सौंदर्य की हीलिंग पावर

हम जीवन की दैनिक सुंदरता के साथ संपर्क क्यों खो देते हैं? कवियों ने सदियों से सुंदरता मनाई है, और आज के सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि सौंदर्य की सराहना करने से जीवन में अधिक खुशी, स्वास्थ्य, कल्याण और अर्थ होता है (डीज़नर, सोलोम, फ्रॉस्ट, और पार्सन्स, 2008; पीटरसन और सेलिगमन, 2004)

फिर भी हम अक्सर हमारे बीच में सौंदर्य की अनदेखी करते हैं क्योंकि हम मनोवैज्ञानिकों में रुकते हैं, जीवन की समस्याओं का समाधान करने के लिए एक दुर्भावनापूर्ण प्रयास करते हैं। हम अतीत से दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं पर ध्यान देते हैं, हमारे महत्वपूर्ण सोच कौशल का उपयोग करके उन्हें "ठीक" करने के लिए, अधिक-विश्लेषण करने, "क्या गलत हो गया?" "मुझे क्या हुआ है?" (विलियम्स, टीसाडेल, सेगल, और कबाट -जिन, 2007), नकारात्मकता के एक अंधेरे भँवर में चारों ओर और आसपास चल रहा है जो हमें निराशाजनक, थका हुआ और उदास महसूस करता है। छाया के साथ कुश्ती, हम जीवन की अन्याय में, माता-पिता, जो हमें नहीं समझते, असुरक्षित सहकर्मियों, असफल रिश्ते, या दोस्त हैं जो हमें निराश करते हैं, असंतोष, समस्याएं, और छोटी सी annoyances की उलझन में पकड़ा पर,

मानसिकता, जैसा कि हम दशकों के शोध से जानते हैं, हमें अंधेरे से बाहर कर सकते हैं। वर्तमान क्षण के बारे में जागरूक होना, हम अपने विचारों और भावनाओं को नाम दे सकते हैं जैसे कि हम उन्हें अपनी चेतना (विलियम्स एट एट, 2007) के माध्यम से फ़्लोट करते हैं, अधिक केंद्रित, अधिक शांतिपूर्ण और कुशल, बनकर जीवन की समस्याओं का समाधान करने और आनंद ले सकते हैं इसके अवसर

अधिक ध्यान बनना, हम अपने बीच में सौंदर्य को पहचानते हैं। जब हम व्यस्त या व्यस्त रहते हैं, तब तक सुंदरता लेना आसान है। जब मैं जल्दी कर रहा हूं, तो मैं अपने बगीचे में सुंदरता से गुजरता हूं, मुझे सब कुछ करना चाहिए धीमा होने का सावधानीपूर्वक मतलब होने पर, इस एक अनमोल क्षण की सुंदरता पर ध्यान केंद्रित करें जो फिर से नहीं आएगा- गुलाब का फूल धीरे-धीरे खुलने, उसकी आंतरिक पंखुड़ियों को एक अमीर, मखमली लाल रंग, और मेरे सामने के यार्ड में रेडवुड पेड़ के नीले-हरे रंग के झाड़ियां । अध्ययनों से पता चला है कि बस प्रकृति की सुंदरता पर ध्यान केंद्रित करने से तनाव को राहत मिल सकती है, हमें मन की शांति मिल सकती है, और हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित कर सकता है (कप्लान और कप्लान, 1 9 8 9)।

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क्यों अपने आप को सौंदर्य की इस चिकित्सा शक्ति का अनुभव करने के लिए कुछ हद तक ध्यान रखना नहीं है?

संदर्भ:

डीज़नर, आर।, सोलॉम, आर.सी., फ्रॉस्ट, एनके, और पार्सन्स, एल। (2008)। सुंदरता के साथ सगाई: प्राकृतिक, कलात्मक और नैतिक सौंदर्य की सराहना। जर्नल ऑफ़ साइकोलॉजी, 142, 303-32 9।

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कपलान, आर। और कैप्लन, एस। (1 9 8 9) प्रकृति का अनुभव न्यूयॉर्क, एनवाई: कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस

पीटरसन, सी। और सेलिगमन, एमईपी (2004)। चरित्र ताकत और गुण: एक पुस्तिका और वर्गीकरण। न्यू योर्क, ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस।

विलियम्स, एम।, टीसाडेल, जे।, सेगल, जेड, और कबाट-ज़िन, जे। (2007)। अवसाद के माध्यम से दिमागदार रास्ता न्यूयॉर्क, एनवाई: गुइलफोर्ड

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डायने ड्रेर एक सर्वश्रेष्ठ बेच लेखक, व्यक्तिगत कोच और सांता क्लारा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हैं। उनकी नवीनतम पुस्तक आपकी व्यक्तिगत पुनर्जागरण है: अपने जीवन की सही कॉलिंग खोजना 12 कदम

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