क्या हम हमारी भलाई को आसान बना रहे हैं?

क्या आप अपनी भलाई को बनाए रखने के लिए कभी-कभी संघर्ष करते हैं? सकारात्मक मनोविज्ञान के हस्तक्षेप का उपयोग करने के लिए अच्छा और काम करने के लिए एक अभ्यास को बनाए रखने की कोशिश करने के अपने सबसे अच्छे प्रयासों के बावजूद, क्या यह आपके आस-पास की परिस्थितियों की तरह लग रहा है, बस आपको खींचने लगते हैं?

जबकि कार्यस्थलों में व्यक्तिगत भलाई में सुधार करने में सकारात्मक मनोविज्ञान के हस्तक्षेप की प्रभावशीलता के लिए सबूतों का एक बढ़ता हुआ बॉडी है, आपके संगठन के संदर्भ को आप पर भरोसा कर सकते हैं कि आपको कैसा महसूस होता है और कैसे कार्य करता है अपने कार्यों के बारे में जागरूक होने, आभार व्यक्त करने, आशावादी और आशावादी रहने और अन्य सकारात्मक रणनीतियों के बारे में सावधानी बरतने का विचार, जब तक आप अपने रोजमर्रा के काम के जीवन को घेरने वाले कई तनावों में नहीं जाते

ऐसी दुनिया में जहां चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, वे तेजी से जटिल हो सकते हैं, क्या कल्याण पर एक व्यक्ति का ध्यान बहुत सरल हो सकता है?

मेलबर्न विश्वविद्यालय के पॉजिटिव मनोविज्ञान के केंद्र में डॉ। पेगी कार्न ने कहा, "सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में ज्यादातर व्यक्ति पर केंद्रित है, जब मैंने हाल ही में * उसकी साक्षात्कार लिया था। "और यह वास्तव में उस संदर्भ को ध्यान में नहीं रखता है जो आप जी रहे हैं और काम कर रहे हैं।"

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हमारा जीवन अलग संदर्भ में नहीं आता है – वे एक प्रणाली के भीतर प्रकट होते हैं एक प्रणाली ऐसी चीजों का एक समूह है, जो किसी तरह से जुड़ी हुई है, और एक साथ बर्ताव करने का एक आदर्श तरीका बना। वे आकार में छोटे (जैसे आपकी खुद की मानव शरीर प्रणाली), बड़े (जैसे सौर मंडल) से लेकर हो सकते हैं।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि दुनिया के माध्यम से अपना रास्ता सफलतापूर्वक प्रबंधित और नेविगेट करने के लिए, आपको कई बहु-स्तरीय सिस्टमों पर विचार करना होगा जो आपके दैनिक जीवन का हिस्सा बनते हैं। इसलिए, पैगी की वर्तमान शोध पॉजिटिव सिस्टम साइंस नामक एक नया क्षेत्र बनाने के लिए सिस्टम साइंस दृष्टिकोण के साथ सकारात्मक मनोविज्ञान को विलय करने के तरीके तलाश रही है।

सकारात्मक प्रणाली विज्ञान क्या है?

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"पैसिफिक सिस्टम साइंस के साथ, हम वास्तव में एक व्यक्ति विज्ञान के दृष्टिकोण के समग्र लेंस के साथ सकारात्मक मनोविज्ञान के व्यक्तिगत ताकत-आधारित लेंस को संयोजित करने की कोशिश कर रहे हैं," पैगी बताते हैं "न केवल व्यक्तियों में सर्वोत्तम लेकिन हमारे संगठनों में भी सर्वश्रेष्ठ को बाहर लाने के लिए।"

सिस्टम विज्ञान में सामाजिक और संगठनात्मक संरचनाओं का अध्ययन शामिल है, जिनका आप हिस्सा हैं। यह आपके कार्यों और दूसरों के साथ संबंधों को आपके कार्यों पर कैसे प्रभावित करता है, इस पर समग्र रूप से देखने के तरीके प्रदान करता है। हालांकि पूरे सिस्टम भारी जटिल हैं, और यह जानना कठिन है कि आप किस प्रकार प्रभावित कर सकते हैं, या रोज़ाना बदलने के लिए प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं।

सकारात्मक मनोविज्ञान अक्सर आपके संदर्भ की जटिलता की उपेक्षा करता है, लेकिन आपके भलाई को बेहतर बनाने के लिए और अपने आस-पास के अन्य लोगों के काम में संबंधित होना और लागू करना आसान है।

