कम भय और अधिक खुशी के साथ रहना

स्रोत: फ़ोटोलिया

कल्पना कीजिए कि आप अपने मित्र के साथ बातचीत कर रहे हैं और वह आपको बताती है, "मैं परिवर्तनीय खरीदने के लिए इंतजार नहीं कर सकता हूं।"

वह गर्मियों के दिनों के सपने देखते हैं, जो नीचे सभी के चारों ओर गर्म होती है। एक बार वह अंत में डीलर से चाबियाँ पाती है, तो वह आश्वस्त हो जाती है कि खुशी फिर से शुरू होगी। वह कार खरीदती है, और जैसा कि उसने भविष्यवाणी की थी, यह कुछ समय के लिए आनंद ले आता है … कुछ हफ्तों के बाद, प्रारंभिक उत्तेजना फ़ेड, और जीवन अपने हो-एच पूर्व-परिवर्तनीय राज्य में वापस चला जाता है

शायद यह मोटर वाहन उदाहरण आपको बताता है या शायद आप सोचते हैं, "यह मूर्खतापूर्ण है, मुझे कभी भी एक कार के बारे में उत्साहित नहीं हुई थी।" लेकिन अगर यह परिवर्तनीय नहीं है, तो मुझे यकीन है कि आप अपनी इच्छा के किसी अन्य मूर्त या अमूर्त फोकस के बारे में सोच सकते हैं।

वास्तविक उदाहरणों में एक नया घर, एक सपना नौकरी, एक अकादमिक डिग्री जो आप कमाते हैं, एक सुंदर, स्वस्थ बच्चे के लिए माता-पिता बनने, या अपने आत्मा को खोजने के लिए घड़ी के चारों ओर पढ़ रहे हैं।

अमूर्त उदाहरणों में दूसरों द्वारा पसंद किया जा रहा है, एक विशिष्ट कौशल विकसित करना, आप निश्चित रूप से खुश होंगे या यहां तक कि बड़े अनुयायी के साथ गुरु भी माना जाएगा।

टेंडीबल्स या इंटैबैबिलल्स के लिए प्रयास करने का गड़बड़ यह है कि वे जो आनंद लेते हैं वह अस्थायी है। आप संतुष्टि की प्रारंभिक वृद्धि महसूस कर सकते हैं लेकिन जल्द ही एक और इच्छा से प्रतिस्थापित किया जाएगा और यह चक्र जारी रहेगा क्योंकि जब से आप शायद याद रख सकते हैं

तरसता निम्न पर भिन्नता बनाता है:

"यदि केवल मुझे (रिक्त भरें) हो सकता है।"

यह वाक्य समस्याग्रस्त है क्योंकि यह आपको वर्तमान में उस चीज़ पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करती है जो आपके पास नहीं है। अपनी इच्छाओं से भस्म होकर, आप उस जीवन में नाराजगी को व्यक्त कर रहे हैं, जो आप अभी अग्रणी हैं। क्या है में खुशी खोजने के बजाय, आप असंतोष और क्या नहीं है के लिए तरस व्यक्त कर रहे हैं।

तरस से पीड़ा उत्पन्न होती है क्योंकि एक बार जब हम चाहते हैं कि हम क्या चाहते हैं, तो हम या तो इसके बारे में अधिक चाहते हैं, या हम उसे खोने से डरते हैं।

उदाहरण के लिए शैक्षिक डिग्री लें। आप चिंता के वर्षों के बाद अपनी स्नातक की डिग्री अर्जित कर सकते हैं कि आप कभी खत्म नहीं करेंगे। एक बार जब आप अंत में स्नातक करते हैं, तो आप चाहते हो कि आप एक अधिक प्रतिष्ठित स्कूल में गए। या अब जब आपका डिप्लोमा होता है, तो आप अपनी आँखें मास्टर की डिग्री पर सेट करते हैं एक बार गुरु की डिग्री तुम्हारे पीछे है, आपको लगता है कि आपको पीएच.डी. लेकिन पीएच.डी. पर्याप्त नहीं है, तो आप एक पोस्ट डॉक्टरेट के लिए आवेदन कर रहे हैं … लालसा का अंत नहीं है।

आपके पास खोने के डर के मामले में, आप एक शानदार नए घर में रह सकते हैं। लेकिन किसी भी समय, आपका सपना घर प्राकृतिक आपदा से नष्ट हो सकता है, या आपके बेरोज़गारी का परिणाम आप इसे खो सकते हैं। या फिर आप अद्भुत बच्चों को उठा सकते हैं लेकिन इससे पहले कि वे आगे बढ़ जाएं या मर जाएंगे

शैक्षिक डिग्री कमाई, घर खरीदने की ओर काम करना, और एक अद्भुत परिवार को बढ़ाने में कुछ भी गलत नहीं है वास्तव में, लक्ष्यों तक पहुंचने से आपकी ज़िंदगी की गुणवत्ता और दूसरों की सहायता कर सकते हैं।

समस्या तब होती है जब आप किसी विशेष परिस्थिति पर खुशी का आकलन करते हैं। किसी भी समय खुशी ऐसी स्थिति पर आधारित होती है जिसे पूर्ण और बनाए रखा जाना चाहिए, आपको भुगतना होगा

जब तक आप कुछ और करने की इच्छा के चक्र को समाप्त नहीं करते या हमारे पास खोने वाले डर को समाप्त नहीं करते हैं, आप इन दोनों चरम सीमाओं के बीच अनिश्चितकाल के बीच आगे और आगे बढ़ेंगे यह एक गति-बीमारी पैदा कर रही है, बुलंद हुई स्थिति-एक नाव की सवारी गलत हो गई

अच्छी खबर यह है कि स्थिर जमीन पर चट्टानी जहाज और जमीन से छलांग लगाने का एक रास्ता है। इच्छाएं और आशंकाएं सामान्य होती हैं लेकिन खुशी को जोड़ने के बजाय कुछ और कुछ और कम करने के लिए, चाबी को पसंद करना चाहने से स्विच करना है पसंद करते हुए, हम अपने आप से कहें, "यदि मैं (रिक्त भर कर) कर सकता था, तो मैं खुश रहूंगा। लेकिन अगर यह मैंने जिस तरह से योजना बनाई थी, काम नहीं कर पाता, तो मैं खुश रहूंगा। मैं इच्छा को पूरा करने या डरने की दिशा में काम करता हूं, लेकिन मेरी खुशी परिणाम पर आकस्मिक नहीं होगी। "

इस दृष्टिकोण को बाहर ले जाने से खुशी को बदल दिया जाता है और इसे अंदर लाया जाता है। बाह्य शक्तियों में निहित होने के लिए खुशी पर भरोसा करने के बजाय, आप आंतरिक सुख में प्रवेश करते हैं।

अंत में, वास्तविक सुख भीतर से आता है किसी भी अन्य प्रकार की खुशी एक अस्थायी अवस्था है जो आती है और जाती है- नवीनतम और सबसे बड़ी परिवर्तनीय केवल अगले साल एक और के द्वारा बदल दिया जाएगा।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन क्या देता है या आपसे दूर ले जाता है, वास्तविक खुशी एक ऐसा राज्य है जो हमेशा यहां और आज भी मौजूद है।

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