क्या बातें अधिक? आकार या आपके सोशल नेटवर्क की गुणवत्ता

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आपका सामाजिक नेटवर्क कितना बड़ा है? यदि आपने फेसबुक पर अपने दोस्तों की संख्या के आधार पर अपने सोशल नेटवर्क के आकार का अनुमान लगाया है, तो इनमें से कितने लोग वास्तव में दोस्त हैं?

यह अच्छी तरह से स्थापित किया गया है कि किसी की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए सामाजिक संपर्क अच्छा है। लेकिन क्या ज़्यादा ज़रूरी है कि बड़ी मात्रा में दोस्तों या उच्च गुणवत्ता के संबंध हों?

निजी तौर पर, जैसे मैं बड़े हो, कुछ बहुत करीबी दोस्त होने के नाते मैं पूरी दिल से कनेक्ट हो जाता हूं, परिचितों के विशाल समुद्र होने की तुलना में बहुत अधिक फायदेमंद होते हैं। क्या आप के लिए अधिक मायने रखता है, आपके सामाजिक नेटवर्क का आकार या गुणवत्ता?

सामाजिक संबंधों के लाभों पर एक नए अध्ययन में पाया गया कि मात्रा बनाम गुणवत्ता का महत्व उतना ही विकसित होता है जब हम परिपक्व होते हैं। हमारे 20 के दशक में ऐसा प्रतीत होता है कि कल्याण के लिए एक व्यापक संख्या में सामाजिक संबंध अधिक महत्वपूर्ण हैं। हम उम्र के साथ, सामाजिक संबंधों की गुणवत्ता अच्छी तरह से जुड़े हुए हैं।

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जुलाई 2015 के अध्ययन में, "आपकी 20 में इट्स क्वांटिटी, आपकी 30 एस इट्स क्वालिटी में है: सोशल एक्टिविटी ऑफ़ प्रॉसिकॉनोस्टिक वैल्यूस ऑफ़ द सोशल एक्टिबिलिटी इन 30 साल की एडुल्डहुड," मनोविज्ञान और एजिंग में प्रकाशित किया गया था।

तीन दशकों के आंकड़ों की समीक्षा करने के बाद, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि 20 साल की उम्र में बड़ी मात्रा में सामाजिक संबंध होने के कारण सार्थक कौशल विकसित करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम का पत्थर था, जो कि सार्थक, महत्वपूर्ण और अंतरंग संबंध बनाने के लिए आवश्यक होता है जो उम्र के द्वारा और अधिक मूल्यवान साबित होते हैं। 30।

सोशल कनेक्टिविटी किसी भी आयु में कल्याण की कुंजीस्टोन है

निकट-बुनना मानव बंधन होने से आपके जीवनकाल में स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा मिलता है वास्तव में, मेरा मानना ​​है कि किसी भी उम्र में आपके स्वास्थ्य, खुशी और दीर्घायु को बनाए रखने के लिए सामाजिक संबंध सबसे महत्वपूर्ण जीवन शैली है।

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सामान्य तौर पर, सीमित या खराब गुणवत्ता वाले सामाजिक संपर्क वाले व्यक्ति प्रारंभिक मृत्यु दर के उच्च जोखिम में हैं रोचेस्टर विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान में पीएचडी उम्मीदवार के रूप में शोध करने वाले चेरिल कारमैकेल ने प्रेस विज्ञप्ति में कहा, "कुछ सामाजिक संपर्क होने से तम्बाकू के उपयोग के बराबर होता है, और जो लोग अत्यधिक मात्रा में शराब पीते हैं, उनके लिए यह उच्च है, या मोटापे से पीड़ित हैं। "

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इस अध्ययन के लिए, Carmichael उन व्यक्तियों से संपर्क किया जिन्होंने रोचेस्टर-इंटरैक्शन रिकॉर्ड (आरआईआर) अध्ययन में भाग लिया था जो 1 9 70 के दशक में 20 वर्षीय कॉलेज के छात्रों के रूप में और फिर दस साल बाद थे।

कारमैकेल एट में पाया गया कि 30 साल की उम्र में सिर्फ सामाजिक संबंधों की बड़ी संख्या में 50 साल की उम्र से मनोसामाजिक लाभ होता था। मनोवैज्ञानिक परिणामों में शामिल हैं: सामाजिक एकीकरण, दोस्ती की गुणवत्ता, अकेलापन, अवसाद और मनोवैज्ञानिक कल्याण।

शोधकर्ताओं ने पाया कि 30 साल के बच्चों ने गुणवत्ता सम्बन्ध होने की सूचना दी-जो कि मधुमक्खी जीवन में अंतरंग और संतोषजनक-उच्च स्तर की कल्याण के रूप में परिभाषित किया गया। किसी भी उम्र में सार्थक सामाजिक सगाई लाभकारी साबित हुई थी, लेकिन 20 साल की उम्र के मुकाबले 30 साल की उम्र में ऐसा अधिक था।

निष्कर्ष: स्वस्थ सामाजिक रिश्ते हमें जीवित और अच्छी तरह से रखें

इस अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि 20 साल की उम्र में सामाजिक संपर्क की मात्रा और 30 साल की उम्र के सामाजिक संबंधों की गुणवत्ता बेहतर मध्य जीवन के मनोवैज्ञानिक परिणामों का अनुमान है।

"उन 30 वर्षों में जीवन में जो कुछ भी होता है, उस पर ध्यान देते हुए, एक परिवार को ऊपर उठाना, और एक कैरियर बनाना-यह असाधारण है कि कॉलेज के छात्रों और युवा वयस्कों के बीच के संबंधों और उनकी भावनात्मक स्वास्थ्य के बीच एक संबंध प्रतीत होता है। बाद में जीवन में, "Carmichael कहा, जो वर्तमान में ब्रुकलिन कॉलेज में एक मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर है।

"यह देखने के लिए दिलचस्प होगा कि कॉलेज के वर्षों के दौरान और जल्दी वयस्कता के समय में लाभप्रद सामाजिक गतिविधि में लंबे समय तक, मृत्यु दर और अन्य विशिष्ट स्वास्थ्य परिणामों के संदर्भ में प्रभाव पड़ता है, क्योंकि इन प्रतिभागियों को वृद्ध हो जाते हैं," कारमाइकल ने निष्कर्ष निकाला। "मैं इन लोगों का पालन करना बेहद पसंद करता हूं।" मैं चेरिल कारमैकेल से इन निष्कर्षों पर किसी भी भविष्य के अनुसंधान के लिए अपने ऐन्टेना को बनाए रखूंगा। बने रहें!

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरी मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें:

• "सामाजिक कनेक्टिविटी अच्छी तरह से चलने वाला इंजन"
• "हम उम्र के रूप में सामाजिक नेटवर्क को बनाए रखने की कुंजी है"
• "सामाजिक संबंधों का रखरखाव अच्छी तरह से सुधारता है"
• "" लव हार्मोन "हमारे सामाजिक कनेक्शन के लिए आग्रह करता है"
• "सामाजिक दर्द के तंत्रिका विज्ञान"

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