पैगी कहते हैं, "व्यक्तिगत स्तर पर सकारात्मक मनोवैज्ञानिक उपायों की एक श्रृंखला होती है जो आप अपनी भलाई को सुधारने के लिए कर सकते हैं" "लेकिन अगर आप एक बहुत ही बेकार जगह में काम कर रहे हैं, तो यहां तक ​​कि सबसे अच्छे लोग समय के साथ संघर्ष करने जा रहे हैं, और इसलिए संरचनाओं की ज़रूरत है जो आपको वास्तव में पनपने के लिए समर्थन देंगे।"

और जिस तरीके से आप सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं, उसमें परिवर्तन करके आप अपने जीवन के सिस्टम के कुछ पहलुओं पर कुछ प्रत्यक्ष प्रभाव डाल सकते हैं।

तो जबकि सकारात्मक मनोविज्ञान आपको बेहतर तरीके से कार्य करने और अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए प्रथाओं का उपयोग करने की जिम्मेदारी रखता है, एक सिस्टम दृष्टिकोण यह स्वीकार करता है कि आपके संगठन के दबाव भी महत्वपूर्ण हैं, और आपके भलाई के लिए कुछ ज़िम्मेदारी आपके आस-पास के सिस्टम से संबंधित है। सकारात्मक प्रणालियों का विज्ञान यह सुझाव देता है कि हम में से प्रत्येक के लिए हमारे नियंत्रण में क्या जिम्मेदारी लेने की ज़रूरत है, स्वयं और दूसरों के लिए भलाई का अवसर पैदा करना, जबकि यह स्वीकार करते हुए भी कि कुछ चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हैं

पेगी शेयरों को तीन तरीकों से भली भांति सकारात्मक तरीके से विज्ञान दृष्टिकोण ले सकती है:

• अधिकांश संस्थाओं में कई दृष्टिकोणों के प्रति प्रतिबद्धता , प्रत्येक व्यक्ति का अपना दृष्टिकोण, अद्वितीय इतिहास, अनुभव और उनके अनुभवों की व्याख्याएं होती हैं। विभिन्न हितधारकों के दृष्टिकोण को समझना, वे जो सफलता मानते हैं और इस तरह से उनके व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं, आपको अपने कार्यस्थल के पर्यावरण की एक पूर्ण तस्वीर प्राप्त करने और पूरे संगठन के साथ बेहतर संबंध बनाने में मदद मिल सकती है।
• अपने कार्यस्थल मूल्यों को मैप करें – उन चीजों पर विचार करें जो मूल्यवान हैं और आपके कार्यस्थल में आपकी देखभाल कर रहे हैं – आपके और संगठन द्वारा कभी-कभी ये संरेखित करें, लेकिन कभी-कभी वे एक-दूसरे के साथ अंतर पर हो सकते हैं सिस्टम वैल्यू में इन मूल्यों को एक साथ मैप करने में आपको कुछ दबावों के कारणों को पहचानने में मदद मिल सकती है जो आपके ऊपर रखी जाती हैं, और उन चीजों को पहचानने में आपकी मदद करती है जिनके बारे में आपको ध्यान देना चाहिए ताकि चीजों को बेहतर ढंग से प्रबंधित किया जा सके।
• आपके प्रभाव पर विचार करें – आपके सिस्टम में अलग-अलग परिणाम भिन्न परिणाम हो सकते हैं। तुलना करके एक सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यास को एक वैकल्पिक बनाम क्रियान्वित करने से पूरी तरह से अलग-अलग परिणामों में परिणाम मिल सकता है, इससे आप अपने कार्यों के संभावित परिणामों पर विचार कर सकते हैं और संभवतया अनपेक्षित परिणाम के लिए सतर्क रह सकते हैं।

उदाहरण के लिए, ऐसा लगता है कि 1 99 0 के दशक में इथियोपियाई अकाल के प्रभावों को पूरा करने के लिए पूरे विश्व में लोगों के अच्छे इरादों ने उस समय बहुत से लोगों को भोजन देने में मदद की, दुर्भाग्य से यह अनजाने में लोगों के आत्मनिर्भरता को कमजोर कर दिया, और छह साल बाद में वे अभी भी मृत्यु के कगार पर थे।

सकारात्मक प्रणालियों का विज्ञान एक नया क्षेत्र है, और यह वास्तव में कैसा दिखता है यह अभी भी देखा जाना है। सकारात्मक प्रणाली विज्ञान आपकी भलाई और आपके संगठन के कल्याण को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकता है?

* इस साक्षात्कार और सकारात्मक प्रणाली विज्ञान के उभरते हुए क्षेत्र, जुनून, प्रयास और शिस्टिन सोको के अद्भुत शोध से संभव बनाये गये थे जो काफी याद करेंगे। उसने दुनिया भर के सिस्टमों में भलाई के विज्ञान और प्रथाओं को आगे बढ़ाने में मदद करने के लिए हमें एक अविश्वसनीय उपहार छोड़ा है। वेले क्रिस्टीन सोकौ