहले, मैं सड़क पर गया था और मैंने एक बूढ़ी महिला को कुछ गंजे स्थानों के साथ देखा था। उस पल में, मुझे लगा था कि मैं उस महिला को एक दिन (यह हम में से कोई भी) हो सकता है। मुझे एहसास हुआ कि तीस साल में मैं अपने बालों के बारे में सोच सकता हूं क्योंकि आज यह है और यह गायब है; संभावित रूप से भूरे बालों को याद कर रहे हैं जो शायद गिर गए हों और कुछ गंजे पैच छोड़ दिए।

मेरी जवानी के बाल के लिए जवानी मेरे जीवन में सबसे दर्दनाक या महत्वपूर्ण बात नहीं है हालांकि, यह एक सरल उदाहरण है कि हम पिछली बार कैसे पकड़ते हैं हम में से कुछ हमारे इक्कीस निकायों के लिए, हमारे लापरवाह बचपन या उन अवसरों के लिए जो हमारे पास छोटे थे। हम साल के खत्म होने वाले रिश्तों के बारे में भी सोचते हैं, एक पूर्व काम जिसे हम वास्तव में पसंद करते थे या शेयर बाजार में पैसे खो देते थे। इन बातों को याद करने में कुछ भी गलत नहीं है जो हमने एक बार हमारे जीवन में किया था, लेकिन कभी-कभी ये यादें हमारे दर्द का स्रोत हैं। कारण यह बहुत दर्दनाक हो सकता है कि अक्सर हम अतीत को पुनर्निर्माण नहीं कर सकते हैं और हम इसकी तुलना वर्तमान में हमारे पास करते हैं। इसका अर्थ यह नहीं है कि हम भविष्य में हमारे जीवन में महान चीजें नहीं आएंगे, कभी-कभी बेहतर चीजें भी। यदि हम एक महान काम खो देते हैं, तो हम एक और भयानक नौकरी प्राप्त कर सकते हैं। हम लक्ष्यों को निर्धारित कर सकते हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं। फिर भी सब कुछ बदलता है और, बेहतर या बदतर के लिए, अतीत हमारे साथ नहीं रह गया है इस क्षण में सब कुछ कल से अलग है और दिन पहले।

तो हमारे पास एक विकल्प है हम उस समय के लिए लंबे समय तक जारी रह सकते हैं और इस क्षण में दर्द के साथ रहते हैं या किसी अन्य तरीके से मिल सकते हैं। इस क्षण से सबसे अधिक लाभ उठाने के कई तरीके हैं, भले ही वह न हो जो हम आशा करते थे, सपना देखा या उम्मीद करते थे कल के जाने और आज कम दर्द के साथ गले लगाने की कोशिश करने के लिए यहां तीन चरण दिए गए हैं। यह धीमी गति से प्रक्रिया हो सकती है और कुछ चीज़ों पर हम पकड़ सकते हैं जो जाने के लिए मुश्किल हो सकते हैं। लेकिन इन चरणों का प्रयास करें और देखें कि क्या आपको थोड़ा हल्का लग रहा है।

