* लेखक एंजेला ब्रैडेन, साइंसमेमा.कॉम है
नींद के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (एएपी) मार्गदर्शिका पेशेवर सिफारिशें देती है कि कैसे माता-पिता "शिशुओं के विभिन्न चरणों के दौरान बच्चे को स्वस्थ नींद की आदतों को विकसित करने में मदद कर सकते हैं।" इन सिफारिशों और उनके साथ मुख्य समस्याएं देखें।
जाहिर है, आम आदमी पार्टी ने 66, 000 बाल रोगियों से बना है, जो "इष्टतम शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए प्रतिबद्ध हैं। । । "तो आप के साथ कौन सी समस्या है?
मैं एक माँ हूं
मैं एक ऐसी माँ हूं जो एक वास्तविक जीवित शिशु के साथ "दीयाद" में दो महत्वपूर्ण अवसरों पर थीं- यह एक सहजीवी इकाई है जिसमें मुझे लगता है कि वह (तब 4 साल बाद) उसे महसूस कर सकता था; हमारे दिल और श्वास सिंक्रनाइज़ (सचमुच, यह ऐसा दिखा रहा है कि शोध है), और वह / वह हमेशा मेरे मानस की गहराई में etched था ठीक है, कि पिछले एक कम शाब्दिक था
मैंने उनकी (फिर उसे) हर सांस की निगरानी की। । । मेरी नींद में! स्तनपान कराने वाली माताओं के रूप में आमतौर पर डॉ। जेम्स मैक्केना के अनुसार करते हैं, जिन्होंने वीडियो अध्ययन में इस घटना का दस्तावेजीकरण किया है।
मैं उनसे इतनी शक्तिशाली प्यार करता था, मुझे पता था कि मैं फिर कभी ऐसा नहीं होगा यही कारण है कि मुझे एएपी की सिफारिशों के साथ समस्याएं होने की इजाजत है- क्योंकि उन छोटे लोगों की भलाई मुझ पर थी-कोई और नहीं। मैं उनके साथ दीयाद (सामाजिक विज्ञान से एक शब्द) में था और आप की सलाह ने लाखों डायादों से समझौता किया था।
अगर मुझे इस खेल में हिस्सेदारी लेने के लिए योग्य नहीं था, तो पिछले पांच सालों से, मैंने सैकड़ों अन्य बच्चों के बच्चों और बच्चों को प्रशिक्षित किया है, मुख्य रूप से नींद के मुद्दों पर। इनमें से अधिकांश माताओं को एक बाल रोग विशेषज्ञ ने बताया था कि वे अपने बच्चों को रोने के लिए "कुछ" से पहले मेरी सहायता मांगी। वे आम तौर पर इस तरह पहुंचते हैं:
"हमने 10-15-20 मिनट में चेक इन के साथ हमारे बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर एक नियंत्रित रोना कार्यक्रम शुरू किया जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह भयावह था। मैंने पूरे समय रोया, इतना जोर दिया गया था मैं मुश्किल से सांस ले सकता था। हमने 3 बहुत ही असंगत दिनों के माध्यम से इसे बनाया है रात तीन बजे तक वह अपने सपने से 6 बजे तक सोती थी लेकिन बिना 30 घंटों की एक तेज गति के हर घंटे जागने के बिना-जो उसने कभी नहीं की थी मैं अभी और नहीं कर सका। पूरी बात मेरे लिए गलत महसूस हुई। "(एक फेसबुक निजी संदेश से कॉपी और चिपकाया गया।)
या यह: "मुझे हर जगह ट्रेन से सोने की सलाह मिल रही है । । मेरे चिकित्सक ने मेरे साथ यह कहते हुए कहा कि मैं बिना कुंठित होने के कारण कोर्टिसोल का स्तर बढ़ाया और उसने मुझे पूरी तरह से उड़ा दिया। "
बच्चों की अनदेखी करने वाली एक प्रतिमान इतनी सर्वव्यापी क्यों है, जबकि माता-पिता के लिए ऐसा गलत लगता है? दो प्राथमिक कारण 1. नींद-प्रशिक्षण पुस्तकें और 2.आप की अधिकता।
अब एएपी विशेष रूप से बच्चे को बाहर रोने के लिए जाने की सिफारिश नहीं करता है, बिल्कुल। यह बच्चों के बच्चों के लिए प्रमुख है, और अप्रत्यक्ष रूप से माता-पिता, बच्चों को नींद की सिफारिशों के साथ रोने के लिए छोड़ने के लिए जो जैविक रूप से सामान्य शिशु नींद से अनजान हैं,
भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए उपेक्षा के साथ व्यवहार में संशोधन के लिए लघु दृष्टि से उत्साह, और जब आप दीयाद में हों तो उनकी सिफारिशों का पालन करने के व्यावहारिक वास्तविकताओं की समझ की कमी।
एएपी की सिफारिशें समस्याग्रस्त हैं क्योंकि वे अकेले बच्चों को रोने के लिए नींव रखते हैं (रो-आउट-आउट; सीआईओ) और शिशु प्रशिक्षण मैनुअल इसे वहां से लेते हैं। वे समस्याग्रस्त हैं क्योंकि वे एक अनुभव-और यहां तक कि जीवन के एक मार्ग की ओर झुंड हैं- जो उस रंग के सहज कार्यों का उल्लंघन करते हैं: आराम से सिंक्रनाइज़ करने और जवाब देने के लिए, जो शिशु मानसिक स्वास्थ्य की नींव है।
इसके बाद, एएपी जर्नल सीआईओ समझौते को पढ़ाई के द्वारा घोषित किया गया, "शिशु नींद प्रशिक्षण सुरक्षित है", लेकिन जिनकी समस्याएं तंत्र के साथ निर्दोष रूप से अमान्य हैं।
एपीपी नींद की सिफारिश की समस्याएं:
दो महीने पुरानी-आप के लिए आप की सिफारिशों का कहना है: "दो महीने तक, बहुत से बच्चे जागते रहते हैं, लेकिन सोने में बहुत मुश्किल बदलाव होते हैं। माताओं और पिता अक्सर शुरुआती शाम को रोने और चिड़चिड़ापन के दो या अधिक घंटों से संबंधित होते हैं क्योंकि वे चट्टान, चलना, या अपने बच्चों को सोने के लिए गाना करने में असफल रहे हैं। इस युग में, उन्हें याद दिलाया जा सकता है कि इन बच्चों को पहले से ही अतिरंजित किया गया है, और थोड़ी सी उत्तेजना के तहत (निस्तब्धता, चुप, अंधेरे कमरे) बच्चे को थोड़ा गड़बड़ी के बाद सोते रहने की इजाजत दे सकता है। "
सुधार : एएपी यहां एक संभावित खिलाड़ी के रूप में अतिसंवेदनशीलता को इंगित करने के लिए सही है, लेकिन कमाल, चलना और अन्य सुखदायक प्रथाओं को त्यागने से केवल यह आंदोलन ही बदतर होगा, जल्दी से यह विचार लोकप्रिय रूप से रोने वाली विधियों को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें माता-पिता का सुझाव भी बहुत उत्तेजक है।
इसके बजाय, महत्वपूर्ण उन्हें पहली जगह में सबसे अधिक महत्वपूर्ण नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें किसी भी तरह से काम करने में मदद मिलती है- लगभग 60 मिनट की जागरूकता के भीतर सो जाओ (दर्जनों ग्राहकों से प्रतिक्रिया के आधार पर जो जागने वाले समय के साथ प्रयोग करते हैं प्रत्येक माह की उम्र में "सो विंडो" मारा) http://smartbabysleep.com/course-directory/
एक चिल्लाने वाले बच्चे के साथ घंटों के लिए माता-पिता के पेसिंग ने नींद खिड़की को याद किया। बच्चों के दिमाग को जागरूकता के एक सटीक अवधि के बाद बंद करना चाहिए या वे तनाव हार्मोन को पम्पिंग करना शुरू करते हैं जिससे उन्हें उधम मचाते हैं और नींद से लड़ते हैं। मूल शोध में डॉ। मार्क वीसब्लथ द्वारा यह "ओवरलाईटेड स्टेट" का दशकों पहले अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया था। इस घटना के कारण, माता-पिता और बच्चों को अच्छी तरह से प्रति वर्ष समय फार्मूले को जगाते हुए अच्छी तरह से सेवा प्रदान की जाती है (मेरे विज्ञान माँ फेसबुक पेज पर तैनात)
नवजात शिशुओं के लिए आंदोलन और ध्वनि की आवश्यकता होती है और माता-पिता की भौतिक उपस्थिति को आराम करने और सोते रहने के लिए यह जैविक रूप से सामान्य है। एक नवजात शिशु के लिए, कमाल, शेख़ी, गुनगुना आदि उत्तेजक नहीं हैं, जैसा कि आप ने सुझाव दिया है-यह शांत है। अक्सर, यह केवल एक चीज है जो उन्हें सोने के लिए शांत कर देती है, क्योंकि सो जाने से एक पूरी तरह असहाय होने के लिए एक कमजोर बात है। हम सभी को नींद आने के लिए सुरक्षित महसूस करना चाहिए
