क्या आपका बहाना वास्तव में झूठ है कि आपके जीवन को तोड़ दिया?

मैंने हाल ही में उन महिलाओं के साथ काम करना शुरू किया जो एक वसूली कार्यक्रम में हैं, और इस सप्ताह को दैनिक "मॉर्निंग मेडिटेशन" की अग्रणी बनकर एक साथ हमारा समय शुरू करने के लिए कहा गया था। वे प्रतिबिंब और चर्चा के इन दैनिक समयों के लिए प्रेरणा के रूप में एक सरल छोटी पुस्तक का इस्तेमाल करते हैं, और "मेरी" सुबह दिन का विषय बहाना था।

18 वीं शताब्दी के अंग्रेजी कवि अलेक्जेंडर पोप से एक बोली के साथ खोला गया पढ़ने:

"एक बहाना एक झूठ से भी बदतर और अधिक भयानक है।"

अभी, मैंने उद्धरण देखा और पाया कि इसके लिए इसका दूसरा भाग है, जो आपके साथ चर्चा करने के लिए मैं क्या कर रहा हूं:

• षडयंत्र और कवर-अप के मनोविज्ञान
• क्या आप जानते हैं कि आप अभी भी क्यों चल रहे हैं?
• मैं मरने के लिए तुमसे प्यार करता हूं
• फार्मा विज्ञापनों के रिव्यू टीवी का प्रयास
• बिना डर ​​के "टॉक" होने

"… एक बहाना के लिए एक झूठ पहरा है।"

समूह में मौजूद महिलाओं में से एक ने बताया, जब हम एक बोल्डफाइल झूठ बताते हैं तो हम इसे जानते हैं अपराध है, हालांकि क्षणभंगुर; इसकी प्रकृति से एक झूठ हमारी अंतरात्मा को चुराता है हम जानते हैं कि हमने कुछ गलत किया है, भले ही उस पल में किसी भी कारण के लिए हमारे पास सही काम करने के लिए साहस या चरित्र नहीं था

लेकिन एक बहाना के साथ, जो हम दूसरों को बताते हैं या स्वयं लगता है कि उचित, उचित भी है शायद हम वास्तव में हमारे बहाना में विश्वास करते हैं, क्योंकि हम वास्तव में इस पर बहुत बारीकी से नहीं देखा है (और गहराई से नहीं करना चाहते हैं, यह किसी तरह हमें सेवा दे रहा है)

• आप क्या लड़ रहे हैं?
• टाइप 5, 6, और 7 किशोरों के लिए: एक नेता कैसे बनें III
• आप और मेरे लिए ओसीडी
• समझना और बेहतर कम्फिंग कौशल चुनना
• कैसे रिपब्लिकन हेल्थकेयर विधेयक को मारता है

छोटी किताब में पाठ से अधिक उद्धृत करने के लिए:

"Excuses। वे झूठ हैं हम स्वयं से छिपाने के लिए बहाने का उपयोग करते हैं … बहाने हमें अपने आप से रख देते हैं वे हमें हमारी उच्च शक्ति से रखती हैं। "

तो आप एक बहाना कैसे कर सकते हैं जो वास्तव में एक झूठ है? एक तरह से परीक्षण करना है कि क्या यह परिस्थितियों में धारण है

एक महान उदाहरण एक महिला द्वारा प्रदान किया गया था उसने कहा कि हम बारिश के मौसम का उपयोग आसानी से कुछ ऐसी चीज से दूर करने के लिए कर सकते हैं जो कि स्वस्थ होगा। हम वास्तव में "व्यायाम की वजह से बारिश हो रही" की आवश्यकता के लिए चलने के लिए बाहर नहीं जा सकते हैं, फिर भी हम किसी चीज़ को खरीदने के लिए बारिश में आसानी से बाहर निकल सकते हैं कि हमारे लिए यह अच्छा नहीं है (सिगरेट का एक पैकेट, उदाहरण के लिए )।

क्या आपके जीवन में इस तरह के बहाने हैं?

दिन के लिए व्यायाम अपने पांच सबसे अक्सर इस्तेमाल किया बहाने की सूची थी क्यों अपनी पत्रिका या कागज का एक टुकड़ा नहीं मिलता है और अब ऐसा करते हैं?

यहां मेरे कुछ पसंदीदा आत्म-निष्पादित बहाने हैं जिनके साथ मैं आया हूं, अगर वे आपको खुद से साफ होने के लिए प्रेरणा देते हैं, तो भी:

1) मैं चीज़ों से बचने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, या मुझे जो कुछ करना चाहिए, उन चीजों से बचने की ज़रूरत नहीं है जो मुझे खाने के लिए कुछ स्वादिष्ट चीज़ों के साथ नेटफ्लिक्स के सामने रखती है (मुझे अपने आंखों के बीच और भी अपने स्वाद की कलियों के माध्यम से विचलित करना पसंद है कि मेरा बचपन पूरा हो गया है)। मैं अपने आप से कहता हूं कि यह मेरे दिन के बाद या उसके दौरान खोलने में मदद करता है। इसमें सच्चाई है, लेकिन जब मैं इसे अपने जीवन में चीजों का सामना करने से चलाने के लिए इस्तेमाल करता हूं, तब यह स्वस्थ नहीं होता है, मैं बहुत बारीकी से नहीं देखना चाहता। हम यह बहुत करते हैं।

