5 चीजें मानसिक रूप से मजबूत लोग कभी नहीं कहें

स्रोत: सैनेबर्ग / शटरस्टॉक

कभी-कभी गहराई से, हम जानते हैं कि जिस विकल्प का हम चुनाव कर रहे हैं वह सबसे अच्छा नहीं है दरअसल बदलने के बजाए, हम जो कुछ करना चाहते हैं उसे सही ठहराने के लिए बहाने पेश करते हैं अपने आप को गलत रास्ते से नीचे जाने से रोकने के बजाय- या स्वीकार करते हुए हमने एक गलती की है-हम बचाव में पड़ जाते हैं और हमारे व्यवहार को तर्कसंगत बनाने का प्रयास करते हैं। अंततः, हम खुद को गहराई से खोदते हैं। हममें से हर एक आवेगहीन व्यवहार करता है, तुरंत संतुष्टि में देता है, या कभी-कभी जोखिम को अनदेखा करता है जब हम ऐसा करते हैं, तो यहां 5 बयान हैं जो हम अपने गरीब विकल्पों को सही ठहराने के लिए उपयोग करते हैं:

1. "मैं खुश रहना चाहता हूं।"

चाहे किसी को मित्र के नवीनतम प्रेमी के हित में भौहें उठी, या कोई व्यवसाय सलाहकार एक ग्राहक को अधिक कर्ज लेने के बारे में चेतावनी देता है, एक अनिच्छुक श्रोता अक्सर यह कहकर प्रतिक्रिया देता है, "लेकिन मैं खुश रहना चाहता हूं!" जब आप निश्चित रूप से आगे बढ़ने के हकदार हैं एक सुखी, स्वस्थ जीवन शैली, यह कथन अक्सर उन लोगों द्वारा उनके दीर्घकालिक सुख को तोड़ने के लिए फेंक दिया जाता है।

जब आप खुद को मांगते हैं कि आप खुशी के हकदार हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप खुशी की क्षणभंगुर भावनाओं का पीछा नहीं कर रहे हैं। दीर्घकालिक संतुष्टि के लिए क्षणिक खुशी का आदान-प्रदान करने से बचने के लिए अपने लक्ष्यों और मूल्यों को ध्यान में रखें।

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2. "मैं अनुमति के लिए पूछने की बजाय माफ़ी मांगना चाहता हूं।"

जब हम उद्देश्य के नियमों को तोड़ते हैं, या सीमाओं को थोड़ी दूर तक धकेलते हैं, तो यह मानसिकता के लिए मोहक है लेकिन अगर आप वास्तव में विश्वास करते हैं कि आप सबसे अच्छा कर रहे हैं, तो आपको माफी माँगने की आवश्यकता क्यों है? यह टकराव से बचने का एक निष्क्रिय-आक्रामक तरीका है।

इससे पहले कि आप आगे बढ़ें, अपने व्यवहार के संभावित परिणामों पर सोच समझकर विचार करें, जिसमें रिश्ते को कैसे नुकसान हो सकता है। यदि आप कुछ दृढ़ता से पर्याप्त में विश्वास करते हैं, तो विश्वास के साथ आगे बढ़ें कि बाद की तारीख में नकली माफी की कोई आवश्यकता नहीं होगी।

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3. "आप केवल एक बार रहते हैं।"

विडंबना यह है कि किसी को अपनी जिंदगी खतरे में डालने से पहले ही योलो आमतौर पर कहा जाता है: क्या हम वास्तव में इस चट्टान के नीचे चट्टानी पानी में कूदना चाहिए? YOLO यह तत्काल संतुष्टि को सही ठहराने के लिए भी प्रयोग किया जाता है: क्या मैं वास्तव में केक का दूसरा टुकड़ा खाना चाहिए? YOLO।

एक समृद्ध और पूर्ण जीवन के लिए जोखिम और दीर्घकालिक पुरस्कार के बीच एक नाजुक संतुलन की आवश्यकता होती है। जोखिम की गणना करें और इस बात पर विचार करने के लिए समय निकालें कि इस तरह की सोच आपको लंबी अवधि के दौरान पटरी पर ले जा सकती है।

4. "मैं सिर्फ ईमानदार रहा हूँ।"

कभी-कभी, जब अपमानजनक या दुर्भावनापूर्ण शब्दों से कहा जाता है, लोग दावा करते हैं कि उनकी असंवेदनशीलता सच्चा बनने की अपनी इच्छा से उत्पन्न होती है। जबकि सच्चाई को कभी-कभार चोट पहुंचाई जाती है, लेकिन अधिक कठोर होने की कोई आवश्यकता नहीं है; ईमानदारी किसी और की भावनाओं की कीमत पर आने की आवश्यकता नहीं है

आलोचना या नकारात्मक प्रतिक्रिया देने से पहले, सम्मान के साथ व्यवहार करने के अन्य व्यक्ति के अधिकार के साथ प्रत्यक्ष होने की आपकी इच्छा को संतुलित करें। चाहे आप किसी और को नीचे रखकर, या क्रोध में मार कर अपनी असुरक्षा का मुखौटा कर रहे हों, नैतिक उच्च जमीन लेने के आपके दावों की तुलना में आपका अपमानजनक व्यवहार आपके चरित्र के बारे में अधिक बताता है।

5. "मुझे परवाह नहीं है जो कोई सोचता है।"

जबकि हर किसी को खुश करने की कोशिश करने से बचने के लिए स्वस्थ है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में ध्यान रखना चाहिए। किसी और की भावनाओं के लिए एक पूरी उपेक्षा आमतौर पर एक व्यक्तित्व विकार का संकेत है सच्चाई यह है कि हमें दूसरे के संबंधों के बारे में ध्यान रखना चाहिए ।

हालांकि, चुनाव कराने के लिए अपने प्रियजनों को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता नहीं है कि आप अपने फैसले से सहमत हों, अगर लोग आपके फैसले के बारे में चिंता व्यक्त करते हैं, तो सुनने के लिए तैयार रहें। अपने बचाव को एक तरफ सेट करें और संभावित क्षणों या जोखिमों के बारे में सुनने के लिए कुछ समय लें, जिनकी आप अनदेखी कर सकते हैं।

मानसिक शक्ति बनाएँ

मानसिक रूप से मजबूत लोग बहाने के बिना स्पष्टीकरण की तलाश करते हैं वे अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहार के लिए पूरी जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं। अच्छी खबर: हमारे पास मानसिक शक्ति बनाने की क्षमता है कड़ी मेहनत के साथ, हम अपने परिस्थितियों के बावजूद अपने विचारों को व्यवस्थित करने, हमारी भावनाओं को विनियमित करने और उत्पादित करने की हमारी क्षमता में सुधार कर सकते हैं। जितना हम मजबूत हो, उतना ही कम संभावना है कि हम अपने बुरे विकल्पों को सही ठहराने के लिए बहाने का उपयोग करेंगे।

एमी मोरिन एक मनोचिकित्सक, मुख्य वक्ता, और 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत लोगों के लेखक नहीं हैं , एक सर्वश्रेष्ठ-बेचने वाली किताब जो 20 से अधिक भाषाओं में अनुवादित हो रही है पुस्तक के पीछे उनकी निजी कहानी के बारे में अधिक जानकारी के लिए, नीचे पुस्तक ट्रेलर देखें