माता-पिता को आंदोलन और आवाज़ को दिलासा देने से निराश करने से, यह निराशाजनक माता-पिता और बढ़ती परेशान बच्चों की ओर जाता है, जो उन्हें नींद की खिड़की के भीतर सोते रहने की आवश्यकता होती है, जिस पर बच्चे नींद के लिए तैयार हैं एक शांत कमरे में उन्हें छोड़कर, अभी भी, और माता पिता से अलग एक नवजात शिशु के लिए एक भयानक विदेशी अनुभूति होती है, जिससे उनका बचपन की प्रवृत्ति को उच्च गियर में फ़्लिप किया जा सकता है। जब अकेले छोड़ दिया जाता है, तो बच्चों को स्वाभाविक रूप से सहायता के लिए ज़ोर से चिल्लाते हैं, क्योंकि "आप थोड़ा सा गड़बड़ी" के बाद आज़ाद हो जाते हैं।
इसके विकास के बारे में सोचें: एक नवजात शिशु जो अपने आप को अलग-अलग होने के बाद अपने डुनेडिक-पार्टनर को सिग्नल कर देते थे, जो तब अनदेखा कर दिया गया था और अकेला छोड़ दिया गया था, उसे बेहद कमजोर होना पड़ेगा या प्रतिक्रिया के बाद '' दहेज ऑफ '' की ओर बढ़ने के लिए असामान्य रूप से वापस ले लिया जाएगा। यह लोगों को बताने की तरह है, जब कोई वस्तु उनकी आंखों की ओर उड़ रही है, तो वे झपकी नहीं लेना चाहिए। लेकिन फिर माता-पिता को नींद प्रशिक्षण पुस्तिकाओं के प्रचार पर विश्वास करने के लिए छोड़ दिया जाता है: उनका सामान्य, बचपन-वृत्ति-निम्नलिखित शिशुओं, जो न सिर्फ "थोड़ी सी परेशानियां" करते हैं, में "सो विकार" होता है और "हस्तक्षेप" (उदाहरण के लिए, नींद प्रशिक्षण) की आवश्यकता होती है माता-पिता स्वाभाविक रूप से क्या करना चाहते हैं: बाहरी गर्भ अनुभव (जैसे डा। हार्वे करप की पुस्तकों द्वारा सचित्र) बनाने के लिए वे वास्तव में आवश्यक थे।
सुथिंग आंदोलन और ध्वनि नवजात शिशुओं को सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है, इसलिए वे सो सकते हैं-और उल्टे स्थिति से बचें जो उन्हें अतिरंजित बनाता है (और आमतौर पर उनके माता-पिता के लिए बहुत कम यातना मशीन)। आप इन "नींद की राख" से संक्रमण कर सकते हैं क्योंकि बच्चे को प्रशिक्षण किताबें उन्हें बुलाती हैं, बाद में, क्योंकि आपके बच्चे को गर्भ के बाहर जीवन में इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन आम आदमी पार्टी व्यवहार व्यवहार में इतनी मजबूती से जुड़ी हुई है, इस तरह की चालाकी-शिशुओं के लिए तेजी से और उत्कृष्ट रूप से लोगों को विकसित करने के लिए कोई जगह नहीं है-रोबोट के रूप में नहीं क्योंकि व्यवहार संशोधन करता है।
आप कहते हैं : "बच्चों को जागने की लगभग सार्वभौमिक धारणा है क्योंकि उन्हें भूख लगी है, माता-पिता के प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप बच्चे को भोजन की उम्मीद कर सकते हैं। अनुभवी अभिभावक अक्सर एक बच्चे को जवाब देने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करते हैं जो चुपचाप से गड़बड़ कर रहे हैं, और पाते हैं कि वे खुद को व्यवस्थित करेंगे। "
सुधार : दो महीने का टिशियां केवल 3 आउंस ही पकड़ सकती हैं और फिर भी उन्हें विकास की आवश्यकता है जो कि पहले 90 दिनों में मस्तिष्क को दोगुना कर लेती है और दो साल की उम्र में ट्रिपल करती है। स्तनपान जल्दी से पचता है, इसलिए बच्चों को तेजी से विकास के लिए अपने छोटे पेट भरने की जरूरत होती है। दूसरे शब्दों में: वे भूखे हैं!
