अचेतन संदेश इनर स्ट्रेंथथ को मजबूत कर सकते हैं

स्रोत: आरएस्टस्टीडियो / शटरस्टॉक

अचेतन संदेश पर दो हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अवचेतन दृश्य संकेत एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं और शारीरिक क्षमता की नकारात्मक उम्र की रूढ़िवादी कम कर सकते हैं। नवीनतम शोध से पता चलता है कि अचेतन संदेश में आपकी आंतरिक ताकत को मजबूत करने और अदालत से स्वयं को आत्मविश्वास बढ़ाने की शक्ति है।

अचेतन दृश्य संकेतों के शब्दों, चित्र या प्रतीकों जो आपके जागरूक जागरूकता के लिए अनभिज्ञ हैं अचेतन उत्तेजनाओं इतनी जल्दी होता है कि यह वाकई आपके चेतन मन के "दहलीज के नीचे" है

आने वाले दृश्य उत्तेजनाओं की व्याख्या करने के लिए आपके चेतन मन के समय से पहले केवल कुछ मिलीसेकेंड के लिए दृश्य उत्तेजनाओं को अवचेतन स्तर पर अवशोषित किया जा सकता है अचेतन संदेशों का असर आपके आंखों के सामने आने वाले संदेशों की सामग्री के आधार पर सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है।

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स्रोत: ऐस्टल सेयाहत / टम्बलर

1 9 57 में द हिडन पर्सुआइडर्स द्वारा वांस पैकार्ड नामक एक किताब के प्रकाशन के बाद अचेतन संदेश की अवधारणा सार्वजनिक चेतना में थी। अपनी पुस्तक में, पैकार्ड अवचेतन संदेश भेजने का विचार पेश करते हैं जो विज्ञापनदाता उपभोक्ताओं को प्रभावित करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

1 9 57 की गर्मियों में, जेम्स विकरी ने फिल्म पिकनिक की स्क्रीनिंग के दौरान अचेतन दृश्य संकेतों पर एक प्रयोग का आयोजन किया। हर पांच सेकंड में, विक्टरी ने "पकाया कोका-कोला" और "भूख लगी है" जैसे शब्द छिपे हुए हैं? पॉपकॉर्न खाएं! "दूसरे के 1 / 3,000 के लिए – जो सचेत अवधारणा की दहलीज से नीचे है। विकरी ने दावा किया कि इन अचेतन सुझावों को प्रदर्शित करते हुए कोका-कोला की बिक्री में 18.1% की वृद्धि हुई और पॉपकॉर्न बिक्री में 57.8% की बढ़ोतरी हुई।

हालांकि उनके अध्ययन के परिणाम संदिग्ध थे, हालांकि जनवरी 1 9 74 में, संघीय संचार आयोग (एफसीसी) ने रेडियो और टेलीविजन प्रसारण से अचेतन विज्ञापन पर प्रतिबंध लगा दिया था।

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एफसीसी ने आधिकारिक घोषणा स्वीकार की कि भले ही वे 100% आश्वस्त नहीं थे कि अचेतन तकनीक प्रभावी थीं- उन्होंने कहा, "चाहे प्रभावी हों या नहीं, वे जनता के हित के विपरीत थे, और अचेतन संदेशों का इस्तेमाल करने वाला कोई भी स्टेशन खोने का खतरा था इसके प्रसारण लाइसेंस। "

अचेतन संदेश के बारे में दो सबसे हाल के अध्ययन से पता चलता है कि अचेतन दृश्य संकेत, वास्तव में, शारीरिक कार्य, धीरज और आंतरिक ताकत पर प्रभाव पड़ता है।

अचेतन दृश्य संबंधी संकेत स्वयं की एक युवा भावना को नवीनीकृत कर सकते हैं

येल विश्वविद्यालय में अचेतन संदेश की शक्ति का पहला हालिया अध्ययन किया गया था। येल स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने पाया कि बुजुर्ग व्यक्तियों, जो सुविख्यात सकारात्मक दृश्य संकेतों और बुढ़ापे के बारे में रूढ़िवादी थे, ने कई हफ्तों तक चले गए शारीरिक प्रदर्शन को सुधारा।