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1. स्वीकृति जब हम यह स्वीकार करने से इनकार करते हैं कि हम अपने जीवन में कहाँ हैं, तो दर्द का कारण बनता है। "क्या है" के साथ वादविवाद दीवार के खिलाफ अपने सिर को पीटने की तरह है यह दुखदायक है! स्वीकार्यता का मतलब यह नहीं है कि हम अपनी परिस्थितियों को बेहतर बनाने की कोशिश नहीं करेंगे, लेकिन कल हमें इसे इतनी कड़ी मेहनत के बिना याद रखना चाहिए। यह युवाओं, एक रिश्ते या कुछ महत्वपूर्ण चीज़ों को छोड़ने के लिए एक आसान काम नहीं है, लेकिन जो कुछ भी नहीं रह सकता है उसे पकड़ने का दर्द कष्टदायक है मैं इसे हल्के ढंग से नहीं लिखता, और स्वीकृति के संघर्ष को समझता हूं। हम अपने आप से एक बहुत ही सार्थक अतीत को छोड़ने के लिए कह रहे हैं क्योंकि हम "क्या है" स्वीकार करने की कोशिश करते हैं। लेकिन अगर हम जाने नहीं देते हैं तो हम एक बोझ कंधे पर हैं और अपने आप को नए तरीके जीते हैं और नई आशाएं और सपनों को खोजने के लिए सीमित कर रहे हैं। पीछा। एक क्षण लें और अपने जीवन के कुछ पहलुओं के बारे में सोचें जो आप स्वीकार नहीं कर रहे हैं। यह अब और इसके साथ संघर्ष करने के लिए कैसा लगेगा? क्या आप इस परिस्थिति को स्वीकार कर सकते हैं और क्षण में आराम कर सकते हैं? आप अपनी स्थिति को स्वीकार कर सकते हैं और फिर भी भविष्य में अपनी स्थिति को सुधारने का प्रयास कर सकते हैं। मंत्र की कोशिश करो, "मैंने यह उम्मीद नहीं की थी, लेकिन मैं इसे स्वीकार करता हूं। हो सकता है कि सब कुछ अभी भी ठीक है। "मैं अक्सर इस मंत्र का उपयोग करता हूं और मुझे लगता है कि मुझे स्वीकार्यता ढूंढने की बुनियाद है। इससे मुझे आशा है कि मैं अपने वर्तमान परिस्थितियों के साथ रह सकता हूं और आगे बढ़ने का एक रास्ता खोज सकता हूं।

2. प्रशंसा जब मैंने उस महिला को गंजे स्थानों में देखा, तो मैं उसकी उपस्थिति का निर्णय नहीं ले रहा था, लेकिन यह महसूस कर रहा था कि पिछले कुछ समय में मैं क्या कर रहा हूं या नहीं। इस पल में मेरे पास जो कुछ है, उसकी सराहना करने के लिए मुझे अपने मौजूदा परिस्थितियों के साथ अधिक शांति और स्वीकृति मिली। बेशक, मैं सिर्फ बालों के बारे में सोच रहा था, न कि बीमारी या नौकरी का नुकसान, लेकिन एक ही मानसिकता हमारे जीवन के अधिकांश पहलुओं पर लागू हो सकती है। किसी भी क्षण में हमारे पास क्या है, अच्छे स्वास्थ्य से एक अच्छा भोजन, दोस्ती से या दोस्ती की हमारी यादें, हमें आज क्या है, इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने में मदद करता है। हम यह भी सराहना करते हैं कि हमारे अतीत से उन पोषित अनुभवों को हम कितने भाग्यशाली अनुभव करते हैं!

3. कुछ नया कभी-कभी हमें अतीत से कुछ दूरी बनाने के लिए कुछ नया करने की कोशिश करनी चाहिए। एक कक्षा ले लो, एक नई नौकरी के लिए आवेदन करें, स्वयंसेवक, एक खेल या नया शौक चुनें यह कल के बारे में सोचने के बजाय अपने दिमाग में वर्तमान में व्यस्त होने में मदद करेगा। जब हम अपने आप को नई गतिविधियों में शामिल होने की अनुमति देते हैं, हम नए विचारों को प्रेरित करते हैं, और हम अक्सर नए लोगों से मिलते हैं हमारी नई गतिविधियां, जो हमारे जीवन में इस बिंदु पर हम थे, या जो भी हम चाहते थे, न हो, लेकिन कार्रवाई हमें खुशी के साथ आगे बढ़ सकती है और हमें अद्भुत अवसरों तक पहुंच सकती है हम यह देखना शुरू करते हैं कि जीवन हमेशा आगे बढ़ रहा था और केवल कल की पीड़ा पर हम लटका रहे थे।

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स्वीकार्यता, प्रशंसा और कुछ नया ढूंढना: कल के लिए हमारे दैनिक दर्द को कम करने के लिए एक अच्छा नुस्खा। आज अपने ही उपहार हैं यदि हम उन्हें खोलने के लिए पर्याप्त उपस्थित रहना चाहते हैं। शायद सबसे अच्छा अभी आने वाला है!