दूसरों को धन्यवाद देने से लोगों को क्या रोकता है

ग़लत उम्मीदें लोगों को प्रशंसा दिखाने से हतोत्साहित करती हैं।

लोग हमेशा उन प्रशंसाओं को साझा नहीं करते हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं, लेकिन क्यों नहीं? प्रयोगों की एक श्रृंखला के परिणामों के आधार पर, शिकागो विश्वविद्यालय के अमित कुमार और निकोलस एप्ली ने निष्कर्ष निकाला है कि एक कारण यह है कि हम अक्सर कृतज्ञता व्यक्त करने के सकारात्मक परिणामों को कम से कम समझते हैं।

प्रति आभार

कृतज्ञता क्या है? रॉबर्ट एमन्स, जो कई सालों से आभार मान रहे हैं, निम्नलिखित परिभाषा देते हैं:

सबसे पहले, कृतज्ञता किसी के जीवन में भलाई की स्वीकृति है … दूसरा, कृतज्ञता यह स्वीकार कर रही है कि इस भलाई का स्रोत कम से कम आंशिक रूप से स्वयं के बाहर है। कृतज्ञता का उद्देश्य अन्य निर्देशित है; कोई अन्य लोगों के लिए, भगवान के लिए, जानवरों के लिए आभारी हो सकता है, लेकिन खुद को कभी नहीं। यह एक महत्वपूर्ण तरीका है जिसमें कृतज्ञता अन्य भावनात्मक स्वभाव से भिन्न होती है। एक व्यक्ति अपने आप से नाराज हो सकता है, खुद से प्रसन्न होता है … लेकिन यह कहना विचित्र होगा कि एक व्यक्ति खुद को आभारी महसूस करता है।

लेकिन कृतज्ञता महसूस करना स्वचालित रूप से इसे व्यक्त करने के कार्य में नहीं होता है। क्यूं कर? प्रयोगशालाओं की वर्तमान श्रृंखला के लेखकों ने जांच करने का फैसला किया है।

• चाहे अंतर्ज्ञान या तर्क से, एक विकल्प बनाओ और आभारी रहें
• हमारे साथी के लिए प्यार दयालुता
• अब आपके सिर में माता-पिता को बेदखल करने का समय है
• अपने रिश्ते में लौ जीवित रहने के 7 तरीके
• विज्ञान प्रदान करता है कि कृतज्ञता अच्छी तरह से महत्वपूर्ण है

स्रोत: जिंजरक्विप / पिक्साबे

द स्टडी

पहले दो प्रयोगों में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से कृतज्ञता के पत्र लिखने और भविष्यवाणी करने के लिए कहा कि प्राप्तकर्ता इन पत्रों के बारे में कैसा महसूस करेंगे।

• विषाक्त दोस्ती
• प्रतिबिंब और कृतज्ञता नकली समाचार क्रोध को प्रतिस्थापित कर सकती है

नतीजे बताते हैं कि, एक पत्र लिखने से प्रेषकों के सकारात्मक मूड में वृद्धि हुई; दो, प्रेषकों ने उस सीमा को कम करके आंका, जिस पर ये पत्र प्राप्तकर्ताओं को आश्चर्यचकित करेंगे और उन्हें सकारात्मक मनोदशा में भी डाल देंगे; और आखिरकार, प्रेषकों ने अधिक से अधिक अक्षरों को पढ़ने के बाद प्राप्तकर्ताओं को “अजीब” महसूस किया।

अगले दो प्रयोगों में, शोधकर्ताओं ने उम्मीदों के बीच संबंधों की जांच की कि पत्र कैसे प्राप्त किए जाएंगे, और कृतज्ञता व्यक्त करने का निर्णय।

आंकड़ों से पता चला कि प्रतिभागियों ने केवल उनकी प्रशंसा को संवाद करने की एक मजबूत इच्छा दिखाई थी जब उन्हें उम्मीद थी कि प्राप्तकर्ता कृतज्ञता प्राप्त करने के बारे में बहुत सकारात्मक (और अजीब नहीं) महसूस करेंगे।