2) मैंने दशकों से मेरे खर्च की आदतों के लिए संघर्ष किया है क्योंकि मेरे पास वेतनभोगी नौकरी नहीं है और मेरी आय इतनी अलग-अलग गतिविधियों और परिवर्तनीय कारकों पर आधारित है, यह अनुमान लगा सकता है कि मेरी आय प्रत्येक महीने कैसी होगी। मैं इसे किसी भी तरह के बजट को बनाने और चिपकाने से बचने के लिए एक बहाना के रूप में उपयोग करता हूं वास्तव में, मुझे पता है कि मैं एक आधारभूत आय के रूप में क्या उम्मीद कर सकता हूं, और मुझे यह भी पता है कि अगर मुझे बरसात के दिनों में कोई भी बचत करना है तो मुझे कुछ खर्च करने वाले क्षेत्रों को फिर से लगाने की जरूरत है। एक बहुत लंबे समय के लिए। मैं वास्तव में उन्हें ठीक करने की तरह महसूस नहीं करता, क्योंकि जिन चीजें मैं अपना पैसा खर्च करता हूं, मुझे बहुत-बहुत आनंद लेते हैं (मुझे भविष्य में होने वाले दर्द के बारे में नहीं सोचना पसंद है) इसलिए मैं परिवर्तनीय आय का उपयोग करता हूं मेरा बहाना बदलने से बचने के लिए ओह।

3) मुझे खाने से बहुत अच्छा लगता है, यह ओवरपेंडिंग के मेरे मुख्य क्षेत्रों में से एक है। मेरे कुछ पसंदीदा बहाने हैं:

मैंने आज सचमुच कड़ी मेहनत की और अपने आप को आराम और इलाज के लिए लायक है।

मेरे पास एक मोटे दिन था और मुझे इलाज का अधिकार था।

मेरे पास मेरे रेफ्रिजरेटर में ज्यादा नहीं है और मुझे जो चीजें हैं वह खाना बनाने में बहुत समय लगेगी और मुझे अभी भूख लगी है।

मैं बाद में एक दोस्त को देखने जा रहा हूं ताकि समय और मेहनत बचाने के लिए सबसे प्रभावी चीज मेरे पास खुद को बनाने की बजाए रात के खाने का हो। (हम्म् … अचानक भूख लगी रहती है "अभी" बहुत ज्यादा बात नहीं है अगर मुझे रात्रिभोज के लिए जाने की प्रतीक्षा करनी है)

मुझे इस बात पर गर्व है कि इस महीने मैंने एक सक्रिय बजट में एक प्रयास किया और भोजन पर मेरे सामान्य खर्च से और बाहर डाइनिंग के लिए कई सौ डॉलर का मुंडा मिला। विडंबना यह है कि मैं इस तथ्य के बाद नियमित रूप से अपना खर्च ट्रैक करता हूं। मैंने वर्षों से उस मासिक को किया है, मैं वास्तविक खर्च में लगाम लगाने के लिए बहुत कुछ नहीं करता। ओह।

मैंने इस महीने सब्जियों और अन्य अद्भुत खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हुए बहुत सारे भोजन किए जो मेरे फ्रीजर में हमेशा से सड़ रहे थे (एक साल से अधिक के लिए!)। यह वास्तव में अच्छा लगा, और वास्तव में वह दर्दनाक नहीं था मैं शायद ही वंचित महसूस किया और अपने आप पर काफी गर्व महसूस किया। (मैं गर्व से कुछ चीजें जो मैंने Instagram www.instagram.com/drsusanbiali पर बनाया था पोस्ट किया)

खुद के साथ ईमानदार हो। आप वास्तव में अपना जीवन कैसे जीना चाहते हैं?

आप अधिक से अधिक क्या चाहते हैं, और कम है? आप अपने जीवन में क्या करना चाहते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आपको क्या करना है (या क्या करना बंद करना) की ज़रूरत है? क्या बहाने अपने रास्ते में हो रही रखना?

अपने सबसे आम बहाने पर क्रूरतापूर्वक ईमानदार नज़र डालें और फिर उनके लिए देखें देखें कि क्या आप अधिनियम में खुद को पकड़ना शुरू कर सकते हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो उन बहाने को खिड़की से बाहर निकालना, एक-एक करके, और इसके बजाय बेहतर और खुद के लिए अपना जीवन बदलना शुरू करें।

डॉ। सुसान बियाली, एमडी एक चिकित्सा चिकित्सक, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जीवन और स्वास्थ्य कोच, पेशेवर वक्ता, फ्लैमेन्को नर्तक और लेखक हैं। वह दुनिया भर में स्वस्थ लोगों की मदद करने, तनाव कम करने और अधिक अर्थपूर्ण जीवन का आनंद लेने के लिए समर्पित है। डॉ। बियाली को आज के शो और अन्य प्रमुख मीडिया आउटलेट के विशेषज्ञ के रूप में चित्रित किया गया है, और मुख्य प्रस्तुतियों, कार्यशालाओं / रिट्रीट, मीडिया कमेंट्री, और निजी जीवन और स्वास्थ्य प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है।

एक मानार्थ ईबुक प्राप्त करने के लिए www.susanbiali.com पर जाएं

फेसबुक और ट्विटर पर डॉ। बीली के साथ जुड़ें

कॉपीराइट डॉ। सुसान बियाली, एमडी 2014