इसके लिए, अनुसंधान से पता चलता है कि यदि माता-पिता 90 सेकंड के भीतर शिशुओं के रोने का जवाब नहीं देते हैं, तो उन्हें (हनीजीकर और बार, 1 9 86) बसने के लिए तेजी से कठिन हो जाता है ये दो पौराणिक कथाएं कौन हैं, जो "चुपचाप से चुपचाप करते हैं और खुद को व्यवस्थित करते हैं?" यह एएपी की स्थिति केवल माता-पिता को हतोत्साहित करती है, जिनके वास्तविक बच्चे ऐसा नहीं करते हैं और अंततः उन्हें उन्हें मजबूर करने के लिए धक्का देते हैं
आप की सिफारिशें चार महीने पुरानी-आप कहते हैं : "माता-पिता 4 महीने के आसपास शुरू होने वाली नींद से संबंधित विभिन्न चुनौतियों और तनाव का सामना कर सकते हैं, जब अलगाव की चिंता आमतौर पर शुरू होती है। पृथक्करण संबंधी चिंताओं के साथ जुड़े सो व्यवहारों में रात जागने के लिए सोने और पुनरुत्थान जाने के लिए एक नई अनिच्छा शामिल है। यदि इन नींद के व्यवहारों को इस समय के दौरान सकारात्मक रूप से संबोधित नहीं किया जाता है [पढ़ें: नींद प्रशिक्षण], जब तक बच्चा 7-8 महीने तक होता है, वे व्यवहार [सशक्त] पर जोर देते रहेंगे जिससे तनाव [माता-पिता] के कारण होता है क्योंकि यह अब उन्हें आदत है इसलिए, चार महीने की यात्रा में, इस आगामी परिवर्तन के बारे में माता-पिता से बात करना फायदेमंद होगा। माता-पिता को यह भी सूचित करना चाहिए कि यदि रात के दौरान बच्चे को सोना शुरू हो जाने के बाद, उनके बच्चे को रात में रोना शुरू हो जाता है, तो माता-पिता को उन्हें खिलाने का विरोध करना चाहिए। "
सुधार : प्रतिरोध करें? कोई भी दिशानिर्देश जो अपने मूल प्रवृत्ति को "विरोध" करने के लिए पितृ में बताता है, पितर्ड के डीडीएर (यूनिट जो माता पिता-बच्चे हैं, बच्चे की भलाई के लिए स्थापित की जाती है) का उल्लंघन करती है।
इसके अलावा, रात में भोजन को हतोत्साहित करने से माता-पिता को स्तनपान कराने की विफलता के लिए सेट होता है। स्तनपान करने वाले बच्चों को इष्टतम मस्तिष्क के विकास के लिए अक्सर भोजन की जरूरत है चार महीने के बच्चे बड़े मस्तिष्क के विकास में तेजी के साथ-साथ भारी भौतिक वृद्धि के बीच में एक समान हैं। इस मानसिक छलांग का एक हिस्सा बच्चों को दिन के समय में बेहद विचलित होने का कारण बनता है- यह प्रेम से एफओएमओ (घबराहट का डर) के रूप में संदर्भित होता है और चार महीने के आसपास बच्चों को इसके गंभीर मामले मिलते हैं! चूंकि यह बच्चों को दिन के दौरान कैलोरी सेवन को कम करने का कारण बनता है, रात की समय में भूख बढ़ जाती है, जिससे अधिक रात जागने लगती है। दिन के दौरान अपने भोजन और नींद के वातावरण के साथ कदम उठाना सबसे अच्छी बात है जो आप रात में भूख को कम करने के लिए कर सकते हैं लेकिन संभावनाएं हैं, जब एक वास्तविक, जीवित, रात में चार महीने पुरानी रचेगी, वे भूखे हैं
