अपने दिमाग को मनाना

राष्ट्रीय अल्जाइमर रोग जागरूकता महीना के साथ सम्मिलित, अल्जाइमर फाउंडेशन ऑफ अमेरिका ने 17 नवंबर को नि: शुल्क, गोपनीय स्मृति परीक्षण का आयोजन किया।

पूरे देश में 2,100 से अधिक साइट मेमोरी स्क्रींस, मेमोरी चिंताओं के बारे में शैक्षणिक सामग्रियां, और सफल बुढ़ापे की युक्तियां पेश करेंगे। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन और अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन सहित 22 से अधिक पेशेवर संगठनों द्वारा स्क्रीनिंग दिवस प्रायोजित है।

मैंने रिचर्ड ई। पाउर्स, एमडी, अल्जाइमर फाउंडेशन ऑफ अमेरिका मेडिकल एडवाइजरी बोर्ड के अध्यक्ष और जैवेटिक मनश्चिकित्सा के ब्यूरो, अलबामा डिपार्टमेंट ऑफ़ मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक मंदता और एरिक जे। हॉल, अध्यक्ष और मुख्य कार्यकारी अधिकारी, अल्जाइमर फाउंडेशन का साक्षात्कार लिया। अमेरिका, स्मृति के संबंध में और हमारे मन और शरीर की देखभाल करने के तरीके, जैसे कि हम उम्र:

बहुत पुराने लोगों को स्मृति हानि के बारे में चिंता है क्या आप सामान्य विस्मरण (उम्र बढ़ने से संबंधित) और स्मृति हानि के बीच कुछ मतभेदों को संक्षेप में बता सकते हैं जो मनोभ्रंश का संकेत कर सकता है?

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उम्र के साथ जुड़े स्मृति हानि (AAMI) और महत्वपूर्ण स्मृति हानि के बीच केंद्रीय भेद समारोह का नुकसान है। आम आदमी परेशान है, लेकिन अक्षम नहीं है। डिमेंशिया जीवन के एक से अधिक डोमेन में एक व्यक्ति को अक्षम कर देगा उम्र से जुड़े स्मृति हानि अक्सर नई जानकारी की बड़ी मात्रा में प्राप्त करने में कठिनाई के रूप में प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, 55 वर्षीय लोग एक परीक्षा के लिए 'क्रैम' नहीं करते क्योंकि यह तकनीक काम नहीं करती है। दूसरी ओर, हर रोज़ जानकारी को याद रखने में व्यापक असमर्थता, मनोभ्रंश का संकेत हो सकता है यदि मैं सूची के बिना स्टोर पर जाता हूं और नौ या 12 वस्तुओं के साथ वापस आ जाता हूं, तो यह आम है I अगर मैं केवल एक आइटम के साथ वापस आ जाता हूं या मुझे इस बात का भ्रम हो जाता है कि मैं स्टोर में क्यों गया, यह एक संभावित समस्या है

क्या कुछ कारक हैं जो लोगों को स्मृति स्क्रीन प्राप्त करने से रोकते हैं?

एक व्यापक भय कारक के साथ-साथ विशाल कलंक और इनकार अलज़ाइमर रोग के चारों ओर फैल रहा है। इससे लोगों को स्मृति समस्याओं और यहां तक ​​कि उनके परिवार के सदस्यों को इसके बारे में बात करने से रोकता है, अकेले कार्रवाई करने से इस में जोड़ें, कई लोगों को अल्जाइमर रोग के बारे में गलत धारणा है वे गलत तरीके से सोचते हैं कि यह बुढ़ापे का एक सामान्य हिस्सा है या इससे कोई इलाज नहीं होने के बाद कुछ भी नहीं किया जा सकता है; यह एक 'क्या बात है' प्रकार का रवैया है

