पॉजिटिव सेल्फ-टॉक व्यक्तिगत विकास के लिए और मूड विकारों पर काबू पाने के लिए एक महान उपकरण है। यह पुष्टि, आंतरिक वार्ता, या प्रार्थना का रूप ले सकता है। आप उस पद्धति का चयन कर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है। वास्तविक चाल यह है कि इसे दैनिक आधार पर करना सीखना है।
1 9 80 के दशक में लेखक और प्रकाशक लुईस एल हे (जिसे मैंने कुछ साल पहले मिलने की खुशी दी थी) के द्वारा आपकी ज़िंदगी को हील करें , की मदद से पुष्टि के प्रयोग बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। आप के सुधार में सुधार करना या सुधार करना चाहते हैं, इसके बारे में कुछ कम ब्योराएं हैं। एक अच्छी तरह से इस्तेमाल किया जाने वाला एक "हर दिन, हर तरह से, मैं बेहतर और बेहतर हो रहा हूं!" यह हमेशा के लिए रहा है, लेकिन लाखों लोगों की तरह "मैं पूर्ण स्वास्थ्य का आनंद उठा रहा हूं" या "मैं अपने भय को पार कर रहा हूं।" आप अपना स्वयं का बना सकते हैं इन बयानों को पूरे दिन दोबारा दोहरा कर आप जिस तरीके से सोचते हैं और महसूस करेंगे हां, यह काम करता है और, नहीं, आप सिर्फ पुष्टि नहीं कर सकते हैं और आपके जीवन को बेहतर बनाने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, जब तक आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक कार्य नहीं करते।
सकारात्मक आत्म-चर्चा का एक अन्य तरीका यह है कि अपने व्यवहार के बारे में अपने आप से बातचीत करें। उदाहरण के लिए, यदि आप स्वयं-सुरक्षा के साधन के रूप में चीजों से बचना चाहते हैं, तो आप अपने आप से यह कह सकते हैं कि अब आप अपने आप को जिस तरीके से कर रहे हैं उसे बचाने की आवश्यकता नहीं है और आप जिस दुनिया में बने हुए हैं, उसके लिए आप सुरक्षित हैं। आप अपने आप को स्मरण कर सकते हैं कि आप अपने जीवन के नियंत्रण में हैं। आप शिकार नहीं हैं, और आपके पास किसी भी स्थिति से निपटने की ताकत है, भले ही यह आपको कुछ चिंता का कारण बनता है
इस तरह की आंतरिक बातचीत आपको अधिक मजबूत बनाने, आप जिस व्यक्ति को बनना चाहती है उससे अधिक होने में सहायता कर सकती है, और आपको अधिक आत्मविश्वास दे सकती है। जितना अधिक आप इसे करेंगे, बेहतर आपको लगता होगा। मैं सुझाव नहीं दे रहा हूं कि हर विचार अपने व्यक्तिगत विकास पर केंद्रित होगा, परन्तु आप हर दिन कुछ समय लेते हैं, खुद को अच्छी बातचीत देने के लिए। जब तक आप इस प्रक्रिया को जारी रखेंगे, तब तक प्रभाव बहुत तेज़ और अंतिम रहेगा
एक और सकारात्मक आंतरिक बातचीत सिर्फ अपने आप से कह रही है कि आप लंबे समय तक ठीक हो चुके हैं और आप जो भी क्षण में परेशान कर रहे हैं वह पारित होगा। कई बार हम अस्थायी स्थितियों में परेशान होते हैं और न देखें कि हमने कैसे अतीत में प्रबल हो गए हैं जब आपको याद है कि आपको क्या करना पड़ा है, तो यह आपको अपने आप में फिर से विश्वास करने की शक्ति देगा और आपके वर्तमान चोट को खत्म कर देगा।
बहुत से लोग अपनी कठिनाइयों को दूर करने में उनकी मदद करने के लिए प्रार्थना की शक्ति का उपयोग करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बीमार हैं और प्रार्थना करते हैं या उनके लिए लोगों ने प्रार्थना की है वे वास्तव में तेजी से चंगा करते हैं आपको धार्मिक होना नहीं है या प्रार्थना करने के लिए पूजा करने के लिए जगह नहीं है। आप अपनी समझ के देवता से बात कर सकते हैं और इस तरह से कुछ आध्यात्मिक समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। प्रार्थना करके, आप खुद से बात कर रहे हैं और अपने अवचेतन को बता रहे हैं कि आपको क्या चाहिए।
दैनिक आधार पर सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करना मैं कभी बिना ऐसा कर सकता हूं। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली विधि के बावजूद, सकारात्मक पर ध्यान केन्द्रित करना आपके साथ हुई सभी नकारात्मक चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने या दुनिया में चल रही हो सकती है।