या उन्हें आराम या पोषक तत्व की आवश्यकता होती है जो स्पर्श होती है! (एएपी ने यह स्वीकार किया है कि इस समय के दौरान अलग-अलग चिंताएं आम हैं!)। इन सबके कारण अपने दिनचर्या साथी, दिन और रात को संकेत करने के लिए वैध कारण हैं। लेकिन इस विचार को रोपण करके कि "नींद की चुनौतियां" से निपटने के लिए चार महीने एक अच्छा समय है, नींद वाले माता-पिता को सीधे सोने की प्रशिक्षण पुस्तकें भेजते हैं (ये लगभग सर्वसम्मति से दावा करते हैं कि शिशुओं को सोने के लिए रुकने और रात के खाने को छोड़ने के लिए चार महीने का समय लगता है।)
माता-पिता को सामान्य शिशु आहार पर एएपी तिरछा और अपने शिशु की इच्छा के साथ जवाब देकर बुरी आदतों को बनाने का व्यवहार-संशोधन-प्रेरित विचार द्वारा पीड़ित हैं:
"मेरे डॉक्टर का कहना है कि उसे अब रात में भोजन करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन वह वास्तव में भूख लगी है और जब तक मैं उसे स्तन दे दूँगा, तब तक मैं चिल्लाऊंगा, इसलिए मैं बस एक नुकसान में हूं।" (वास्तविक माता-पिता के साथ फ़ोन परामर्श से )
और, "मुझे पता है कि मैं बुरी आदतों का निर्माण कर रहा हूं [रात भर 4 महीने का भोजन करके] लेकिन मुझे नहीं पता कि और क्या करना है वह खूनी हत्या से चिल्लाती है अगर मैं उसकी नर्स न करे। "(4 महीने की उम्र के एक असली माता-पिता से।)
न सिर्फ एएपी विकास की गति को नजरअंदाज करता है, दुग्ध सलाहकारों का कहना है कि इस शुरुआती रात को स्तनपान कराने के एक निश्चित तरीके से स्तनपान करना तोड़ दिया जाता है क्योंकि एक माँ की आपूर्ति रात में ही नहीं बल्कि रात में (पीकर एंड वाइल्ड, 1 99 6) कम हो सकती है।
एक बार आपूर्ति बंद हो गई है, सभी माताओं को इसे पुनर्प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं, फार्मूला सप्लीमेंट (सथरलैंड, एट अल, 2007) की आवश्यकता पैदा कर रहा है। और अंत में, सोशल और भावनात्मक मस्तिष्क के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि के दौरान चार माह की उम्र में प्रशिक्षण नींद में अत्यधिक संकट ला सकता है। खासकर जब से उस बच्चे को बहुत भूख लगी है और उसे अनदेखा किया जा रहा है, हम में से किसी में भी आतंक पैदा करने का एक अनुभव है।
रिकार्ड से बाहर, शीर्ष लैक्टेशन सलाहकार ने मुझे बाल रोग विशेषज्ञों के ज्ञान और सामान्य स्तनपान की वास्तविकता के बीच एक दर्दनाक डिस्कनेक्ट किया है। इसका अर्थ यह है कि आप अपने स्वयं के पेशेवरों को दिशानिर्देशों के साथ असफल कर रहे हैं, जो कि प्रमुख योगदानकर्ता के रूप में जल्दी नींद प्रशिक्षण का कारण है।
एएपी की चेतावनी के लिए कि 7 और 8 महीने के बच्चों को उनकी भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने की आदत विकसित होगी, जिन माता-पिता मैं काम करता हूं, वे खुश हैं कि उनके 7 और 8 महीने के बच्चों ने इस "आदत" को विकसित किया है। विज्ञान में, इसे "सुरक्षित लगाव" कहा जाता है और यह सफलता और खुशी सहित कई सकारात्मक विशेषताओं से जुड़ा हुआ है।
* लेखक एंजेला ब्रैडेन, साइंसमेमा.कॉम है