अक्तूबर 2014 के अध्ययन में, "अचेलाइनल सफ़ेन्डनिंग: वृद्ध व्यक्तियों को सुधारना, एक पूर्ण-आयु-रूढ़िवादी हस्तक्षेप के साथ समय पर शारीरिक फ़ंक्शन," जर्नल में प्रकाशित किया गया था मनोवैज्ञानिक विज्ञान ।

इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने यह जांच करने के लिए एक अनूठी विधि का इस्तेमाल किया है कि क्या सकारात्मक उम्र की रूढ़िवादीताओं के संपर्क में नकारात्मक उम्र की रूढ़िवाद कम हो सकते हैं और अधिक जीवन शक्ति और स्वस्थ परिणाम प्राप्त हो सकते हैं।

कुछ प्रतिभागियों को एक कंप्यूटर स्क्रीन पर सकारात्मक उम्र की रूढ़िवादी चीजों के अधीन किया गया था, जो गति से " स्पीरी " और " रचनात्मक " जैसे शब्दों पर शुभकामनाएं थी, जो गतिशील रूप से उठाए जाने के लिए बहुत तेज थे। यह पहली बार है कि शोधकर्ताओं ने यह देखा है कि क्या सकारात्मक उम्र की रूढ़िवाइयों, समुदाय में कई सत्रों में उत्कृष्ट रूप से प्रस्तुत किया गया है, इससे बेहतर परिणाम हो सकते हैं।

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स्रोत: विलियम एली हिल / पब्लिक डोमेन

एक प्रेस विज्ञप्ति में, प्रमुख शोधकर्ता बेक्का लेवी पीएचडी, एसोसिएट प्रोफेसर और येल के सामाजिक और व्यवहार विज्ञान डिवीजन के निदेशक ने कहा, "इस अध्ययन में हमने जो चुनौती ली थी, वह प्रतिभागियों को नकारात्मक उम्र की रूढ़िवाइयों को दूर करने में सक्षम बनाना था जो वे समाज से प्राप्त करते हैं , रोज़ वार्तालाप और टेलीविजन कॉमेडीज के रूप में अध्ययन के सफल परिणाम भौतिक कार्य को बढ़ाने की दिशा में अचेतन प्रक्रियाओं के निर्देशन की क्षमता का सुझाव देते हैं। "

प्रयोग के दौरान, सकारात्मक उम्र की रूढ़िवादी और बुजुर्गों की सकारात्मक आत्म-धारणाएं मजबूत हुईं, और नकारात्मक उम्र की रूढ़िवादी और बुढ़ापे की नकारात्मक आत्म-धारणाएं कमजोर हुईं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि अचेतन हस्तक्षेप ने सकारात्मक प्रभावों की एक श्रृंखला की प्रतिक्रिया के माध्यम से शारीरिक कार्य को प्रभावित किया: पहले यह विषयों की सकारात्मक आयु के रूढ़िताओं को मजबूत किया, जिससे उसके बाद उनकी सकारात्मक आत्म-धारणाएं मजबूत हुईं, जिससे उसके शारीरिक कार्यों में सुधार हुआ।

पिछले हस्तक्षेप सत्र के बाद इन परिणामों में सुधार तीन हफ्तों तक जारी रहे। सबसे महत्वपूर्ण बात, नकारात्मक उम्र की रूढ़िवादी और बुढ़ापे की नकारात्मक आत्म-धारणाएं कमजोर थीं।

सावधानीपूर्वक ध्यान दें, नकारात्मक उम्र की रूढ़िवादी और अचेतन संदेश जो कि हम में से हर रोज विज्ञापन और अन्य मीडिया के माध्यम से गैर-जानबूझकर अवशोषित होते हैं, आत्मसम्मान को कम कर सकते हैं। यदि अनचेक छोड़ दिया जाता है, तो यह एक स्नोबॉल प्रभाव और नीचे सर्पिल बना सकता है जो आपकी आंतरिक ताकत और आत्मविश्वास को खोलता है।