प्रयोगों के अगले सेट के तर्क को समझाने के लिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पिछले शोध से पता चला है कि लोग अक्सर क्षमता और क्षमता के मामले में अपने कार्यों का आकलन करते हैं, जबकि अन्य आमतौर पर इरादे और गर्मी के मामले में उन कार्यों को अधिक मूल्यांकन करते हैं।

इसलिए, जब लोग कृतज्ञता का एक पत्र भेजते हैं, तो वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सही शब्दों को खोजने के लिए व्यस्त होते हैं (जबकि अक्षम या अजीब के रूप में आने के बारे में चिंतित होते हैं), प्राप्तकर्ता अक्सर क्षमता पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं बल्कि संदेश की गर्मी और इरादे पर केंद्रित होते हैं कि वे प्राप्त किया है।

इसलिए, चौथे प्रयोग में, लेखकों ने परीक्षण किया कि क्या प्रत्येक समूह अभिव्यक्ति और गर्मी का मूल्यांकन करने के तरीके के संदर्भ में व्यक्तित्व और लोगों को कृतज्ञता प्राप्त करने वाले लोगों के बीच अंतर है या नहीं। आंकड़ों से पता चला कि प्राप्तकर्ता न केवल प्रेषकों की तुलना में प्रेषकों को अधिक गर्म मानते थे बल्कि प्रेषकों को अधिक सक्षम के रूप में भी मूल्यांकन करते थे।

आश्चर्य की बात नहीं है, शोधकर्ताओं के आखिरी अध्ययन ने पुष्टि की है कि किसी की योग्यता के बारे में अनिवार्य चिंता वास्तव में कृतज्ञता व्यक्त करने में बाधा है।

संभावित लेवेवेज़

सामाजिक कनेक्शन हमारे लिए मूल्यवान नहीं हैं, न केवल व्यावहारिक कारणों के लिए बल्कि इसलिए भी कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक सामाजिक संबंध आवश्यक हैं। इन कनेक्शनों को मजबूत करने का एक तरीका उन लोगों के प्रति कृतज्ञता के नियमित संचार के माध्यम से है जिन्होंने हमारी मदद की है और देखभाल और चिंता दिखायी है।

पिछले शोध और इन नवीनतम अध्ययनों ने दर्शाया है कि प्रशंसा संदेश देने के लिए कई बाधाएं हैं:

1. मानते हैं कि हमारा आभार ज्ञात है

2. उम्मीद है कि हमारा धन्यवाद व्यक्त करने में हम अक्षम और अजीब के रूप में आ जाएंगे

3. प्राप्तकर्ताओं के मूड पर कृतज्ञता की हमारी अभिव्यक्ति के सकारात्मक प्रभाव को कम करके आंका

कुमार और एप्ली नोट के रूप में, “स्वयं पर या दूसरों पर सामाजिक संबंधों के सकारात्मक प्रभाव का अनुमान लगाकर, लोगों को अपने स्वयं के कल्याण के लिए पर्याप्त सामाजिक होने से रोक सकता है। कृतज्ञता व्यक्त करना सब कुछ नहीं खरीद सकता है, लेकिन यह लोगों की अपेक्षा से अधिक खरीद सकता है। ”

संदर्भ

1. कुमार, ए, और एप्ली, एन। (2018)। कृतज्ञता का मूल्यांकन: अभिव्यक्तियां प्रशंसा दिखाने के परिणामों को गलत समझती हैं। मनोवैज्ञानिक विज्ञान । दोई: 10.1177 / 0 9 56797618772506

2. Emmons, आरए (2007)। धन्यवाद! कृतज्ञता का नया विज्ञान आपको कैसे खुश कर सकता है। न्यूयॉर्क, एनवाई: हौटन-मिफलिन।