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वायुसेना के अध्ययन ने दिखाया है कि ये एक ही कारक-भय, कलंक, नकार, ग़लतफ़हमी-निदान में महत्वपूर्ण रूप से देरी कर सकते हैं। यह अनमोल समय बर्बाद कर रहा है और आखिर में उनकी ज़रूरतों को पूरा करने से लोगों को रोकने में है। ध्यान रखें कि स्मृति स्क्रीन एक नैदानिक ​​उपकरण नहीं हैं, लेकिन यह पता लगाने की ओर एक महत्वपूर्ण पहला कदम है कि क्या किसी व्यक्ति की स्मृति समस्या हो सकती है मेमोरी समस्याएं अल्जाइमर रोग या अन्य चिकित्सा शर्तों के कारण हो सकती हैं कुछ स्मृति समस्याओं को आसानी से इलाज किया जा सकता है यदि किसी स्क्रीन के लिए अनुवर्ती कार्रवाई में, स्मृति समस्या वाले व्यक्ति को अल्जाइमर रोग का निदान मिलता है, तो हाँ, कोई इलाज नहीं है, लेकिन हाँ, जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं।

स्मृति हानि को रोकने के लिए लोग क्या कर सकते हैं? क्या आप व्यायाम का समर्थन कर रहे हैं? कुछ हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह रोकथाम हो सकता है आप सुझाए गए अन्य स्वास्थ्य व्यवहार क्या हैं?

संज्ञानात्मक कल्याण समग्र सफल उम्र बढ़ने का हिस्सा और पार्सल होना चाहिए। स्मृति हानि के जोखिम को कम करने में मदद करने से सभी जीवन शैली विकल्पों के लिए नीचे फोड़े।

सामान्य तौर पर, आपके दिल के लिए क्या अच्छा है आपके सिर के लिए अच्छा है शारीरिक व्यायाम सर्वोपरि है, और इसे सरल रखने के लिए ठीक है; वास्तव में, कुछ 30 मिनट चलने के बारे में कहा जा सकता है दैनिक दैनिक

मस्तिष्क-खींचने वाली गतिविधियों, सुडोकू से एक संग्रहालय में जाने के लिए, एक शक्तिशाली पंच पैक कर सकते हैं। अनुसंधान बताता है कि मानसिक क्रियाकलापों में मस्तिष्क की रिजर्व बढ़ाने से जोखिम कारकों को कम करने में मदद मिलती है।

इसमें भी बढ़ते हुए प्रमाण हैं कि तनाव प्रबंधन और समाजीकरण मस्तिष्क स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण घटक हैं।

ये सभी चीजें किसी भी उम्र में सफल उम्र बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण रणनीतियां हैं। हमारी नई वेब साइट, www.alzprevention.org, खतरे में कमी के बारे में जानकारी से भरा है और इसमें लोगों के लिए टू-डू सूची शामिल है 65+, आयु समूह अल्जाइमर रोग के लिए सबसे बड़ा जोखिम है

परिवार के सदस्य क्या कर सकते हैं यदि वे देखते हैं कि एक पुराने अभिभावक या प्रियजन को स्मृति हानि का सामना करना पड़ रहा है?

कार्यवाही करना। जब कोई स्मृति हानि के लक्षण दिखा रहा है, यह एक लाल झंडा है और व्यक्ति का मूल्यांकन एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। एक व्यक्ति की प्राथमिक देखभाल चिकित्सक एक तार्किक शुरुआत है

एक अन्य महत्वपूर्ण संदेश स्मृति चिंताओं के बारे में बात करना है किसी पेशेवर के साथ बातचीत शुरू करने से डरो मत, भले ही वह इस मुद्दे को आपके साथ नहीं बढ़ाएं। दुर्भाग्य से, वहाँ एक डिस्कनेक्ट जगह ले जा रहा है। 2007 में राष्ट्रीय मेमोरी स्क्रीनिंग दिवस में प्रतिभागियों के एक एएफए सर्वेक्षण ने पाया कि हाल ही में हुए दौरे के बावजूद स्व-रिपोर्ट की गई स्मृति शिकायतों में से चार में से कम एक ने अपने चिकित्सकों से चर्चा की थी। पूरे साल में आयोजित राष्ट्रीय स्मृति स्क्रीनिंग दिवस या सामुदायिक जांच में अक्सर लोगों के लिए उत्प्रेरक के तौर पर काम किया जाता है ताकि उनके प्राथमिक देखभाल प्रदाताओं के साथ स्मृति चिंताओं का मुद्दा उठाया जा सके। वह और में ही मूल्यवान है

