चिंता मत करो। खुश रहो।

"एहसास है कि अब, समय के इस पल में, आप निर्माण कर रहे हैं आप जो महसूस कर रहे हैं और सोच रहे हैं उसके आधार पर आप अपना अगला पल बना रहे हैं। यही वास्तविक है क्या हम अचेतन विश्वास को छोड़ सकते हैं कि अतीत या भविष्य के बारे में चिंतित होने से किसी तरह हमारी रक्षा होगी और इसके बजाय हमारे कोशिकाओं के प्रति जवाब देने के नए तरीकों के साथ reprogram होगा। " – डॉक्टर बालर

क्या आप अपने बच्चे के बारे में चिंता करते हैं? संघ में शामिल हों। यह नौकरी विवरण का हिस्सा है लेकिन जब हम कहते हैं " सावधान! "हमारे बच्चे को, हम उस संदेश को नहीं दे रहे हैं जो हम परवाह करते हैं, भले ही हम जो महसूस करते हैं हम इस संदेश को दे रहे हैं कि दुनिया एक असुरक्षित जगह है और हमारे बच्चे पर यह पता लगाने के लिए हमें भरोसा नहीं है।

आप कह सकते हैं, इसके बजाय:

"मज़े करो!"

• गर्मियों से प्यार'
• छुट्टियों के दौरान दु: ख और हानि प्रबंधन
• ऑनलाइन अनुकूलन के मनोविज्ञान
• ओबीएल बात करना: कठिन विषय और हमारे परिवार
• इसे विज़ुअलाइज़ करें

"वाह, मैं तुम्हें इतनी ऊंची चढ़ाई देख रहा हूँ!"

"अपने शरीर के साथ जांचें … क्या यह ऊंचाई आरामदायक है?"

बेशक, आप अपने छोटे से हिम्मत शैतान स्पॉट करना चाहते हो सकता है लेकिन एक पका हुआ घुटना दुनिया का अंत नहीं होगा, और यह सिर्फ सीखने का अनुभव हो सकता है जिसकी उसे ज़रूरत है।

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अनुसंधान से पता चलता है कि चिंता करने से हमें बुरे परिणामों का डर लगता है। हम उस भयावह जगह से किए गए फैसले ऐसे निर्णय नहीं हैं जो हम प्यार और विश्वास के स्थान से करेंगे। लगता है कि किस निर्णय के बेहतर परिणाम हैं?

संतों ने उपदेश दिया है कि शिक्षण शुरू होने के बाद से हमारे विचार हमारे जीवन को बनाते हैं। जो कुछ भी हम फूलते हुए भागते हैं इसलिए जब हम कुछ पर ध्यान देते हैं, तो यह एक माइक्रोस्कोप की तरह दिखना है – हम जो कुछ भी बड़े पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, हमारी धारणाओं में और इसलिए वास्तविकता में

क्या आप सोचते हैं कि चिंतित आपके बच्चे को सुरक्षित रखता है? मुझे पता है। हमारे दिमागों को भारी चिंता में निवेश किया जाता है हमें लगता है कि यह बीमा है, लेकिन यह सिर्फ एक गेंद और श्रृंखला है कई अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग अधिक चिंता करते हैं वे अंतर्दृष्टि प्राप्त नहीं करते हैं या समस्याओं को किसी भी बेहतर तरीके से हल नहीं करते हैं वे केवल खुद को और अधिक नाखुश बनाते हैं!

इसका कारण यह है कि हालांकि चिंता हमारे मन की रक्षा करने की कोशिश का तरीका है, हम वास्तव में नकारात्मक हमारे अवचेतन प्रोग्रामिंग कर रहे हैं। अवचेतन चित्रों में सोचता है, और यह विश्वास करता है कि हम जो कुछ भी कहें। अब कई वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि उन सभी चिंतित विचारों को लूपिंग कर रहे हैं, हालांकि हमारे दिमाग वास्तव में हमारे अवचेतन संदेश को उन स्थितियों को बनाने के लिए दे रहे हैं। बहुत कम से कम, उन चिंतित विचारों में चिंता और तनाव की भावनाएं पैदा होती हैं जो हमें माता-पिता के रूप में शांतिपूर्ण महसूस करने से रोकती हैं।

चिंता की आदत को तोड़ना और खुशी के लिए अपने अवचेतन reprogram करना चाहते हैं?

ये आपकी पांच कदम प्रक्रिया है।

1. हर बार जब आपका मन चिंता में पड़ जाता है, तब से शुरू करना शुरू करें हर बार जब आप किसी चीज़ के बारे में चिंतित रहते हैं, तो रुको। सांस लेते हैं। उस डर को छोड़ने के लिए अपने हाथों को हिलाएं बस अपनी शारीरिक स्थिति को ध्यान में रखते हुए और जानबूझकर आराम से आपके मन में एक संदेश भेजता है कि कोई आपातकालीन स्थिति नहीं है

2. अपने आप को आश्वस्त करें

"हर बच्चा डायपर से जल्दी या बाद में निकल जाता है।"

"मुझे परिपूर्ण होना जरूरी नहीं है मेरे बच्चे ठीक हो जाएंगे, भले ही मैं गलती करूँ। "

"मैं सबसे अच्छा कर रहा हूं जो मैं कर सकता हूं। दो कदम आगे, एक कदम पीछे अभी भी मुझे जाता है जहाँ मैं जाना चाहता हूं। "

"मैं बहुत आभारी हूं कि मेरा बच्चा सुरक्षित और स्वस्थ है।"

"वह एक बच्चे की तरह अभिनय करता है क्योंकि वह एक बच्चा है।"

3. अपने अवचेतन को फिर से प्रकाशित करें जैसा कि आप अपना नया कथन कहते हैं, अपने अवचेतन को अपने वांछित परिणाम का एक चित्र दिखाएं, चाहे वह आपका बच्चा मुस्कुराहट और सुरक्षित हो, या शौचालय को खुशी से फ़्लश कर रहा हो। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बारे में चिंता न करें- जो आपके दिमाग को फिर से शामिल कर लेगा, जो डर लाता है। इसके बजाय, अपनी तस्वीर के साथ खुश आभार की भावना को बुलाने के लिए। जितना अधिक आप उस भावना और तस्वीर को पकड़ सकते हैं, उतना तेज़ी से आपके अवचेतन को इसे बनाने में आपकी मदद करना शुरू हो जाएगा।

4. कार्रवाई करें अपने आप से पूछिए: " क्या एक सकारात्मक बात यह है कि मैं अभी (या आज) इस सकारात्मक परिणाम को अधिक संभावना बनाने के लिए क्या कर सकता हूं?" तो ऐसा करें यहां पर यह तकनीक सकारात्मक सोच से भिन्न है। हमें यह जानना अच्छा लगता है कि क्या कार्रवाई करना है। लेकिन हमें अपने जीवन को बदलने के लिए कार्रवाई करना होगा।

5. हर बार आपकी चिंता की सतह, इन चरणों को दोहराएं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि हमारे दिमाग बार-बार कुछ पटरियों का पालन करते हैं, जैसे पुराने विनाइल रिकॉर्ड पर खांचे। हर बार जब आप एक चिंता में बाधा डालते हैं और अपने अवचेतन को एक खुशहाल परिणाम की तस्वीर भेजते हैं, तो आप अपने दिमाग के लिए एक नया रास्ता तैयार कर रहे हैं-चिंता की बजाय खुशी का मार्ग। जल्द ही, आप अपने आप को एक पूरी नई परिदृश्य में पाएंगे।