अचेतन संदेश प्रयासों की धारणाएं कम करें और धीरज बढ़ाएं

स्रोत: विकिमीडिया / क्रिएटिव कॉमन्स

दूसरे अध्ययन में प्रोफेसर सैमुएल मार्कोरा ने केंट विश्वविद्यालय में बेंगोर विश्वविद्यालय में सहयोगियों के साथ सहयोग किया था। इस प्रयोग में शोधकर्ताओं ने अचेतन संकेतों जैसे एक्शन से संबंधित शब्द या एक डिजिटल स्क्रीन पर खुश बनाम उदास चेहरे दिखाए जबकि धीरज एथलीट एक स्थिर साइकिल पर व्यायाम कर रहे थे।

उनके दिसम्बर 2014 के अध्ययन में, "गैर-विचारणीय दृश्य संकेतों को प्रभावित और कार्रवाई से संबंधित प्रयास और धीरज प्रदर्शन की अवधारणा," मानव न्यूरोसाइंस में फ्रंटियर जर्नल में प्रकाशित किया गया था।

अचेतन शब्द और चेहरे 0.02 सेकेंड से कम समय के लिए एक डिजिटल स्क्रीन पर दिखाई देते थे और अन्य दृश्य उत्तेजनाओं द्वारा मुखर किए गए थे जिससे उन्हें प्रतिभागिता के चेतन मन को अनभिज्ञ किया जा सकता था। जब एथलीटों को " गो" और " ऊर्जा " जैसे सकारात्मक दृश्य संकेतों के साथ पेश किया गया था या उन्हें खुश चेहरे दिखाए गए तो वे उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक लंबे समय तक व्यायाम करने में सक्षम थे, जिनसे दुखी चेहरे या निष्क्रियता से जुड़े शब्द दिखाए गए थे।

इस शोध में सबसे पहले दिखाना है कि अचेतन दृश्य संकेत एथलेटिक प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब आप अभ्यास करते हैं तो अचेतन संकेतों से बेहतर या बदतर के लिए प्रभावित अनुभव (आरपीई) की रेटिंग प्रभावित हो सकती है

प्रोफेसर मार्कोरा वर्तमान में ऐसे तरीकों की खोज कर रहे हैं जिनके लिए एथलीटों को प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान सकारात्मक अचेतन संकेत प्रदान करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करके अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए नई संभावनाएं खुल सकती हैं, जैसे कि 'स्मार्ट ग्लास'।

निष्कर्ष: आत्मविश्लेषण आप कुछ भी हो सकता है कल्पना कीजिए

मैं मैदान में अल्ट्रा धीरज एथलीट के रूप में परीक्षण-और-त्रुटि के माध्यम से अचेतन संदेश की शक्ति के बारे में सीखा। मैंने एथलीट के तरीके में प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक अचेतन संदेश के उपयोग के बारे में बड़े पैमाने पर लिखा है। प्रवीणित अनुसंधान के माध्यम से जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों के लिए गैर-जागृत दृश्य संकेतों और अदालतों के लाभों को साबित करने वाले वैज्ञानिकों को देखकर यह रोमांचक है।

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरी मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें:

• "बेहोश मन की आंतरिक कार्य पर नई सुराग"
• "ज्ञान के बिना ज्ञान के तंत्रिका विज्ञान"
• "आपका मस्तिष्क बहाल करने पर नए सुराग"
• "कल्पना और वास्तविकता प्रवाह आपके मस्तिष्क के विपरीत"
• "कल्पना वास्तविकता की धारणाओं को बदल सकती है"
• "अल्फा मस्तिष्क की लहरें रचनात्मकता को बढ़ावा देने और अवसाद को कम करने"

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