विभिन्न कारक स्मृति हानि को प्रभावित कर सकते हैं, यह समस्या की जड़ को पाने के लिए महत्वपूर्ण है, यह देखने के लिए कि क्या स्मृति हानि एक ऐसी स्थिति का परिणाम है जिसे उलट या इलाज किया जा सकता है। इससे पहले किसी भी इन स्थितियों का निदान और इलाज किया जाता है, बेहतर है

परिवार के सदस्यों को अकेले ही इसका सामना नहीं करना चाहिए जब किसी पुराने माता-पिता या परिवार के किसी सदस्य के पास स्मृति हानि होती है, तो मदद के लिए पहुंचने से अंतर की दुनिया बन सकती है ज्ञान सशक्त है इसलिए परिवारों को राष्ट्रीय और सामुदायिक संसाधनों का लाभ उठाना चाहिए और समर्थन सेवाओं को गले लगा देना चाहिए।

क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आपके द्वारा किस उपकरण का उपयोग किया जाता है और किसके द्वारा प्रशासित किया जाता है?

राष्ट्रीय मेमोरी स्क्रीनिंग दिवस पर, मेमोरी स्क्रींस को योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों द्वारा संचालित किया जाता है, जिनमें सामाजिक कार्यकर्ता, फार्मासिस्ट, मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक सहायक, नर्स चिकित्सकों और चिकित्सक शामिल हैं। वे एक निजी सेटिंग में आमने-सामने होते हैं, और नि: शुल्क और गोपनीय होते हैं।

जबकि स्क्रीनिंग साइट विभिन्न प्रकार के उपकरणों का उपयोग करते हैं, एएफए राष्ट्रीय स्मृति स्क्रीनिंग दिवस में भाग लेने वाली साइटों को GPCOG, मिनी कॉग और एमआईएस (मेमोरी कम्युनिकेशन स्क्रीन) उपलब्ध कराता है। ये उपकरण विशिष्ट मानदंडों को पूरा करते हैं, जैसा कि एएफए के मेमोरी स्क्रीनिंग सलाहकार बोर्ड द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसमें अनुसंधान, प्रभावशीलता और प्रशासन में आसानी से शामिल किया गया है।

अंत में, अवसाद के बारे में क्या स्मृति हानि बिगड़ती है? क्या होगा अगर किसी के पास अवसाद और स्मृति समस्याओं के दोनों लक्षण हैं?

अवसाद और स्मृति हानि एक साथ चलते हैं। अवसाद अक्सर स्मृति लक्षण पैदा करता है, हालांकि व्यक्ति अक्सर समस्या को पहचानते हैं और लक्षण के बारे में शिकायत करते हैं। हल्के मनोभ्रंश वाले लोग अक्सर स्मृति हानि को कवर करेंगे। बूढ़े लोगों में मस्तिष्क के लिए अवसाद एक जोखिम कारक है हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले व्यक्तियों में अवसाद मनोभ्रंश की प्रगति के लिए एक जोखिम कारक है। हृदय की बीमारी जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी बिगड़ जाती हैं जो आपके जीवन को कम कर सकती हैं। अवसाद द्वारा उत्पन्न तनाव और तनाव हार्मोन आपकी स्मृति के लिए खराब हैं हम जानते हैं कि तनावग्रस्त जानवरों में मस्तिष्क लचीलापन और एंटीडिपेसेंट दवाएं कम होती हैं जो लचीलेपन में सुधार होती हैं।

अवसाद की जांच आमतौर पर की जाती है, और हमें विश्वास है कि यह हस्तक्षेप एक वैश्विक संज्ञानात्मक कल्याण कार्यक्रम का हिस्सा है। हम अवसाद को बिगड़ती स्मृति के रूप में देखते हैं और न्यूरोडेनरेटिव रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं।

दोनों अवसाद और स्मृति के लक्षणों वाले लोग दो बार सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं अवसाद का उपचार स्मृति में सुधार कर सकता है और बाद की स्मृति कठिनाइयों के जोखिम को कम कर सकता है। अगर व्यक्ति में स्मृति हानि और अवसाद के कारण हल्के मनोभ्रंश होते हैं, तो व्यक्ति दोनों विकारों के लिए उपचार प्राप्त कर सकता है – व्यक्ति के लिए जीत-जीत

एक स्क्रीनिंग साइट का पता लगाने के लिए, www.nationalmemoryscreening.org पर जाएं या 866-AFA-8484 पर कॉल करें।